몸무게를 빼야 한다고 생각하기 보다 내 몸을 안정화시키는 데 집중하시면 좋을 것 같아요. 1일 1식으로 먹고 싶은 거 다 먹으면... 몸무게는 줄 수 있어도 몸이 망가져요. 단식으로 인한 보상심리가 폭식으로 이어지기도 쉽고요... 경험자로서 댓글 답니다. 전문가들이 괜히 정석적인 다이어트 하라고 얘기하는 게 아녜요😭
개인적으로 1일 1식 진지하게 비추해요....간헐적 단식 같은 걸 하게 되면 시간 안에 먹어야 한다는 강박으로 식탐이 상상 이상으로 커져서 1일 1식 끝나는 순간 폭식을 멈출 수가 없거든요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그냥 건강하게 3끼나 2끼 먹는 거 추천드립니다....! -이상 30키로 넘게 빼본 사람이
간헐적 단식의 가장 중요한 요건은 공복시간을 얼마나 철저히 지키는가가 아니라 하루 첫 끼니를 얼마나 잘 먹는가에 달려 있어요 ㅠㅠ😂 오히려 공복시간을 길게 유지하고 고탄수화물, 정제당 덩어리를 먹어버리면 혈당 스파이크가 와서 살 찌는 몸이 되기 쉽고, 혈당이 떨어질 때 극심한 허기를 느끼게 되면서 자연스레 과식으로 이어집니다. 1일 1식보다는 1일 2식을 하시되 첫 끼를 아주 건강한 일반식으로 드시는 걸 추천드려요. 지금처럼 다이어트를 하시면 살은 어느정도 빠지는 것처럼 보이겠지만 지방이 아니라 근육이 빠지게 되고, 1일 1식 그만두는 순간 폭발적으로 요요가 올겁니다. 걱정되네요.
1일 1식으로 먹고싶은거 하실거면 ㅈㅂ 밥드세요ㅠㅠ 그냥 찌개랑 반찬이랑 생선 뭐 그런거요ㅠㅠ 어떻게 모든 식사를 매번 배달로 할수 있는지ㅠㅠ 저도 예전에 그랫던적이 있어서 아찔하네요ㅠㅠ 저도 그때 인생 최대 몸무게 찍고 위가 박살나서 하는 말인데 일반식만 먹고 군것질 안하고 좀만 움직이면 진짜 바로 빠져요 매번 배달음식 고칼로리만 먹다가 갑자기 닭가슴살 현미밥 그딴걸로 뭐 해보려고 해도 절대 안빠져요 조금 먹어도 진짜 안빠져요 한번 해보세요 닭가슴살만 먹고 빠지는거랑 일반식 먹고 빠지는거 차이를
근데 1일 1식, 먹는 양 같은게 뮨제가 아니라 평소 식단을 그냥 일반식, 건강한 걸루 바꿔보세요…! 저두 현재 8키로 감량했고 지금도 50초반 목표로 다이어트 중인데 하루 2끼 먹어요‼️ 한끼는 밥에 일반식 한끼는 다이어트식으로 풍족하게 먹고 가끔 진짜 먹고 싶은 거 생기면 그거 먹구(떡볶이, 불닭도 머금ㅋㅋ..) 다음날은 2끼 다 다욧 식단으로 하고 공복시간 길게 유지해주고 하면 좋더라고요!! 파이팅입니다❤ 저두 마라탕.. 떡볶이 디저트.. 이런게 최애였어요🥹🥹 밥->간식 먹는 것도 습관이니까 최대한 줄여보시기..! 저는 제로칼로리 음료나 아메리카노 방토 같은 거 먹고 있어요 힘들지만 같이 파이팅해료!!!!! 아좌좌!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제발 정신 좀 차립시다. 네?? 여기 귀엽다는 글 보고 자기위로 하지말고 살 빼세요. 전혀 귀엽다고 치부하고 넘길 몸무게 아닙니다. 좀 독하게 맘 먹고 빼세요. 식습관 심각하네... 진짜 위병걸려서 평생 고생합니다. 다 경험해보고 말하는거에요. 저도 젊을 때 쓰레기음식으로 배 채우고 야식 달고 살다가 위병으로 평생 후회중입니다. 식습관 개선 하루아침에 안됩니다. 빨리 안 고치면 돌이킬 수 없을겁니다.
