고지혈증 있다면 꼭 먹어야 할 음식. 콜레스테롤에 좋은 음식 5가지 [정라레]

[@user-xp1dl8ur7n]

견과류, 보리와 귀리, 양파, 콩, 키위와 아보카도

[@clara-eb8em]

어머나❤❤❤❤견과류가 섬유질이있는지 처음알았습니다~!~!~~!~!채소에만 있는줄~!~!~~ 담즙 배출을 위해,오늘 트레이더스가서 견과류사야겠어요. HDL올리기 프로젝트 쩐내안나는 한줌 30그램 정보감사해용ㅋ😊 저 귀리좋아해서 몇달째 귀리밥먹는데 오~~수용성섬유질(베타글루칸) 꿀정보네요😊콜레스테롤&당에도 좋은거였군여❤❤😊쌤 예쁜 목소리로 기분좋은하루를 시작하게됩니다♡감사합니다🎉

[@healthy_wealthy_hong]

늘 자주 챙겨먹는 음식들 말씀해 주셨어요😊 견과류는 한번 먹으면 자꾸 더 먹고 싶은게 단점이에요😅😅

[@최형민-r1b]

견과 콩 귀리 양파 많이 먹어도 안 떨어집니다. 본인이 그렇다는 말.

[@태용파파]

양파가 좋기는 한듯 합니다. 견과류 섭취도 좋은 방법이네요~~!!
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏
쌤 응원합니다 ❤❤

[@강영희-j5i]

정선생님 유익한방송정보 감사드립니다 올리브오일 리오계속먹었는데좋은정보주시면고맙겠어요

[@lak3844]

콜레스톨높은데 소화가 않되는 사람 어떻게 해야하나요?

[@sarangeeeee]

최고예요
쌤~~~짱!!!

[@JosieLemming]

Thank you so much for your help 😍🤩

[@승부자리]

저를 포함한 구독자들 오래 살라고 만들어주신 영상인듯,,,잘알겠습니다.
꼭 챙겨먹겠습니다.
여튼100세건강을 위한 필수정보는 모두 정라레선생님으로부터~~
늘 고맙습니다.❤

[@웃짜짱]

언제나 성심껏 진실하게 강의해주셔서 감사합니다
응원합니다🎉🎉

[@너구리-z3n]

그럼 흰쌀 넣지 말고
현미+보리, 현미+ 귀리
이 조합으로 밥을 하면 되나요?

[@resilienist]

견과류. 보리 귀리. 양파. 콩 모두 잘 챙겨먹고 있는데 아보카도만 안먹고 있네요. 기름을 아보카도유로 바꾸면 좋겠죠?? LDL이 160인데 HDL은 96이에요. 그래서 총콜이 300 ㅠㅠ

[@리카차]

귀리 물에 담궜다가 밥할때 넣나요?
몇시간 불려야하는지 아시는분

[@해야-m6n]

선생님, 지루성 두피염에 어성초 달인물 행굼이 괜찮나요. 답변부탁드립니다~♡

[@CLOUDY_AND_SUNNY]

고지혈증이 좀 있는 편이라 큰 도움되었습니다😊 감사합니다 😊❤

[@lifestyle_doctor]

건강하세요~^^!

[@옥선송-y8b]

체질 마다 효과 다릅니다

[@bella-bd6qd]

LDL 낮추는데 보리 중 늘보리압맥도 괜찮은가요?

[@lifestyle_doctor]

네 좋습니다

[@제시카-p5p]

hdl높이는 방법도 알려주세요! 전 ldl 은 정낭인데 hdl 이 너무낮아요😅

[@이정우-o8h1n]

마카다미아, 피스타치오 드셔보세요. 아몬드는 비추천입니다. 견과류가 HDL 올려준답니다

[@이준효색소폰]

상쾌한 아침 건강 정보 고마워요. 활기넘치는 일상을 응원하며 건행을 축복합니다. 샬롬 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@miranpark6000]

갱년기에 점차 접어들며 고지혈증과 내당능으로 고민이 많은데ㅠ 너무나 유익한 내용 계속해서 올려주셔서 정말정말 감사드립니다!!♡♡♡

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@똘이어미]

견과류에 식이섬유가 있다는거 처음알았어요

[@아보하plus]

견과,
보리와귀리,
양파,
콩,
키위와 아보카도❤