맛있는 먹방을 위해서 의사선생님까지 모셔와서 다이어트 음식 관련 영상을 찍다니....... 난 지피티가 돼룩돼룩 뚱피티가 되기를 원했지...... 이렇게 좋은 지식을 탑재한 A.I 유튜버가 되는걸 원하지 않았.......웁웁 그래도 좋은 지식을 많이 알려줘서 고마워요 ㅎㅎ
사용 안 된 당류는 중성지방으로 바뀌고 뱃살에 쌓인다. 먹는 것의 질을 바꿔야 한다. 자연당은 천천히 혈관 안 으로 서서히 들어온다. 액상과당같은 당은 순간적으로 혈당이 오르고 사용되지 못한 채 중성지방으로 쌓임. 근육에서 당을 사용. 근육이 부족해지면 당을 쓰지 못해서 중성지방으로 쌓임. 슬라이스 체다 치즈(자기전), 오트밀+마늘가루+닭가슴살, 야채 많이 먹어야 위에 음식이 오래남아서 포만감 유지. 쏘스 중요! 당류 제한하는 게 핵심!
@@llIlIIllIIIlIl 글킨 하죠. 근데 샐러드 드레싱은 보통 떡칠을 해서 먹기 때문에 저당 드레싱이 필수라고 생각하는데, 쌈장은 그렇게 많이 먹진 않기 때문에 가성비 생각하면 그냥 쌈장 먹어도 된다는게 제 생각입니다(저는 체지방률 12퍼 정도 유지하고 있는 성인 남자)
다이어트 시작한지 약 10일 정도 되었습니다. 약 3kg 감량했는데, 현재는 하루에 탄수 50~100g 섭취하고 있네요.. 탄수는 곤약현미밥, 오트밀, 가끔 바나나 섭취하고 있고 단백질은 그릴드 닭가슴살, 미트리소고기, 우둔살, 스크램블 에그 먹네용.. 소스는 머니머니해도 하인츠 노슈가 케탑, 허니머스터드(거의 당류 없음), 스리라차.. 매끼마다 상추 또는 양상추 방울토마토는 항상 챙겨먹고 허기짐 방지 하려고 중간 중간 프로틴 쉐이크 먹습니다 ㅋㅋ 아메리카노도 도움 되구요.. 키토 스테비아 초콜릿도 좋구요.. 두달간 11kg 감량이 목표입니다.. 87.5kg 찍어서 다이어트 시작했는데 76까지 열심히 달려가볼랍니다.. ㅋㅋ
야채 샐러드 매 끼니마다 먹는데 저는 드레싱을 직접 만들어서 먹습니다 발사믹드레싱을 직접 만드는데 설탕 대신 스테비아 넣어서 단맛을 가미해줘도 굉장히 맛있는 드레싱이 되더라구요 그리고 양파를 많이 넣어서 아주 맛있게 먹습니다 스스로 당류 제한을 걸어버리는게 아주 좋은것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다~
근데 쌈장 소스류 등은 100g 기준 당류 25g 이면 회에 찍어먹어도 많이 쳐줘도 50g 내로 먹을텐데 따지고 보면 당류 12.5g 정도인데 이게 그렇게 큰가 싶기도 한데요.. 예전에 키토제닉 공부 하고 실천 할 때 쌈장은 쌈토장 이라고 제품 있는데 이거 사먹기도 했었는데 (100g당 당류 2g였나 그랬음) 맛도 떨어지고 좀 유난떠는것 같아서 안먹었던 기억이 있네요 ㅋㅋ 바디 프로필 준비하는데 알룰로스나 대체당 좀 섞어서 다시 먹어 봐야겠습니다 ㅋㅋㅋ
안녕하세요 같이 촬영한 김용철입니다.
좋은 추억을 만들어주셔서 지피티님께 진심으로 감사드립니다.
그리고 대한심장TV에도 출연해주셔서 다시한번 감사합니다.
항상 건강하시고, 대회준비도 잘하시기 바랍니다.
