Cara CEPAT BISA DAPAT PULL UP YANG SEMPURNA DARI NOL | How To Do PULL UPS PERFECTLY

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 727

  • @dreamleaguesoccer6688
    @dreamleaguesoccer6688 2 месяца назад +4

    Paten sih bang, gw awalnya gak bisa pull up sama sekali, gara² mau daftar bintara polri, cuma video lu yang berhasil di gw, sehat selalu bang.

  • @asepakbar6572
    @asepakbar6572 3 года назад +331

    Aku dulu liat vidio abang ini, aku belajar pull up 1 minggu full sampe bisa , akhirnya aku bisa 3 reps waktu itu , sekarang aku udh bisa pull up 10 reps

  • @simlikardin
    @simlikardin 4 года назад +115

    Thank you bang...mantaapp penjelasannya.Saya usia 39 tahun,lagi mulai tantangan Pull up 💪 baru bisa 3 ini meskipun gerakannya belum sempurna.

    • @maulanalana2413
      @maulanalana2413 3 года назад +2

      Gmn cranya bng

    • @simlikardin
      @simlikardin 3 года назад +2

      @@maulanalana2413 1 set langsung lakukan bisa berapa kali repetisi maksimal. Saya bisa 8x pullup.

    • @muhammadraditya5227
      @muhammadraditya5227 3 года назад +1

      @@simlikardin sekarang dapat brp reps om?

    • @simlikardin
      @simlikardin 3 года назад +1

      @@muhammadraditya5227 sekarang masih 8 reps saja 😁

    • @muhammaddimasprasetyo4934
      @muhammaddimasprasetyo4934 Год назад +1

      @@simlikardin sekarang sudah berapa Rep om?

  • @albertimbiri3207
    @albertimbiri3207 4 года назад +6

    Saya gantung, sambil melakukan negative pull up selama 1 minggu puji Tuhan sudah dapa 5 kali pull up

    • @inogaol
      @inogaol  4 года назад +1

      nice... keep it up!

    • @albertimbiri3207
      @albertimbiri3207 4 года назад

      Pertanyaan nya apakah saya ttap harus menggantung ato tidak usah?

    • @inogaol
      @inogaol  4 года назад +2

      Toolit Brotha klo udh bisa pull up, kedepan nya tinggal paksain aja terus tambahin repetisi, di akhirnya gwlantungan aja semampunya. Biar gripnya terbiasa

    • @triadi1258
      @triadi1258 2 года назад

      dari bener" gabisa bro?

  • @revandtumhiho8868
    @revandtumhiho8868 3 года назад +2

    ow mksi bos... ilmu ny sgt bermanfaat

  • @anakasrama1750
    @anakasrama1750 3 года назад +14

    Bisa pull up hanya sekedar bisa, baru dpt ilmunya malah abis nonton ini 👍🏾👍🏾👍🏾

  • @abilerdoo
    @abilerdoo 4 года назад +10

    Video paling mudah untuk di pahami tentang pull up

  • @muhammadfahrezi1252
    @muhammadfahrezi1252 4 года назад +14

    sangat bermanfaat bro, terimakasih

  • @adityokusnadi
    @adityokusnadi 4 года назад +12

    Siap...perlu konsistensi.
    Semoga konsisten latihan.
    Jos...

  • @algaels2204
    @algaels2204 3 года назад +4

    Dari cara ambil take video, microphone, penjelasan. Hampir mirip sama Chris Heria (Founder Thenx) Semangat terus berkarya bro!!

  • @dyy3579
    @dyy3579 3 года назад +7

    thanks bangg seneng bgt gua bang dah bisa pull up 3x dgn form yg sempurna

    • @fadlancuma1
      @fadlancuma1 3 года назад +1

      Dari awalnya 0?

