Bỏ bữa sáng có Thật sự Nguy hại Hay không???
HTML-код
- Опубликовано: 17 май 2020
- Bỏ bữa sáng có Thật sự Nguy hại Hay không???
-------------------------------------------------------------
Có một câu nói huyền thoại trong dinh dưỡng và sức khỏe là: "Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày." Người ta thường đề cao bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhiều người tuyên bố rằng ăn sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân đồng thời giảm nguy cơ béo phì.....Nhưng nếu bạn là một người thường xuyên bỏ bữa sáng hoặc không có thói quen ăn sáng thì sao? Bỏ bữa sáng có thật sự gây hại cho sức khỏe và kiến bạn mập lên hay không? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu qua video này nhé
Hy vọng video này sẽ giúp được các bạn có thêm kiến thức cho sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy video hữu ích...
★☆★ Cập nhật những bài viết mới nhất của tôi tại ★☆★
👉 Mít tơ B Blog: mittob.com/
--------------------------------------------------------------------------------
➤Link trang web tính BMR: www.calculator.net/bmr-calcul...
➤Link rang web tính TDEE: www.calculator.net/calorie-ca...
➤ Gmail: MittoB210@gmail.com
➤Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
➤ Music:
Cheery Monday của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Nguồn: incompetech.com/music/royalty...
--------------------------------------------------------------------------------
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
● Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc có trong video, mong chủ sở hữu liên hệ trực tiếp với tôi qua địa chỉ Email: MittoB210@gmail.com
Lưu Ý : Hình Ảnh Trong Video Chỉ Mang Tính Chất Minh Họa !
Xin cảm ơn!
#bỏ_bữa_sáng_giảm_cân #nhịn_ăn_sáng
--------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Mít tơ B
© Copyright by Mít tơ B Channel ☞ Do not Reup
Xin cảm ơn những chia sẻ của kênh, thật hay và ý nghĩa.
Bạn nói rát đúng, túi ko ăn sáng mà vẫn khoẻ mạnh bình thường. Ăn ít có nhiều lợi ích và ít tốn kém, rảnh rang hơn
mẹ tôi từ nhỏ tới 70 tuổi không ăn sáng mà rất khỏe không cao huyết áp không nhứt mỏi và thật khỏe nhưng bố tôi ăn sáng rất điều mà rất nhiều bệnh và bố tôi không hút thuốc lá, không uống rượu mà bệnh quá trời luôn,nên tôi nghĩ bạn nói đúng!
😅❤
Ông ngoại mình k bao giờ ăn sáng luôn mà ông k bao giờ bệnh gì cả chỉ có già quá cơ quan nội tạng bị thoái hóa nên k hấp thu nữa và ông k ăn đc nữa rồi ông mất thôi (ông sống tới 102tuoi thì ông mất)
Tôi nay 45t, từ ngày học mẫu giáo đến giờ không hề ăn sáng, nhưng dáng vẫn chuẩn và đặc biệt chưa có dấu hiệu đau bao tử, vẫn khoẻ mạnh bình thường.
Theo tôi nếu ăn sáng thì buổi ăn trưa tiếp theo không cảm giác đói bụng, ăn rất ít. Bữa nào không ăn sáng thì ăn cơm buổi trưa rất ngon.
20 năm nay tôi ko ăn sáng, ăn bữa trưa 12h và tối 6h sức khỏe tốt hiếm gặp bác sĩ lắm nhé.
Chuẩn .bạn nói chuẩn
20t ai chả khỏe 😆
Tư duy dốt nhưng đòi solo vs các nhà nghiên cứu khoa học
Tôi ko ăn sáng hơn 30 năm. Sk tốt. Gặp bs có 3 lần để kt sức khỏe định kì
Tôi cũng như thế k có thói quen ăn sáng
Bà cố mình năm nay 95 tuổi. Bà nói từ bé tới giờ ba ko bao giờ ăn sáng. Cả ngày bà chỉ ăn 2 bữa thôi
Chốt lại là nhịn ăn sáng là tốt, tuy nhiên nếu bạn thử nhịn mà thấy sức khoẻ k ổn thì k nên nhịn.
