لطفا در مورید برنامه ورزش تمام عضلات بدن یک برنامه دروست کنید توضیح بدین. و هر حرکات را باشین های که باید استفاده می‌شود . هم در موقع توضیح دادن نشان بدین. تشکر
سلام آقایون دست گل تون درد نکنه خیلی عالی بنده همه ویدیو های شما را تماشا میکنم خیلی عالی ۱۰ سال سابقه ورزش های مختلف رو دارم واینکه نکته هدف یا همون عضله هدف رو بیشتر توی حرکت مشخص کنید جان جان واینکه دیگه بیشتر بریم سراغ برنامه حرفه فدایی دارید عزیزان
سلام ادوین جان ویدیو های هنوز که این ویدیو ندیدم میگم عالی هست مرسی. لطفا اگه هر روز یه ویدیو بزارین که من هم یه کاری داشته باشم٫ یه سوال هم داشتم خیلی مطلب در باره این خوندم که درد عضلانی نشانه خوب تمرین کردن است یا خیر٫ ولی هنوز به نمیدونم خوبه یانه
درود دوستان لطفاً یه ویدو در مورد آسیب پا و جلو گیری و درمانش کامل تر اگه میشه بزارید این به درد کسایی میخوره که پاشون موقع تمرین درد میگیره. من یه مدت باشگاه میرفتم بعد کم کم زانو درد گرفتم الان چند ماهی هست که داعم دردش باهامه به پزشک هم مراجعه میکنم میگه فقط باید عظلات پاتو تقویت کنی درمانش همینه
البته این برنامه تمرینی 1 ساعت بیشتر میشه. من خودم 1 ساعت و نیم تا 2 ساعت طول میکشه راحت. البته چون سنگین تمرین میکنم. ویدئوهای خوبی میذارید بچه‌ها. ممنون👍👍❤❤
ببخشید شما میگید نود درجه بعد بعضی از دوستان میگن خب اینجوری راحت تره الکی وزنه اضافه میکنن پا رو 50 یا 70 درجه خم میکنن بعد با خودشون فکر میکنن نود درجه بود پس درسته(اسکات،پرس پا) من خودم یذره بیشتر از نود درجه رو ترجیح میدم
اروین جان عرض ادب . این ویدئو تقریبا قدیمی حساب میشه و کامنت گذاشتن زیر این ویدئو، شاید درست نباشه . آقا، وقتی ویدئوهارو دو نفره اجرا میکنین: با برنامه تر, با سناریو بهتر و اینکه تو حرف همدیگه هم نپرین، عالی میشه .
دستتون دردنکنه لطفا هر هفته یک برنامه تمرینی بزارید ❤👌🔥
مثله همیشه عالی وآموزنده❤
واقعا خیلی خوبید،متشکرم از برنامه های خوب ومفیدتون،ما ک غریبیم واقعا خیلی بدردمون میخوره برنامه هاتون❤❤❤🙏🙏🙏
بهترین چنل ورزشی👍
لطفا در مورید برنامه ورزش تمام عضلات بدن یک برنامه دروست کنید توضیح بدین. و هر حرکات را باشین های که باید استفاده می‌شود . هم در موقع توضیح دادن نشان بدین. تشکر
بسیار کاری عالی را شروع کردید
اقا خدا خودت، ممنون از توضیحات قشنگ و باحال تون ، موفق و پیروز باشین
این ویدئو خیلی بدرد بخور بود و نکته هایی که گفتین عالی بود
ایقسم ویدیو از هر نوع حرکت بگیرید بسیار مفید بخش است
دمتون گرم چقد خوب با محتوا حال کردم، موفق باشید
ممنون احسان جان
جالب بود ، هفته بعدی سرشانه بزارین چون مفصل های گردن و دست خیلی اسیب میبینن توی ورزشکارا
ممنون از معلومات تان
agha dametun garm video ha aaali hastan
دمت گرم اروین جان عالی
خيلي عالي ممنون
دمتون گرم
کارت درسته❤
❤❤❤❤❤
سپاس گذارم بابت راهنماییتون
خیلی ممنون استاد عزیز
ممنونیم ازتون عالی هستید ❤
سلام عالی بود سپاس
خدایی ممنون. همه مشکلات روز پام حل شد. یدونه ایدددددددد
مرسی از ویدئوهای خوبتون
مرسی از وقتی ک میزارید
عالی بود
مرسی✌️
ممنون عزیزان دمتون گرم عالی هستین👌
سلام آقایون دست گل تون درد نکنه خیلی عالی بنده همه ویدیو های شما را تماشا میکنم خیلی عالی ۱۰ سال سابقه ورزش های مختلف رو دارم واینکه نکته هدف یا
همون عضله هدف رو بیشتر توی حرکت مشخص کنید جان جان واینکه دیگه بیشتر بریم سراغ برنامه حرفه
فدایی دارید عزیزان
عالیه
ممنون لطفا یک ویدئو بزارین تمام برنامه هارو توضیح بدین❤️
زیاد بزارین اروین جان ♥️❤❤♥️❤❤♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@@FitTV1 ♥️♥️
درود برشما خسته نباشی تمرینات ۱و ۲ رو گذشتید تمرینات ۳ دادش آروین؟؟ممنون میشم
زیبا بوووووود تازه فهمیدم چقدر در اشتباه بودم
Salam lotfan garm kardane sarshone avale tamrin ro tozih besides shone man hamishe dard dare?💚💚💚
سلام
بسیار ممنون آیا تقدم و تاخر مهم است
معمولا در هفته چند جلسه پا لازم هست تمرین شود❤❤❤
عالی
جوونای گل دمتون گرم