저는 이만 하체털로 가보겠습니다.
아나볼릭!!!
감사합니다 (치킨을먹으며)
선생님 감사합니다! 한가지 궁금한게 있어요~ 삶은계란 노른자 콜레스테롤때문에 버리는 사람들이 아직도 있는데.. 안심하고 먹어도 되는거죠??
@@황대구-y8f저는 하루 3개씩 먹어요~ 그리고 10개씩 먹는날엔 그냥 콜레스테롤 지방 없는 음식을 안먹고요~
너무 호감이심! 설명도 명료하시고! 바쁘시겠지만 자주 뵈면 좋겠네요😊
교수님 너무 좋습니다!
이 영상 정말 중요합니다
다이어트전에 꼭 보셨으면 좋겠습니다
여름준비 화이팅입니다❤❤
참고~📝🧑🏻💻🤓 형고마워~
형고마워 근데 양심이 나는 ㅜㅜ
간장 치킨 개이득ㅋㅋㅋ
어중간한 유튜브보다 이거보라고 강추해주고싶다.. 의사선생님이 말하는 거만큼 유익한 영상이 없지.. 피티형 고마워 의사선생님도 감사합니다
사랑해 형
ㄹㅇ 너무 유익합니다
@7I ㄹㅇㅋㅋ
선생님이랑 먹방하는줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
결론 : 당 들어간거 많이 먹지마라, 탄단지 균형있게 먹어라
뭔가 영상이 유익하고 정말 좋은 팁이 많아지고 있다..이런거 진짜 너무 좋은데!😊 먹방도 빼먹지는 말아줘 ㅋㅋ
사랑해 탱키쨩
맛있는 먹방을 위해서 의사선생님까지 모셔와서
다이어트 음식 관련 영상을 찍다니.......
난 지피티가 돼룩돼룩 뚱피티가 되기를 원했지......
이렇게 좋은 지식을 탑재한 A.I 유튜버가 되는걸
원하지 않았.......웁웁
그래도 좋은 지식을 많이 알려줘서 고마워요 ㅎㅎ
오늘도 도움받아가셨으면 좋겠습니다🙇♂️🙇♂️
@@gpt 항상 좋은 정보 알려줘서 고마워요 ㅎㅎ
의사쌤 얘기 잘듣고 더욱더 좋은 다이어트인생찍도록하겠습니다!!^^7
화이팅!!
와 이건 진짜 모두가 봤으면하는 다이어트 도덕영상이네요!!👍👍👍
추가로 선생님이 말하시는
복합당 = 성분표에서 탄수화물 이고,
합성당 = 성분표에서 당류 입니다
성분표에 탄수화물 10g 당류 6g 이라고 써있다면
복합당 4g, 합성당 6g이라고 보시면 됩니다.
단백질을 먹을때 탄수화물이 있어야 흡수율이 높기 때문에 파우더로 먹는다면 꼭 복합당이 적당히 들어있는 제품을 고르는게 좋습니다.
월요일 힘차게 지피티 영상보고 이번주도 달려야겠다 🏃♂️ 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ ㅎㅎ
알러뷰 😊😊
사랑해 형
좋은 유튜버+좋은 영상+좋은 정보=GOD
최고의 댓글 ㄷㄷ
의사선생님이 과학적으로 얘길해주시니 다른 유튜버 영상보다 훨씬 유익하고 확신이 온다
요번 컨텐츠 개나이스..
사랑해 형
사용 안 된 당류는 중성지방으로 바뀌고 뱃살에 쌓인다. 먹는 것의 질을 바꿔야 한다. 자연당은 천천히 혈관 안 으로 서서히 들어온다. 액상과당같은 당은 순간적으로 혈당이 오르고 사용되지 못한 채 중성지방으로 쌓임. 근육에서 당을 사용. 근육이 부족해지면 당을 쓰지 못해서 중성지방으로 쌓임. 슬라이스 체다 치즈(자기전), 오트밀+마늘가루+닭가슴살, 야채 많이 먹어야 위에 음식이 오래남아서 포만감 유지. 쏘스 중요! 당류 제한하는 게 핵심!
