Zmrznuté rameno. Rýchla Fyzioterapia
HTML-код
- Опубликовано: 7 дек 2020
- Cviky na uvoľnenie zmrznutého ramena (FROZEN SHOULDER)
Jednoducho doma a efektívne.
Popis zmrznutého ramena a príčiny vzniku
Syndróm bolestivého ramena je postihnutie ramenného kĺbu. Opakovanými mikrotraumami (nepozorovateľné poranenie) dochádza k postihnutiu šliach a ich úponov. V postihnutých miestach sa ukladajú depozity (usadeniny) vápnika. Na RTG snímkach sú pozorovateľné kalcifikácie (zvápenatenie) v oblasti šliach a búrz (vačok v okolí kĺbov). Syndróm bolestivého ramena je sprevádzaný silnou bolesťou. Ramenom nie je možné vykonávať plný pohyb.
Takzvané zmrznuté rameno je formou syndrómu bolestivého ramena. V prípade syndrómu zmrznutého ramena dochádza po bolestivej akútnej fáze k pozvoľnému tuhnutiu ramena, takzvanému zmrznutiu. To je spôsobené reakciou väzivového púzdra kĺbu na postihnutie.
Príčin bolestí a stuhnutosti ramena existuje celý rad:
úraz ramena, jeho preťaženie alebo prechladnutie,
degeneratívne alebo zápalové príčiny,
infekčné a neurologické príčiny.
Dakujem vam za toto video,po 4mesiacoch silnych bolesti ramena, uz po 2 cviceniach prisla ulava,bolesti ustupuju,som stastna ako blcha.Velmi zrozumitelne a jednoducho vysvetlujete vsetky cviky a aj ostatne videa su super.Vdaka
❤️
Absolvovala som rehabilitácie, obstreky, lieky .... a nikdy mi nič nepomohlo. Keď som našla vaše cviky a s vami cvičila, výsledky boli úžasné. Od tej chvíle, vždy keď sa mi bolesti vrátia, cvičím s vami znova :-)
Som vám vďačná. Veľká vďaka.
Jste skvělý! Už tři měsíce se trápím s levým ramenem, ortopedi, neurologie, rehabilitace...Před pár dny jsem našla vaše videa a nestačím se divit! Opravdu to pomáhá..A ty masáže a tlaky na bolavé místa..To mi nikdy nikde nikdo neukázal a přitom to je myslím jedna z nejdůležitějších věcí během léčby! DĚKUJI, MOC jste mi pomohl, určitě budu cvičit pravidelně! A pozdravujte krásného hafana :-)
Si super a pokračuj v tom! 👌
Jste borec,vase videa jsou na 100% účinná.JE ZNAT,ZE VITE💖💖💖
Dnes po zhliadnuti Vášho videa som dostala nádej, že moje rameno raz bude zase hádam ok :), ďakujem!!!! idem na to!
Dobrý den,přes měsíc mě bolelo rameno a jen jsem ho protahovala a cvičila, a ta automasáž jak jste ukazoval na tomto videu mi okamžitě pomohla o 80% od bolestivosti, ačkoli to velmi bylo bolestivé provést. Děkuji mnohokrát a zhlédnu i ostatní Vaše videa s radostí,že mě ten výsledek velmi zaujal, a hodně příjemně se teď cítím po dlouhé době .... děkuji předem za cvičení, které teď mohu cvičit, že jste to tu na youtube natočil...chválím Vaši práci SUPER příjené a velmi poučné, děkuji za sdílení Vašich znalostí o těle. Přeji hodně štěstí a zdraví...j.
Trpím už vyše dvoch mesiacov, neviem sa učesať, ani zapnúť podprsku 😊. Dnes som našla vaše cvičenia a som vám veeeeľmi vďačná. Verím, že bolesť cvičením pominie.
Super, jedním slovem super. Děkuji.
Děkuji za skvělou práci, pro mě první skutečně účinná pomoc, snad se mi podaří vytrvat.
Super, VĎAKA!🌻
dakujem Pánko :) si skutocny filantrop a samozrejme som Subscribol ihned.
Moc jste mi pomohl, moc vam děkuji 👌💟
Ďakujem. Ste fakt dobrý!
