Viele schwören auf Overnight Oats, also Haferflocken, die sie über Nacht in Milch o.Ä. quellen lassen. Das verstehe ich aber nicht, weil sie sich dann eben schon in der Schüssel vollsaugen und nicht erst im Darm. Wie siehst du das?
Malte Logermann, danke für deine 2 Antworten. Es liegt immer im Auge des Betrachters ob uns die Figur des anderen gefällt und ich weiß auch nicht warum du pöpelnd den Chrisian angreifst. Ich will mich nicht auf dein Vokabular herab lassen. Ich bin mir sicher du kannst dich auch gewählter ausdrücken. Wir sind doch Erwachsen und befinden uns nicht auf einer Seite von linksversiffter Urwaldsprache mit Schmuddelaussehen und abgelutschten Pöpelparolen. Ich vermute du bist ein unglücklicher Mensch, der vermutlich mit seinem Körper nicht zufrieden ist und sein unglücklich sein mit Gemeinheiten ausdrückt. Im Fitnessstudio hoch und breit gezüchtete Körper gefallen auch nicht jedem. Natürlichkeit ist immer am besten und wer mehr Muskeln liebt, ist ok ,aber in Maßen. Heißt es nicht so schön gesunder Körper und Geist. Bei Christian ist Körper und Geist eine Einheit. Zusätzlich arrangiert er sich und auf jeden Fall opfert er für seine Erfahrungen und Recherchen ,seine Freizeit und das ist mehr als Lobenswert. Wir bewerten seine Sympathie, wir probieren seine Erfahrungen und Hinweise aus .Viele Menschen sind wegen der eigenen Gesundheit sehr unglücklich und haben Besserungen erfahren oder wichtige Dinge der Ernährungsumstellung. Es ziemt sich nicht ,was du gemacht hast. Natürlich kann jeder seine Meinung haben und es gibt umfangreiche Wörter mit denen man sich ausdrücken kann. Wäre schön wenn du das mal überdenkst. Wünsche dir besinnliche und schöne Weihnachten.
Mit Orange , oder Beeren + Magerquark + Mich + Zimt. Hast du mir noch Tipps? Betreibe regelmässig Sport: Montainbike, Rennrad + Schwimmen und Wandern. Super Sympathisch dein Clip, hab heute dich zum ersten mal entdeckt auf RUclips, mach weiter so 👍😉.
Hallo Christian Ich weiche meine Haferflocken und Nüsse über Nacht ein mit Milch ,mach viel Beeren Obst und Quark , corkuma und Benane hinzu und esse es am morgen das mache ich jetzt schon ein Jahr lang ich ehme sehr ab als zu. Und das Bessteich kann pünktlich aufs Klo gehen .Ich finde das sehr toll ich Wechsel ab nur zu die Obstsorten aben Nüsse und Haferflocken werden Abends mit Milch geweicht es ist einfach ein Retual geworden Bin 83 Jahre und fühle mich sehr wohl dabei.Außer Rückenschmerzen habe ich nichts.Klasse
Ich habe im letzten Jahr 18 kg durch Haferflocken verloren. Bei meiner letzten gesunden Untersuchung war mein Blutbild perfekt der Arzt wollte von mir wissen wie ich das geschafft hab. Ich werde weiter machen denn ich habe mich noch nie so wohl in meinem Körper gefühlt. Liebe Grüße Wilfried
@@elisabethfriebe3131 In meinem Teekocher erhitze ich mir das Wasser auf 90°. Ich nehme 8 dag Haferflocken in eine Müsli Schüssel und gieße das Wasser über die Haferflocken etwas mehr das Sie Gut aufquellen können. Nach 20 Minuten sind sie essfertig. Am Anfang hab ich mir Honig oder Beeren reingegeben auch mit einen Halben Suppenwürfel schmeckten Sie Gut. Heute esse ich Sie ohne Honig oder Suppenwürfel nur Haferflocken und Wasser ich habe mich an den Geschmack gewöhnt. Der Einstieg war das Frühstück nach einiger Zeit ersetzte ich auch das Abendessen (in der Zeit habe ich 3kg pro Monat verloren ohne zu hungern) die Reaktion vom Körper: ich Trank viel Wasser (Leitungswasser), kein Heißhunger auf Süßigkeiten und zu Mittag konnte ich Essen was ich wollte. Allerdings wurde der Hunger immer weniger und das sättigungsgefühl war immer schneller erreicht. Heute ernähre ich mich hauptsächlich von Haferflocken 1x am Tag, Wassermelone, Heidelbeeren (kein Zucker), und Salat (jede Menge), Äpfel und alles Gemüse das die Zeit hergibt.Nächste Woche hab ich meine Gesunden Untersuchung bin schon gespannt. Beste Grüße Wilfried
Esse fast jeden Tag 2 Portionen a 50 bis 70 Gramm. Im Winter morgens mit kochendem Wasser übergießen und dann ab ins Bad. Anschließend noch etwas Obst/ Banane und Honig dazu. Das ist der Hafer und Bananen Blues. Meine süsse Frau meint, irgendwann wachsen mir von dem vielen Hafer noch Hufe.
Ich (28j). esse seit 10 Jahren, jeden morgen 125g Haferflocken mit 275ml 1,5% Fett Milch. Auf Arbeit nochmal das Gleiche mit einer Banane und Abends warm. Ich find's immer noch lecker, günstig und super einfach zu machen. Und man kann die Flocken auf Vorrat kaufen und muss nicht (wie bei Brot oder so) mind. 1x die Woche einkaufen gehen :)
Ich hatte mich an Haferflocken erinnert, als ich Darmbeschwerden bekam. Da habe ich Haferflocken, Kornflex, Milch, Apfelstückchen oder Blaubeeren dazu getan und ich muss sagen, meine Darmbeschwerden gingen recht schnell zurück, zusätzlich habe ich mir noch etwas zur Darmreinigung geholt und in ein paar Tagen war der Spuck vorbei. Ich achte nun vermehrt darauf was ich esse. Herr Christian Leine sind wirklich gut und hilfreich. Außerdem schaue ich mir auch die Ernährungs Docs - NDR - an, da bekommt man auch gute Tipps. Nach dem Motto iß dich gesund.
Hallo Christian tolle Videos machst du für mich sehr ansprechend. Ich quetsche mir meine Haferflocken selbst, weiche sie mir am Vorabend mit kalten Wasser ein, schneide mir je eine Dattel, Feige und Trocken Pflaume klein die dazu. Am anderen Morgen koche ich mir das kurz auf danach gebe ich dann noch Sesamen, Hanfsamen, Brennnessel Samen, Leinsamen, Haselnüsse und Walnüsse dazu. Gelegentlich TK Obst oder Zitrusfrüchte, wenn ich habe reibe ich mir auch gerne frischen Ingwer mit rein dann Quark oder Joghurt oben drauf und auf jeden Fall Zimt. Ich liebe Zimt. Das macht mindestens 5 Stunden satt. LG Karin aus dem Südharz
ich esse kein Brot mehr aus Mehl. Ich mische mir Haferflocken mit etwas Wasser, Milch und wenig Salz und knete dieses, breite es in einer Pfanne aus,die ich vorher mit etwas Olivenöl beschmiere, und backe dieses von beiden Seiten. Wenn es leicht bräunlich ist, nehme ich es heraus und streiche Olivenöl rüber. Darauf kommen zwei Spiegeleier. super lecker, wirklich. Esse seitdem kein Weizenbrot. Und habe super abgenommen.