    • @dyy3579
      @dyy3579 3 года назад

      @@fadlancuma1 iya bang, skrg seneng bgt gua udh bisa 5 lumayan, soalnya gue bertahap bang perlahan, gua galangsung bisa soalnya

    • @dyy3579
      @dyy3579 3 года назад

      @@fadlancuma1 sbelumnya gue tadinya pull up 1 doang aja ga ngangkat bang😅😅

    • @fadlancuma1
      @fadlancuma1 3 года назад

      @@dyy3579 udaj 2minggu masih stuck di 0 duh:(

    • @dyy3579
      @dyy3579 3 года назад

      @Fikri Harsyah Maulana gua si biasain aja sering seringin ngegantung ditiang pull up, trs mainij punggungnya kaya naek stengah trs tahan, atau dibantu pake bangku trs tahan diatas turunnya pelan pelan biar kuat, gitu aja sih klo gue, bang ino jga suka share tips kok cara biar bisa pull up praktekin aja gua jga ambil tips dri situ

  • @alwinaldi4814
    @alwinaldi4814 3 года назад +5

    thanks kak,.sangat..sangat ..penting dan bermanfaat bagi pemula seperti saya

  • @fikrihaikhal8236
    @fikrihaikhal8236 2 месяца назад

    Tengyu bang, sebelumnya saya susah banget ngangkat badan buat pull up. Ini udah 2 minggu baru dapat 1 tapi ndapapa bismillah konsisten

  • @MuhammadTohar-r5o
    @MuhammadTohar-r5o 3 месяца назад

    Tes Cpns sudah dekat akhirnya ketemu channel ini,auto subcraibe

  • @fajarharapant-xiips4103
    @fajarharapant-xiips4103 2 года назад +8

    Thanks bang gw latihan sekitar 2-3 bulan udh dapet 12 mksh bang tutor lu bagus hehe

  • @lakigentlemen
    @lakigentlemen Год назад

    Mantab bang pull up manfaatnya banyyak dulu gue nggak bisa sama sekali pull up gara gara serius latihan akhirnya bisa pull up

  • @agungjiwandono
    @agungjiwandono 3 года назад +1

    nice shar broo, ini yg gw cari2 sih. belajar dari 0 tuh gimana. ternyata selama ini gw chin up bkn pull up. hwhahahaa thanks

  • @rica-ricatikuskantor-nm1nd
    @rica-ricatikuskantor-nm1nd Год назад

    Bismillah lah bisa yok kalau belajar, buat seleksi tamtama. .

  • @alifanandapratama3760
    @alifanandapratama3760 3 года назад

    Thanks bang gw ketemu ini video bulan februari belajar dri 0 ga bisa sama sekali,sekarang awal april gw bisa dpt 5 repetisi

  • @sam_channel5742
    @sam_channel5742 4 года назад +2

    Supaya bisa full up kalian harus latih otot punggung, bahu belakang juga kena, otot bicep juga kenna,,, yang kena banyak adalah otot punggung,,, ya karena full up ini bertujuan untuk melatih punggung

    • @Farizky
      @Farizky 3 года назад +1

      Otot forearm kena ga bg?

  • @ferryfahdi9526
    @ferryfahdi9526 Месяц назад

    Trimksh bnyk sangat sangat bermanfaat skali

  • @maunpereiramonteiro9850
    @maunpereiramonteiro9850 2 года назад +3

    Saat lagi Bingung Untuk bisa Pullup eh dapat Chanel ini,Trimakasih ya Semoga saya bisa berlatih agar bisa melakukan PULL UP dengan Baik dan Repetisinya bisa sampai 10x,Salam

  • @iwayanvirgiawan6950
    @iwayanvirgiawan6950 4 года назад +14

    Dari sekian Chanel baru ini yg ngajarin pull up dngan detail..
    Mantap bang sangat menambah ilmu🙏🙏🙏

  • @metrophone9910
    @metrophone9910 4 года назад +2

    Terimakasih bang saya akan lakukan mulai minggu besok😁

  • @VloggerWisata
    @VloggerWisata 3 года назад +3

    *MANTAP BANG,,MAKASIH ATAS TUTORIALNYA,SALAM KENAL SEMUANYA*

  • @EntokSauna
    @EntokSauna Год назад

    bismillah, baru mulai belajar pull up.. terimakasih sharenya bro, tinggal praktik

  • @muhammadalfiannor4967
    @muhammadalfiannor4967 3 года назад +1

    Mantap nih..thanks bang Info penting nya auto like lah ni

    • @inogaol
      @inogaol  3 года назад

      thanks brother!
      jangan lupa like, subscribe, dan share ke temen"nya yaa!!

