생각보다 식단 질문들이 많네요 감사합니다 🙇♂️일주일 식단 어떻게 먹는지 디테일하게 찍어서 빠른시일에 업로드할게요! metree.co.kr/index/join.php?sponsor=100371050 👇👇 제가 직접 구매해서 먹는 닭가슴살입니다! 영상 속 제품들 구매하시고자하신다면 위 링크클릭 후 회원가입하시면 자동할인적용되어 구매가능하십니다 혹시라도 정회원으로 활동하시고 싶으신분들은 마이페이지 정회원 전환 버튼 클릭하시면 바로 정회원 가입되십니다
정말 굶지말라는 말에 동의하는게 제가 120Kg에서 7개월정도 걸려서 현재 82kg까지 감량했는데 운동선수처럼 빡세게 식단을 구성해서 하진 않았고 운동 하루2시간 웨이트 유산소 열심히 하면서 일주일중 5일은 아침:바나나 견과류 닭가슴살(양념) 컵누들 아메리카노, 점심:잡곡밥 고등어 김치 오이반찬 무채반찬 깻잎 등 자연식 이렇게 먹고 자는시간 포함 16~17시간 공복 가지면서 지내고 주말 이틀은 운동 쉬면서 먹고싶은거 시켜서 맛있게 먹고를 반복했습니다. 운동 열심히 한다는 전제하에 너무 먹을거에 강박두고 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 다이어트 성공 요인중 하나는 강박을 없애는것입니다!
몸 before a/ aftet도 중간중간 한번 보여주시면 좋겠습니다. 운동 좀 하신분들이 오히려 더 쉽게 다이어트를못하는 이유가 사이클링 방법보다 기초 대사량 구하고 - 500칼로리 방식으로 하는데 이방식으로 하는 이유가 근손실을 우려해서 그런것 같습니다. 그런데 오히려 이방식이 다이어트가 잘안되는 방싣이라 한번씩 실수하면 다시 원복되는 단점이 있는거 같아요 지금 체중 많이빠지셨는데 (수분포함이겠죠?) 지금 인바디나 눈바디하면 아마 골격근량이 일시적으로 적게 나올거 같아요 지금 얼마일지 궁금하고.. 토요일 일요일 치팅후에 (탄수로딩후) 수분이 찬상태에서 근골격량 바디체크 결과도 궁금해요~ 많은 분들이 그럴거 같아요~ 이런 컨텐츠도 있으면 좋을거 같아요~
대사량 1360정도 여자인데 점심 저녁 둘다 밥 100 단백질 100이상 야채는 제한하지 않고 먹고 있어요 탄수가 좀 부족한거같아 중간에 3시간정도 텀두고 그릭요거트나 글루텐프리 시리얼 먹고 있는데 잘 하고 있는건가요? ㅜ 4개월동안 체중 -20kg 체지방률 -17 정도인데 어느정도 빠지니까 62에서 절대 안내려가서 걱정이네요.... 중간에 탄수도 고구마로 2주동안 바꿨었는데 운동할때 힘이 안나서 다시 밥으로 바꿨어요😢 지식이 너무 적어 걱정만 많은데 ㅜㅜ 잘하고 있는건지요
지피티님 식단 해보려고 하는데 직장인이라 운동을 저녁에 합니다 그리고 점심 일반식을 안먹을수가 없다 보니 질문이 있는데 1. 점심 일반식 최대한 탄수 조절(밥량조절등)및 단백질 위주 식사 후 부족한 단백질 업무시간 중간중간 넣어주기 2. 저녁 미트리 현미쌀밥 150+소고기패티 이렇게 먹고 보충제는 저녁 운동끝나고 먹는 방식으로 두끼를 먹어도 되나여?
시비거는게 아니고 정말 궁금해서 여쭤봅니다 ! 근데 정말 지피티님 같은 경우에는 운동해 온 경력이 있고 세월이 있으면서 근육도 많고 기초대사량이 이미 엄청 높아져 있는 상태이기 때문에 먹는양만 조절해도 잘 빠지는거 아닌가요? 일반적인 사람들도 지피티님 따라서 열심히만 하면 살빠질 수 있을까요??
와 탄수화물 저렇게 먹어야 되는군요.. 15kg 뺏는데도 불구하고 뱃살이 자꾸 안빠져서 스트레스인데 탄수화물 양 좀 늘리면 효과가 있을까요? 야채 단백질 위주 식단인데.. 뱃살 진짜 안빠지는데 팁좀 주세요 ㅠㅠ 유산소 3-40분 웨이트 40분 주 5-6회 하는데 넘 힘들어요~~~!
