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디스크 협착증인데요제게 필요한 운동이에요통증이 심한데꾸준히 해볼께요감사합니다
협착증이 있더라도 이 운동을 하셔도 좋습니다. 꾸준히 하면 아침에 허리가 가벼워질 것입니다.
우연히 선생님 재방을 보고 따라서 해보니까 허리가 시원하네요 허리협착증 이라는 병명을 듣고 절망적 이였는데 태블릿 에 저장하여 꾸준히 하면 좋을 듯 합니다 감사합니다 🙏
잠을 잘 때 뒤척이는것도 힘들고 아침에 일어나게 제일 싫은 사람입니다.일어나서 선생님 운동법을 따라하면 통증이 있는데 계속해도 괜찮은가요?
아침에 일어나서 바로 하기 보다 1~2시간 몸이 풀린 다음에 하시길 권합니다. 통증이 없는 범위에서 스트레칭 해보세요. 조금씩 움직임 범위가 늘어날 것입니다.
안녕하세요. 자세전문가 송영민입니다. 테니스공 마사지법은 허리가 과하게 긴장될 때 초기에 활용하시길 바랍니다. 마사지 이후에 별운동법을 같이 하시면 효과가 배가 됩니다. 혹여 당일 병원에서 시술로 허리에 주사를 맞았거나 침을 맞았다면 그날은 해당 부위 직접적인 마사지를 피하시고 다음날 하시는 것이 좋습니다. 별운동은 하셔도 좋습니다. 그럼 건강하세요~
바디프렌드가 필요없어요!!
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디스크 협착증인데요
제게 필요한 운동이에요
통증이 심한데
꾸준히 해볼께요
감사합니다
협착증이 있더라도 이 운동을 하셔도 좋습니다. 꾸준히 하면 아침에 허리가 가벼워질 것입니다.
우연히 선생님 재방을 보고 따라서 해보니까 허리가 시원하네요 허리협착증 이라는 병명을 듣고 절망적 이였는데 태블릿 에 저장하여 꾸준히 하면 좋을 듯 합니다 감사합니다 🙏
잠을 잘 때 뒤척이는것도 힘들고 아침에 일어나게 제일 싫은 사람입니다.
일어나서 선생님 운동법을 따라하면 통증이 있는데 계속해도 괜찮은가요?
아침에 일어나서 바로 하기 보다 1~2시간 몸이 풀린 다음에 하시길 권합니다. 통증이 없는 범위에서 스트레칭 해보세요. 조금씩 움직임 범위가 늘어날 것입니다.
안녕하세요. 자세전문가 송영민입니다. 테니스공 마사지법은 허리가 과하게 긴장될 때 초기에 활용하시길 바랍니다. 마사지 이후에 별운동법을 같이 하시면 효과가 배가 됩니다. 혹여 당일 병원에서 시술로 허리에 주사를 맞았거나 침을 맞았다면 그날은 해당 부위 직접적인 마사지를 피하시고 다음날 하시는 것이 좋습니다. 별운동은 하셔도 좋습니다. 그럼 건강하세요~
바디프렌드가 필요없어요!!