Ďakujeme a pozdravujeme :)
Jdu na to🙏
Konecne som zistila, co mam s ramenom🙈. 2 mes. po operacii manzety rotatora bolo vsetko uplne ok. Potom som zacala brat elektroliecbu (lebo skor sa na rehabku clovek nedostane) a vtedy zacali bolesti, vo dne v noci, nonstop. Nic horsie som nezazila. Presne ako popisuje. Do toho prisla operacia stitnej zlazy, takze siju, ramena a krcnu chrbticu je potrebne rozcvicovat, ale zmrznute rameno to nedovoli sumerne na oboch stranach, a uz citim bolesti v oblasti lopatiek a hornej casti chrbtice. Toto vase video mi velmi pomohlo, dakujem.
jste úžasný! jako u polytraumatizované pacientky, se řešily životní funkce, z drobností byl zlomený klíček u levé ruky, kdy pravá ač přes náraz a lehké poškození nervového pletence plně obsluhovala. v okamžik kdy levá už mohla plně fungovat, pravá totálně umřela. jsem po 100 dnech z nemocnice s úhlem zvednutí ruky cca 60° s vámi se mi daří to měnit!!!
děkuji Kateřina
Držíme palce dajte vedieť ako sa ďalej darí radi pomôžeme
super video, včera jsem si natáhl rameno při bench presu, nemohl jsem upažit ani předpažit po zacvičení obnovení hybnosti na 80 procent při mírné bolestivosti 100% hybnost
niet čo riešiť, super video návod...cvičenie pomáha... snáď by trebalo len dodať či celý komplex je možné cvičiť viackrát denne
Ďakujeme a pozdeavujeme ❤️
fuuu, boli to ako slak, az sa mi oci zapotili ...to je sado maso :), budem bojovat, ale musim dat aj nejaku chemicku podporu , dufam ze neurobim zle, vdaka ...uz sa mi davno nestalo aby som dakovala za bolest..:)
zajtra niečo z tohto skúsim
Dobrý den , můžu provádět tyto cviky při bolesti manžety rotatoru? Rehabilitace nepomáhají. Děkuji za odpověď
Zdravím samozrejme
dobré je to, koľkokrát za týždeň sa to vykonáva a kedy môžem začať naplno cvičiť po zmrznutom ramene.
Cvičiť môžete aj každý deň ... a naplno cvičiť môžete od momentu kedy vaše cviky prestanú bolieť
Dobrý den, při rozcvičování na minutě 8:51 a při tlaku na trapéz. sval mě po půl minutě strašně začně bolet krk a hlava a nedá se ta bolest překonat a vydržet. Nevíte proč tomu tak je a jak tento cvik nahradit ? A ještě se chci zeptat, zda-li nahřívací pohankový polštářek je vhodný při léčbě zamrzlého ramena a zda může suplovat rozehřívání svalů tření na začátku ? Děkuji moc za odpověď i Vaše videa !
Zdravím , skúste kombinovať cviky s uvoľnením šije s blokády krčnej chrbtici z nášho kanálu.. ak sa to nezlepší tak ho proste vynevhajte. Ja teplo liečbu vôbec nepoužívam , ono momentálne sa môže zdať že teplo uvoľňuje len dlhodobo podľa mojich vedomosti vedie k vytváraní adhézii tkanív takze v mieste nahrievania sa tkaniva lepia neskôr viac ..
Mohol by som niektoré z týchto cvikov aplikovať aj pred silovým tréningom kde budem ramená používať ? Tzv. Rozcvička ?
Zdravim .. ja keď to niesu tipické cviky na rozcvičku pred silovým tréningom , dajú sa použiť aj na to.
Dobrý deň, chcem sa opýtať či treba cvičiť každý deň alebo treba nejaký odstup?
Zdravím , určite sa dá cvičiť aj každý deň .. ale samozrejme to treba odsledovať ako sa cítite na druhý deň
Čau mám taký problém že ma bolí pod kolenom už asi rok a neviem čo s tým tréner mi povedal že to koleno je preťažené nedá sa to nejako spevnít ?
Ahoj pozrel si naše video bolesť kolena vzadu ?
Mam bursitidu a začínající artritidu už 4 .měsíc. Pohyb se zhoršuje, nedám ruku za hlavu,
neupažim,nerozpažím..Zajimalo by mě jestli můžu s timto také cvičit. Léky nezabírají, obstřik bez efektu,
Zdravím samozrejme môžete , tie techniky vás môžu aj trochu bolieť .. tu sa spolieham nato že viete sama zhodnotiť akou intenzitou budete cvičiť .. ak sa sama neodvazite konzultujte to prosím s terapeutom vo vašom okoli osobne , pozdravujeme
Ahoj ja som po operácii ramena 2mesiace a začal som cvičiť nebolí nič iba keď chcem ruku v ramene zodvihnúť tak bolí a časom prestane keď oddýchnem ale je to hnusná bolesť
ČTYŘI MĚSÍCE UTRPENÍ, DNES ZAČÍNÁM CVIČIT S VÁMI SNAD MI TO POMŮŽE
Dobrý deň boli má slacha na ľavej ruke keď by som robil napríklad bicepsovy zdvich ,ako by som to odstránil,dakujem
Zdravim , skúste mi napísať na FB na našu stránku a popísať lepšie problém
Hippokratés