저두 식단 따라하고 싶은데 어떻게 하면 되는지 자세히 알고싶습니다 1끼에 다 먹는건지 2끼에 나눠 먹는건지 어떻게 먹는지 궁금합니다 . 보통 저녁 퇴근하자마자 6시 30분정도에 운동합니다. 제가 직장인이라 밥먹을 시간이 애매해서 2끼를 어떻게 나눠 먹을지 모르겠습니다 먹는다면 저녁을 어떻게 먹을지 여쭤보고싶습니다 ㅠㅠ
치팅데이 꼭 구운것만 먹어야 되나요?? 5월4일부터 다이어트 해서 처음에 2주에 한번씩 치팅데이 하고 지금은 9일에 한번씩 피자나 튀긴 치킨 먹고 있는데 처음 73.5에서 지금은 64.4 인데 목표가 62밑으로 가는건데 이대로가면 못빼나요 ??너무 느리게 빠지는거 같기도 하고,,,
먹어야 빠지는게 아니고 운동을 열심히 하고 먹어야 빠집니다 ㅠ 치팅 주말에 해도되고 사회생활 하면서 운동 잠깐 해도 되지만 운동이 먼저에요 ! 저도 다이어트 많이해봤는데 아예 안먹는 다이어트보다는 좀 먹으면서 운동 열심히하면 무조건 빠져요 그래도 안된다 하는분들은 너무 심하게 먹고 있는겁니다 😂😂
항상 다이어트 실패했지만 오늘부터 이 영상 보고 제대로 시작해보겠습니다. 지금 150키로가 넘어가서 다이어트가 무조건적으로 필요하다고 생각하게되었습니다. 다이어트는 안먹고 운동하는 줄로만 알았는데 지피티님 영상보고 따라해보겠습니다 열심히 해서 좋은 결과로 찾아뵙겟습니다.
치팅은 하는게 무조건 좋습니다. 이것저것 먹는게 아니라 운동하면서 식단하면서 부족했던 탄수화물 단백질을 1.5배 더채운다는느낌으로 먹는거져 본인 체중에 맞게 식사량을 증가 시키면 됩니다. 정확하게는 기초 대사량이겠져 지피티형이 많이 먹는건 근윣량이 많아서 그런거고 일반인은 저렇게 먹으면 역효과나요
저도 현미밥 210g + 닭가슴살 400g + 계란 3개 + 보충제 식단으로 두달정도 먹고 있는데, 쉬는날 없이 매일 웨이트 1시간 + 유산소 30분 운동해도 생각했던 것 보다 배고프다는 느낌도 없고 먹는게 일단 간편하니까 유지하기도 쉽더라구요 근데 형님 영상보고 치팅데이때 지코바 시켰다가 하루종일 먹었습니다.. 역시 먹방유튜버 따라하기 쉽지않네요
생각보다 식단 질문들이 많네요 감사합니다 🙇♂️일주일 식단 어떻게 먹는지 디테일하게 찍어서 빠른시일에 업로드할게요!
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제가 직접 구매해서 먹는 닭가슴살입니다!
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혹시라도 정회원으로 활동하시고 싶으신분들은
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저기우동사리넣어도 꿀인데우동밥하면 전투식량됨
@@김정은-s1v3w 우동사리 이미 들어가있어서 먹었지 형..
@@gpt아밥도추가해서 면이랑같이드시라고말하려했눈데 😢
맛알못.
김+밥+볶음김치 조합은
만든지 하루정도 되어서 국물생긴ㅜ살짝식은 볶음김치에
따끈한밥 + 갓뜯은 조미김
바로 싸서 빠삭 할때 먹는게 밥도둑인데
이양반이 다이어트 식단이랑 운동법 알려달라했더니;;
형, 역대 전성기 몸 ㄱㅈㅇ~!
하필 유산소타는데 형이뜨네요…🤪
찐이다
뭐야 ㅋㅋㅋㅋ
지피티님 ! 혹시 아침 공복에 유산소를 30분하고 무산소를 30분 하는게 나을까요 ? 아니면 몸풀기 유산소 10분 후 무산소 50분을 하는게 나을까요? (퇴근후 저녁에 따로 복싱을 1시간하고 있습니다 )
핼린이라 유산소는 기초적인것만 하고있습니다(가슴운동시 : 플렛 , 벤치 , 딥 치핑 그이상은 안함 , 등: 풀업, 티바로,데드,노 젖는거=이름기억안남) 이런식으로 대표운동만 하는데 괜찮을까요??
