Meine beste Übung bei Bruxismus, CMD und Tinnitus
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Kiefergelenksverspannungen können vielfältige Probleme machen und sind eine der häufigsten Ursachen für Tinnitus. Dabei gibt es eine ganz einfache Übung, die den Kiefer sofort entspannt. Ganz ohne Hilfsmittel.
Dr. Uso Walter ist HNO-Arzt in Duisburg und Tinnitus-Experte. Gemeinsam mit Psychologen hat er die verhaltenstherapeutische Tinnitus-App Kalmeda (www.kalmeda.de) entwickelt, die als erste medizinische App in Deutschland als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen wurde und von jedem Arzt zuzahlungsfrei auf Rezept verordnet werden kann.
👍Ihre Ausführungen erklären Vieles. Es ist sehr beruhigend für mich, dass dies durchaus übliche Probleme sind und nicht nur ich sie habe. Die vorgeschlagene Übung finde ich top und sie ist außerdem zwischendurch leicht durchzuführen. Sie bringen ganz einfach Theorie und Praxis unter einen Hut und nehmen die Patienten sozusagen an die Hand und führen sie erfolgreich. ❤🧡💛💚💙💜🥰 HERZLICHEN DANK!
Lieber Herr Dr. Walter, Ihre Tipps sind immer alltagstauglich und lebenspraktisch und die Erklärungen dazu knackig und auf den Punkt. Herzlichen Dank, dass Sie die Zeit und Mühe investieren, Videos für Tinnitus Betroffene zu erstellen!
Vielen herzlichen Dank! Genauso wie Sie das erklären ist es in der Realität. Ihre Übung hilft mir sehr - sie ist die EINZIGE wirkliche wirksame - nicht aggressive - Übung, welche ich als jahrelanger Zähneknirscher wirklich empfehlen kann. Sie sind großartig und wichtig! Danke!
😮
Meine Kiefer Muskulatur spannt sich immer nachts sehr stark an. Am Tag lockert sich wieder alles.
Super Übung, vielen Dank Herr Doktor 🙂👍
Ich mache täglich die Übungen, die sie in Ihren Videos vorschlagen und sie haben bei mir einen zweifachen Effekt. Einmal Entspannung und sie erheitern mich auch, wenn ich dabei an Ihre humorvolle Vorstellung der Übungen denke und welche Grimassen mein Gesicht dabei jeweils schneidet.👍
Ich finde das was Sie machen so Super. Danke für diese tollen Tipps.
Sehr geehrter Herr Dr. Uso Walter, besten Dank für ihre seeehr hilfreichen tipps !
Lieber Herr Dr. Walter, vielen Dank für Ihre tollen Übungen!
Many thanks, Dr. Walter. Brilliant! :) Auch, dass Sie sich die Muehe machen, die Kommentare durchzugehen und sogar zu beantworten!
Besten Dank Herr Dr. Walter dafür, dass Sie dieses Wissen mit uns teilen.
Lieber Herr Dr. Walter, auch ich möchte mich auf diesem Wege für Ihre wertvollen Tipps bedanken. Es wäre schön, Sie würden noch mehr über Angstbehandlung bzw. Phobien sprechen. Besten Gruß
Vielen Dank, Dr. Walters!
Endlich feine und kompetente Hilfe! Aquarium täglich machen😇😀🤗🙃
Ehrenmann vom aller feinsten. Danke
👍❤lichen Dank für die Vermittlung des Hintergrundwissens, Ihre anschaulichen Erklärungen und die wertvollen Tipps zur Selbsthilfe. Schön, dass es solche Ärzte gibt. Freue mich jeden Tag auf "die Sprechstunden" bei Ihnen, mache begeistert die vorgeschlagenen Übungen, die sehr wirksam sind und neue Lebensfreude bringen. 🤩
Vielen Dank! Schön, wenn es doch so einfach gehen kann. 🙂
Hat in den letzten Tagen geholfen die Lautstärke vom Tinnitus zu senken. Werde die Übung mittel- und langfristig weiter anwenden, um die Langzeitwirkung zu beobachten.
Wie oft und wie lange machst du das pro Tag
@@nataliedambia1025 würde ich auch gerne wissen. 😄🙈
Hat es geholfen?
Herrlich, so humorvoll 😂 . Herzlichen Dank. 👍 Ernst Lustig
Super erklärt, das passt zu meinem Fall, hammer
Besten Dank!👍🏻
die Übung werde ich mir merken , DANKE
Ganz tolles hilfreiches Video, vielen herzlichen Dank ❤️🍀💎❤️
Vielen Dank! Sehr hilfreich🙏👍
vielen Dank !! Das habe ich gerade .. und werde es üben .