지금 다이어트하고 있어서 음식에 대한 고민 많았는데 딱 맞는 영상이 올라왔네요 ㅠㅠ 감사합니다!
도움이 되셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
다이어트 음식 소개 유투브 영상중 가장
유용하고 실용적이었어요! 음식 종류까지
직접 ,, 핵 친절 ,, 바아로 저장 !
두분 다 너무 감사드립니다 !!! 🙇🏻♀️🎉
아나볼릑 ✨
3탄 이건 못참지 ㅎㅎㅎ 😊
재밌게 봤어요~ 항상 단백질 함량만 보다가 요샌 당류부터 봐요 ㅋㅋㅋㅋ
👍👍
오늘의 명언
''몸이 명품이다''
👍👍
몸이 명품이라는 말 너무 멋져요 선생님 영상 감사합니다❤
몸이 명품 진짜 맞는말
의사선생님이 저리 말씀해주시니 완전 납득....반박 불가 ㅎㅎ
납득맨~!
와 직접 다이어트를 하신 의사님
영상이라 너무 유익하네요~
유익하다니 다행입니다
선생님 그냥 헬창이십니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무너무좋은정보 이런컨텐츠 너무좋아요~~
도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
소스는 생각도 못했네요. 신뢰도 높은 유익한 컨텐츠 감사합니다. 좋은 하루 되세요!
소스가 가장 크게 간과하는것들이라고 하더라구요
마지막 말이 핵심이네요 내 몸을 명품으로 만들자
👍👍
유익한 내용 감사합니다 쌈장은 포기 못하겠어요
끝까지보게된다 다른영상은 설명보다 이상한 말만 많고 지루하고 이랬는데 딱 이다…
광고가 아니었어도 제품소개가 좋았네요. 요즘 시중에서 제품 찾기가 하늘의 별따기임.
의사쌤 한번 모셨다고 아주 그냥 뽕을 뽑는구나?
너무좋아❤
사랑해 형
유익한것도 유익한건데 두사람 다 너무 재밌어서 모든 말들이 귀에 쏙쏙 빅히면서 재밌네요 ㅋㅋㅋ
감사드립니다 :)
몸이 명품이다! 멋지네요!
수많은 헬스 유튜버를 구독 해 봤지만...이렇게 일반인 친화적으로 접근하여 알려주시는건 처음이네요.. 너무귀하다 이..영상
지피티님 그리고 의사선생님 좋은 정보 감사합니다! 안그래도 빠지는게 더뎌서 원인을 찾고 있었는데 이렇게 유익한 정보가!
여름 준비 빡세게 해보겠습니다!
여름준비 화이팅!!
8월26일 바프인데 아주유용한정보 감사합니다ㅜㅜ 흑흑 넘힘드로여..
응원해형
@@gpt 와 형이직접 답글이라니ㅜ 흔들리지않고 열심히해볼게..! 👍
진짜 감사합니다. 덕분에 많이 배우고 가요.
저야말로 시청해주셔서 감사드립니다
의사선생님 너무 센스있으시다 ㅋㅋㅋㅋ 형 영상 너무 고마워요!
👍👍
솔직히 샐러드 소스는 저당 저칼로리 라인업이 있어서 괜찮은데 쌈장은 진짜 대체 불가임.. 다행히도 절대 먹으면 안될 정도의 성분은 아니지만 조절해서 먹어야 겠다고 깨달음
쌈장도 저당쌈장많아용
@@llIlIIllIIIlIl 글킨 하죠. 근데 샐러드 드레싱은 보통 떡칠을 해서 먹기 때문에 저당 드레싱이 필수라고 생각하는데, 쌈장은 그렇게 많이 먹진 않기 때문에 가성비 생각하면 그냥 쌈장 먹어도 된다는게 제 생각입니다(저는 체지방률 12퍼 정도 유지하고 있는 성인 남자)
형이 먹방이 아닌 영상 찍는게 이제 낯설어… 이거 정상인가…?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 모습도 잘 봐줘
지피티 흥하세요! 좋은영상 감사합니다😊
도움이 되셨다니 다행입니다!