원래 유산소충이고 심장찢어질듯하게 헐떡이는거를 좋아해서 유산소만 하는데 무산소도 자극(?) 알배기는거 좋더라구요 ㅋㅋ 저는 85kg 에서 멈춰있어서 지금 고민중입니다...그리고 운동량이 많아도 술의 칼로리는 못이겨서 한동안 금주할라구요 . 75 KG 올리시면 그때 통큰 THANKS 쏠께요 ㅋㅋㅋ
긴 장문의 댓글 감사드립니다!! 복싱을 하시고계시니 유산소는 어느정도 충족될것이라 사료되어 후자인 유산소 10분 후 무산소 50분 루틴이 더 좋아보입니다! 대표운동들로 진행하시는것 너무 좋고 개인적으로는 구력이 많지않다면 머신들도 많이 활용해서 몸 만들어보시는것도 추천드립니다!
정말 굶지말라는 말에 동의하는게 제가 120Kg에서 7개월정도 걸려서 현재 82kg까지 감량했는데 운동선수처럼 빡세게 식단을 구성해서 하진 않았고 운동 하루2시간 웨이트 유산소 열심히 하면서 일주일중 5일은 아침:바나나 견과류 닭가슴살(양념) 컵누들 아메리카노, 점심:잡곡밥 고등어 김치 오이반찬 무채반찬 깻잎 등 자연식 이렇게 먹고 자는시간 포함 16~17시간 공복 가지면서 지내고 주말 이틀은 운동 쉬면서 먹고싶은거 시켜서 맛있게 먹고를 반복했습니다. 운동 열심히 한다는 전제하에 너무 먹을거에 강박두고 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 다이어트 성공 요인중 하나는 강박을 없애는것입니다!
운동을 꾸준히하는게 기장 어려운거같아요
몸 before a/ aftet도 중간중간 한번 보여주시면 좋겠습니다. 운동 좀 하신분들이 오히려 더 쉽게 다이어트를못하는 이유가 사이클링 방법보다 기초 대사량 구하고 - 500칼로리 방식으로 하는데 이방식으로 하는 이유가 근손실을 우려해서 그런것 같습니다. 그런데 오히려 이방식이 다이어트가 잘안되는 방싣이라 한번씩 실수하면 다시 원복되는 단점이 있는거 같아요
지금 체중 많이빠지셨는데 (수분포함이겠죠?) 지금 인바디나 눈바디하면 아마 골격근량이 일시적으로 적게 나올거 같아요 지금 얼마일지 궁금하고.. 토요일 일요일 치팅후에 (탄수로딩후) 수분이 찬상태에서 근골격량 바디체크 결과도 궁금해요~ 많은 분들이 그럴거 같아요~ 이런 컨텐츠도 있으면 좋을거 같아요~
대사량 1360정도 여자인데 점심 저녁 둘다 밥 100 단백질 100이상 야채는 제한하지 않고 먹고 있어요 탄수가 좀 부족한거같아 중간에 3시간정도 텀두고 그릭요거트나 글루텐프리 시리얼 먹고 있는데 잘 하고 있는건가요? ㅜ
4개월동안 체중 -20kg 체지방률 -17 정도인데 어느정도 빠지니까 62에서 절대 안내려가서 걱정이네요.... 중간에 탄수도 고구마로 2주동안 바꿨었는데 운동할때 힘이 안나서 다시 밥으로 바꿨어요😢
지식이 너무 적어 걱정만 많은데 ㅜㅜ 잘하고 있는건지요
이미 대단하신겁니다 꼭 고구마 안하셔도되어요 밥으로하세요!! 정체기오셨을땐 식사량 조절하시는것보다는 운동을 좀 더 늘리시는게 좋습니다
@@gpt ㅠㅠ 네 감사합니다!!!!!
지피티님 식단 해보려고 하는데 직장인이라 운동을 저녁에 합니다 그리고 점심 일반식을 안먹을수가 없다 보니 질문이 있는데
1. 점심 일반식 최대한 탄수 조절(밥량조절등)및 단백질 위주 식사 후 부족한 단백질 업무시간 중간중간 넣어주기
2. 저녁 미트리 현미쌀밥 150+소고기패티 이렇게 먹고 보충제는 저녁 운동끝나고 먹는 방식으로 두끼를 먹어도 되나여?
와 진짜 저도 이거때문에 ㅋㅋㅋ 운동을 오전에못가니
1. 직장인들 마음 공감합니다 단백질위주 최대한 챙기시고 탄수는 150 맞추시는게 좋습니다 눈대중으로라도요
2. 패티보다는 염지된 닭가슴살위주로 추천드립니다 패티는 탄수가 추가되어있어서요
보충제는 드셔도 괜찮습니다
지피티형님!!! 질문이 있어요!!!! 평일에 2시 안에 다 끝내야 하면 끼니를 아침 점심으로 해결하시는 건가용?? 혹시 간헐적 단식이 맞나요???!!!! 그러구 주말엔 시간 상관없이 먹으면 되구,,맞아용?