100g haferflocken 2 Bananen 100g gefrorene Erdbeeren 250g Magerquark Milch Wasser Mixer an und hat man nen Erdbeer Milch Smoothie und schmeckt den Hafer nochmal 😁
@@kingkong5717 joa ich nehme die teure Mandel Milch die hat 0gramm Zucker so komme ich mit allen anderen auf maximal 30g Zucker dafür daß ich das kaum wo anders habe ist vernachlässigens Wert für mich schwanke zwischen 14-17% Körper Fett im Sommer natürlich eher 14 😁
Nach nun einem Monat täglich Haferflocken zum Frühstück fühle ich mich gut, vermisse Brötchen gar nicht und bin auf die nächsten Werte beim Blutbild gespannt.
Sehr gutes Video! Esse seit vielen Jahren morgens Haferflocken. Allerdings war die Erwähnung der DGE überflüssig mit ihren überholten bzw. veralteten Ernährungsregeln.
Danke Christian für Deine Gesundheitstips-gut und verständlich erklärt😊Du bist ein sehr freundlicher Mensch und möchtest,das es uns allen gut geht🤗ich mag Haferflocken mit abgekochtem Wasser,Himbeeren,Heidelbeeren und Hirseflocken und ein bisschen Naturejoghurt
Mein Rezept (und seitdem stimmen meine Blutwerte) Kernige Hafelflocken, dazu Hafelkleie, etwas Kakao und Blaubeeren. Mit Milch auffüllen. Und das jeden Morgen und ich bis satt bis Mittags.
Haferflocken und kleie mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen. Gedünstet Brokkoli klein schneiden mit dem Haferflocken mischen und mit 50 gramm selbstgemachten remoulade mischen. Das ist die herzhafte Variante
Verdammt geile Videos alle samt! Du hast genau das geschafft, was wir schon öfter diskutiert haben! Absolut toll und ich wünsche dir noch viel mehr Erfolg. Ich habe es zeitlich nicht mehr geschafft wirklich weiter zu machen. Vielleicht schaffe ich es wieder. Schaue so lange jedes Deiner unfassbar kompetenten und informativen Videos! Bester Gruss Flo
Hallo Helmut überwiegend Haferflocken mit zwei Teelöffel Kakao und einem halben Löffel Zucker Zucker alleine wegen dem Geschmack dafür Zucker im Kaffee und anderen Getränken gänzlich weglassen
Für die Arbeit immer 120 gramm Haferflocken. Wenig Kalorien und trotzdem genug Energie für 7-9 Stunden Bauarbeit. Flocken mit Kochendem Wasser 10 min aufquellen lassen und dann ca 70 ml Milch beigeben und 25 gramm Whey. Für den Geschmack empfehle ich smacktastik von Rocka...fast alle Geschmacksrichtungen kann man empfehlen, Gesamt Kalorien ca 550. Mit einem Mettbrötchen mit gleicher Kalorien Bilanz biste nach 3 Stunden Arbeit platt ;-)
Hallo habe mit Haferflocken die ich täglich zu mir nehme 30 kg abgenommen . Zum frühstück nehme ich eine Tasse davon mische etwas Leinsamen und einen 4tel Teelöffel Ingwer Pulver etwas Honig und Fülle Milch darunter und lasse das ganze etwa 1stdt. Quellen es ergibt eine Mahlzeit das völle Gefühl bleibt man kann somit eine Mahlzeit überspringen man hat das grfuhl des Satt seins . Zwischendurch esse ich einen Apfel eine Banane oder eine Orange mit dieser Methode habe ich 30 kg abgenommen ich esse wenig Fleisch oder Wurst . Fuhle mich sehr wohl habe kein Hungergefuhl mehr . Probiert es mal aus .
Normalerweise kriegt man bei Videos zur Ernährungsberatung nur Aussagen wie "das ist gut" und "das ist schlecht". Schön mal etwas sachlich Begründetes zu hören (: Ich nehme zum Frühstück etwa 100g gemahlene Haferflocken mit 333ml Milch (so hält ein Liter 3 Tage lang :) und dazu 150-250ml Wasser und einen Teelöffel Kakao. Trinke ich als Shake. Habe davor NIE gefrühstückt, da mir danach immer übel war. So ist das kein Problem mehr und ich merke DEUTLICH wie fit man sich nach solch einem Frühstück fühlt. Hatte immer wenig Gewicht (da ich sehr wenig gegessen habe), nun habe ich nach über einem halben Jahr 5-6 Kilo zugenommen und befinde mich endlich im "Normalgewicht".
Ich verfeinre meinen Haferbrei immer mit Nüsse, Bananen, Zimt und einen Apfel, zusätzlich mache ich noch einen El Honig und 2-3 El Eiweißpulver mit Schokoladen Geschmack rein. Perfekt zum Frühstück.
Danke für das Video. Haferflocken und -Kleie gehören zu meinem täglichen Frühstück. Mit Wasser gekocht und dann noch unterschiedliche Obstsorten. Quark kommt auch noch dazu.
Wenn von Carbs die Rede ist, sind ja in der Regel die Kurzkettigen gemeint, also Weißmehl, Zucker eben in hohen Konzentrationen im Produkt / Nahrungsmittel.
Interessantes Video, aber zwei Tipps: - kauf Dir unbedingt ein externes Mikrofon das Du an Deiner Kleidung oder im unmittelbarer Nähe befestigst. Der Ton, und besonders das Echo sind furchtbar. - Du schaust sehr auffällig (wahrscheinlich auf Deine Notizen) unten in den Ecken. Das fällt enorm auf, besser ist es in Blickrichtung der Kamera, leicht unter dieser Deine Notizen zu platzieren.
Sehr informativ, vielen Dank 😊 ich esse nur noch ganz selten Dinkelbrot/Brötchen . Ich liebe auch Haferflocken - und kleie 😍 allerdings peppe ich die außer Obst auch noch mit Chiasamen , Hanfsamen und Alma ( Traubenkernextrakt ) auf und meine Nussmich mache ich auch selber . Allerdings wusste ich nicht, dass Haferflocken den Gewichtsverlust unterstützen, dachte es liegt daran , dass ich nur noch ganz selten Mehlprodukte zu mir nehme 😅
mein Frühstück: mahle meine Haferflocken mit Haselnüssen und Mandeln sowie Leinsaat und koche sie in Nussmilch, dazu ein Löffel Honig und Obst dazu. Sättigt sehr lange.
👌..ich bin Vegetarier, verzichte auf Milchprodukte....meine tägliche Frühstücksration Haferflocken, Hafermilch und Wildheidelbeeren sind der optimale Tagesbeginn 😃...bei meinen Blutabnahmen 1 x jährlich habe ich mehr Eiweiß nachweislich, als so manch Fleischesser...esse natürlich sehr bewusst, was Mutter Erde uns an Pflanzlichem zur Verfügung stellt..🙏
Moin , ich esse meine Biohaferflocken mit Hafermilch, etwas geschrotetes Leinsamen und einen Teelöffel echten Honig. Macht lange satt und tut meiner Verdauung gut 😁 ich überlege , ob ich nicht eine Hälfte mit Haferkleie ersetze 🤔 was meint Ihr?
Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Seit einigen Monaten esse ich morgens 80 g Müsli: 60 g Alnatura Bircher-Müsli, welches viele Haferflocken enthält, sowie mit 20 g Alnatura Urkorn-Müsli. Dazu Biobanane und Biomilch oder veganer Milchersatz. Damit komme ich auf etwa 500 Kilokalorien. Ich bin lange satt, durch die begrenzte Menge habe ich aber auch kein Völlegefühl. Ich fühle mich fit wie ein Turnschuh und habe seitdem einige Kilos abgelegt.