@@gpt🎉
내가 당뇨환자 다 생각하고 식단을 짜시면 됩니다. 100% 성공
마침 이번 주 부터 식단 하려고 했는데 좋은영상 감사합니다!
화이팅입니다!!
생로병사의비밀에 나오셨던 의사선생님이시네요ㅋ 다이어트 영상 섭렵하다 봬었는데 여기서 다시뵙게되서 반갑습니다!
오 거기도 출연하셨군요 대단하신분.. ㅎㅎ
와... 의사선생님의 바디프로필이라니 이건 귀하네요 완전 대박쓰
형 매번 좋은영상 좋은정보 잘보고있어요.딴건 줄여도 탄산은 어렵게네요 하지만 노력과우수파인형은 가능하다고 저는 믿습니다 좋은영상 고맙습니다
화이팅!
ㄹㅇ좋은 정보
연속으로 의사선생님 영상 끝까지 다 봤다
다이어트 중인데 소스에서 꿀팁이 많네요
소스가 정말 중요합니다!
점점더 유용하다
❤️❤️
형님 의사샘편 싹다 챙겨보고있습니다. 좋은정보까지 고맙습니다. 6월부터 다이어트하려고했는데 형님 집 방향으로 큰절박겠습니다.
사랑해 재우 형
와,,,,,,,진심 이 영상보다 유익한 다이어트 영상은 없을 듯 합니다,,,지피티 김용철 선생님 증말 감사해요 ㅠㅠㅠ!!!
저는 식단 관리가 힘들어서 모로오렌지로 살 빼는 중인데 이 영상 침고하면서 식단도 다시 한 번 해보겠습니다🔥
당다라당당당~~~ 좋은 영상 감사합니당~~
지피티님 그리고 의사 선생님 유익한 정보 감사합니다 덕분에 건강하게 균형있게 음식을 섭취 할 수 있을 것 같습니다❤
좋은 정보 감사합니다!!!!
종환님 시청 감사드립니다
호옹 쌈장도 조심해야겠군요 .
D-140 넘나 힘든것...
배 살 다이어트 먹어야 할음식 먹지 말아야할 음식 알아볼려고 했는데 유튜브 틀자마자 신기하게 떡하니 보여서 바로들어왔어 정말 유익한 정보 감사감사 사랑해 지피티형 ㅋㅋ
완벽한 탄단지 피자❤❤
제가 하고 있던 다이어트 방법이 맞다는 걸 다시 한 번 확인할 수 있는 영상이여서 좋았어요
항상 잘 보고 있습니다!
그래도 젤 재밌는건 지피티형 먹방인거 같아요 ㅋㅋ
뭐랄까 다이어트 하는데 금단의 선을 대신 넘어주는 느낌이여서 다른 먹방 봐도 형꺼만 기다려요 *_*
먹방도 기대해주세요 ㅋㅋ
너무 유용하내요
❤️
이번엔 다이어트쪽이니깐 다음엔 멸치들을 위한 영상도 있었으면 하는 바람이 듭니다.
지피디영상구독하구요 갑니다
ㄹㅇ 존맛소스추천감사 구독누르구감요
사실 다이어트 시작하면 계란이든 고기든 소금만 좀 뿌려도 다 맛있는...👀👍
ㅇㅈ
저도 구정때부터 5개월정도 해서 23키로 감량했는데 의사쌤하고 먹는식단과 체지방감량 양과 근손실양이 똑같아요! 대박~
캬!
와.. 지금도 유지중이세요!!??
@@hskrssx 네 지금은 7키로 더 빠져서 체지방 11프로 유지하면서 즐겁게 지내고 있습니다!