Cam on con đa chia se,rat hop ly.
Nghe em nói mà thấy thương quá chị đã đăng ký lâu rồi , thật lòng ngưỡng mộ em. Cảm ơn em nhiều nhé.
Đức Phật chỉ ă 1 bữa vào trước h Ngọ!!! Khỏe... đạo đức... Trí tuệ đỉnh chóp!!!
Đức phật trước khi đi tìm đạo thì là hoàng tử Tất Đạt Đa ăn sung mặc sướng, vô lo vô nghĩ, chịch gái mòn trym, và ADN của đức phật dc di truyền từ vua và hoàng hậu của 1 quốc gia. Nên người thường thì đừng có đú với phật 🤗
Ko ăn sáng rảnh bao nhiêu có thể ngủ nướng thêm nhưng nhất định phải uống một cốc nước lọc khi ngủ dậy vào buổi sáng
Tôi ko biết tác hại hay lợi ích khhi ko ăn sáng ,thời bao cấp chúng tôi đi học gđ nghèo ko có điều kiện ăn sáng , sau này thoát li gd đi công tác có gđ cũng vậy bây giờ tuổi cao cũng ko an sáng ( lao động quần quật vất vả ) vậy mà cũng ko sao hết , .
Trước kia mình ko bao giờ bỏ bữa sáng , tưởng chừng việc đó ko thể làm được nhưng gần đây buổi sáng mình chỉ uống ly cà phê mà vẫn ổn cảm thấy nhẹ nhàng mình bị thừa cân vì vậy cảm thấy nên bỏ bữa rán đoạn , nếu ăn đủ ba bữa có nghĩa la quá thừa rồi , cảm ơn bạn
rất hay, rất bổ ích, rất thuyết phục, rất khoa học
tuyệt vời
Năm nay Tôi đã ngoài 60t ... chưa từng ăn sáng & cũng chưa bao giờ bệnh tật
Nhịn ăn sáng sẻ giảm cần hiệu quả nhé các bạn. Clip này nói rất đúng
Angidegiamcan
@@tottot8076mình nhịn ăn 1 tuần giảm 3kg
Mình quyết đinh ko ăn sáng lâu rồi và từ khi xem video này mình biết đây là 1 lựa chọn đúng...quá đúng...
Lm..
Thấy bạn khá hài hước và thú vị 😊 cám ơn bạn đã chia sẻ kiến thức.
Cảm ơn chương trình
Đồng ý với bạn tôi ít ăn sáng có sao đâu vẫn khỏe mạnh mà
Tôi thấy k ăn sáng còn thấy dễ chịu bụng dạ hơn
Nhưng ông anh có đi làm công việc nặng ko
Hnay đc ông dẫn chương trình nói hay 😆hé hé rất hợp lí, 1 like
Xin Cảm ơn ♥️
Kênh này nói đúng nói chúng.cảm ơn kênh
Cám ơn bác sỹ tư vấn rất nhiều..
Cảm ơn bạn nhiều .mềnh rất ủng hộ kênh of bạn .rất hữu ích
Cảm ơn bạn nhé
Không bao giờ tôi thích ăn sáng vì cảm thấy phiền toái chứ ko phải vì hiểu rõ mọi vấn đề như video bạn chia sẻ! Nhưng tôi thấy đúng là chẳng ăn sáng mà cả ngày vẫn có thể dửng dưng như ko có vấn đề gì!
Sau khi thử ăn sáng khoảng 3 ngày liên tiếp, tui hay bị mệt ko làm việc đc nên bỏ ăn sáng luôn hơn 30 năm nay. Sk tốt!
Cám ơn admin
Tôi ko ăn sáng 6 năm nay rồi, mới đi nội soi định kỳ thấy dạ dày vẫn hồng đẹp, ko bị sao hết,
Xin CẢM ƠN Kênh❤
Bạn chia sẻ vui ghê mà lại nhiều thông tin bổ ích nữa. Cám ơn bạn.