  • @thoriqabdullah8569
    @thoriqabdullah8569 3 года назад +2

    Makasih bang, sukses and banyak rezeki selalu

    • @inogaol
      @inogaol  3 года назад

      amin, terima kasih brother!
      jangan lupa like, subscribe, dan share ke temen"nya yaa!!

  • @nandoputra4898
    @nandoputra4898 3 года назад

    Terimakasih bg syukron jazakumullah atas ilmuny

  • @fabiankamal9014
    @fabiankamal9014 3 года назад +1

    Thanks bro tutorialnya mudah dipahami

  • @nikovvasili3783
    @nikovvasili3783 3 года назад +7

    Thanks bang sangat bermanfaat..

  • @sitimasitoh8716
    @sitimasitoh8716 Год назад

    Emak2 58 tahun mau mulai belajar pull up.😅
    Nuhun tutorialna

  • @BobbyPrabawa
    @BobbyPrabawa 2 года назад

    Beribu terima kasih Bang. Sangat bermanfaat.

  • @widi6858
    @widi6858 3 года назад

    Penjelasan detail mudah dipahami

  • @safiimisron1802
    @safiimisron1802 3 года назад +14

    Doa in saya bang ,, Thn ini biar lolos masuk Bintara 🙏🏻

  • @bimaarianda2556
    @bimaarianda2556 4 года назад +1

    Mudah dipahami.. thanks untuk ilmunya 🙏

  • @ggbb056
    @ggbb056 9 месяцев назад +1

    Auto subscribe,jadi selama Ini gua BKN GK bisa pull up tapi salah gerakan dam pegangan aj, semangat bng ( btw muka Abang kek jamet " jamet kalemm)

    • @Frhann00
      @Frhann00 8 месяцев назад

      Anying wibuu

  • @afrizalmakki4844
    @afrizalmakki4844 Год назад

    Izinkan aku menjadi muridmu guru
    Makasih ilmunya

  • @zatafikriarsilya2560
    @zatafikriarsilya2560 4 года назад +1

    Suka aku sama penyampaiannya👌

  • @BleckGaming02
    @BleckGaming02 3 года назад

    Musti bikin tiang pul up di depan rumah nih😁 buat latihan sbelum daftar😁

  • @bambangsudrajat6073
    @bambangsudrajat6073 3 года назад

    Trims atas impo cara melatih grip tangan agar bisa melakd pul up dgn baik.ttims

  • @bdi_ketutadidarmaadnyana5951
    @bdi_ketutadidarmaadnyana5951 3 года назад +10

    Akhirnya nemu cara pull up yang gampang dipahamii thanks gan infonya

  • @suryacoolboy1240
    @suryacoolboy1240 2 года назад

    trimakasih bang sangat bermanfaat, doakan saya tahun ini lulus ya bang.

  • @BrianSitorus-bi5gc
    @BrianSitorus-bi5gc 5 месяцев назад

    Makasih bg teknik dasar ya
    Sehat terus bg😊

  • @ajengmom4417
    @ajengmom4417 3 года назад +6

    Pas lagi latihan pull up tiba2 video ini muncul, apakah youtunbe bisa membaca pikiranku

  • @mubaroqfamily
    @mubaroqfamily 11 месяцев назад

    makasih bang. sangat bermanfaat

  • @adisasmita8158
    @adisasmita8158 3 года назад

    Ty ngab, ternyata selama ini gw salah posisi badan 👍

  • @ikhsannur5091
    @ikhsannur5091 3 года назад +2

    Gua setuju dengan tutor yang Abang berikan karena, gua aja ni yah yg tinggi badang 163 cm BB 72 kg bisa pull up 5 kali

    • @firmansyahzulkarnain7208
      @firmansyahzulkarnain7208 3 года назад

      Berapa lama bro agar bisa jadiin motivasi saya

    • @ikhsannur5091
      @ikhsannur5091 3 года назад +1

      Tergantung diri sendiri sih kalau kamu konsisten yah kurang sebulan lah

    • @firmansyahzulkarnain7208
      @firmansyahzulkarnain7208 3 года назад

      @@ikhsannur5091 aku konsist mas udah mau naik 1x btw cara nya gmana ya awal" nya kalau samean?