주말은 꼭 두끼로 먹어야하는건 아니구요 평일엔 굶는 연습을 시키신다고 그렇게 짜신거라 개인 일정에 맞춰서 해도될것같아요!
답변감사합니다 지피티형님🩷
이 형은 먹는 모습만 봐도 너무 행복하다니까 💕💕
❤️❤️
행님 제가 지금 다이어트 2주차인데
점심에 닭가슴살 2개 곤약밥 1개 야채랑 스리라차 뿌려서 비벼먹고 500칼로리정도? 되구요
오후에 운동 웨이트 1시간에서 1시간 30분 유산소30분타고
저녁에는 닭가슴살2개먹고나 점심 먹는대로 먹고있는데 초반86에서 수분3-4키로 빠지고 81-72에수 체중이 멈췄어요
어떻게하죠…?ㅠㅠ
네 역시 꾸준함이 답입니다 빠지는중~
시비거는게 아니고 정말 궁금해서 여쭤봅니다 !
근데 정말 지피티님 같은 경우에는 운동해 온 경력이 있고 세월이 있으면서 근육도 많고 기초대사량이 이미 엄청 높아져 있는 상태이기 때문에 먹는양만 조절해도 잘 빠지는거 아닌가요?
일반적인 사람들도 지피티님 따라서 열심히만 하면 살빠질 수 있을까요??
댓글 감사합니다! 사실 근육량에 따른 체지방감량은 당연히 사람마다 다르겠죠! 그치만 지금 저 식단은 저에게는 너무나도 혹독한 식단이라.. (대회출전 기준이기때문) 일반인분들이 하셨을때 적당할겁니다
일반인 기준으로 대사량이 달라요 지피티님과 비교하시믄안되요 일반인은 저렇게 먹지도못해요 하루3끼 일반식으로드시고 나쁜것만줄이고 운동 주3회 이정도만해도 살은 다 빠집니다
진짜 먹방 폼 여전하네 진짜 새벽에 치킨개마렵게 드시네 하..
쪽
형 진짜 낭종 제거 수술하고 몸 망가져있었는데 형 영상보면서 운동하니까 살아있음을 느껴 맛있는 것도 먹고 고마워 형 오래오래 방송해줘
건강하자!!!
캬 모닝 운동하고 보니까 훈훈하이 좋네 모두 화이팅!!
낭심보다는 나으니까 힘내자
@@doworkout82저런 낭심신라면되셨군요
식단보면서 궁금증있어서 여쭤봅니다 ㅎㅎ
아침점심 두끼로 오후2시전까지 식사끝내여한다고하면 그이후는 물.야채는맘대로섭취해도된다는건가요?
아니면 그것도 오후2시이후 자제해야하는건가요?
밥먹으면서보는 지피티형 영상❤❤❤
이건 절대 못참지
와 탄수화물 저렇게 먹어야 되는군요.. 15kg 뺏는데도 불구하고 뱃살이 자꾸 안빠져서 스트레스인데 탄수화물 양 좀 늘리면 효과가 있을까요? 야채 단백질 위주 식단인데.. 뱃살 진짜 안빠지는데 팁좀 주세요 ㅠㅠ 유산소 3-40분 웨이트 40분 주 5-6회 하는데 넘 힘들어요~~~!
운동 강도을 높이는 것도 하나의 방법이며 너무 저탄을하면 몸이 스스로 탄수를 안쓰게 적응하기에 탄수도 적당량 드셔야합니다.
탄수위주 치팅해줘야 대사율이 안떨어져서 다이어트 정체기가 안온다고 어디서 주워들었는데 지피티님 권혁님 둘 다 해당 방법으로 보여주시니 좋네요...
🙇♂️
피티형 혀크랑 안친함 언급 ㄴ
@@허표폋싸움???
저두 식단 따라하고 싶은데 어떻게 하면 되는지 자세히 알고싶습니다
1끼에 다 먹는건지 2끼에 나눠 먹는건지 어떻게 먹는지 궁금합니다 . 보통 저녁 퇴근하자마자 6시 30분정도에 운동합니다.