Vielen herzlichen Dank 💫🙏💫
Danke für die Erklärung. Macht Sinn... zwei Dinge würde ich gerne revidieren. Spannung muss sich nicht aufbauen. Achtsamkeit und Meditation hilft zu mehr Bewusstheit und Sensibilität für innere Prozesse und zur Stressreduktion. Zweitens: ich habe noch nie von jemandem gehört der bei einem Ostheopathen war mit einer Verschlechterung aus der Behandlung rauskam. Das wäre mir neu. Ein Ostheopathiestudium dauert bis zu 5 Jahren und meist sind diejenigen bereits sehr gut ausgebildet. Es wäre wünschenswert dass alle Disziplinen integrativ miteinander verbunden werden und sich ergänzen und dass dies auch so kommuniziert wird so dass andere und sehr wichtige und ganzheitliche Ansätze nicht verschmäht werden oder durch eben genau solche Bemerkungen durch Patienten ausgeschlossen werden. Wir sind ein ganzheitliches System und keine Maschinen ;))
Danke für den Tipp lädt dich gut in den Alltag einbauen
Wird probiert! Aber statt bei Aldi an der Kasse, mach ich das doch lieber daheim 😅. Danke für den Tipp
Danke...mach ich sofort. Habe Ohrendruck und manchmal Stechen und Tinitus links....leide sehr darunter.
Meine Ohren sind gesund sagt der Arzt...meine Thaimasseurin sagt alles verspannt. Nun mach ich den Fisch.
Ich hatte früher immer so Spitzen/Spickes wie auch immer man das nennen möchte, wo ganz plötzlich der TT lauter geworden ist etc. Nach ca. 1 Monat täglicher Kieferübungen sind diese Spitzen nicht mehr wieder gekommen :). Ist mitterlweile 1 Jahr her, mache Sie immer noch ab und zu. Zumindest diese Spitzen im Tinnitus sind wohl direkt von Kiefergelenk gekommen.
Vielen Dank, scheint mir sehr logisch und probier ich gleich aus. Im Moment habe ich schon an der Zunge hinten rechts und links je eine Blutblase. Der Kiefer macht nachts dicht und die Zunge ist dazwischen. Blöd ist das.
Super Tipp, vielen Dank 🙏
Vielen lieben Dank für Ihr neuestes Video! Würden Sie erwägen, nicht das Raummikro des Geräts, sondern ein kopfnahes Mikro zu verwenden, dann wäre es perfekt. :) Die Tonqualität wirkt auf Hörgeschädigte oder Tinnitusgeplagte wie ein zusätzlicher Stressor (leider!). Nochmals Danke & beste Grüße
ist in Arbeit ;-) in 14 Tagen wird der neue Ton kommen!
Danke
Danke!!!!❤
Tolles Video vielen Dank! Woran erkennt man eine Spannung der Kiefergelenksknöpfchen vor dem Ohr? Also bei mir fühle ich beim Tasten zb. einen Schmerz wenn ich den Kiefer öffne und schließe
Super, mache ich !
Hallo, mein Tinitus ist ein leichtes rauschen, mal mehr mal weniger, was wahrscheinlich aus dem Bereich der Halswirbel (3.HW) kommt, der sich durch Verspannung auf Kiefergelenke überträgt. Das mit den Ohrschmerzen kann ich auch bestätigen. Mir fällt auf, ich gehe 3 mal die Woche zum Schwimmtraining, und wenn ich Delfin- Beine trainiere, wo man sehr lange mit dem Kopf unter Wasser ist und schön gleichmäßig durch die "lockeren Backen" ausatme, so dass es schön blubbert an den Wangen ist mein Tinitus den nächsten Tag nahezu weg, was ja diese Theorie bestätigt.
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Danke !
Klasse,!
@all,ich beiße auch schon lange mit den Zähnen und die unteren haben sich schon abgeschliffen 😢 und man merkt es wenn man mit der Zunge drüber geht.Wer von euch kann sagen,ihm helfen die Übungen wirklich?
sie haben recht, ich habe mir den kieferretter von liebscher gekauft, der eine entlastung verspricht, folge war dass ich eine 10fache Verspannung in meinem Kiefer hatte die sich erst nach Monaten wieder halbwegs normalisiert hat. Starke Übungen sind nicht gut für den Kiefer, der Muskel ist einfach viel zu stark und reagiert empfindlich auf brutale Bewegungen oder brutale ansätze
Viele der L&B Übungen basieren auf einem passiven Stretch der Muskeln und das hilft nur begrenzt. Man reißt, man zieht, es knackt vielleicht, aber die Muskulatur entspannt nur schlecht.