  • @didotsaza9814
    @didotsaza9814 3 года назад

    Tq ilmunya brother..

  • @RamadaniS-be1yj
    @RamadaniS-be1yj Год назад

    Mantap bang terima kasih bang tips nya

  • @wongsabarchannel1335
    @wongsabarchannel1335 3 месяца назад

    Lumayanlah usia 42 tahun, bisa 12 pull up🦾, padahal jarang latian, paling cuman Angkat barbel 7.5kg, 50x, 2 kali repetition, dan push up 30x 3 kali repetition tiap bangun tidur sblm mandi

  • @YLSEDz
    @YLSEDz 2 года назад

    Makasih bang untuk tutor nya sangat bermanfaat

  • @yosiaujung03ujung48
    @yosiaujung03ujung48 Год назад

    Gg bang
    Jangan pernah bosan bang berbagi ilmu bang

  • @RonalSinurat-h9k
    @RonalSinurat-h9k Год назад

    Sangat bermanfaat bang

  • @subandrobento8202
    @subandrobento8202 3 года назад

    Makasih bg atas info nya. Sangat bermanfaat.salam olah raga.

  • @sautpasaribu9830
    @sautpasaribu9830 3 года назад

    Triks Ats infonya bos

  • @Wis570
    @Wis570 3 года назад +2

    Makasih bang instruksi nya 👍

  • @ilhamfarm8086
    @ilhamfarm8086 3 года назад +2

    Baru belajar dari chanel ini. Baru bisa gelantungan 10 detik, chin up 1x hahaha

  • @vginting1432
    @vginting1432 2 года назад

    Terima kasih infonya

  • @rnrmanagement2277
    @rnrmanagement2277 4 года назад +1

    Bang tambahan dikit ya bang boleh barusan saya pull up berhasil sampe 5 repitisi awalnya saya masih ragu mau pull up karna malu soalnya saya pull up nya di tmpt gym tpi saya cba berhasil smpe 5 repitisi 3 set jadi sebelum saya pull up saya main bahu dulu setelah main bahu lalu saya push up 15 repitisi 3 set lalu disambung dengan diamond push up kalo diamond saya banyakin bang soalnya diamond push up buat otot bahu lebih kena klo menurut saya setelah itu saya besok nya baru lakukan pull up berhasil alhamdulillah...

  • @modarcrew5009
    @modarcrew5009 4 года назад +3

    Alhamdulillah bang gua langsung bisa walaupun hanya 5x

    • @bintangmuskita4425
      @bintangmuskita4425 3 года назад

      Udh bagus bro selagi form nya bener dan sesuai itu udh wah bgt

    • @bintangmuskita4425
      @bintangmuskita4425 3 года назад

      Rep nnti dengan sendiri nya Lo rajin latih nambah sendiri wkwk

  • @binmasampanakota6680
    @binmasampanakota6680 3 года назад

    Mantap 👍👍👍👍

  • @northmanmartin5186
    @northmanmartin5186 Год назад +4

    06:04 ini informasi penting yg gue dapet dr video ini, mindset ku itu bener2 ga begini... thanks infonya.
    -gelantungan lama bisa, 1 tangan belum
    -arching badan belum bener, ujungnya malah ngayun, core belum kuat kyknya.
    -negative pull up bisa
    -monkey ? kyknya bisa tp skrng aku lebih tinggi gg kyk dulu dan ga ada pegangan yg lebih tinggi lagi , nasib.