와......정말 대단하셔요 정체기에도 그대로 운동하고 식단하고 하셨나요? 정체기가 지나면 다시 체중이 줄어드려나요
@@youngyoong8 정체기. 한 2주정도 있었는데 정체기는 참고 버티는거라고 해서 계속 하던대로 하니 그때부터는 또 잘빠지더라구요
치킨 부럽네요ㅎㅎ
WOW.. 넘나 유익한 영상이네요
당장 소스부터 바꾸겠습니다
📌고맙당 고추장 당1%
📌기꼬만 간장 당0%
📌지휴즈 슈가프리 소스 당1% (고기 찍어먹기)
📌스리라차 소스
📌세코데 저칼로리 잼
👍👍
영상보고 뿌링클 시켰습니다. 참고로
치즈도 좋다고 하길래 치즈볼까지..
요플레 뚜껑 핥아먹는 얘기하시면서 ‘그건 국룰이죠’ 하시는데 현웃터졌네요 솔직한 모습이 귀여우십니다ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 보고 가용!
그냥 조금만 먹고 운동 2시간씩 조지며 별 생각없이 많이 행복하게 살겠습니다...
바디프로필 하시는거 아니면
골고루 소식이 답입니다.
따라하다가 골로가요
소식과 적정운동 결국에는
끝은 이 두가지입니다
내가 느낀 다이어트하고 좋은건 딱 한개임
영화시간 늦어서 극장까지 뛰었는데 내 생각보다 몸이 가벼워서 다리도 원하는대로 따라오고 힘도 안들고 숨도 안참
이거 한번 느껴보면 진짜 행복해짐 ㅋㅋ
하쒸 너무 유익해 다 사고 싶어요
잘봤어용
누구나 다이어트 하는 방법은 알고있다... 실천을 안할뿐
선생님 바디프로필 엄청 박력있게 찍으셨네 ㅋㅋ
정말 두분께 감사합니다!
의사선생님 앞에서 아나볼릭 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빵터짐
다이어트 시작한지 약 10일 정도 되었습니다. 약 3kg 감량했는데, 현재는 하루에 탄수 50~100g 섭취하고 있네요..
탄수는 곤약현미밥, 오트밀, 가끔 바나나 섭취하고 있고 단백질은 그릴드 닭가슴살, 미트리소고기, 우둔살, 스크램블 에그 먹네용.. 소스는 머니머니해도 하인츠 노슈가 케탑, 허니머스터드(거의 당류 없음), 스리라차.. 매끼마다 상추 또는 양상추 방울토마토는 항상 챙겨먹고 허기짐 방지 하려고 중간 중간 프로틴 쉐이크 먹습니다 ㅋㅋ 아메리카노도 도움 되구요.. 키토 스테비아 초콜릿도 좋구요.. 두달간 11kg 감량이 목표입니다.. 87.5kg 찍어서 다이어트 시작했는데 76까지 열심히 달려가볼랍니다.. ㅋㅋ
의사쌤 말투가 되게 신세대같으시다 젊게 사시다보니까 진짜 젊어지는 뭐 그런 건가
에흉....틈새라면 끓여먹을려구 사왔는뎅....시무룩해지는 영상이군영
퓨퓨ㅜㅜ 영상보고 치킨 너무 맛있어 보여서 맛별로 다 샀는데 피티쌤이 지방12g 너무 많다며 금지시켰어요...당류2g만 듣고 샀는데 지방을 생각못했네요😂
가끔가다가 한끼 정도는 괜찮아요. 대신 그거 먹는날 다른 식사에는 지방 있는 음식을 좀 유의해야겠죠? 트레이너들도 일거수일투족을 감시하는게 아니기 때문에 상당히 보수적으로 말한답니다.
저도 요즘 상추쌈 먹고 싶은데로 먹는데 감량에 도움이 됩니다!!