4 Esslöffel Hafer, 1,5 Teelöffel Leinsamen geschrottet, 6 Stück Walnüssen, 15 Gramm IsoWhey Vanille alles mit kochendem Wasser übegiesen stehenlassen ca 15 Minuten und geniesen💪
Als Mann sollte man die Finger von Nüssen und Leinsamen lassen. Nicht gut für den Testo Spiegel Nackthafer hingegen ist praktisch ne natürliche Testosteronspritze
Mein Frühstück besteht aus Skyr, Haferkleie, Leinensaat, walnuss, und ein Stück Obst. Da bin ich eigentlich bis Abends gesättigt. Aber das mit dem 70g werde ich mal ausprobieren
Wenn ich Haferflocken esse steigt mein Blutzucker recht stark an und nach einer Stunde habe ich Hunger. Aber Hafer (ganzes Korn) hält mich sehr lange satt.
Ich bekomme von Haferflocken auch immer starken Hunger nach kurzer Zeit ,sie sättigen überhaupt nicht, nicht mal 100 g reichen zur Sättigung aus, obwohl ich oft sogar Eiweisspulver untermische und kaum süße. Anscheinend ist es bei jedem Menschen anders... Z.B. Quinoa oder Vollkornnudeln sättigen bei gleicher Menge und Kaloriengehalt tausendmal besser.
Sehr gut kommentiert und für jeden verständlich ! Ich liebe Haferflocken , und Esse sie schon viele Jahre 'ohne' Industriezucker , dagegen ein bischen "guten Honig" schon , in der Abwechslung Jeden 2 -3 Tag auch mit Körner Müsli, wo ebenso Trockenobst enthalten ist , eine Banane und ein Apfel gehört unbedingt dazu , das Trockenobst weiche ich eine St:: vorher in Milch ein,. und ist für mich bekömmlicher , der Tag kann gut beginnen wenn ich mir für die Vorbereitungen Zeit nehme , und "früher aus den Federn gehe".
Ich nehme lieber Bio Dinkelflocken. Sind wesentlich besser verdaulich. Hafer enthält sehr viel resistente Stärke, und die wird im Dickdarm vergast. Ist zumindest bei mir so.
Also ich habe mit den Haferflocken vor ca. 1 Woche begonnen, zum Abendessen. Allerdings nur 40 gr. mit 100gr. Naturjoghurt und etwas Obst. Fühle mich gut, schlafe besser und habe den Eindruck es tut sich schon etwas körperlich. ( Bauchfett)
Super. 👍 Ich Esse schon seit 2 Jahren jeden morgen eine schüssel Haferflocken von Kölln mit milch. Vorher habe ich immer "Kellogg´s" gegessen Smack´s. Fruit Loops usw. Zuviel zucker und nicht nährwert. Seitdem bin ich auf Haferflocken umgestiegen.
Tolles Video Danke, habe Haferflocken seit kurzen für mich entdeckt breite sie als over night oats da ich morgens nicht soviel zeit habe mit halben Apfel oder Khaki und Milch.
Nimm statt Milch, Hafermilch, dann ist es noch besser. Milch wirkt Wachstumsfördernd und in Studien wurde belegt, das Milch für Säugetiere ab einem gewissen Alter nicht geeignet ist.
70 g Haferflocken 🌾, 1 Banane🍌, etwas Vanilleextrakt, 1 EL Erdnussmus 🥜, etwas Kokosmilch🥛 und Wasser 🍶 in den Mixer und? Voilá! Der ultimative Powershake ist geboren! So kann der Tag beginnen! 😀 Ja! Haferflocken kann man sogar trinken! 😋 Mit schmackhaften Grüßen! Euer Schmecksoleck 🤓☝️
Valerj Stele tierisches Joghurt ist leider weniger ideal. pasteurisierte Milchprodukte wie auch Rohschinken, Rohwürste..sollen laut Virologen Viren enthalten, die im menschlichen Körper schlummern und irgendwann Krebs auslösen können. ein zu stillender Säugling würde durch tierische Milch an Fraisen= Gelenksgicht erkranken und versterben. Babymilchpulver besteht zumeist aus entmineralisierter Kuhmilch und künstlichen Vitaminen.
Ich mache Intervallfasten und esse dann täglich ca um 10.00 Uhr mein Müsli. Haferflocken, Mandelmilch,1Banane, Heidelbeeren, 1kleiner Apfel geraffelt,1 Dattel, etwas Manden und Baumnüsse😋.
Ich bereite Haferflocken mit Chia und Leinsamen zu. In lauwarmem Wasser quellen lassen. Danach mit Griechischen Joghurt verrühren und Obst was zur Hand ist. Manchmal kommt etwas Ahornsirup dran.
Hi Christian, vielen Dank für deine guten Tipps.Neulich war ich beim Aldi und wollte mir Fertigmüsli kaufen, habe gedacht, mmh, früher mein Sporttrainer hat gesagt, ich verwertete das gar nicht und so legte ich es doch schnell zurück ins Regal und kaufte mir stattdessen Vollkornbrot.Die sind jtzt. auf. Morgen früh könnte ich mir zum Frühstück auch ein paar Haferflocken machen, die gab es früher schon bei Oma und ich mag sie heute auch noch.
Ich habe zur Zeit ein Haferflocken-Leinsamem-Gemisch und gebe davon einige Esslöffel ins Essen. Fertig! Zudem sind Haferflocken ein super Bindemittel beim Kochen.
Ich esse täglich Haferflocken gemischt mit Wasser, Banane, Heidelbeeren .. Mittags Kefir und Banane, Nachmittag: Proteinshake gemischt mit Kreatin und am Abend Hühnerfilet oder 250g Magerquark mit Beeren .. Hoffe das bringt was für mein Muskelaufbau zeitgleich Fettabbau im Bauchbereich 😀🥹
Ich tue Haferflocken in kochend heißes Wasser, Haferkleie dazu, geschrottenen Leinsamen, ein paar Rosinen und (unbehandelten) Vollrohrzucker oben drüber. --- Schmeckt echt super!!!!!
Haferflocken mit laktosefreie Milch und Äpfel oder Bananen ess ich am liebsten und das jeden Morgen. Haferflocken mit Naturjoghurt und z.B. Heidelbeeren ist auch superlecker. Früher aß ich Brot mit Wurst oder Marmelade und hatte immer nach ca 2 Stunden einen riesen Hunger und das nervte. Liegt auch nicht schwer im Magen auch wenn man mal viel davon isst.
Ich esse sehr gern Haferflockensuppe oder ,wenn ich Sodbrennen habe esse ich drei Teelöffel davon und es geht mir wieder gut. Andere Verwendungen kenne ich nicht. Die fertigen Müsli sind mir zu süß.
Ich möchte langfristig und dauerhaft meine Ernährung umstellen, da ich kurz gesagt Gewicht loswerden muss. Eine Sportart habe ich auch schon ausgesucht, nun scheinen mir die Haferflocken meine besten Freunde werden zu können, wenn ich das so höre. Heute ist das erste Frühstück mit den guten Dingern. Danke für das zusätzlich motivierende Video.
Vor vielen Jahren habe ich einmal eine kleine Lebensmittelvergiftung mit Übelkeit und Erbrechen mit Haferflocken und Milch kuriert. Es war das Einzige, was ich vertragen konnte. Es kann sein, dass ich noch Obst dazu gegeben habe. Zwei Wochen später war die Vergiftung mit der Magenschleimhautentzündung vorbei.
Milch vertrug ich auch nicht.Jedenfalls nicht die aus dem Handel,homogenisiert ,pasteurisierte, alle Vitamine ,Nährstoffe sind da vermutlich abgetötet.Wird diese Milch sauer,ist sie ungenießbar und galle bitter. Als wir Kinder waren haben wir die Milch aus dem Kuhstall vertragen und wenn sie mal sauer wurde,wurde Quark daraus gemacht. Ich vermute stark,dass diese Milch aus dem Handel ungesund ist und vermutlich Krank macht. Es gibt in einigen sehr großen Einkaufszentren, wie Globus ,Milchautomaten mit Flaschenautomaten. Diese Milch Schmeckt richtig nach Milch und ich reagiere auf diese Milch überhaupt nicht. Ich trinke jedoch nicht regelmäßig Milch. Koche ich mir Haferflocken mit Milch aus dem Handel bekomme ich Magendrücken und unheimlich Sodbrennen,bei der Milch vom Bauern passiert das nicht.