À quên, mình đã đăng ký và nhấn luôn vào cái chuông rồi nè. Hehe...
Tôi thấy bài viết của anh rất đúng. Từ tôi và con tôi suy ra quá đúng .Anh viết và nghiên cứu cụ thể cho từng đối tượng. Hoan nghênh việc làm của anh quá.
nhịn ăn sáng bị đau dạ dày thì ko nói tới v:
Tui nhịn ăn sáng hơn 30 năm nay: bao tử rất tốt!
Noi chuyen rat khon va rat kheo....hi !hi ! Bam dang ky roi do .De nghe tiep xem sao ? ??Du sao cung rat Cam on ban 👍😘💐🙏
Hay quá. He he cảm ơn chủ kênh
Dân tập thể hình thì phải ăn nhiều bữa vì cơ thể hấp thụ protein mỗi bữa có giới hạn nên họ phải chia nhiều bữa nhỏ để nạp thêm protein đúng ko bạn
Câu cuối mới hay, cơ địa mỗi người mỗi khác, riêng tôi không ăn sáng bị đau dạ dày đi bệnh viện khám mất tiền thuốc cộng tiền nội soi hêt mấy triệu, giờ không dám nhịn ăn sáng nữa
Đi bác sĩ như tiền ném qua cửa sổ dó .nuôi bác sĩ như con cò á .bạn mình an sáng bị đau đầu liên tuc dù ngủ 10 tiếng vẫn đau
Xin bạn giải thích dùm: Thời gian nhịn ăn lâu, thì mật sẽ không tiết dịch thời gian dài, sẽ làm cho dịch mật bị nhớt hơn và cô đặc tạo bùn và hình thành sỏi mật?Cách khắc phục?Bạn giải thích thấu đáo,sẽ giúp vô số người nhịn ăn sẽ yên tâm hơn!Chúc sức khỏe bạn.
Sỏi mật hình thành do rất nhiều nguyên nhân hoạt động của hormone bị rối loạn, thực phẩm, stress, lối sống....Mặc dù việc nhịn ăn sẽ khiến cơ thể tích trữ một lượng mật dự trữ lớn nhưng nó chỉ thật sự có hại cho người đã bị sỏi mật rồi thôi.
Còn nếu bạn nhịn đủ chuẩn 16/8 thì sau 16 giờ nhịn nó hoàn toàn có thể giải phóng mật từ từ tránh làm shock cơ thể. Ngoài ra nếu bạn nhịn dài hơn tầm 1-2 ngày nó hoàn toàn tốt cho túi mật.
Vậy kết luận ở đây là nhịn ăn không gây sỏi mật, mà bản thân người nhịn ăn đã có dấu hiệu bị sỏi mật chỉ khi nhịn ăn nó mới biểu hiện rõ hơn mà thôi. (Kiểu như nhiều người nói nhịn ăn sáng gây sỏi mật nhưng thật tế nhiều người ăn sáng đầy đủ vẫn bị sỏi mật thôi).
Còn cách khắc phục thì cải thiện chế độ ăn uống và lối sống thôi trong clip ăn uống lành mạnh mình đã nói rồi, cũng có nhiều thứ lắm mình chả thể liệt kê hết được.
@ giải pháp bổ sung là trong thời gian nhịn, người nhịn nên ăn một ít muối mật, hoặc uống 1 viên dầu cá!
Bài viết này nói hay chuẩn,
Hay Anh ạ
Bữa sáng nên ăn cái gì dễ hấp thu,vì khi mình làm việc ngay dạ dày vẫn phải có bóp,ăn xôi hay bún đều rất khó tiêu hoá .
Các Bạn ơi.. hãy tìm đọc cuốn sách
“ Sự kỳ diệu của nhịn ăn “
Nhịn ăn khoa học là một phương pháp vô cùng vi diệu…..!