제가 직장인이라 밥먹을 시간이 애매해서 2끼를 어떻게 나눠 먹을지 모르겠습니다
먹는다면 저녁을 어떻게 먹을지 여쭤보고싶습니다 ㅠㅠ
이형은 모든걸 맛있게 먹을 수 있는 능력이 있는거같음
감사합니닼ㅋㅋㅋ
고민이 생겼습니다....식단 관리 안하고 운동만 하는데 체중이 늘었어요ㅠ
식단 관리 안한다고는 하지만 이전보다 양을 늘리거나 고칼로리를 먹는건 아니고, 평소 먹는대로 먹는건데...왜그럴까요? 2주만에 3키로 정도 빠지다가 2일째 증량중입니다ㅠ
체중 증가는 근육량증가도있을거고 매일마다 근내수분상태나 컨디션에 따라 다를거니 너무 걱정마시길 눈바디로 몸 한번 보시구요
@@gpt 근육량 증가라고 생각하니 맘이 편하네요..먹방으로 대리만족 많이 하니까 맛있는 음식 많이 먹어주십쇼 형님!!
근육량이 받쳐주는 상태로 근력운동하셔서 가능한 식단이 아닐지..... 일반 걍 돼지는 근육도 없어서 저렇게 식단먹으면 안될 것같은데, 운동한다해도.. 운동량이 지피티님이랑 같을 수도 없고..
이번 쇼미더 바디 대회
왜이렇게 지피티님께서 우승 느낌이 강한지.. 기대가 됩니다!
치팅이 양날의 검인게 치팅하고 다시 원래 식단으로 돌아오는게 진짜 개힘듬. 치팅 한번 잘못하면 매일이 치팅이 될수 있음 자신없으면 다이어트
할깨 치팅은 생각도 하지 마시길
입터지는게 문제죠 칼같이 지키는게 중요
지금 3일 물만 먹고 하루 먹고싶은 음식 먹고 있는데.. 목표까지 5키로 남았는데 이젠 정상 삭단에 운동 해야할듯.. 근육 빠지는 느낌.. 확실한건 먹는양이 확실히 줄음 라면3개에 밥말까지 하는데 지금은 한 한공기도 잘 못 먹음 내년엔 비키니 될수 있을까여 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠ 물만먹으면안됩니다 ㅠ
벌크업한다고 먹고 또 살뺀다고 먹는 먹방유튜버 ..존경합니다 형님 ❤
먹방유튜버의 참 모습...
체지방 35퍼 찍고 충격먹었는데 운동은 저녁에 스피닝 1시간 식단은 아침: 오전 10시 현미밥 150 닭가슴살 200 보충제 1잔 점심: 오후2시 현미 150 닭가슴살 200 보충제 1잔
이렇게 하면 될까요? 탄수를 좀더 줄일까 ㅠ 씹돼지임
역시 형님은 살이쪄도 뺄 수 있다는걸 보여주시는게 너무 멋있어요❤️
좋게 봐주셔서 감사해요!
형 난 형처럼 근육이 많이있는건 아니고 인바디 골격근량 40초반정도 되는 그냥 건장돼지인데 저 식단 그대로 따라 해도 되는건가
솔직히 운동루틴은 헬알못이라 맨몸(스퀏, 런지, 푸쉬업, 버피, 조깅)으로 조지려고 하는데 어떻게 생각해 ㅜ
꼭 답변해줘...!
이형 왜이리 먹는걸 맛있게 먹냐.....아 몰라 다이어트 내일부터 할게 야발....❤
야발~
원하고 바라던 먹방인데
행복해보이기보단,,,,,
살기위해 드시는것처럼 보이는 느낌은 뭔지ㅠㅠㅠㅠ
얼른 다이어트하시고 쇼미더바디도 1등하세요!@@!
살기위해 먹긴했어요 ㅋㅋㅋ
전에,,, 다이어트하시다 지코바 드시면서 우시면 조회수 폭발이라고 했었는데ㅠㅠㅠ
너무 보기 좋네요!!!🔥🔥🔥🔥
형 운동루틴 올려죠
뽀종형님 영상보고 따라하는 중인데
구체적으로 몇 회 몇 세트하는지 궁금해
예로들어 화요일 데드 120 100회는 10회 10세트 진행? / 월요일 벤치 100 5세트는 횟수 몇 번 씩 하는지ㅜ
내가 운동루틴 쭉 찍어볼게 !
@@gpt 형 고마워
먹방유튜버만큼 잘먹으면서 잘 빼는거 진짜 대단 ㅋㅋㅋ😊
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 :)
최고의 치팅데이네요 지피티님 항상 영상잘보고있습니다~^^
❤️❤️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 먹방이 조회수 잘 나오는 먹방 유튜버...