Ich mache mir mein Bircher Müsli selber ,mit Haferflocken ,Joghurt ,geriebenem Apfel ,Zimt dazu dann frisches Obst ,ein Esslöffel Haferkleie ,geschrottet es Leinsamen ,das ist mein Frühstück 🥣
Ich nehme zu meiner Haferkleie keine Kuh- sondern Hafermilch. In der Haferkleie, so auch in Haferflocken ist Eisen enthalten! Eisen kann nicht aufgenommen werden, wenn Kuhmilch dazu gegeben wird. Ein kleiner Tipp meinerseits. ❤Grüße
Ich esse seit 4 Wochen fast jeden Tag selbstgemachtes müsli mit 40 g haferflocken. Und habe bereits 5 kg abgenommen mit Mitte 50. Wo es ja schon schwierig ist.
@@cherrypie6679 totaler Käse. Keine Mahlzeit deckt dir 100 Prozent von allen Tsgesbedarfen. Das macht die Mahlzeit aber nicht "nicht gut". Haferflocken halten ewig satt und haben einen guten glykämischen Index. Und das sowie viele weitere Eigenschaften der Haferflocken macht die Nahrung gut.
Protein Shake -> Milch ( Laktosefrei) Protein Isolate Haferflocken gemahlene Nüsse und Beerenmischung , manchmal zusätzlich Laktosefreier Quark , ich nehm das fast täglich zu mir :-)
ich esse seit 4-5 Jahren zum Frühstück 100-150 gram Haferflocken, meine Zubereitung Haferflocken,1 Esslöffel Kakao Pulver, 100 gram Heidelbeeren oder Himbeeren fief gefroren, 300-400 ml soja milch und 100-200 ml Wasser,100 Gram Magerquark und ungefähr 15 gram lein oder Hanfsamen. ich würde gerne wissen ob das zu viel des guten ist..... und habe fast vergessen 😊 Ich mache Kraft Training Muskelaufbau
Wie bereitest du dir die Haferflocken am Liebsten zu?
Schreib es uns gerne in die Kommentare unten 🙂
Viele schwören auf Overnight Oats, also Haferflocken, die sie über Nacht in Milch o.Ä. quellen lassen.
Das verstehe ich aber nicht, weil sie sich dann eben schon in der Schüssel vollsaugen und nicht erst im Darm.
Wie siehst du das?
Ich habe gelesen mit Haferflocken bekommt man Höhe Blutzucker....was ist deine Meinung???
Malte Logermann, danke für deine 2 Antworten. Es liegt immer im Auge des Betrachters ob uns die Figur des anderen gefällt und ich weiß auch nicht warum du pöpelnd den Chrisian angreifst. Ich will mich nicht auf dein Vokabular herab lassen. Ich bin mir sicher du kannst dich auch gewählter ausdrücken. Wir sind doch Erwachsen und befinden uns nicht auf einer Seite von linksversiffter Urwaldsprache mit Schmuddelaussehen und abgelutschten Pöpelparolen. Ich vermute du bist ein unglücklicher Mensch, der vermutlich mit seinem Körper nicht zufrieden ist und sein unglücklich sein mit Gemeinheiten ausdrückt. Im Fitnessstudio hoch und breit gezüchtete Körper gefallen auch nicht jedem. Natürlichkeit ist immer am besten und wer mehr Muskeln liebt, ist ok ,aber in Maßen. Heißt es nicht so schön gesunder Körper und Geist. Bei Christian ist Körper und Geist eine Einheit. Zusätzlich arrangiert er sich und auf jeden Fall opfert er für seine Erfahrungen und Recherchen ,seine Freizeit und das ist mehr als Lobenswert. Wir bewerten seine Sympathie, wir probieren seine Erfahrungen und Hinweise aus .Viele Menschen sind wegen der eigenen Gesundheit sehr unglücklich und haben Besserungen erfahren oder wichtige Dinge der Ernährungsumstellung. Es ziemt sich nicht ,was du gemacht hast. Natürlich kann jeder seine Meinung haben und es gibt umfangreiche Wörter mit denen man sich ausdrücken kann. Wäre schön wenn du das mal überdenkst. Wünsche dir besinnliche und schöne Weihnachten.
Mit Orange , oder Beeren + Magerquark + Mich + Zimt. Hast du mir noch Tipps? Betreibe regelmässig Sport: Montainbike, Rennrad + Schwimmen und Wandern. Super Sympathisch dein Clip, hab heute dich zum ersten mal entdeckt auf RUclips, mach weiter so 👍😉.
150gr am Morgen mit sojamilch und einer banane im Mixer klein machen und trinken :D
Hallo Christian Ich weiche meine Haferflocken und Nüsse über Nacht ein mit Milch ,mach viel Beeren Obst und Quark , corkuma und Benane hinzu und esse es am morgen das mache ich jetzt schon ein Jahr lang ich ehme sehr ab als zu. Und das Bessteich kann pünktlich aufs Klo gehen .Ich finde das sehr toll ich Wechsel ab nur zu die Obstsorten aben Nüsse und Haferflocken werden Abends mit Milch geweicht es ist einfach ein Retual geworden Bin 83 Jahre und fühle mich sehr wohl dabei.Außer Rückenschmerzen habe ich nichts.Klasse
Ich habe im letzten Jahr 18 kg durch Haferflocken verloren. Bei meiner letzten gesunden Untersuchung war mein Blutbild perfekt der Arzt wollte von mir wissen wie ich das geschafft hab. Ich werde weiter machen denn ich habe mich noch nie so wohl in meinem Körper gefühlt. Liebe Grüße Wilfried
Vielen Dank für deinen Beitrag, Wilfried! Viel Erfolg Dir weiterhin!!!🙂👍
Wie hast du das gemacht. Möchte auch gerne abnehmen?
Wie isst du deine Haferflocken? Was isst du sonst noch?
Darf ich fragen wie du das gemacht hast? Wann und wie zubereitet?
Danke für die Antwort
@@elisabethfriebe3131
In meinem Teekocher erhitze ich mir das Wasser auf 90°. Ich nehme 8 dag Haferflocken in eine Müsli Schüssel und gieße das Wasser über die Haferflocken etwas mehr das Sie Gut aufquellen können. Nach 20 Minuten sind sie essfertig. Am Anfang hab ich mir Honig oder Beeren reingegeben auch mit einen Halben Suppenwürfel schmeckten Sie Gut. Heute esse ich Sie ohne Honig oder Suppenwürfel nur Haferflocken und Wasser ich habe mich an den Geschmack gewöhnt. Der Einstieg war das Frühstück nach einiger Zeit ersetzte ich auch das Abendessen (in der Zeit habe ich 3kg pro Monat verloren ohne zu hungern) die Reaktion vom Körper: ich Trank viel Wasser (Leitungswasser), kein Heißhunger auf Süßigkeiten und zu Mittag konnte ich Essen was ich wollte. Allerdings wurde der Hunger immer weniger und das sättigungsgefühl war immer schneller erreicht. Heute ernähre ich mich hauptsächlich von Haferflocken 1x am Tag, Wassermelone, Heidelbeeren (kein Zucker), und Salat (jede Menge), Äpfel und alles Gemüse das die Zeit hergibt.Nächste Woche hab ich meine Gesunden Untersuchung bin schon gespannt. Beste Grüße Wilfried
Esse fast jeden Tag 2 Portionen a 50 bis 70 Gramm. Im Winter morgens mit kochendem Wasser übergießen und dann ab ins Bad. Anschließend noch etwas Obst/ Banane und Honig dazu. Das ist der Hafer und Bananen Blues. Meine süsse Frau meint, irgendwann wachsen mir von dem vielen Hafer noch Hufe.
