Убери БОЛЬ В СПИНЕ И ШЕЕ простыми упражнениями!

Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова 👉 t.me/cherenok1
Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-3... и получай бесплатный доступ к курсу для начинающих по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК®
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® 👉 4erenok.com/
0:00 боль в спине и шее
0:19 упражнение со скалкой (наклон-прогиб)
1:03 упражнение с рулоном плёнки (скручивание)
1:53 упражнение со скалкой (боковое вытяжение)
2:39 переходи в сообщество!
Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК® от доктора Сергея Чернова поможет:
- избавиться от боли и улучшить зрение;
- восстановить здоровье позвоночника, суставов и всех внутренних органов;
- сформировать гармонично развитый мышечный корсет, улучшить осанку, устранить лишний вес;
- развить координацию и повысить эффективность работы мозга и нервной системы;
- вернуть в жизнь энергию и радостные эмоции!
#боль #упражнения #спина

[@doctorsergeichernov]

*Присоединяйся к сообществу оздоровительной методики ЧЕРЕНОК от доктора Сергея Чернова* 👉 t.me/cherenok1
Покупай фирменные ЧЕРЕНКИ 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522 и получай бесплатный доступ к курсу для начинающих по оздоровительной методике ЧЕРЕНОК
📌 Сайт оздоровительной методики ЧЕРЕНОК 👉 4erenok.com/

[@julianagrace77]

Сергей, здравствуйте! Как можно записаться к вам на консультацию?

[@polinapalme]

Простые упражнения, которые смогут сделать все 👍

[@tatjanawecker7334]

Ты просто замечательный, как просто у меня 100%получится

[@lilianour1112]

Занимаюсь год ! Значительно улучшилось здоровье ! Спасибо Сергей !

[@user-pg1wv6so1i]

Сергей спасибо. Все кратко,легко и эффективно.

[@lolita5678]

Bravo , back to basics and they work 👊👏💛🌞

[@ekaterinavorobyova3625]

Сергей, я вам очень благодарна! ваши упражнения очень полезны еще и тем кто много времени проводит за рулем.

[@user-ek9gb7qy1l]

Спасибо, Сергей.Онемение рук чуть стало меньше беспокоить после упражнений.

[@staxno]

Ваш черенок вернул меня к жизни! Кто хоть раз попробует, наконец ощутит свое тело без боли, гибким и сильным. И все это легко, в ушах с музыкой в любом месте города, дома, стран, планеты. Благодарю!

[@anatoliy327]

Благодарю за Упражнения 👍

[@user-qp2mp2zp9n]

Милый доктор, оставь пожалуйста ссылку на растяжку при Мфс, не могу найти у Вас на канале, среди большого количества видео.

[@user-vy6wh3cu3p]

Боль в левом плече растянул на турнике уже полгода..непроходит

[@user-eb8pf8jq1p]

Сергей, спасибо
Подскажите, пожалуйста, размер и вес черенка для квартиры.
В каком формате и по времени занятия в подарок?
С гимнастической палкой для начала "не совсем ТО"?
Спасибо, если ответите, да и так спасибо!

[@doctorsergeichernov]

Здравствуйте, Татьяна! ЧЕРЕНКИ для квартиры сделаны по специальной технологии с утяжелителями по концам. Фирменные ЧЕРЕНКИ на OZON 👉 www.ozon.ru/seller/cherenok-342522/products/?miniapp=seller_342522
Курс для начинающих в подарок представляет собой запись летнего интенсива 2022 по методике ЧЕРЕНОК, вот одно из семинарских занятий из этого курса 👉 ruclips.net/video/0mercHnVB8o/видео.html

[@user-eb8pf8jq1p]

Сергей, по весу черенок для квартиры не увидпла в характеристиках.

[@doctorsergeichernov]

Вес 500-550 гр.

[@user-uo6kb9ts4i]

Чет низкие потолки)

[@borraz212]

Асасана протасана попратанаса была интереснее