Muốn cơ thể tự chữa lành thì việc đầu tiên chg ta hãy làm sạch hệ tiêu hoá
Thanh lọc chất độc tốc từ nội tạng …
Có rất nhiều kiến thức y học đã chứng minh ……. trg cuốn sách đó Các Bạn ạ!
MT đg tuổi 58
Luôn lắng nghe kênh
Và hn có ý kiến:
Kênh nói chính xác quá!
( Nhớ là Nhịn cách khoa học
Ăn lành mạnh…))))
Cảm on kênh !
😅
tôi cũng thường xuyên đa số ko ăn sáng....Nhưng tôi nghĩ làm việc vất vả căng thẳng thì nên ăn ít buổi sáng......Làm nhẹ nhàng ko ăn cũng tốt...Thấy khỏe hơn là hôm mình ăn
Cảm ơn bạn đã hứa sẽ
Mặc dù mình la người kg thích an sang và kg tin tưởng vẩn đề ăn sáng minh luôn luôn lắng nghe than thế
Vô cùng cảm ơn cơ líp nhé
Kênh này quá hay mà ít người đi . Kiến thức a đưa ra rất thuyết phục . Rõ ràng dễ hiểu ủng hộ kênh ah.
hay qq , nhu db ay
Hay lắm
Bạn nói đúng, Mình mấy chục năm hầu như k ăn sáng, trừ khi hôm đó phải lao động nặng. Sk vẫn OK
rất đúng
Nhịn ăn để trẻ hóa nội tạng ...Phục hồi chức năng gan 👍
Đúng vây hè hè ko ăn sáng minh thấy dễ chịu hơn
Video hay quá càng xem càng thích
M B hay đó. Hợp ý mình
Theo tôi là tuỳ từng người và đặc thù công việc thôi , chẳng hạn 1 người lao động tay chân làm việc nặng nhọc thì buổi sáng rất quan trọng, còn 1 người chẳng phải làm gì hoặc làm, trực đêm ngủ ngày thì buổi sáng chẳng quan trọng là đúng thôi.😊❤
Bạn có phải người lao động cực nhọc không ? Bạn có hiểu cảm giác ăn hết một tô phở đầy sau đó đi làm ở công trường nó nặng nề khó ở thế nào không. Bạn thấy vậy là tốt hay ăn no xong ngồi điều hoà văn phòng tốt hơn.
Có lần mình xem ở 1 nước nào đó là họ dậy sớm ra đồng và ko ăn sáng. Ăn bữa đầu tiên trong ngàu lúc 12h trưa và 1 bữa nữa vào buổi chiều, nhưng dân số lại sống lâu nhất thế giới
Bộ tộc trường thọ nhất thế giới . Bộ tộc hunza
Ra đồng thì chân tay họ cũng tiếp xúc ko khí và đất trời tự nhiên nên cũng góp phần khỏe hơn ấy ạ. Mình để ý dân lao động chân tay sức khỏe nhìn chung ổn định, dù ngoại hình có thể ko đc đẹp lắm. Còn dân văn phòng thì đẹp đâu ko rõ nhưng đủ thứ bệnh 😅
Mình thích kênh của bạn này
Ăn sáng xong rất mệt và buồn ngủ k muốn làm luôn
Video rất đầy đủ nội dung
Mình nhịn ăn sáng từ lớp 6 tới giờ 30t mà skhoe bt, ko bị đau dạ dày, rất ít khi bị đi ngoài hay táo.
Yessss 👍
Ăn sáng mới tốt cho sức khỏe chứ nhịn ăn sáng không nên đâu 😢😢😢
Cảm ơn anh hehe❤
Mình thấy đúng như bạn nêu vấn đe"bữa sáng.. Bỏ bữa sáng hợp với người ít vận động, chuyển h chậm chỉ có là xác định thời gian bữa sáng từ lúc nào là quan trọng.. Hì hì!
.
Cảm ơn bạn rất nhiều về những thông tin trên - mình muốn thường xuyôn được nghe bạn nói !
Di lam phai an sag moi cosuc kho lam trong cangay
Bạn làm việc trong nào.ngồi chơi thì ko cần ăn sáng nhé
Một ngày ăn 2 bữa là đủ ...Ăn 3 bữa là dư thừa ...Nên thực hiện trong suốt cuộc đời của mỗi người ...để khỏe hơn 👍
Thank
Cảm ơn chia sẻ!❤️🐣🌻🍀
Ăn phải có hứng thú hay nhu cầu mới vui. Ép ăn bực bỏ xừ
ổn hộ kênh a
Subscribe ngay và luôn!
Ăn sáng ko giảm mà có tăng cân nhé ha há
mình đang nghiên cứu từ nhiều nguồn về vấn đề này, do mình mỗi lần ăn sáng lúc 7h thì cơn buồn ngủ cứ đến k thể làm việc nổi. lúc mà công việc cần vận động tay chân nhiều thì k sao, chứ lúc ngồi làm thì chịu k nổi, làm cv k đạt hiệu quả, nên mình định bỏ ăn sáng từ từ, giảm lượng ăn dần để trưa ăn.
Nhiều kênh họ cũng nói về việc này r bạn cứ tham khảo
Mình không những nhịn bữa sáng mà nhịn cả bữa trưa và bữa tối trong 10 ngày luôn.
Sau 4 tháng bỏ ăn sáng, cảm thấy thật tuyệt vời. Tinh thần minh mẫn, sức khỏe cải thiện rõ rệt...
mình quan sát các con vật buổi sáng thường nhảy nhót hát ca, gần trưa và chiều tập trung ăn no đến tối nghỉ ngơi tiêu hoá vì vậy theo mình nên ăn theo công việc nếu sáng đi cày nên ăn sáng đầy đủ, đi du lịch hay họp lớp ăn ít...
Hay đó bạn
giờ if phổ biến cái này bình thường thôi bạn
Giờ tôi 10h sáng mới ắn bỏ cử trua chiều 4 h ăn ít vậy mà bụng nhỏ lại ko còn hiện tượng ợ chua và nhức đầu người nhẹ nhàng hơn ,xương khớp ko còn đau nhức nữa
Mìh đã thử bỏ bữa ság và đã bất ngờ,vì ko nhữg khỏe hơn trước,ngủ ngon hơn,mà dág lại trở về như xưa,bụg nhỏ hẳn.ai ko tin tự mìh trải nghiệm sẽ bất ngờ
Mình phải để video này ở tốc độ 2x
Một ngày mình cần uống 2 lít nước lọc, thay vì mình uống nước lọc không thì mình pha thêm chanh gừng, bột trà xanh, hay uống nước mía lao thay nước lọc nhưng vẫn uống đủ 2 lít nước được ko ạ, hay bắt buộc phải uống đủ 2 lít nước lọc trgb1 ngày nhưng ko pha thêm thứ gì thì mới được ạ
Ăn trái cây thực phẩm hoa quả, uống nước thì thì vẫn được chúng vẫn có nước, uống 2 lít/ngày chỉ mang tính tương đối thôi. Cũng nên cố gắng uống đủ nước mỗi ngày là được. Còn uống nước mía không thì chắc đais đường chết :)))
@ ko em ko uống nước có đường chỉ là em hay pha nước lọc với lá trà, hay nấu nước mía lao uóing ấy anh, mà ko biết uống nước đó có tốt bằng uống nước lọc ko
Theo cơ địa những người Ăn Sáng Quen Tới giờ Ko Ăn Đói Còn Cơ địa ko Ăn Sáng thói Quen Ko Sao Tôi 60 Tuổi Ko Ăn Sáng 30 Năm Rồi làm việc Rất oK
Khu nhầ mình ở ai cũng ăn sáng nhưng người kêu tiểu đường người bị cao huyết áp nhưng tớ không ăn chỉ mỗi cái là không béo thôi còn bệnh tật ư không hề có
Dó là do bạn không bị đại tràng .nay nọ chứ minh bỏ bữa tối và trưa thì ko benh .sáng ko an thì bẹnh á
anh ơi sau quá trình nhịn 16h mình có nên ăn 1 bữa lớn k ạ tại 1 ngày em muốn ăn có 2 bữa th em ăn như thế dc 2 tuần mà dạ dày e bị trào ngược á anh'
Tôi không ăn sáng là vì không có cảm giác ngon . Nuốt ko nổi.....thấy vì tôi uống cà phê
Hay nhưng anh nói chậm quá.... buồn ngủ! Phải bật 1,5x
Kênh này nói cực kỳ uy tín
Ăn sáng là phải ăn 3 lần ngày.... tôi ăn trưa và tối chỉ 2 lần ngày kk
Bạn ăn sáng vào 6h hay vào 11 giờ là hoàn toàn như nhau vì ăn trong 2 giai đoạn này thì đều là cơ thể đang chuyển sang từ nhịn => ăn
Dạ dày của bạn có thêm thời gian để nghỉ ngơi, một số tế bào được chữa lành
Bạn sẽ không bị mất năng lượng do gan sẽ dùng glucagon để đổi glucogen thành glucose để làm ổn định lượng đường trong máu, ngoài ra còn có thể đốt cháy mỡ thừa.