Wenn es dir schmeckt und gut tut ist es ok, denn jeder Mensch hat andere Vorlieben und einen anderen Stoffwechsel.
Haferflocken sind überragend gut! Danke für deine tollen Videos, Christian😊
Ich liebe Haferflocken ohne zusätzliches Obst, süßem etc... lediglich nur mit entrahmter Milch. Super 👍👍😀
Ich liebe Haferflocken. Am liebsten als warmen Haferbrei mit Banane oder Pflaumen. LG
Ich (28j). esse seit 10 Jahren, jeden morgen 125g Haferflocken mit 275ml 1,5% Fett Milch. Auf Arbeit nochmal das Gleiche mit einer Banane und Abends warm. Ich find's immer noch lecker, günstig und super einfach zu machen. Und man kann die Flocken auf Vorrat kaufen und muss nicht (wie bei Brot oder so) mind. 1x die Woche einkaufen gehen :)
Ich hatte mich an Haferflocken erinnert, als ich Darmbeschwerden bekam. Da habe ich Haferflocken, Kornflex, Milch, Apfelstückchen oder Blaubeeren dazu getan und ich muss sagen, meine Darmbeschwerden gingen recht schnell zurück, zusätzlich habe ich mir noch etwas zur Darmreinigung geholt und in ein paar Tagen war der Spuck vorbei. Ich achte nun vermehrt darauf was ich esse.
Herr Christian Leine sind wirklich gut und hilfreich.
Außerdem schaue ich mir auch die Ernährungs Docs - NDR - an, da bekommt man auch gute Tipps.
Nach dem Motto iß dich gesund.
Danke für das Video. Ich habe wieder was dazu gelernt
Das freut mich 😀Über Haferflocken kann man nie genug wissen 👍
Hallo Christian tolle Videos machst du für mich sehr ansprechend. Ich quetsche mir meine Haferflocken selbst, weiche sie mir am Vorabend mit kalten Wasser ein, schneide mir je eine Dattel, Feige und Trocken Pflaume klein die dazu. Am anderen Morgen koche ich mir das kurz auf danach gebe ich dann noch Sesamen, Hanfsamen, Brennnessel Samen, Leinsamen, Haselnüsse und Walnüsse dazu. Gelegentlich TK Obst oder Zitrusfrüchte, wenn ich habe reibe ich mir auch gerne frischen Ingwer mit rein dann Quark oder Joghurt oben drauf und auf jeden Fall Zimt. Ich liebe Zimt. Das macht mindestens 5 Stunden satt. LG Karin aus dem Südharz
ich esse kein Brot mehr aus Mehl.
Ich mische mir Haferflocken mit etwas Wasser, Milch und wenig Salz und knete dieses, breite es in einer Pfanne aus,die ich vorher mit etwas Olivenöl beschmiere, und backe dieses von beiden Seiten.
Wenn es leicht bräunlich ist, nehme ich es heraus und streiche Olivenöl rüber.
Darauf kommen zwei Spiegeleier.
super lecker, wirklich.
Esse seitdem kein Weizenbrot.
Und habe super abgenommen.
Skyr, Haferflocken, Chiasamen, gemischte Nüsse, frisches Obst der Saison, Whey, Hafermilch oder Wasser zur Verdünnung und das jeden Morgen 💪
und dann siehst du so aus? erschreckend.
100g haferflocken
2 Bananen
100g gefrorene Erdbeeren
250g Magerquark
Milch
Wasser
Mixer an und hat man nen Erdbeer Milch Smoothie und schmeckt den Hafer nochmal 😁
@@kingkong5717 joa ich nehme die teure Mandel Milch die hat 0gramm Zucker so komme ich mit allen anderen auf maximal 30g Zucker dafür daß ich das kaum wo anders habe ist vernachlässigens Wert für mich schwanke zwischen 14-17% Körper Fett im Sommer natürlich eher 14 😁
Nach nun einem Monat täglich Haferflocken zum Frühstück fühle ich mich gut, vermisse Brötchen gar nicht und bin auf die nächsten Werte beim Blutbild gespannt.
Jeden Morgen hau ich mir Haferflocken rein,i love it.Und mit vielem kombinierbar ein Wundermittel
👍
Und wie isst du sie ? Gekocht mit Wasser ?😇🍀🌞
@@christian-laine Was sagst du zu hirseflocken
@@nameegal6976 Sind sogar besser als Haferflocken. :)
Sehr gutes Video! Esse seit vielen Jahren morgens Haferflocken. Allerdings war die Erwähnung der DGE überflüssig mit ihren überholten bzw. veralteten Ernährungsregeln.
50 Gramm Haferflocken, 10 Gramm Honig und dann 150 ml aufgeschäumte Milch. Cremig, süss und superlecker 😋
Sehr informativ vielen danke für das tolle Video!
Danke Christian für Deine Gesundheitstips-gut und verständlich erklärt😊Du bist ein sehr freundlicher Mensch und möchtest,das es uns allen gut geht🤗ich mag Haferflocken mit abgekochtem Wasser,Himbeeren,Heidelbeeren und Hirseflocken und ein bisschen Naturejoghurt
Mein Rezept (und seitdem stimmen meine Blutwerte) Kernige Hafelflocken, dazu Hafelkleie, etwas Kakao und Blaubeeren. Mit Milch auffüllen. Und das jeden Morgen und ich bis satt bis Mittags.
Haferflocken und kleie mit heißem Wasser übergießen und ziehen lassen.
Gedünstet Brokkoli klein schneiden mit dem Haferflocken mischen und mit 50 gramm selbstgemachten remoulade mischen.
Das ist die herzhafte Variante
Verdammt geile Videos alle samt! Du hast genau das geschafft, was wir schon öfter diskutiert haben! Absolut toll und ich wünsche dir noch viel mehr Erfolg. Ich habe es zeitlich nicht mehr geschafft wirklich weiter zu machen. Vielleicht schaffe ich es wieder. Schaue so lange jedes Deiner unfassbar kompetenten und informativen Videos! Bester Gruss Flo
70g Haferflocken, 1 Banane, dann mit heissem wasser übergiessen,50g Blaubeeren(tk) und Zimt dazu und fertig. Mein perfektes Frühstück
Top, Juho!😋👍
Ich mach sie auch immer sehr variantenarm ^^ Haferflocken, bananen, hafer"milch" bzw. Reismilch usw.
juho Dito 👋🏼😄
👍
Genauso, bloß nur eine halbe Banana!😊
Hallo Helmut
überwiegend Haferflocken mit zwei Teelöffel Kakao und einem halben Löffel Zucker
Zucker alleine wegen dem Geschmack dafür Zucker im Kaffee und anderen Getränken gänzlich weglassen
Richtig klasse erklärt. Danke dafür!
Sehr gerne!
