SI HACES UNA DOMINADA SABES HACER ESTO 👉| PULL OVER | Tutorial CALISTENIA

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  • Опубликовано: 24 дек 2024
  • СпортСпорт

Комментарии •

  • @chicoplateado
    @chicoplateado 3 года назад +11

    Yo logro subir y girar pero me quedo atascado como una escuadra sobre la barra y no puedo levantar el torso ... no se que hago mal ...

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  3 года назад +3

      Hola! Gracias por tu comentario. Lo primero que debes probar en ese punto es estirar las piernas hacia abajo como en 0:40 Si eso no te ayuda centrate en que tus manos giren y tus muñecas apunten hacia arriba. Si sigues sin poder intenta hacer el movimiento más rápido, con ayuda de un amigo o en una barra mas baja donde puedas impulsarte con el suelo. Ánimo💪💪💪

  • @dantebautista2269
    @dantebautista2269 2 года назад +3

    Por fin lo saqué xd .
    Me daba miedo al principio caerme, pero una vez que lo hice bien.
    El miedo se fue por completo y ahora lo hago como si nada jajaja.

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  2 года назад

      Que grande!!👐👐 al final muchos trucos cuestan aprenderlos y luego al tiempo nos acaban pareciendo fáciles. Sigue así!!!

  • @roylopez406
    @roylopez406 3 года назад +3

    Lo pondré en práctica, me gusta mucho .

  • @Darkshadow83737
    @Darkshadow83737 5 месяцев назад +1

    Eres el mejor siento que si voy a poder el problema es buscar el parque de calistenia que queda a 15 cuadras de mi

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  5 месяцев назад

      Gracias!! Ánimo

    • @Darkshadow83737
      @Darkshadow83737 4 месяца назад +1

      Ya lo logre, diría que me salio demasiado rápido con solo entender la técnica ya que cometía varios errores y por esa misma razón no me salia

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  4 месяца назад

      @@Darkshadow83737 grande! 💪🏼💪🏼

  • @angelgaldames8414
    @angelgaldames8414 Год назад +1

    Que músculos trabaja el pull over?

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  Год назад +1

      Trabaja la espalda alta y baja, así como el triceps en menor medida

  • @chicoplateado
    @chicoplateado Год назад +1

    Ooooye amigo una consulta ¿cómo se llaman esos guantes que usas? quiero buscar unos así ... los guantes comunes me restan agarre y no puedo usarlos cuando entreno ... XD gracias XD

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  Год назад +1

      Holaa! Aquí en España les conocemos como calleras. Puedes encontrar en Amazon aunque nosotros preferimos las de la marca picsil que duran muchisimo más!! Un saludo 😄😄

    • @chicoplateado
      @chicoplateado Год назад

      @@3MINCALISTENIA ¡Graciaaas XD XD XD! las buscaré XD un abrazoteee XD

  • @mateolopezgutierrez537
    @mateolopezgutierrez537 10 месяцев назад +1

    Como me puedo quitar el miedo? Me ayudo un amigo y aun asi lo sigp teniendo

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  9 месяцев назад

      No te sueltes nunca de la barra y que te ayude tu amigo hasta que tengas confianza!! 💪🏼💪🏼

    • @mateolopezgutierrez537
      @mateolopezgutierrez537 9 месяцев назад +1

      @@3MINCALISTENIA fua tío muchas gracias, lo seguiré practicando💪🏻

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  9 месяцев назад

      @@mateolopezgutierrez537 ánimo, ya nos contarás 💪🏼

  • @Rodrodchan
    @Rodrodchan 2 года назад +1

    Ayer me estuvo saliendo bien pero hoy quedé atascado en la parte de arriba de la barra y pensé que me iba a caer xd

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  2 года назад

      No pasa nada! Es parte del proceso. Seguro que en unos días te sale perfecto👌👌

  • @cristiandavidserranomd3301
    @cristiandavidserranomd3301 2 года назад +1

    Yo lo pude hacer con ayuda de un amigo, la verdad lo puedo sacar solo debo fortalecerme bien, pero mi problema es el vértigo y el miedo a caerme. Como lo soluciono? :C

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  2 года назад

      Si nunca sueltas la barra siempre estarás seguro. Ayudate de un amigo siempre que puedas y poco a poco que te deje más a ti. Siempre da vértigo y miedo a todos, cuanto más poco a poco vayas mejor. Ánimo💯💯

  • @jossuemartinez6875
    @jossuemartinez6875 2 года назад +1

    Una vez aprendido bien el pullover, cuál sería el siguiente truco?

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  2 года назад +1

      Depende de los que ya sepas, uno que también es fácil es el barspin que lo puedes encontrar en nuestro canal. Si tienes mas fuerza puedes empezar con 180. Suerte👍👍

  • @Dga-69k
    @Dga-69k 2 года назад +1

    Me jodi los 🥚🥚 pero valio la pena

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  2 года назад

      El precio a pagar jajajaja

    • @Dga-69k
      @Dga-69k 2 года назад

      @@3MINCALISTENIA jajaja XD

  • @Xavier_Pilgrim
    @Xavier_Pilgrim 3 года назад +1

    Yo tarde 6 días xd

    • @3MINCALISTENIA
      @3MINCALISTENIA  3 года назад

      Cada persona es diferente, es normal que a veces cueste más! Gracias por comentar👐

  • @andresgamboa4848
    @andresgamboa4848 4 месяца назад +1

    Al principio siempre me quedaba a medias y me tocaba devolverme, ya después le perdi el miedo....