Aktives Bewegen, anspannen und entspannen hat aus meiner Sicht langfristig sehr viel mehr geholfen. So wie bei der Übung im Video.
L&B sind übrigens nicht ganz unumstritten und wurden von der Verbraucherzentrale abgemahnt.
Der Liebscher ist doch Maschinenbau Ingenieur. Wir sind doch keine Roboter. Ich verstehe nicht, wie so ein Mensch eine solche Überzeugungskraft haben kann, dass selbst Physiotherapeuten in Reha-Kliniken dem Glauben schenken, seine Kurse besuchen und die Patienten dann oft tagelang unter den Schmerzen zu leiden haben. Nach einer Übung, die mir eine Therapeutin in der Reha gezeigt hatte, konnte ich 3 Tage mein Handgelenk vor Schmerzen kaum noch bewegen. Auch eine Übung von dem Liebscher, was ich leider erst im Nachhinein erfahren habe. Da sollte man doch besser auf Ärzte und den eigenen Verstand hören. Kann oftmals hilfreich sein, Manches kritisch zu hinterfragen.
Hallo Herr Dr Walter. Ich finde keine Ursache für mein Ohrendruck der ständig da ist. Belüftung soll in Ordnung sein. Hab es seit 3 Monaten. 😢
Hallo, ich habe ständig so ein komischen schwankschwindel. was kann ich tun? Vielen Dank!
Hat etwas geholfen?
Hallo Herr Dr. Walter, super Übung. Hilft. Erlauben Sie mir eine Rückfrage: Beißt man bei der Übung trotzdem die Zähne zusammen, oder gerade nicht und „stoppt“ quasi kurz vorher?
Viele Grüße und danke vorab
Ich wüsste jetzt wirklich nicht, wie es mit zusammengebissenen Zähnen möglich sein sollte, den Mund wie ein Fisch zu öffnen und zu schließen mit plopp, plopp 😮🤔
Habe jeden morden druck im kiefer und blockierte obere hws , knacken bei kleinster kopfbewegung jeden morgen der bis abends anhält
Lass dir eine knierschschiene anfertigen
@@user-hk8se8cj6x hab ich schon für den oberkiefer bringt nichts :(
@@behrendtski9474versuch mal den Aquilizer. Habe eine Knirschschiene für über 3000 EUR die mir nichts gebracht hat, nur meine Beschwerden verschlimmert hat. Bin zurück zum Aquilizer und habe so deutlich weniger Beschwerden. Ich presse übrigens nur nachts
@NewLysin welche übungen hast du gemacht? Habe auxh immer dieses spikes. Vielleicht habe ich ja nach 3 jahren trotzdem Glück auf eine Antwort.
guten morgen.habe auch solche problem und bin in die pflege tätig. hat der Maske ein negative Wirkung wenn ich trage. habe voll der Verspannungen wenn ich ganz Tage tragen muss.lg
habe seid 1 jahr kiefer gelenk und naken achnerzen schwindel tinitus
Dann sollte man da langsam mal was machen ;-)
Danke für den Infos. haben Sie paar Tipps gegen den Schwindel (ohne Befund, bzw. alles ok, außer das ich seit 2018 nach 40 Jahren mein alte Zahnkronen erneuern lassen ) , keinen Arzt, findet was, in mein Körper, habe ein Gefühl, das es nicht 100% klar ist wie vor 2 Jahre, sehe teilweise beim gehen wie ein leicht Wackelige Boden bzw. wie ein Art , Matschiges gefühl mit Gleichgewischt (Ohren ok).
Es wäre sehr Nett ,wenn Sie mir paar Tipps geben können oder aber einen Antwort, das ich damit Leben muss, Viel herzlichen Dank.
wollte eh mal ein Schwindelvideo machen, kommt wahrscheinlich im November... bis dahin: VIEL bewegen!!! Der Kopf lernt das Gleichgewicht-Halten nur durch Bewegung. SChonhaltungen oder Fehlhaltungen verschlechtern den SChwindel!
@@tinnitus-sprechstunde Viel Lieben Dank für Ihre Infos, zum Glück liebe die Bewegung, seit 2 Jahre Walke , Yoga in freiem Natur, Deepwork, alles war super, trotzdem kann ich den nicht Los werden aber viel besser geworden da ich den leider Akzeptiert und Los gelassen , mein Wünsch das der mich auch irgendwann Los Lässt , gebe die Hoffnung nicht auf und warte gerne auf Ihrer Video denn Ihre Videos sind alle gut, habe eine davon getestet und hat wirklich funktioniert Vielen Dank dafür
Also sollte ich zum Physiotherapeut ?
wäre Kaugummikauen über den Tag eine mögliche Lösung?
das iust eher kontraproduktiv, da die Muskulatur immer wieder anspannt...