Für die Arbeit immer 120 gramm Haferflocken. Wenig Kalorien und trotzdem genug Energie für 7-9 Stunden Bauarbeit. Flocken mit Kochendem Wasser 10 min aufquellen lassen und dann ca 70 ml Milch beigeben und 25 gramm Whey. Für den Geschmack empfehle ich smacktastik von Rocka...fast alle Geschmacksrichtungen kann man empfehlen, Gesamt Kalorien ca 550. Mit einem Mettbrötchen mit gleicher Kalorien Bilanz biste nach 3 Stunden Arbeit platt ;-)
Hallo habe mit Haferflocken die ich täglich zu mir nehme 30 kg abgenommen . Zum frühstück nehme ich eine Tasse davon mische etwas Leinsamen und einen 4tel Teelöffel Ingwer Pulver etwas Honig und Fülle Milch darunter und lasse das ganze etwa 1stdt. Quellen es ergibt eine Mahlzeit das völle Gefühl bleibt man kann somit eine Mahlzeit überspringen man hat das grfuhl des Satt seins . Zwischendurch esse ich einen Apfel eine Banane oder eine Orange mit dieser Methode habe ich 30 kg abgenommen ich esse wenig Fleisch oder Wurst . Fuhle mich sehr wohl habe kein Hungergefuhl mehr . Probiert es mal aus .
Danke für deinen Beitrag Bernd! Eine super Empfehlung von Dir!👍👍👍
Wie schön 30 kg abgenomen Alle achtung dir🤗
Was für ein Ingwerpulver bitte?🍀⚘👍
Normalerweise kriegt man bei Videos zur Ernährungsberatung nur Aussagen wie "das ist gut" und "das ist schlecht". Schön mal etwas sachlich Begründetes zu hören (:
Ich nehme zum Frühstück etwa 100g gemahlene Haferflocken mit 333ml Milch (so hält ein Liter 3 Tage lang :) und dazu 150-250ml Wasser und einen Teelöffel Kakao. Trinke ich als Shake. Habe davor NIE gefrühstückt, da mir danach immer übel war. So ist das kein Problem mehr und ich merke DEUTLICH wie fit man sich nach solch einem Frühstück fühlt. Hatte immer wenig Gewicht (da ich sehr wenig gegessen habe), nun habe ich nach über einem halben Jahr 5-6 Kilo zugenommen und befinde mich endlich im "Normalgewicht".
Ich verfeinre meinen Haferbrei immer mit Nüsse, Bananen, Zimt und einen Apfel, zusätzlich mache ich noch einen El Honig und 2-3 El Eiweißpulver mit Schokoladen Geschmack rein. Perfekt zum Frühstück.
Granatapfel in die Haferflocken in Buttermilch oder Kefir mit Johannisbrotsirup und Zimt
🍀🙂🍀
Haferbratlinge : Haferkleie, Milch, Quark, 1 Ei, Kräuter. Braten wie Kartoffelpuffer, Mengen sind variabel.
Haferflocken mit Msndelmilch, Feigen, Datteln, Zimt... Lecker!!!
Sonja Steinig und davor ein geiles Steak 🥰
So lecker. 😍
Danke für das Video. Haferflocken und -Kleie gehören zu meinem täglichen Frühstück. Mit Wasser gekocht und dann noch unterschiedliche Obstsorten. Quark kommt auch noch dazu.
Ich esse jeden Morgen Hafenflocken, Blaubeeren, Zimt und Jogurt
und was hat das gebracht?
@@derlaze das sie sich besser fühlt als du nach einer sucuk Pfanne mit Ei. Denk mit berat 😄👍🏼
Finde ich gut hier mal jemanden zu sehen der nicht auf den Low-Carb Zug aufgesprungen ist und Kohlehydrate verteufelt
Hypergeil
Wenn von Carbs die Rede ist, sind ja in der Regel die Kurzkettigen gemeint, also Weißmehl, Zucker eben in hohen Konzentrationen im Produkt / Nahrungsmittel.
@@ronnyhgain ne low carb
Großartig erklärt. Danke. Werde es ab sofort in meinen Speiseplan einbauen.
Eine sehr gute Entscheidung!👍
Interessantes Video, aber zwei Tipps:
- kauf Dir unbedingt ein externes Mikrofon das Du an Deiner Kleidung oder im unmittelbarer Nähe befestigst. Der Ton, und besonders das Echo sind furchtbar.
- Du schaust sehr auffällig (wahrscheinlich auf Deine Notizen) unten in den Ecken. Das fällt enorm auf, besser ist es in Blickrichtung der Kamera, leicht unter dieser Deine Notizen zu platzieren.
Sehr informativ, vielen Dank 😊 ich esse nur noch ganz selten Dinkelbrot/Brötchen . Ich liebe auch Haferflocken - und kleie 😍 allerdings peppe ich die außer Obst auch noch mit Chiasamen , Hanfsamen und Alma ( Traubenkernextrakt ) auf und meine Nussmich mache ich auch selber .
Allerdings wusste ich nicht, dass Haferflocken den Gewichtsverlust unterstützen, dachte es liegt daran , dass ich nur noch ganz selten Mehlprodukte zu mir nehme 😅
Vielen lieben Dank für deinen Beitrag Sunshine! Das ist immer interessant zu wissen, was für Erfahrungen andere haben! TOP👍👍👍
Bei mir gibt es seit 25 Jahren, jeden Tag zum Frühstück, kernige Haferflocken, mit Obst. 👍👍👍😎
Am besten mit heißen himbeeren und dazu magerquark ♡
Haferflocken, Joghurt, Frischkäse, Joghurt, ein bisschen Honig, Kernmix (ein Löffelchen), Kiwi.
cringe
mein Frühstück: mahle meine Haferflocken mit Haselnüssen und Mandeln sowie Leinsaat und koche sie in Nussmilch, dazu ein Löffel Honig und Obst dazu. Sättigt sehr lange.
👌..ich bin Vegetarier, verzichte auf Milchprodukte....meine tägliche Frühstücksration Haferflocken, Hafermilch und Wildheidelbeeren sind der optimale Tagesbeginn 😃...bei meinen Blutabnahmen 1 x jährlich habe ich mehr Eiweiß nachweislich, als so manch Fleischesser...esse natürlich sehr bewusst, was Mutter Erde uns an Pflanzlichem zur Verfügung stellt..🙏
Moin , ich esse meine Biohaferflocken mit Hafermilch, etwas geschrotetes Leinsamen und einen Teelöffel echten Honig. Macht lange satt und tut meiner Verdauung gut 😁 ich überlege , ob ich nicht eine Hälfte mit Haferkleie ersetze 🤔 was meint Ihr?
Angenehmes & sehr informatives Video 👍
Danke, Ralf!
Christian du bist der beste
Ich esse sie gerne warm mit H - Milch, Zimt und etwas Stevia Zucker....ich liebe Haferflocken 😍
Dori, Haferflocken sind einfach meeeega!!!!😋
Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Seit einigen Monaten esse ich morgens 80 g Müsli: 60 g Alnatura Bircher-Müsli, welches viele Haferflocken enthält, sowie mit 20 g Alnatura Urkorn-Müsli. Dazu Biobanane und Biomilch oder veganer Milchersatz. Damit komme ich auf etwa 500 Kilokalorien. Ich bin lange satt, durch die begrenzte Menge habe ich aber auch kein Völlegefühl. Ich fühle mich fit wie ein Turnschuh und habe seitdem einige Kilos abgelegt.
4 Esslöffel Hafer, 1,5 Teelöffel Leinsamen geschrottet, 6 Stück Walnüssen, 15 Gramm IsoWhey Vanille alles mit kochendem Wasser übegiesen stehenlassen ca 15 Minuten und geniesen💪
Als Mann sollte man die Finger von Nüssen und Leinsamen lassen.
Nicht gut für den Testo Spiegel
Nackthafer hingegen ist praktisch ne natürliche Testosteronspritze
@@shittingtoothpaste4209 das ist nur eine Richtung, man sollte Blutprobe machen lassen, Leinsamen unabhängig von testo, gut für Darm
@@Balamutniki Für meinen Darm esse ich immer Erdmandeln
Werde morgen früh damit starten.
Super Vortrag wird weiter empfohlen
Vielen Dank für deinen Beitrag! 👍
Haferflocken stehen auf meinem Tagesplan auf Platz 1. Seit mehr als zwei Jahren.