  • @deddyrahmatprayoga2954
    @deddyrahmatprayoga2954 4 года назад +5

    Waktu overweight hitungan 3 nya ilang bang. 😅🤣
    Btw. Nice video, sangat menginspirasi

  • @armangi2336
    @armangi2336 3 года назад +6

    Gw seminggu langsung bisa 3x full sampai dagu tanpa genjot. Terimakasih tipsnya bg

  • @anakrantauchannel1492
    @anakrantauchannel1492 7 месяцев назад

    Thanks ilmunya bro

  • @royhankhafi7668
    @royhankhafi7668 3 года назад +5

    Mantap semangat bikin kontennya💪

  • @muhammadghazali6540
    @muhammadghazali6540 3 года назад

    anjr ino lewat beranda youtube gw, udh lama galiat di fyp

  • @kebunjerukunggulan7797
    @kebunjerukunggulan7797 2 года назад

    Mantull bossku hadir 👍

  • @kinddmusic
    @kinddmusic 4 месяца назад

    Makasih sarannya bang!

  • @agushardiansyah4236
    @agushardiansyah4236 4 года назад +269

    Bang buatin work out dr senin sampe sabtu dong apa2 aja. Misal senin bisep selasa trisep yg laTihannya dirumah 🙏

    • @davidneo5757
      @davidneo5757 4 года назад +1

      Nah ini saya setuju

    • @halimnoto2576
      @halimnoto2576 4 года назад +1

      setujuu

    • @ericoirwanto3553
      @ericoirwanto3553 4 года назад +1

      Up

    • @wendikurniaputra2290
      @wendikurniaputra2290 4 года назад +32

      Push :
      Shoulder = handstands push up (wall assisted), pike push up
      Chest = dips, decline push up
      Tricep = tricep extension, tricep push up
      Pull :
      Lats = pull ups, front lever raises
      Upper back = australian pull up, reverse ring flys
      Bicep = chin up, bar curls
      Legs :
      Quads = pistol squad, lunges
      Hamstring = nordic curl, hip thrust
      Core = leg raise (abs), side hip thrust (obliques), superman pulses (lower back)
      3 - 5 set
      6 - 12 reps
      Itu bisa di pake sampai sabtu, misal senin push, selasa pull, rabu legs, kamis push lagi, jum'at pull, sabtu legs, minggunya istirahat. Atau bisa disesuaikan sama kebutuhan masing2.
      Mudah2an membantu

    • @veromiyamausa6993
      @veromiyamausa6993 4 года назад +1

      Setuju

  • @arif4552
    @arif4552 3 года назад

    Mantap bang👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

  • @akbaram6764
    @akbaram6764 3 года назад +1

    Mgkn saran ke depannya, soal tutorial muscle up bang, bagian transisinya.

  • @bonavenaindrasakti8802
    @bonavenaindrasakti8802 2 года назад

    Thank U Bro.Haturnuhun..🙏🏿🇮🇩

  • @izumigaming817
    @izumigaming817 3 года назад

    Assalamualaikum tmn" saya baru merintis RUclips. Mohon doanya yaa. Semoga diberikan aman selamat lancar sukses dan barokah. Aamiin.... 🙏🙏🙏
    (insya Allah doa dari tmn" mustajab)

  • @channelsukasuka23
    @channelsukasuka23 4 года назад

    Semangat channelnya bg..bermanfaat

  • @muhammadilhamalaqsa9250
    @muhammadilhamalaqsa9250 3 года назад +2

    Lu orang yang di tik tok bukan ngab, yang pull up sampe perutnya ngelebihin tiang?
    Ketika gw jadi penilai saat pull up, pull upnya harus gini.
    Awokawok

  • @trapbromoofficial
    @trapbromoofficial 3 года назад

    Sy gemuk bisa pull up, Jadi dulu tuh g bisa ya palingan cuma bergelantungan doang trus kalau mau mengangkat badan harus didorong dg kaki tpi alhamdulillah lama lama saya bisa tanpa dorongan kaki