형 덕분에 많은 지식 배워가 진짜 고마워 예전엔 염분 탄수화물은 아예 안먹어야 하는줄 알고 고통의 다이어트 했는데 형 영상 보고 많이 배웠어
그렇게하면 진짜 일상생활이 불가해 ㅠㅠㅠ
조금만 검색해도 정보가 많은데 왜 그리 했을까..
@@최수민-j3r그동안 잘못된 정보가 너무 많이 뿌려져서… 아직도 지식인에 질문하면 염분도 끊으라는 인간들 있음
형 혹시 평일식단이 밥300g 닭500g 써있는데
이 양을 하루에 2번 나눠서 2시전이 먹고 굶는거야?? 그리고 프로틴은 얼마나 먹는거야?? 기회되면 따라해볼까해서....
프로틴은 운동후 한번,
2시전에 하려고 노력하고 안되면 그냥 시간상관없이 2번!
형님 질문이 2가지가 있습니다
1.소스닭으로 따라해도 됩니까
2. 학교 때문에 오후 2시까지 식사를 못 끝내는데 아침 저녁으로 밥을 먹어도 되나요
1. 소스닭으로하고있어요 상관없습니다 (스테이크, 볼, 이런건안됌) 닭가슴살 원물로
2. 아침 저녁으로 해도됩니다
@@gpt감사합니다 형 혹시 하나만 더 물어봐도 될까요
제가 다니고 있는 헬스장이 월요일은 휴무라서 월요일에는 운동을 못하는데 어떡하면 좋을까요
@@todaylifestyles 그럼 월요일을 휴식으로
석윤쿤이 행복하면 나도 행복행😂
❤️❤️
역시 형 짬바가 있으니 금방 몸 만드는구나 도약을 위해 잠시 숙이고 있었네 대회날 광배로 날개 펼쳐보자!
열심히해보겠습니다!
진짜 ㅈㄴ맛잇게먹는다 ㅋㅋㅋㅋ 먹방최고다
❤️
이번 주말에 꼭 해먹어야지 ㅎ 화이팅 ㅎㅎ 😊😊
가즈아!!
형님 혹시 궁금한게 치팅데이 말고 주중에 지방은 올리브 오일 볶음밥에 한 번 뿌려먹는걸로 끝인가요? 따로 더 섭취하거나 몇그람 섭취하시는지는 따로 안 재시나요?
제가 더 디테일하게 했어야하는데 ㅠㅠ 오메가3 정량으로 먹고 올리브오일 먹고있고 많이 허기지면 하루기준 아몬드 10알정도 먹습니다
@@gpt 감사합니다 열운하십쇼 형님 ㅎㅎ
밥 300g + 닭 500g 이렇게 드시는게 아침점심저녁 합쳐서 말씀하시는거 맞죠??
제가 지금 손목부상으로 한달만에 10키로가 쪘거든요 그래서 살을 빼려는데 매일 4키로는 걸어서 저렇게 식단해보고 싶어 질문드렸습니다!!!
네 맞습니다! 2끼 합쳐서입니다
형 치밥 진짜 미친거 아니야??? 사랑해
미쳤거든 ㄷㄷ
역시 이형 먹방이 맛집이야 ㅋㅋㅋ먹방유튜버 답네요 형 오늘도 잘봤습니다
🙇♂️
치팅데이 꼭 구운것만 먹어야 되나요?? 5월4일부터 다이어트 해서 처음에 2주에 한번씩 치팅데이 하고 지금은 9일에 한번씩 피자나 튀긴 치킨 먹고 있는데 처음 73.5에서 지금은 64.4 인데 목표가 62밑으로 가는건데 이대로가면 못빼나요 ??너무 느리게 빠지는거 같기도 하고,,,
9일에 한번씩 먹으면서 뺄생각을 하는게..참..ㅋㅋㅋㅋㅋ 90일마다 한번씩 드시는게😢
지피티님 화이팅!! 오예 먹방이다
오예쓰
식단이랑 주말에 지코바 퍼묵는게 저랑 똑같아서 놀랐어요.. 지코바랑 제로음료는 사랑입니다
엌ㅋㅋㅋㅋ
이건 못참지
이건 절대 못참는다늬깐!
꾸준히먹는형 응원할게 쇼미더바디 우승가즈아..
가즈아ㅏㅏ
형 먹방은 진짜 차원이 달라!👍👍
진짜 차원이 다른가요 ..ㅎㅎ 감사합니다
행님...... 탄산음료 마실 때랑 치밥 먹을 때 진짜 세상에서 젤 행복해 보이시네여...
100kg 빠르게 86 으로 복귀 하는거 보니 운동 열심히 하내 형 화이팅
75가즈아~
치팅마저 맛있게하는 우리형 ..
❤️❤️
한번 따라해볼까하는데 질문있어요.
1. 다른 댓글 보니 평일 하루 두끼만 고정해서 먹으면 된다하셨는데 아점, 저녁 식사하고 탄수, 단백 양을 저렇게 먹어도 될까요??
2. 운동량이 지피티님 정도는 아닐거같은데 괜찮은가요?? 주말 치팅때 탄수양을 줄일까요??
1. 네 그렇게 드셔도됩니다!
2. 운동량은 본인 컨디션에 맞춰서 중량세팅하시고 진행하시면됩니다! 주말 치팅식은 영상에 표로 나와있습니다!
헬린이인데 운동 강도가 달라도 식단은 비슷하게 해도 되나요? 두시안에 식사끝내야함은 오후 두시까지만먹고 간헐적 단식을 뜻하는건가요?
약간 간헐적 단식 느낌인데 두끼를 꼭 두시안에 끝낼필요는 없어요!!! 본인 일정에 맞춰서 하시면됩니다
@@gpt 답변 감사합니다!!!
먹어야 빠지는게 아니고 운동을 열심히 하고 먹어야 빠집니다 ㅠ 치팅 주말에 해도되고 사회생활 하면서 운동 잠깐 해도 되지만 운동이 먼저에요 ! 저도 다이어트 많이해봤는데 아예 안먹는 다이어트보다는 좀 먹으면서 운동 열심히하면 무조건 빠져요 그래도 안된다 하는분들은 너무 심하게 먹고 있는겁니다 😂😂
지피티님 먹방은 진짜 미쳤다
감사합니닼ㅋㅋㅋ
항상 다이어트 실패했지만 오늘부터 이 영상 보고 제대로 시작해보겠습니다. 지금 150키로가 넘어가서 다이어트가 무조건적으로 필요하다고 생각하게되었습니다. 다이어트는 안먹고 운동하는 줄로만 알았는데 지피티님 영상보고 따라해보겠습니다 열심히 해서 좋은 결과로 찾아뵙겟습니다.
화이팅!!
확 줄이지 말고 천천히 해보십숑~~
안찾아봬도 돼요 ㅋㅋ
7개월전 댓이여서 어케 되셨을지 모르겠지만 150kg면 최소한 안먹고 운동 하는게 맞아요
식사량 조금만 줄여도 살 죽죽빠질건데
와우~~~~~~~
형 1주도 안돼서 치킨영상 2번은 선넘엇지
근데 너무 맛잇게 먹어서 봐줄게 ㅎㅎ
나도 8월1일부터 다시 맘먹고 89키로에서 다이어트 다시 시작해서 힘내고 잇는데 형 영상보니깐 나도 더 열심히해서 맛난거 먹고싶당
주말마다 먹을때 찍고있다는....ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 일주일에 한번씩 먹는거 확실하네 형 눈빛에 행복함이 영상으로 전해지는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헐...맛있어 보이네요 ㅎㄷㄷ
갑자기 배고픕니다ㅎㅎㅎ
존맛텡입니다
이형은 먹방이 진짜 재밋음
❤️❤️
ㄷㄷㄷ진짜 옷 널널해진거랑 얼굴부터해서 살 엄청 빠지신게 보이네요!!!🎉🎉🎉진짜 최곱니다 멋있어요😊+ 생닭찌찌 못 먹는겠는거 진짜루 ㅆㅇㅈㅋㅎㅋㅋ
감사합니다 :) 생닭은 정말... 힘들다
와 진짜 복스럽게 잘 먹는거 보니까 내가 다 행복하네
가뭄에 단비같은 먹방영상이다...
감질나니까 더 맛있게 감상할 수 있는 것 같다 형😊
❤️❤️
먹는 거 보니까 괜히 행복해진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
❤️❤️
어마어마한 운동량이 받쳐 주니까 저렇게 먹어도 되는거지. 그리고 초반에는 잘 빠지고 80킬로 부터 진짜 안 빠지기 시작.
맞습니다! 그때 되어봐야알것같습니다! 일단은 저렇게 고정입니다!
운동유투버지만
히안하게 먹는게 조회수가
잘나오는 먹방유투버
기깔난다
항상 열심히 하시는 형님 응원합니다 항상
항상 응원해줘서 고마워 진짜로ㅠㅠ
@@gpt 파이팅입니다!!
이 방법이 힘들땐 힘들어도 저날만 기다리는 맛이 있음ㅋㅋ
ㅇㅈ
오 저도 지피티 님처럼 주말에 치팅합니다. 이렇게한지 3년 넘었고 전 치킨 대신 삼계탕으로요!! 그리고 주말에 먹은거로 에너지 채워놓고 평일에 식단하면서 웨이트 트레이닝만하는데 진짜 잘빠져요!!
역시 먹방겸운동유튜버
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 다이어트도 화이팅!
화이팅!!
역시 지피티는 먹방이 진리
사랑해
@@gpt ❤️
치킨무 흰밥을 저렇게 맛있게 먹는사람은 지피티뿐일것이야.....
미친 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트하면 너도 할수 있긴함..ㅋㅋ
그건 보겸이 최고였는데..
체중이 많이나가는 과체중상태여서 운동열심히 한뒤 치팅해도 내려가는거 아닐까요?
85~70 구간도 저방법이 통할까요?
치팅은 하는게 무조건 좋습니다. 이것저것 먹는게 아니라 운동하면서 식단하면서 부족했던 탄수화물 단백질을 1.5배 더채운다는느낌으로 먹는거져 본인 체중에 맞게 식사량을 증가 시키면 됩니다. 정확하게는 기초 대사량이겠져 지피티형이 많이 먹는건 근윣량이 많아서 그런거고 일반인은 저렇게 먹으면 역효과나요
통해요. 저 식단이랑 완전 똑같진 않은데 제가 저런식으로 해서 뺐어요. 5일 빡쌔게 하고 2일간 치팅해주고.
살 빠지니까 인물이 사는구만!!
🙇♂️
형 개학 힘들다.. 형도 다이어트 힘내
같이힘내자
형 다이어트 전 후 인바디도 찍어줘!!
오케이~
와우 진짜 맛있게 드십니다... 눈 감고 음미하는게 너무 행복해보임
진짜 찐행복이라는....
형 먹방 기다리고있었어 사랑해
먹방 봐줘서 고마워잉
저도 지금 지피티님 따라 다이어트 따라해보고있는데 10일차에 5키로 감량했습니다!!
와.. 10일차 5키로?????
요즘 제가 제일 좋아하는 먹방asmr 유튜버에요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
형님.. 방금 김밥천국에서 푸파하고 왔는데.. 또 먹으러 가야겠네여..!!!❤❤❤❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭘또 싸우고왔어
이욜 진짜 치팅에 진심인 먹방유튜버 ㅋㅋ 🎉
너무 진심이였나....
@@gpt 뭐든 하는일에 최선을 다하는 모습 개 멋졍👍11월 결과가 어떻든 지피티님을 응원합니당
저도 현미밥 210g + 닭가슴살 400g + 계란 3개 + 보충제 식단으로 두달정도 먹고 있는데, 쉬는날 없이 매일 웨이트 1시간 + 유산소 30분 운동해도 생각했던 것 보다 배고프다는 느낌도 없고 먹는게 일단 간편하니까 유지하기도 쉽더라구요
근데 형님 영상보고 치팅데이때 지코바 시켰다가 하루종일 먹었습니다.. 역시 먹방유튜버 따라하기 쉽지않네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방유튜버라니!!!
그렇게 먹는데 어캐 배고픔을 느껴
에이 지코바 하루종일 먹을정도로 입짧으면 뭘해도 뺄듯 ㅋㅋ
잘 먹으면서 운동하는게 중요하다는거 인정
👍👍
행님이 이렇게 먹는다고해서 걱정하나도 안됩니다 제마음속에는 이미 1등입니다 진짜 대회나간다는 마인드로 완벽하게나와서 말왕형님 아모띠형님까지 클피부분에서 압살하는모습 기대하겠습니다
촉촉
가즈아
수상할정도로 먹방 유튜버보다 먹방을 잘하는 의문의 알리 장인ㄷㄷ
형 덕분에 쉽게 운동하게 된다
사랑해
운동 수행이 어마어마하네 진짜 ㄷㄷㄷ
형님 주말에도 2시까지 식사를 끝내야되는건가요? 저도 따라서 이번주부터 식단 똑같이 하는데 죽을거같아여… ㅋㅋㅋㅋ
처음 댓글 달아보는데 형님 사랑합니다 ❤
아뇨 주말은 3끼로 나눠도됩니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹는 거 진짜 행복해보인다 야무지게도 먹네
와 진짜 대박... 존경합니다
감사합니다!
형 식단을 따라하고 싶어도 운동강도가 형을 못따라가서 식단할 엄두가 안나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
노력의 결과물 아무지네요 그러고 먹는 맛있는 음식 역시 형은 먹방이짱이야 ㅎㅎ
사랑해요
복근 보고싶지만 과자를 끊을수가 없네요
엌ㅋㅋㅋ