Meditación Mindfulness para Calmar la Mente | Meditación del Silencio 🧘🏽

¡Hola! Hoy te propongo una meditación guiada muy potente para aquietar la mente: la meditación del silencio.
Es una práctica formal de Mindfulness que consta de dos ejercicios de respiración controlada o Pranayama y un ejercicio final de observación distanciada de los pensamientos con el que podremos vaciar la mente y alcanzar un estado de paz absoluta y calma mental.
Esta meditación guiada Mindfulness es ideal para combatir el estrés y la ansiedad. Puedes usarla también, si te apetece, como relajación para antes de dormir. Espero que la disfrutes.
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👉🏼 Esta meditación guiada es una propuesta de carácter didáctico. Cualquier problema de salud debe ser tratado por un profesional sanitario.
©️ Creación original de Rafa Núñez protegida por derechos de autor.
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#meditacionguiada #mindfulness #calmamental #meditaciondelsilencio

[@conchinnavarrovidal4551]

Buenas tardes gracias por tan buena meditación bendiciones para todos

[@patriciazelaya7961]

¡Gracias! Ésta fue mi meditación de la mañana al despertar

[@soraidacordoba789]

Gracias 🪷⚜️Gracias 🪷⚜️ Gracias 🪷⚜️😊

[@chavazquezmontero5379]

MUCHAS GRACIAS RAFA🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@anavirginiasalamanca7318]

Infinitas Gracias, me hace mucho bien esta meditación, pues estoy viviendo un momento de depresión grande Bendiciones 😢

[@zentopia_meditacion]

¡Mucho ánimo!

[@jesusloracastaneda3464]

Gracias, infinitas gracias.

[@mariajosepeyrolon7908]

Muchas gracias por su apoyo, y por su conocimiento. Jamás había tenido una ayuda tan cercana.

[@zentopia_meditacion]

❤️❤️❤️

[@pilarmoore6548]

Gracias por la meditación Rafa. Saludos y abrazos 🥰

[@zentopia_meditacion]

🙏🏼❤️

[@martagarciavictoria6409]

Gracias fantástica !

[@yositacuriosa]

Que poder tiene simplemente ser consciente de nuestra respiración!!
Cuando hago estos ejercicios en silencio , siento que no necesito nada más ! 🙏🏼🪔

[@zentopia_meditacion]

¡Maravilloso!

[@patryncondicional]

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 🎉

[@dolorssalvat2945]

Me a gustado mucho esta meditación, gracias ❤un abrazo

[@zentopia_meditacion]

Un abrazo grande, Dolors. Gracias. ❤️❤️❤️

[@beatrizgarcimartin9947]

Una clase fantástica como siempre Rafa. Gracias

[@zentopia_meditacion]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@maryorisepulveda6977]

Excelente meditación, para tanto ruido mental!!! Gracias 🙏🏻.

[@irmasuarez7407]

Buenas tardes maestro gracias gracias gracias feliz día de trabajador namasté

[@rosanacurak6770]

❤hermoso gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷❤