닭가슴살 제품 790원부터🔥 2주년 특가위크 (~6/3) 👉 bit.ly/3ydaqGp ▶ "영차tv" 링크로 구매 시 이벤트 자동참여(기존에 가입하셨던 분들도 구매 시 자동참여) 1등 - 5만원 쿠폰 2등 - 3만원 쿠폰 3등 - 1만원 쿠폰 현금처럼 사용가능한 쿠폰으로, 발급 후 7일 이내 사용가능합니다. **카카오톡 간편가입하시면 더 편하게 가입 / 구매가능합니다. **회원 가입 시, 추천인코드 입력 필수 : 2250 5898 (입력하셔야 회원 할인가로 구매 가능합니다.) 요즘 먹는 영양제(아이허브 장바구니 목록) 👉iherb.co/KsNMb8n
저런게 못견디게 먹고싶다는 자체가 그 식단이 병신이라는 뜻임. 헬창 식단 자체가 건강이랑 거리가 멈. 근합성 말곤 뇌에 든게 없어서 깨있는 내내 좋다고 쳐묵거리는데 음식 갈망이 사라질리가 없지. ㅋ 꾸준히 제대로 막고 운동 하는 사람들은 더티한 거 몸살나게 먹고싶다 생각 자체를 안함. 이미 행복하게 먹고있어서.
올해 1월 1일 기준으로(키는 183~184cm 정도이고, 2003년생입니다.) 110kg, 신검 4급 받을 때 기준으로는 120kg을 가뿐히 넘던 제가 오늘 아침 기준으로 80.6kg 까지 감량에 성공하였습니다. 가장 많이 쪘을 때 기준으로 하면 대략 50kg정도 감량을 했네요. 처음에는 밥 위주로도 먹고, 베이글도 먹고, 건면도 먹고 이것저것 먹다가 어느 순간 파스타로 고정한 뒤 3~4개월 정도 치팅데이 제외하고 정말 거짓말 하나 안하고 매일 먹는 식단이 매일 매일 똑같았습니다. 물 양도 2l 고정해서 마시고, 아침, 점심, 저녁 매일 다 똑같이 먹고 있습니다. 하루 800~1000kcal 정도로 절식하고 있는데, 이게 좋지 않은 건 알지만 살이 잘 빠지는 걸 보니까... 좀 강박증이 온 것 같이 남들이랑 카페가서 아메리카노를 마셔도 스트레스가 너무 오더라고요. 내가 먹은 물 양이 어느정도인지 모르니까 계랑이 비정확해서요. 아무튼 치팅데이때도 먹어도 즐겁지 않고, 오히려 스트레스만 받던 와중인데, 이번에 치팅데이를 계획하던 도중 제가 평소에 즐겨보던 영차님 영상 보고 저도 그동안 열심히 달려왔으니까 2일정도 치팅데이를 해보려고 마음 먹었습니다. 절제를 못하는 제 자신이 많이 혐오스러워 보여서 치팅데이를 자제하는 편이였는데, 너무 비관적으로 생각하지 않기로 하였습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다! ps. 헬스영상.....부탁드려요.... 루틴....
진짜 맛잘알이시네요 다이어트하면서 일부러 먹방같은것도 잘 안 보고그랬는데 이 영상보고 드시는 것들 다 너무 맛나보이고 먹고싶어졌어요 😭 그리고 마지막즈음에 다이어트 할 때 밥 많이 먹고싶어지는거 진짜 공감돼요 그럴 때 저는 콜리플라워라이스를 같이 먹으면 (따로말고 밥에 추가하는 식으로) 묘하게 밥을 더 먹는 것 같은 착각과 함께 충족감이 들더라구요 그래서 요즘 종종 그렇게 먹는데 다이어트에 아주 도움되고있어요 👍
일단 일반인기준으로는 다이어트에 돌입하면 안먹고 운동하려 하는데, 사실 안먹으면 더먹고싶고 운동하려하면 하기싫은게 사람입니다. 그래서 저는 먹고싶은건 먹되 적게먹고, 운동을 하되 하기싫을땐 집에서 했지요. 체중은 8키로정도 빠졌고, 이제는 무덤덤하게 닭가슴살 적당히먹고, 일반식 1일1식하고, 홈트하면서 지냅니다. 사실 먹는것(식) 이라는 행동은 그저 혀의 미뢰세포를 거쳐서 바로 식도, 위, 장으로 넘어가는 행동인데, 미뢰세포를 지나면 그냥 배채우는 용도라는걸 계속 되새김질 해보세요. 먹는건 별거 아니랍니다.
지난주 일요일 기준 150.8kg 에서 8월이 되기 전까지 40kg 감량이 목표입니다. 일단 평일 5일동안 물,제로탄산음료 제외 전부 금식으로 10kg 빠지긴 했습니다. 선생님처럼 많이 맛있게 먹으려면 분명 운동량이 어마어마하시다는거는 짐작은 가는데 어느정도로 하시는지 궁금합니다!
응원합니다 저 같은 경우, 115kg에서 92kg까지 2달만에 감량했는데 단식으로 시작하시는 거 진짜 좋다고 생각합니다. 분명 의지도 다져지고 식욕도 많이 떨어지는 것 같아요. 하지만 단식만 하실 경우에는 요요도 쉽게 오니, 운동도 병행하시고 식사를 너무 거르진 마세요!
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
닭가슴살 제품 790원부터🔥 2주년 특가위크 (~6/3) 👉 bit.ly/3ydaqGp
▶ "영차tv" 링크로 구매 시 이벤트 자동참여(기존에 가입하셨던 분들도 구매 시 자동참여)
1등 - 5만원 쿠폰
2등 - 3만원 쿠폰
3등 - 1만원 쿠폰
현금처럼 사용가능한 쿠폰으로, 발급 후 7일 이내 사용가능합니다.
**카카오톡 간편가입하시면 더 편하게 가입 / 구매가능합니다.
**회원 가입 시, 추천인코드 입력 필수 : 2250 5898
(입력하셔야 회원 할인가로 구매 가능합니다.)
요즘 먹는 영양제(아이허브 장바구니 목록) 👉iherb.co/KsNMb8n
주변에 무지성 식단 저염 무당 무지방 닭고야 하고 하지도 못할 식단에 힘들어 하는 분들한테 정말 보여주고 싶은 채널.
일반인분들 폭식, 음주,더티치팅을 1~3일 하셔도 평소에 꾸준히 식단+운동 하시면
1~3일이면 원래 체중으로 돌아 오시니까 다들 걱정 안하셔도 됩니다ㅋㅋㅋㅋ
보통 그러면 체중이 돌아오는데
문제는 입이 돌아오질 않아서 그대로 간다는 거..
저는 3일폭식하고 6키로 쪘는데 일주일째 못빠져나오고있어요ㅠㅠ
@@CCCICCCCI6키로면 얼마나 드신거임….
당치팅으로 아이스크림을 잔뜩 먹고 싶지만 참아봅니다 ㅋㅋㅋ
1~3일 먹고 다시 당중독에서 벗어나는게 더 어려워서 ㅎㅎ
저런게 못견디게 먹고싶다는 자체가 그 식단이 병신이라는 뜻임. 헬창 식단 자체가 건강이랑 거리가 멈. 근합성 말곤 뇌에 든게 없어서 깨있는 내내 좋다고 쳐묵거리는데 음식 갈망이 사라질리가 없지. ㅋ 꾸준히 제대로 막고 운동 하는 사람들은 더티한 거 몸살나게 먹고싶다 생각 자체를 안함. 이미 행복하게 먹고있어서.
시원하게 막 먹는거 보고싶었는데
잘봤습니다 ㅋ
먹는 양이 평균에 비해 많이 드시는 편인데
먹고 싶은거 꾹꾹 참고 다이어트 성공하신거 보면 진짜 너무 대단하시다고 생각돼요
어제 새벽에 짜파게티 3개 끓여드시는 숏츠 보고 너무 화가 났지만
구독은 안 끊었습니다ㅋㅋ
감사합니다🙏🙏
형님 오늘따라 신나 보이십니다.
역시 행복과 인품은 탄수화물에서 나오는 것 같네요🤣🤣
영상 정주행 해봤는데
한마디-한입-한마디-한입 사이클이 중독성있네요 ㅋㅋ
😁😁
확실히 근육이 많으셔서 저렇게 먹어도 2키로밖에 안찌시네요 저는 저렇게 먹으면 3 4 키로는 찔듯
저거 먹고 안먹어서 그럼 .. 3끼 저렇게 먹으면 근육많아도 찜
저렇게 먹은건 1주일이나 2주일뒤에
평균 몸무게로 서서히 찝니다.
그걸 운동이나 식단으로 빠르게 상쇄해야지
방치하면 저렇게 먹은만큼 4-5kg 찐상태가 되는것.
이 형은 면치기도 과하게 안하고 깔끔하게 먹고 말할 때 입 가리는 것만 봐도 평소 매너가 보인다 극극극극그그극 호호호호호
😁😁
ㄹㅇ 정석적으로 맛있게먹음
진짜 대리만족 지린다
마지막에 약간 때깔이 좋아지셨어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
듣고 보니 그런 것 같네요🤣🤣
평소 다른 영상에서 다이어트식 드실때보다 눈빛이 맑으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
눈빛은 숨길 수가 없네요🤤🤣
호두과자 먹을때 몸에 당분이 들어가니 미소 번진거 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹고싶은 게 많다. = 인슐린 저항성이 높다.
와 진짜 먹방유튜버냐 왤케 맛있게 먹는거임
더티푸드 조절 하는게 보입니다 선생님
이게 더티푸드라고 어디가서 말하지마십시오
짜파게티 먹고 베라 파인트 하나는 더 뚝딱하고
볶음밥 먹고 케잌 반판 정돈 뚝딱해야 더티 치팅이라 할 수 있지
크아아아아악ㅋㅋㅋㅋㅋ
그건 베리더티 ㅋㅋㅋ 근데 양이 어마무시하게 드시긴함
@@user-vj9up6mq1n 저렇게 하루 2~3끼를 먹어야 더티푸드지 하루 한끼 저렇거 먹고 남은 1~2끼 식단하고 운동하면 유지됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
영상 잘 봤어요! 다이어트에 좋은 정보라 잘 기억해야겠어요. 앞으로도 건강하고 멋진 꿀팁 기대하며 응원할게요^^
올해 1월 1일 기준으로(키는 183~184cm 정도이고, 2003년생입니다.) 110kg, 신검 4급 받을 때 기준으로는 120kg을 가뿐히 넘던 제가 오늘 아침 기준으로 80.6kg 까지 감량에 성공하였습니다.
가장 많이 쪘을 때 기준으로 하면 대략 50kg정도 감량을 했네요.
처음에는 밥 위주로도 먹고, 베이글도 먹고, 건면도 먹고 이것저것 먹다가 어느 순간 파스타로 고정한 뒤 3~4개월 정도 치팅데이 제외하고 정말 거짓말 하나 안하고
매일 먹는 식단이 매일 매일 똑같았습니다. 물 양도 2l 고정해서 마시고, 아침, 점심, 저녁 매일 다 똑같이 먹고 있습니다. 하루 800~1000kcal 정도로 절식하고 있는데, 이게 좋지 않은 건 알지만
살이 잘 빠지는 걸 보니까... 좀 강박증이 온 것 같이 남들이랑 카페가서 아메리카노를 마셔도 스트레스가 너무 오더라고요. 내가 먹은 물 양이 어느정도인지 모르니까 계랑이 비정확해서요.
아무튼 치팅데이때도 먹어도 즐겁지 않고, 오히려 스트레스만 받던 와중인데, 이번에 치팅데이를 계획하던 도중 제가 평소에 즐겨보던 영차님 영상 보고 저도 그동안 열심히 달려왔으니까
2일정도 치팅데이를 해보려고 마음 먹었습니다.
절제를 못하는 제 자신이 많이 혐오스러워 보여서 치팅데이를 자제하는 편이였는데, 너무 비관적으로 생각하지 않기로 하였습니다. 항상 좋은 영상 감사합니다!
ps. 헬스영상.....부탁드려요.... 루틴....
진짜 맛잘알이시네요
다이어트하면서 일부러 먹방같은것도 잘 안 보고그랬는데 이 영상보고 드시는 것들 다 너무 맛나보이고 먹고싶어졌어요 😭
그리고 마지막즈음에 다이어트 할 때 밥 많이 먹고싶어지는거 진짜 공감돼요 그럴 때 저는 콜리플라워라이스를 같이 먹으면 (따로말고 밥에 추가하는 식으로) 묘하게 밥을 더 먹는 것 같은 착각과 함께 충족감이 들더라구요 그래서 요즘 종종 그렇게 먹는데 다이어트에 아주 도움되고있어요 👍
감사합니다😁😁
7744kcal
사천 짜파게티 2개 1200
닭가슴살 추가 236
돈까스 2000
쫄면 1000
호두과자 410
저지방 우유 203
피자/페퍼로니 불고기 5/8 1500
단백질바 1개 175.6
작심닭 부대찌개 볶음밥 3팩 1020
생각보다 안드셧네 5일동안 드신거니까
엥 엄청 적은데 생각보다 짜파게티만1200아닌가
돈가스 저 크기에 568?? 못하도 2300은 된다 ㅋㅋ 어플 1인분으로 보지말고 중량으로 보샘 특히 돈가스는 기름에 튀기는데 어플에있는 돈가스는 튀겻을때 추가되는 지방은 고려하지 않고 소스 칼로리도 포함이 안되있음
다시해봄 생각해보니까 님말맞인듯
@@이름없음-u2d그래도 정리해주셔서 고오맙습니다
일단 일반인기준으로는 다이어트에 돌입하면 안먹고 운동하려 하는데, 사실 안먹으면 더먹고싶고 운동하려하면 하기싫은게 사람입니다. 그래서 저는 먹고싶은건 먹되 적게먹고, 운동을 하되 하기싫을땐 집에서 했지요. 체중은 8키로정도 빠졌고, 이제는 무덤덤하게 닭가슴살 적당히먹고, 일반식 1일1식하고, 홈트하면서 지냅니다. 사실 먹는것(식) 이라는 행동은 그저 혀의 미뢰세포를 거쳐서 바로 식도, 위, 장으로 넘어가는 행동인데, 미뢰세포를 지나면 그냥 배채우는 용도라는걸 계속 되새김질 해보세요. 먹는건 별거 아니랍니다.
찐 행복한 표정을 보았다 ㅎㅎ 다음에는 치팅데이때 먹고 싶은 메뉴로 딱 1인분 정량만 먹어보는 건 어떨까요? 과식하면 평소보다 찌는 건 당연한데 정량으로만 먹으면 어쩐지 궁금합니다!
맞아여 참았다가 먹으면 그 맛은 ㅠㅠ
바프준비한다고 참았다가..
치팅데이날 처음 먹은 떡볶이 못잊어요 ㅠㅠ
먹방 유튜버 폼 미쳤다
🤤😁
어허 하루 세끼 다먹어야 진정한 치팅데이 아닙니꽈아악 그래도 역시나 넘 맛있게 드시네요 ㅠㅠ
진짜 먹고싶은것만 골라서 다 먹어주시네👍
사람 먹고싶은 건 다 비슷한가봅니다🤤🤣
이런 먹방컨텐츠 넘 좋아요!!매달 해주세요 😂😂
진짜 미쳤다... 후우....ㅠㅠㅠㅠ 마지막 볶음밥이 제일 치명적... 밥 한숟가락만 더먹고싶은거 진짜 공감
😁😁
짜파게티는 소고기죠!! 식초 살짝 뿌리고 ㅋㅋ얼마나 맛잇게요!!!
그나저나 오랜만에 쫄면이 먹고 싶네요!
식초요? 처음 알았네요
식초는 왜 뿌리나요??
실제로도 피자나 파스타는 축구선수들이 먹는 주식중 하나입니다
경기를 뛰고나면 탄수를 섭취해야하니 대부분 파스타 아니면 피자를 먹는다고 하네요
쫄면 먹는데 흰티에 한방울도 안흘리시네요 구독 눌렀습니다
감사합니다🤤😁
진짜 깔끔하게 맛있게 드셔서 보기가 편안해요 대리만족하고갑니당
감사합니다🤤😁
저렇게 좋아하는 음식 앞에 두고 영상 찍고 적절한 멘트까지 치는 여유를 보여주다니... 통제력이 강하다는 걸 알 수 있음.
영차님 먹는거 보면 왜 먹고 싶을까여ㅋㅋㅋㅋㅋ행복하게 먹으시는 모습 넘 보기 좋아요:)
감사합니다🤤😁
영차님 영상 잘 볼게요! 계속 기다렸어요😊
그리고 덕분에 다이어트 꾸준히하고 있어요!
열심히할게요!
기다려주셔서 감사합니다 화이팅💪💪
면치기 과장해서 하는거 들으면 밥맛떨어지는데
딱 자연스럽게 맛있게 먹어서 보기 좋음
근데 여기 먹방채널이 아닐텐데 나는 왜..
몸무게를 갖고 노시네 진짜 신기하당
그정돈 아닙니다..😁😁
그동안 몸관리 제대로 하셔서 진정한 더티식단을 잊어버리셨네요..
라면도 패키지째로 먹고 프링글스 큰통2통 먹고 입가심으로 아이스크림 10개는 때려줘야죠
아이스크림 너무 많이 먹으면 배탈나지 않나요?🤣🤣
장성규씨 잘드시네요
유일하게 구독한 먹방 유튜버
🤣😁
꾹 참았다먹으면 극락 진짜... 너무 잘드십니당😊
드디어 돌아왔구나 영차식이
지금부터 진짜 맛있는 게 뭔지 보여줄게🤤🤣
궁금했던 거를 영상으로 올려주셔서 고마워요
저도 다욧 중인데요
제 취향이랑 넘 비슷해여
딴거 필요 없고 돈까스 피자 넘 먹고싶오..
지금 당근 고구마 먹으면서 보는 중😮
다이어튼데 왜 고구마를 ㄷㄷㄷㄷ 당하고 탄수화물 덩어리를
저도 돈까스랑 피자 ㅠㅠ 하 ㅠㅠㅠ
먹음직스럽게 예쁘게 드셔서 봐도 편안하네요.
피자가 슈퍼푸드라니..듣던 중 가장 듣기좋은 말이다..😂😂😂❤❤
우리랑다른몸인가요? 전저렇게먹으면 5키로금방찔듯 치팅5일하시면서 운동도계속해주셨나요?
나도치팅5일하고싶다.완전
오유ㅠㅠㅠㅠ넘 맛있게 드세요 ㅠㅠ 군침이 도네요,, 😂
복스럽게 드셔서 보기도 참 좋은 것 같습니다!
피자 어디서 드신건가요?궁금..
페페로니 저렇게 많으면 진짜 맛있을텐데..ㅎㅎ
노모어입니다
아니 이형님 쇼츠보면 다이어트하면서도 짜장건면 자주 드시는것같더니 반년이요??? 속았어 ㅠ
영상 볼때마다 느끼는데 딕션 최고다
역시 먹방은 영차님!!ㅋㅋ
🤤🤤
왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영차님 저랑 취향 존똑 라면 못참는거랑 호두과자는 꼭 먹어야하는 ,, 저도 작년 8월부터 15키로 감량했어요! 식단에 대해서 영차님의 영상보고 많이 배웠어요 페퍼로니 좋아하는것도 진짜 입맛저격ㅠㅠ하
지난주 일요일 기준 150.8kg 에서 8월이 되기 전까지 40kg 감량이 목표입니다.
일단 평일 5일동안 물,제로탄산음료 제외 전부 금식으로 10kg 빠지긴 했습니다.
선생님처럼 많이 맛있게 먹으려면 분명 운동량이 어마어마하시다는거는 짐작은 가는데 어느정도로 하시는지 궁금합니다!
5일 단식 ㅎㄷㄷ.. 보식기간이 중요할듯요
응원합니다
저 같은 경우, 115kg에서 92kg까지 2달만에 감량했는데 단식으로 시작하시는 거 진짜 좋다고 생각합니다.
분명 의지도 다져지고 식욕도 많이 떨어지는 것 같아요.
하지만 단식만 하실 경우에는 요요도 쉽게 오니, 운동도 병행하시고 식사를 너무 거르진 마세요!
모두들 좋은 말씀 감사합니다!!
꼭 목표달성하면 감사인사 한번 더 드리러 오겠습니다!!
@Yonggijeong혹시 식단 간단하게 소개부탁드려도 괜찮을까요??
ㅎㅇㅌ
다이어트 중인대 대리만족됩니다❤
와 근데 이거 ㄹㅇ 다이어트 하면 평소에 음 맛있당 하던 게 와씨 진짜 개존맛이 됨 그 맛에 다이어트 합니다...
ㅇㅈ
하루 한끼만 치팅이네요 ^^; 치팅은 하루종일 치팅이 제대로 치팅인뎁
아니 근데 진짜 왜 이렇게 먹방 잘하는거임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 유튜버가 아니라 먹방유튜버로 대성할 인재가 왜 여기에...
다이어트 정보 많이 얻는데 먹방 보러 왔어요
깔깔대며 웃으면서 봤습니다
저도 미국식 피자 좋아하지만 역시 밥! 철판복음밥 한판 다 먹고싶어요
😁😁
다이어트기간엔 하루 몇칼로리 정도 드시나요?
알려주셨던 영상이 있을까요?ㅠ
식단짜는 영상 시청해주세요
드디어 짜파게티 건면이 나왔습니다!
짜파게티 더블랙 꼭 먹어보세요
오호라🤤🤤
저도 4일동안 먹을겅데 이런영상 올려주셔서 감사합니다🥹🥹
맛있게 드세요🤤🤤
영차님 가능하시면 음주 후 다음날 운동법 부탁드려도 될까용…
ㅎㅎ 그와중에 단백질 꼭 챙겨드시는 모습! 😜
혹시 식단에 자주 나오는 어묵 어디껀지 혹시 알수있을까요 ㅠㅠ 다른영상 찾아봐도 못찾겠어서 여기다가 남겨요 ㅠㅠ
어팸입니다
@@영차 감사합니다!
평일에 더티푸드 먹다 주말에 지피티하고 여기 알고리즘 뜨는거 보고 정신차리라는듯 들어왔네요 ㅋㅋ
튀김류 면류 왕창 그것도 저녁에만 먹었는대 여드름이 막 나서 식겁했네요
살찌는것도 문제겠지요 ㅎ 요즘 음식해먹는 재미가 은근있어 찾아봅니다
돈까스 집 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ미쳒다...🤤
먹방유튜버 그냥 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ
저 3개월째 하루 1100칼로리 미만+하루도 안빼고 근력유산소 1시간~1시간반 하다가 어지럼증오고 -10kg에서 정체기 씨게와서 영상찾다가 슨상님 영상보고 하루 항정살 200g 손떨면서 흡입하고 정체기 타파했슴다..ㅋㅋㅋ(그래도 1500칼로리못넘음)
아직 치팅한번도 안했는데
이번주에 더티치팅 빕스한번 때려박을건데 살마니찔까봐 두려워요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ이미 식단. 운동강박이 생겨서 기초대사량 넘겨서 먹으라는데 더먹기가 손이 떨리네요ㅜㅜㅜ
저도 지금 젤먹고픈게 쌀밥에 김치넣고 화라락 볶아서 계란후라이 3개에 된찌짜게해서 흡입하고 싶네요ㅋㅋㅋ 3개월 어찌참았지...
빕스치팅하고 올매나 찌련지..두근두근
좋은 영상 감사합니다😊, 질문드릴께 있습니다. 제가 2달정도안에 복근을 만들고 싶습니다. 복근 선명도는 육안보다는 사진(일반 핸드폰 카메라)으로 찍었을때 보일정도면 됩니다. 1. 이정도로 만들려면 체지방을 몇 %가 되야 할까요? 2. 빡세게 준비해야 할까요?
복근이 사진으로 잘 보이려면 최소 12% 는 찍어야 잘 보이는 것 같습니다
@@영차 알려주셔서 감사합니다! 질문이 한개 더 있는데 영차님께서 생각하시기에는 다이어트 할때는 김치도 조절해야 할까요? 개인적으로 김치를 매우 좋아해서 많이 먹는 편입니다. 고기 먹을때도 무조건 먹고 구운김치도 먹습니다. ㅠㅠ
영차님 영상보고 저도 마이루핏에서 이것저것 구입했습니다. 추천인에 영차님 적었네요
감사합니다 맛있게 드세요🤤😁
복호두 앙버터 진짜 맛있어요! 전혀 느끼하지 않고 부드럽고 아이스크림 먹는 느낌? 이에요~~
다음엔 앙버터로 먹어봐야겠네요🤤🤤
더티치팅 이라면서 은근히 선은 지키시는 -히히 마라탕에 고기만 두근세근떄려박는다.-
호두과자... 탁월한 선택!!
오 저기 복호두 앙버터 진ㅁ자 맛있는데!!
일주일에 한끼정도는 먹고 싶은거 먹어도 되겠죠..?
네
닭다리살 어디껀가요
하루에 한번만 치팅하신듯ㅎㅎ
복호두 앙버터 호두과자가 진짜 존맛이에요ㅜ
영차님 간만에 뷔페로 애슐리 어떠신가요?
0:27 속으로 사천짜파게티 생각하고있었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트하면 다들 가장 땡기는게 짜장인게 ㄹㅇ 국룰인듯…
역시 짜파게티는 소울푸드🤤🤣
하루에 한끼만 일반식 먹은건가요? 그외에 안먹었나요?? 궁금함 지금 일주일에 근력 운동 3~4일 직장에서 점심 일반식 한끼 먹고 저녁에 식단하려는데 다요트가 될까요? 179/92 체지방은 모르겟는데 골격근량 42~43정도 됩니다
충분히 빠집니다 저랑 비슷하네요
저는 170/95 였는데 월수금토 주4일 운동했고 웨이트30분(무게 가볍게 쉬는타임15초~20초) 런닝45분(달리기40분.걷기5분)하고 식단은 밀가루.당을 최대한자제하고 점심은 일반식먹고(아무거나 다먹음) 저녁은 간단히(고구마.닭가슴살등등) 먹었네요 3개월 지났는데 15kg 감량했고 참고로 일주일에 한번은 과식에 술도 마셨음 직장인이라 술을 안마실순 없네요
하루 4끼 정도 먹었습니다
@@의적일지매 고맙습니다 저 유산소는 안하는데 빠질까요?
@@영차 일반식으로 네끼 일까요??
영차님 작심볶음밥이랑 닭가슴살로만 하루 세끼 먹어도 다이어트가 될까요? 식단을 규칙적으로 챙겨먹기 어려운 상황이여서요..
다이어트는 되겠지만 너무 조금 먹는 것 같습니다 단백질도 부족하고
@@영차 어 그럼 볶음밥+닭가슴살 세끼 먹고 추가로 따로 보충해야겠군요...
@@영차 한끼에 볶음밥+닭가슴살로 세끼
먹고 추가로 주먹밥 이런거로 보충해도 많이 부족할까요...? 3교대라 제시간에 챙겨먹는게 불가능해서요 ㅠ
복호두 앙버터랑 레몬앙버터 진짜 개씹존맛이에요!! 주의점은 30개짜리사서 30분만에 다먹었다는점..
비빔면!!!존맛탱
아니 닭다리를 파김치에 싸서 드시다뇨ㅠ 넘 맛나겠자나요ㅠ
꼭 드셔보세요🤤🤤
9:07 진심 그 어느 누구보다 순수하게 행복해 보인다. 나도 다이어트 중이라 이 모습으로 대리만족합니다 ㅋㅋ
1일1식이면 다이어트죠. 치팅데이면 저흰 저걸 하루에 다 먹어서 문제죠. ㅋㅋ
농심 뭐하십니까... CF모델이 여기에 있심더
피자집?어디에요?넘 먹고 싶어요
노모어피자 입니다
짜파게티 묶음 상품을 한번에 네 봉지 먹으라는 뜻으로 해석하다니... 영차님은 대체...
치팅인데 왜 하루에 한끼만 드시는거죠...?
ㅇㅈ...하루 3끼를 보여줘야죵
우린 이걸 간혈적단식 이라 부르기로 했어요...
ㄹㅇ 다이어트의 강도만 바뀐듯.
치팅인데 그냥 일반인 하루 정량보다 적게 먹네
@@백곰쿠왕 간헐적...입니다 ...
하루 4끼 정도 먹었습니다 다음 영상에서 말씀드렸습니다
대박이다 5일 저렇게 먹은 거 치고는 진짜 안 찐 거 같아요 진짜 운동이 답인가봄
위가 줄어서 못먹을것같았는데 그걸 다 드시네요
물건값들이 오르지만, 영차tv로 위로 많이 받네요. 감사~
너무죠타❤
저도 피자 돈까스 윽 너무해 😅😅😅😅 ㅎㅎ 그래도 저도 30키로 빼고 이제는 가끔 한끼로 뷔폐가서 폭식합니다 ㅎ 담날 단식
치팅은 모르겠고 먹방보러왔다
우리두리 피자한판밖에 안머어써
아주 배고파주꺼써~
이대목이 제일 맘에드네요
🤣🤣
아… 진짜 웃을 때 이도현 닮으셨어요… 하… 스며들었다
😁😁