بسیار عالی❤❤❤
تشکر از راهنمایی شما
سلام ادوین جان ویدیو های هنوز که این ویدیو ندیدم میگم عالی هست مرسی. لطفا اگه هر روز یه ویدیو بزارین که من هم یه کاری داشته باشم٫ یه سوال هم داشتم خیلی مطلب در باره این خوندم که درد عضلانی نشانه خوب تمرین کردن است یا خیر٫ ولی هنوز به نمیدونم خوبه یانه
عالی بود داداش ❤❤🙏🙏💪💪
میشه یه برنامه برای نو جوانان بزارید برنامه ورزشی
برای باسن هم بزارید لطفا
خیلی مهمه 👌
سلام برای خیاطه بدون دستگاه چه حرکتی وجود دارد
Perfekt
عالیی👌🏻
خیلی بود
خانم ها هم میتوانند این حرکات را همینگونه انجام بدن؟
تو ویدیوها وقتی نکات اضافه میکنین بهشون خیلی عالی میشن
مرسى داداش ګلم دمتون ګرم
خیلی میخوامت اروین کاکو عشقی عشق❤
سوپر بازو هم بزارین
سلام داداش دمت گرم بابت ویدیو های عالیت 👍
اگه به حسب رشته ورزشیمون در هفته سه جلسه پا کار کنیم (فشار متوسط)
عقیم میشیم ؟ ممنون
تشکر استاد صاحب
من اینستاگرام هم دنبالت بودم💋❤️
Dameton garm
بازم بزارید
Great
خیلی ممنونم❤
درود دوستان لطفاً یه ویدو در مورد آسیب پا و جلو گیری و درمانش کامل تر اگه میشه بزارید این به درد کسایی میخوره که پاشون موقع تمرین درد میگیره. من یه مدت باشگاه میرفتم بعد کم کم زانو درد گرفتم الان چند ماهی هست که داعم دردش باهامه به پزشک هم مراجعه میکنم میگه فقط باید عظلات پاتو تقویت کنی درمانش همینه
Excellent
مرسی داداش
کلی نکته تو ویدیو ها بود مخصوصا راجب شکم و ساق پا
درود اروین جان توبرنامه دوسه هفته پیش شما باحضور دکتر اشکان ویاسین درمورداسکوات فرمودین اسکوات تاپایین باید نشست
Great ❤❤❤
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻داداشای گل
با درود و خدا قوت به شما فقط اقا دروین کمی هم به پوریای مظلوم هم فرصت بده حرف بزنه 😅😅
مرسی از راهنمایی خوبتون 🐐
ارادت ، یه سوال این تعداد حرکات کم نیستن برای یک جلسه تمرینی ؟
اروین جان این حرکات واس منی ک دیسک کمر دارم میش تغییر دادش؟
مثلا بجای اسکوات از پشت با اسمیت اسکوات از جلو با هالتر بزنم اذیتم نمیکنه
البته این برنامه تمرینی 1 ساعت بیشتر میشه. من خودم 1 ساعت و نیم تا 2 ساعت طول میکشه راحت. البته چون سنگین تمرین میکنم. ویدئوهای خوبی میذارید بچه‌ها. ممنون👍👍❤❤
عاليه ❤️👌
روش هاي بالا بردن قدرت حين تمرين هم بگيد..
Very very good😍
لباس زرد پوش اجازه بده که دوست ات هم حرف خودش را تکمیل کند اگر نه برای چه دو نفره پیش دوربین آمدید،
Good 👍
عالی🔥🔥❤️
Nice bro
سلام وقت بخیر، چرا جلو پا ماشین باید به زانو فشار بیاره، من خیلی زانو درد میگیرم
Very good 👍
merci
Thanks 👍👍😌
Perfect
سلام، آیا تمرین یکی از گروه های عضلانی کوچک با عضله پا مناسب است؟
ببخشید
شما میگید نود درجه بعد بعضی از دوستان میگن خب اینجوری راحت تره الکی وزنه اضافه میکنن پا رو 50 یا 70 درجه خم میکنن بعد با خودشون فکر میکنن نود درجه بود پس درسته(اسکات،پرس پا)
من خودم یذره بیشتر از نود درجه رو ترجیح میدم
Nicej
عالییییی
مرسی.ازشما
اورین جان این تمرینات شما مناسب افراد با یک. سال. سابقه تمرینی سن 15 سال خوبه؟
Good
استاد واسه کسی که چندساله رباط صلیبی عمل کرده چه توصیه هایی دارین؟
خسته نباشین بچه ها خدا قوت_لانج دمبل،اسکوات اسمیت نیمکت میان پا_هاگ برعکس پرس نیمه همیشه با اینا جواب گرفتم
ما فقط سه روز در هفته به مدت یک ساعت میتونیم بریم باشگاه برنامه مون چه جور باشه بهتره
از پلی لیست برنامه های ۳ روز در هفته رو بزنید با کاور سبز مشخص شده دوست عزیز
Best ⚡️
💯💯💯💯
مچکر❤❤❤
این برنامه ها واس خانوماهم میشه انجام داد؟
همه ویدئوها عالی هستن و من همه رو نگاه می کنم، تنها مشکل اینه که اروین جان اصلا اجازه نمی دن اون یکی دوستمون صحبت کنن ...
mn sagh smito pishnahad midam kam kam 100 kilo bzndid
اروین جان عرض ادب .
این ویدئو تقریبا قدیمی حساب میشه و کامنت گذاشتن زیر این ویدئو، شاید درست نباشه .
آقا، وقتی ویدئوهارو دو نفره اجرا میکنین: با برنامه تر,
با سناریو بهتر و اینکه تو حرف همدیگه هم نپرین، عالی میشه .
Good job boys