  • @kevinjuanpartogisiahaan9681
    @kevinjuanpartogisiahaan9681 3 года назад

    Makasih Bg aku tes latihannya Rutin selama 5 hari langsung bisa 1 pull up dari gabisa sama sekali

  • @dafaazhari8863
    @dafaazhari8863 3 года назад

    Thanks bg ilmunya

  • @salsabila3320
    @salsabila3320 3 года назад +2

    pengen banget pull up biar nanti pas masuk taruna keterima, tapi apalah daya🤧

  • @blackcreen636
    @blackcreen636 3 года назад

    Badannya bagus banget nih, pengen kyk gitu.. Otot tangan secukupnya tapi otot perutnya terbentuk

  • @chandrapratama5856
    @chandrapratama5856 4 года назад +2

    Bang buatin work out rumahan dari Senin sampai Sabtu bang🙏

  • @ferihizarharirahman9249
    @ferihizarharirahman9249 Год назад

    gua dulu liat video ini, dari gabisa pull up sama sekali, sekarang sudah bisa 8 set 5 reps pull up

    • @MASRIM-ne6sb
      @MASRIM-ne6sb Год назад

      seminggu brp kali si latihan nya dan apa aja

  • @demussets
    @demussets 4 года назад +7

    Next, request push up yg sempurna dong No

  • @catsangel1027
    @catsangel1027 3 года назад

    Sip! 👍👍 penjelasan yg sangat gamblang...sangat bermanfaat 👌👌

  • @firmansyahzulkarnain7208
    @firmansyahzulkarnain7208 4 года назад +5

    I always support you brother

  • @JovitoSahain
    @JovitoSahain 4 года назад +124

    ajarin aku bang

    • @inogaol
      @inogaol  4 года назад +25

      Maen ke rumah saya bang... wkwkwkwk

    • @gomescabita7953
      @gomescabita7953 4 года назад +1

      @@inogaol rumah lu dimana bang

    • @astaxdevil5621
      @astaxdevil5621 4 года назад +1

      Weh nyasar bang

    • @31_daffafauzana74
      @31_daffafauzana74 4 года назад +3

      walah, si jovi dah balik dari us pengen jadi aderai aowkowkwwk

    • @bintangmuskita4425
      @bintangmuskita4425 3 года назад

      @@inogaol dmn bang heheh? Bisa bang sekali" heheh

  • @benliamanpurba7088
    @benliamanpurba7088 3 года назад

    mantap katua

  • @ardianwebikirda6045
    @ardianwebikirda6045 4 года назад +14

    wwkwkwkw stylenya mimikri kaya chris heria but awesome

  • @ferdytdkaktif9406
    @ferdytdkaktif9406 4 года назад +4

    Bang, request tutor nambah repetisi pull up nyaa🙏

  • @muhammadyogapratamaputra2528
    @muhammadyogapratamaputra2528 4 года назад +4

    Mantap bang 👍🏻

  • @danz0123
    @danz0123 3 года назад +1

    makasih bang ilmunya😁

  • @fkrahsnull
    @fkrahsnull 3 года назад +1

    _Abang kayaknya perlu kamera-man deh! Aku siap kok jadi kamera-man Abang!_ 👍👍👍💪🏻💪🏻💪🏻

  • @NelwanpogoEwan-ee6wu
    @NelwanpogoEwan-ee6wu Год назад

    Kk aku ni dari Morowali ingin mau latihan pull apdengan kk agar bisa cepat tinggi

  • @muhammadabizar2305
    @muhammadabizar2305 3 года назад +2

    Makasih bang gara" video ini, sekarang gua jadi bisa pull up🙏

    • @sfj9594
      @sfj9594 3 года назад

      Beneran kah? Wih gege

  • @sukro783
    @sukro783 3 месяца назад

    Semoga dalam 2 bln ini bisa tembus 10x

  • @dzulkalok1562
    @dzulkalok1562 7 месяцев назад

    Izin ngikutin bang,

  • @18zuko6
    @18zuko6 4 года назад +1

    Buat repetisi nya lgi bro,saya tunggu