Mein Frühstück besteht aus Skyr, Haferkleie, Leinensaat, walnuss, und ein Stück Obst. Da bin ich eigentlich bis Abends gesättigt. Aber das mit dem 70g werde ich mal ausprobieren
Danke für deinen Beitrag, Marco!
Wenn ich Haferflocken esse steigt mein Blutzucker recht stark an und nach einer Stunde habe ich Hunger. Aber Hafer (ganzes Korn) hält mich sehr lange satt.
Ich bekomme von Haferflocken auch immer starken Hunger nach kurzer Zeit ,sie sättigen überhaupt nicht, nicht mal 100 g reichen zur Sättigung aus, obwohl ich oft sogar Eiweisspulver untermische und kaum süße. Anscheinend ist es bei jedem Menschen anders...
Z.B. Quinoa oder Vollkornnudeln sättigen bei gleicher Menge und Kaloriengehalt tausendmal besser.
Sehr gut kommentiert und für jeden verständlich !
Ich liebe Haferflocken , und Esse
sie schon viele Jahre 'ohne'
Industriezucker , dagegen ein bischen "guten Honig" schon , in der Abwechslung Jeden 2 -3 Tag
auch mit Körner Müsli, wo ebenso Trockenobst enthalten ist , eine Banane und ein Apfel gehört unbedingt dazu , das Trockenobst weiche ich eine
St:: vorher in Milch ein,. und ist
für mich bekömmlicher , der
Tag kann gut beginnen wenn
ich mir für die Vorbereitungen
Zeit nehme , und "früher
aus den Federn gehe".
Ich nehme lieber Bio Dinkelflocken. Sind wesentlich besser verdaulich. Hafer enthält sehr viel resistente Stärke, und die wird im Dickdarm vergast. Ist zumindest bei mir so.
Also ich habe mit den Haferflocken vor ca. 1 Woche begonnen, zum Abendessen. Allerdings nur 40 gr. mit 100gr. Naturjoghurt und etwas Obst. Fühle mich gut, schlafe besser und habe den Eindruck es tut sich schon etwas körperlich. ( Bauchfett)
Super. 👍
Ich Esse schon seit 2 Jahren jeden morgen eine schüssel Haferflocken von Kölln mit milch. Vorher habe ich immer "Kellogg´s" gegessen Smack´s. Fruit Loops usw. Zuviel zucker und nicht nährwert. Seitdem bin ich auf Haferflocken umgestiegen.
Tolles Video Danke,
habe Haferflocken seit kurzen für mich entdeckt breite sie als over night oats da ich morgens nicht soviel zeit habe mit halben Apfel oder Khaki und Milch.
Gut!
Nimm statt Milch, Hafermilch, dann ist es noch besser. Milch wirkt Wachstumsfördernd und in Studien wurde belegt, das Milch für Säugetiere ab einem gewissen Alter nicht geeignet ist.
70 g Haferflocken 🌾, 1 Banane🍌, etwas Vanilleextrakt, 1 EL Erdnussmus 🥜, etwas Kokosmilch🥛 und Wasser 🍶 in den Mixer und? Voilá! Der ultimative Powershake ist geboren! So kann der Tag beginnen! 😀
Ja! Haferflocken kann man sogar trinken! 😋
Mit schmackhaften Grüßen!
Euer Schmecksoleck 🤓☝️
Ich nehme Obst klein schneiden Nüsse reiben Haferflocken dann alles mit Orangensaft übergießen , Esse ich jeden Tag
Ich mag lieber Dinkel Flocken ,meistens mit Natur Joghurt Bananen Studentenfutter und der Tag ist super
Super lecker Valerij!😋😋😋👍👍👍
Valerj Stele
tierisches Joghurt ist leider weniger ideal. pasteurisierte Milchprodukte wie auch Rohschinken, Rohwürste..sollen laut Virologen Viren enthalten, die im menschlichen Körper schlummern und irgendwann Krebs auslösen können. ein zu stillender Säugling würde durch tierische Milch an Fraisen= Gelenksgicht erkranken und versterben. Babymilchpulver besteht zumeist aus entmineralisierter Kuhmilch und künstlichen Vitaminen.
Ich mache Intervallfasten und esse dann täglich ca um 10.00 Uhr mein Müsli.
Haferflocken, Mandelmilch,1Banane, Heidelbeeren, 1kleiner Apfel geraffelt,1 Dattel, etwas Manden und Baumnüsse😋.
Super. Danke für die Infos.
Perfekt
Sehr gerne!
Das passiert, wenn du jeden Tag 70 g Haferflocken isst - Mein Bizeps schrumpft? :)
Gutes Intro Bild. Weiß man gleich bescheid. Danke.
Ich bereite Haferflocken mit Chia und Leinsamen zu. In lauwarmem Wasser quellen lassen. Danach mit Griechischen Joghurt verrühren und Obst was zur Hand ist. Manchmal kommt etwas Ahornsirup dran.
Haferflocken? 👍 Billig, gesund und saettigend. Esse jeden Tag Haferflocken. Nicht nur zum Frühstück.
Sehr gut Christoph!👍👍👍
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Haferflocken finde ich super.
👍👍👍
Hi Christian, vielen Dank für deine guten Tipps.Neulich war ich beim Aldi und wollte mir Fertigmüsli kaufen, habe gedacht, mmh, früher mein Sporttrainer hat gesagt, ich verwertete das gar nicht und so legte ich es doch schnell zurück ins Regal und kaufte mir stattdessen Vollkornbrot.Die sind jtzt. auf. Morgen früh könnte ich mir zum Frühstück auch ein paar Haferflocken machen, die gab es früher schon bei Oma und ich mag sie heute auch noch.
Haferflocken... lecker und 5x die woche zum Frühstück ☯️🤍🙏
Müsli: Haferflocken, geschrotete Leinsamen, Sanddornsaft, Leinöl, 5 versch. Nusssorten (Walnuss, Haselnuss, Mandeln, Kaschew, Paranüsse) getr. Cranberrys, Kürbiskerne, Beeren aller Art.
Very läggor:-))
Ich habe zur Zeit ein Haferflocken-Leinsamem-Gemisch und gebe davon einige Esslöffel ins Essen. Fertig! Zudem sind Haferflocken ein super Bindemittel beim Kochen.
🍀🍀🍀
😍😍😍😍
Ich esse täglich Haferflocken gemischt mit Wasser, Banane, Heidelbeeren .. Mittags Kefir und Banane, Nachmittag: Proteinshake gemischt mit Kreatin und am Abend Hühnerfilet oder 250g Magerquark mit Beeren ..
Hoffe das bringt was für mein Muskelaufbau zeitgleich Fettabbau im Bauchbereich 😀🥹
Ich tue Haferflocken in kochend heißes Wasser, Haferkleie dazu, geschrottenen Leinsamen, ein paar Rosinen und (unbehandelten) Vollrohrzucker oben drüber. --- Schmeckt echt super!!!!!
Haferflocken mit laktosefreie Milch und Äpfel oder Bananen ess ich am liebsten und das jeden Morgen. Haferflocken mit Naturjoghurt und z.B. Heidelbeeren ist auch superlecker. Früher aß ich Brot mit Wurst oder Marmelade und hatte immer nach ca 2 Stunden einen riesen Hunger und das nervte. Liegt auch nicht schwer im Magen auch wenn man mal viel davon isst.
Super Jamba! Das ist wirklich toll! Danke für deinen Beitrag😉👍🙂😋
Ich esse sehr gern Haferflockensuppe oder ,wenn ich Sodbrennen habe esse ich drei Teelöffel davon und es geht mir wieder gut. Andere Verwendungen kenne ich nicht. Die fertigen Müsli sind mir zu süß.