Was halten sie von Stressabbau durch Meditation/Achtsamkeit? Kann dadurch das knirschen dauerhaft weniger werden?
Leider ist es wohl so, dass die Schulmedizin davon eher nichts hält
Es bringt natürlich viel wie ein Fisch zu atmen wenn der Atlas verschoben ist.
hallo sehr gute erklärung danke habt ihr eventuel eine nummer lg
www.hno-praxis-duisburg.de
Guten Tag
Ich habe seit Jahren das Problem und das stört mich und bin nur verzweifelt das meine rechte Gesichtshälfte etwas praller und stärker ausgeprägter ist als meine linke Seite.Ich selber ist mir das auch aufgefallen aber nie was dabei gedacht aber beim genaueren hinschauen im Spiegel sehe ich das und wurde schon öfter darauf angesprochen ob ich beim Zahnarzt war weil ich so eine dicke Backe habe es sieht einfach nicht symmetrisch aus.War auch beim Zahnarzt gewesen zur Kontrolle würde auch geröngt, es ist alles in Ordnung weil ich gedacht habe das es von den Zähnen kommt.Trage auch eine Schiene Nachts da ich unbewusst unter Anspannung auf die zähne beiße, aber irgendwie tut sich da auch nichts.
Können sie mir bitte helfen bzw eine übung u.a mitgeben dass das wieder zurück geht.Wäre sehr dankbar
Guten Tag, ich habe eine Frage, wenn ich nun sein paar Monaten an Hörgeräuschen leide wege stress, Verspannung und Kirschen und ich nun aktiv täglich ihre Übungen übe, denken Sie die Geräusche können noch zurück gehen?
Ist es jetzt besser bzw. sind deine Ohrgeräusche weg?
Hallo ich wollte fragen ich habe extremen Schwankschwindel Tinnitus und Sehstörungen und ich merke dass ich extrem Presse mit den Zähnen tags und nachts. Haben sie schon Patienten gehabt mit Schwankschwindel wegen pressen der Zähne
Ein starker Schwankschwindel kann nicht alleine durch Pressen kommen. Da müssen auf jedem Fall die Gleichgewichtsorgane vom HNO-Arzt abgeklärt werden!
Leide unter denselben Symtomen. Eine Ärztin hat mir mal gesagt, dass dieser Schwindel durch mein Migräneleiden bedingt ist. Da diese bzw der Trigeminusschmerz ja auch unter vermehrtem Stress zunimmt, kann ich persönlich da schon einen Zusammenhang erkennen. Alles Gute wünsche ich!
@@schnepa7532was hat final geholfen?
Ich nutze immer Kaugummi
Dear Dr. Walter
I have both tmj and bruxism and since february i got an open bite. Only the back two teeth are touching. What couse that? The muscels or the jaw? And how to treat it?
I think the muscles and this is often caused by stress. So:RELAX!
Würde sanftes Kaugummi kauen auch helfen?
:) durch Kaugummi kauen ist alles noch viel schlimmer geworden bei mir....lieber nicht machen🤭
wird der tinnitus denn auch wieder weggehen ?
das kann durchaus sein, aber nur, wenn man das nicht unbedingt erreichen will, denn dann nimmt man ihn wichtig und wichtige Geräusche werden verstärkt.
Nur den Mund zusammen drücken oder auch die Zähne aufeinander dabei? Danke!
Nur Mund auf und zu, nicht pressen oder drücken!
@@tinnitus-sprechstunde ok, vielen Dank!
Kann der Tinnitus denn auch wieder verschwinden, wenn er durch CMD verursacht wurde oder gibt es dort eher gerinere Heilungschancen?
Mein durch eine cmd verursachte tinnitus ist so gut wie weg . Trage eine zahnschiene nachts und mache physio Therapie und war zwei mal beim Osteopathen
@@minetabche2961 Ich habe durch eine extreme kiefermuskelverspannung (rechts) einen Tinnitus am rechten Ohr bekommen, Ist das bei dir ähnlich? linke kaumuskelatur ist entspannt und normal, rechts jedoch verspannt
@@TaalPanchamSawari hi, ich habe genau das gleiche seit zwei Monaten…
@@TaalPanchamSawari same
@@minetabche2961was hat der Osteopath gemacht?
:) bei Aldi an der Kasse 😅👌
Danke für die unnütze Ausführungen alles NONSENS bei Tinnitus
4:12 hahahahhahahahahah
Danke😀