👍👍
근데 치즈제품중에 합성재료가 많이들어간게 많아서 자연치즈를 찾아 사서드시는게 좋을듯 합니다
자연치즈 찾는게 중요하죠
Nice one 👍👍👍😁
👍👍
최고다❤
다이어트는 다음생에 해야겠다ㅜㅜ
형 사랑해
사랑한다
헤으응 정보 고마워❤
감사합니다^^ 제가 살이 안빠지는 이유를 알게됐어요 ㅋㅋ 누텔라잼이랑 카야잼 가져다 버려야지...
진짜 이게 맞아요 커피 당류 의식하고 당류 거의 없는 아메리카노 위주로 먹었더니 붓기라던지 눈으로 보이는 체지방 상태가 훨씬 좋아졌어요 한달만 해도 체감 됨요
👍👍
와 진짜 ❤다이어트❤ 행복하게 할듯!
👍👍
야채 샐러드 매 끼니마다 먹는데 저는 드레싱을 직접 만들어서 먹습니다
발사믹드레싱을 직접 만드는데 설탕 대신 스테비아 넣어서 단맛을 가미해줘도 굉장히 맛있는 드레싱이 되더라구요
그리고 양파를 많이 넣어서 아주 맛있게 먹습니다
스스로 당류 제한을 걸어버리는게 아주 좋은것 같아요
오늘도 좋은 영상 감사합니다~
영상 시청해주셔서 정말 감사드립니다!
올여름 그라가스탈피를위해 봅니다❤
힝 ㅜㅜㅜ 다른 소스는 다 참을수있는데 셀러드 드레싱은 못참겠어요!! 클린식은 계속 유지하고있는데 밥에 치즈찜닭 먹는대신 샐러드에 오리엔탈 드레싱 뿌려먹으면 안될까요? ㅜㅜ
결혼 축하드려요. 헬스 다이어터 직장인인데 차에서 도시락 먹는데 꿀팁이나 식간에 먹을 음식들 추천해 주세요~
그리고 헬스 두꺼운 오버핏 반팔 추천해 주세요~
근데 쌈장 소스류 등은 100g 기준 당류 25g 이면 회에 찍어먹어도 많이 쳐줘도 50g 내로 먹을텐데 따지고 보면 당류 12.5g 정도인데 이게 그렇게 큰가 싶기도 한데요.. 예전에 키토제닉 공부 하고 실천 할 때 쌈장은 쌈토장 이라고 제품 있는데 이거 사먹기도 했었는데 (100g당 당류 2g였나 그랬음) 맛도 떨어지고 좀 유난떠는것 같아서 안먹었던 기억이 있네요 ㅋㅋ 바디 프로필 준비하는데 알룰로스나 대체당 좀 섞어서 다시 먹어 봐야겠습니다 ㅋㅋㅋ
생각보다 이게 큰가 하지만 위험하다고하시도라구요
근데 이게 입맛이 단맛에 익숙해지면
자꾸 찾는게 문제입니다.
그런식으로 계속 먹다보면 초콜릿도 괜찮다고 생각하게 되더라구요
요리사 입장으로써 말씀드리면 쌈장은 생각보다 무거워요 생각보다 많이 먹게된답니다😃
그리고 횟집에서 먹게된다면 일반 시중 쌈장이
아니라
맛있게하려고 설탕이나 미림 등등을 거의 백프로 첨가하기때문에 당류는 훨씬더 올라가욤
사실 12.5g이면 가벼운 달달한 음료 한잔인데, 이게 그렇게 큰가? 싶기도 하죠. 그런데 진지하게 다이어트를 하는 사람이라면 엄청크다고 생각합니다. 애초에 건강에 유익한 것도 아니구요.
12.5g 이면 큰거임
지피티님 앞에 음식 드시고싶으셧을듯
그래서 의사쌤이랑 먹방은 언제합니까?😊
곧 하겠습니다 ㅎㅎ
일단 뭘 먹어서 뺀다는 내 머리부터 고칠게 형
아니왜 방금 민방위 갔다왔는데 옆자리에 앉아있는거야 지피티!!!!?
인사는 왜 안해줘 빡치게
다음연차에 보면 인사할게..
지진체험 안한거 안일렀잖아.. 봐줘