Haferflocken-frischjoghurt-früchte-kürbiskerne-etwas milch und neu-kurkumapulver, schw.pfeffer und etwas olivenöl ;)
Sehr gut!
Christian Lainé es ist sehr lecker! Ich habe noch aus dem DM so ein kürbiskernmuus ist auch gut als zutat
Kannst du bitte 🙏 mal schreiben wieviel Phytinsäure in 70g Haferflocken sind.
Danke für dein Video 🙏🎄
Ich möchte langfristig und dauerhaft meine Ernährung umstellen, da ich kurz gesagt Gewicht loswerden muss. Eine Sportart habe ich auch schon ausgesucht, nun scheinen mir die Haferflocken meine besten Freunde werden zu können, wenn ich das so höre. Heute ist das erste Frühstück mit den guten Dingern. Danke für das zusätzlich motivierende Video.
Haferflocken sind wunderbar. Täglich Haferflocken, regelmäßig und der Anfang ist gemacht 🙂
Ich esse Haferflocken mitt Hamfsamen Chiasamen und Flohsamenschalen und Zimt.
Was hältst du davon Haferflocken und Dinkelflocken?Danke für Meinungen
Vor vielen Jahren habe ich einmal eine kleine Lebensmittelvergiftung mit Übelkeit und Erbrechen mit Haferflocken und Milch kuriert. Es war das Einzige, was ich vertragen konnte. Es kann sein, dass ich noch Obst dazu gegeben habe. Zwei Wochen später war die Vergiftung mit der Magenschleimhautentzündung vorbei.
Muß ich mal probieren...gut dass es ohne Milch geht.!!!
Milch.. egal was und welche ist für mich ein Brechmittel..!!
Merci für die Tips..😎✌️
Milch vertrug ich auch nicht.Jedenfalls nicht die aus dem Handel,homogenisiert ,pasteurisierte, alle Vitamine ,Nährstoffe sind da vermutlich abgetötet.Wird diese Milch sauer,ist sie ungenießbar und galle bitter. Als wir Kinder waren haben wir die Milch aus dem Kuhstall vertragen und wenn sie mal sauer wurde,wurde Quark daraus gemacht. Ich vermute stark,dass diese Milch aus dem Handel ungesund ist und vermutlich Krank macht. Es gibt in einigen sehr großen Einkaufszentren, wie Globus ,Milchautomaten mit Flaschenautomaten. Diese Milch Schmeckt richtig nach Milch und ich reagiere auf diese Milch überhaupt nicht. Ich trinke jedoch nicht regelmäßig Milch. Koche ich mir Haferflocken mit Milch aus dem Handel bekomme ich Magendrücken und unheimlich Sodbrennen,bei der Milch vom Bauern passiert das nicht.
Alternative Milch soyamilch oder Mandelmilch 🤗
Also ich esse sie eher zum zunehmen, da sie schön viele Kalorien haben. Haferkleie besitzt auch viel Beta Glucan
Absolut. Je nach Zubereitung funktioniert das in beide Richtungen. Ich bin auch ein großer Fan von Hafer-Beta-Glucan 🙂
Also ich esse meine Haferflocken auch mit Banane und eine Hand voll Nüssen paar Kürbiskerne und einen halben Apfel gewürfelt und bisschen Zimt
Top!
Ich mache mir mein Bircher Müsli selber ,mit Haferflocken ,Joghurt ,geriebenem Apfel ,Zimt dazu dann frisches Obst ,ein Esslöffel Haferkleie ,geschrottet es Leinsamen ,das ist mein Frühstück 🥣
Das klingt auch richtig gut 👍 Könnte fast mein Frühstück sein 😉
Das werd ich mir auch mal zubereiten, tolle Idee!
Ich nehme zu meiner Haferkleie keine Kuh- sondern Hafermilch. In der Haferkleie, so auch in Haferflocken ist Eisen enthalten! Eisen kann nicht aufgenommen werden, wenn Kuhmilch dazu gegeben wird.
Ein kleiner Tipp meinerseits.
❤Grüße
Danke Christian wir sind auch Haferflocken Fans
🍀🍀🍀
Ich esse jeden Morgen Haferflocken mit beren da habe ich sehr lange ein Sättigungsgefühl und esse nur 2mal am tag und fühle mich sehr gut
Hast du schonmal einen Hasen mit Brille gesehen?
Ich esse fast jeden früh meine Haferflocken mit Apfelstückchen Zimt mal Banane Rosinen Nüsse aber wie gesagt kein Zucker dazu
Sehr gut Uwe😋😋😋
Und was hast für Ergebnis?
So esse ich meine auch :)
aber Banane und Rosinen enthalten viel Zucker.
Mist :/ Ich esse doch nur 60gramm. Nein Spaß. Danke dir für die Info! Sehr interessant und informativ.
Ich esse seit 4 Wochen fast jeden Tag selbstgemachtes müsli mit 40 g haferflocken. Und habe bereits 5 kg abgenommen mit Mitte 50. Wo es ja schon schwierig ist.
Wenn ich mit einer Mahlzeit 10% des Proteinbedarfs decke, dann brauchen wir täglich 10 Mahlzeiten, um 100% des Bedarfs decken. Was ist daran gut?
Wir gehen ja nicht davon aus, dass du dich den ganzen Tag nur von Haferflocken ernährst 😂 es bezieht sich lediglich auf 70 g
Gegenfrage: Welche Mahlzeit deckt denn deinen kompletten bedarf auf einmal und ist auch gesund? Du hast das Video nicht ganz verstanden :)
@@FlowSagt Wenn ich 90% woanders besorgen muss, nenne ich 10% doch nicht gut.
@@cherrypie6679 totaler Käse. Keine Mahlzeit deckt dir 100 Prozent von allen Tsgesbedarfen. Das macht die Mahlzeit aber nicht "nicht gut". Haferflocken halten ewig satt und haben einen guten glykämischen Index. Und das sowie viele weitere Eigenschaften der Haferflocken macht die Nahrung gut.
Du isst die ja nicht pur da kommen ja evtl noch Milchprodukte dazu
Jeden Morgen, aber als Haferbrei. Ergibt dann anständig Masse. Immer Mal mit anderen Früchten, chiasamen und Nüssen.
Protein Shake -> Milch ( Laktosefrei) Protein Isolate Haferflocken gemahlene Nüsse und Beerenmischung , manchmal zusätzlich Laktosefreier Quark , ich nehm das fast täglich zu mir :-)
ich esse seit 4-5 Jahren zum Frühstück 100-150 gram Haferflocken, meine Zubereitung Haferflocken,1 Esslöffel Kakao Pulver, 100 gram Heidelbeeren oder Himbeeren fief gefroren, 300-400 ml soja milch und 100-200 ml Wasser,100 Gram Magerquark und ungefähr 15 gram lein oder Hanfsamen. ich würde gerne wissen ob das zu viel des guten ist..... und habe fast vergessen 😊 Ich mache Kraft Training Muskelaufbau
Esse ich mit warmer Milch vor dem Nachtdienst. Das hält lange vor und der Magen ist nicht so überfüllt. 👍
Isst du sonst noch etwas im Nachtdienst?
Super Nahrungsmittel.!
JA!👍👍👍
Porridge mit Zimt und Banane - bestes Frühstück!
Ich mach das mit heißem Wasser , ohne Zucker.
Haferflocken helfen auch super bei Magenproblemen.
Das klingt sehr lecker und gesund, Stefanie👍
Stefanie H. Kk
Haferflocken, fettarme Milch, fettarmes Joghurt oder Mandelmich( sollte ich eigentlich immer nehmen wegen dem Tierschutz), Nüsse, 🥝 oder Beerenobst
🙂🙂