Một số quan điểm sai lầm
"Ăn sáng giúp bạn giảm cân" sai vì sự trao đổi chất của cơ thể không tăng khi bạn ăn nhiều bữa trong ngày hơn
"Nhịn ăn sáng làm tăng cân" sai vì thậm chí khi nhịn ăn sáng bạn có thể còn nhận ít calo hơn nếu bạn chọn đúng thực phẩm chất lượng
"Nhịn ăn = giảm năng suất" đã giải thích như trên
Cuối cùng hãy lắng nghe cơ thể để xem các bạn có nên ăn sáng hay bỏ bữa sáng
Cảm ơn kiến thức admin đã chia sẻ
Mình ko có thói quen ăn sáng . Lên thăy bt . Kiều 16-8
ăn nhiều-> tăng gulucose máu chứ sao giảm?
An sang map lam luon nha
Mình đag nhịn ăn gián đoạn 16:8 bởi lúc đầu mình cx nghĩ bữa sag rất quan trọng nên mình bắt đầu ăn từ 8h sag đến 3h chìu và nhịn . Ms dx 2ng, ko bít z có tốt k n
Nếu cơ thể bạn thích ứng được thì ok, nhiều người tối không ăn họ không ngủ được !
Bạn cứ ăn như vậy đi, mk dám khẳng định trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ rối loạn.
Nhịn ăn gián đoạn vài ngày thôi nhịn lâu bị rối loạn tiêu hóa. Kinh nghiệm của mình.
Mình ăn trưa 12h và ăn tối 7h thôi. Đói quá có thể uống nc hoặc ăn nhẹ : 1 quả táo, nắm hạt....
Làm về tăng cân cho người gầy đi ad ơi😊
Coi 1 khúc thôi rồi nghỉ.😁
Tôi hôm ăn sáng , hôm thì không ăn sáng , không bị sao cả
hay lắm bạn
Bản thân tôi từ bé đến lớn không ăn sáng nhưng luôn khoẻ, sau này muốn tăng cân nên ăn sáng thì bệnh đến dồn dập
Không ăn sáng mắc dịch gì mà beo lên, có thứ gì trong bao từ đâu mà béo.
Nhưng sáng không ăn thì trưa, chiều, tối có thể ăn rất nhiều dễ tích mỡ, ăn sáng rồi giảm sự thèm ăn vào những bữa sau
@@hannguyen-bj1ku Không có vụ đó Rồi nhé , sáng ăn xong vô công ty làm tới trưa đã đói nữa rồi, buổi sáng Không ăn là do cơ địa Người ta thức dậy trong người không khỏe lắm cho nên không muốn ăn, buổi trưa ra thì ăn đầy bao tử thôi chứ làm sao ăn hơn được, làm công ty thì chỉ có khẩu phần ăn một hộp cơm hộp thôi.