식사량을 줄이는 목적으로 1일 1식하는 의도는 알겠지만, 몸에 안 좋은 음식을 계속 넣고 있다는 기본적인 문제는 여전하기 때문에 변화가 크지 않은 것 같아요. 이전에도 8kg~10kg 빼 본 경험을 바탕으로 다이어트 하고 계실테지만... 나이가 들 수록 + 안 좋은 식습관이 몸(*단순히 살이 아니라 장기!)에 쌓일 수록 이전에 통했던 방법이 무용지물이 되는 상태가 될거예요. 그 변화에 대비가 필요해요. 단순히 3개월 뒤에 -kg감량이 목표가 아니라 30대에 골병 들지 않을 길을 찾아야해요.. 진짜로.. 진짜로... 훅간다는 말이 저주나 비난이 아니라 진짜 훅 가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
대체 1일1식인데 디저트는 왜드시는거에요..님아 전 88키로에서 62키로까지 뺐는데 일단제발밀가루끊으세요.. 그리고 3일 굶고 다이어트든 운동이든 시작하세요 일년에 3일단식 한두번은 오히려 몸에 좋음 일단 3일단식하면 죽을거같긴한데 위 줄이고 시작하면 다이어트 수월해지고, 단싣 끝나고 사골곰탕같은거로 천천히 속 풀면 다이어트할맛남 운동도 해주면 몸도 가벼워져서 열심히할기분도나고 그리고 1일1식으로 현미귀리곤약밥이랑 야채 닭가슴살 토마토 고기 계란 이런걸로 밥먹어요.. 1식 못하면 2식해도 ㄱㅊ 근데 마라탕떡볶이가 너무 먹고싶다하면 (매일은 ㄴㄴ, 10일에 한번정도) 그냥 먹고 다음날 샐러드먹고 운동하셈(걷기운동말고 뛰기)
저는 보통 체형에서 거의 뼈 보일 정도로 뺀 사람인데요!! 저도 1일1식으로 다이어트 했던지라... 댓글에 있는 훈수충들 과연 얼만큼 다이어트 열심히 해봤나 의심스러워요ㅋㅋㅋㅠㅠ 사람마다 다른거잖아요!! 저는 음식을 너~~~무 좋아하는데 입시 때문에 살을 빼야만 했었어서 1일1식을 했던거거든요 샐러드 포케 닭가슴살 다이어트 할 때보다 훨씬 행복하게 살 뺐던 기억이 나요 그러니까 채널주님도 댓글에 너무 스트레스 받지 않고 힘내셨으면 좋겠어요 세상에는 책임 없이 채찍을 휘두르는 사람이 너무 많잖아요 생각도 깊지 않은 사람들이 아주그냥...ㅡㅡ 저처럼 응원하는 사람들도 분명 존재하고 그 수도 적지 않으니까 끝까지 본인의 줏대로 살아가시길!! 파이팅입니다💕💕
실내자전거는 저렇게 타면 금방 지쳐요 30분 루틴이면 대략 3ㅡ5분은 천천히 2분에서 3분정도 빠르게 타는데 심박계를 보고 본인 나이에 맞는 심박수최대의 60ㅡ70프로를 타요 보통 20대30대는 최대 심박수가 180이기때문에 150정도로 잡고 타는게 체지방분해에 도움됨 보통 30분 루틴이면 처음 4분은 워밍업 3분은 심박수보고타기 2분은 다시 천천히타기 마지막 3분은 마무리하시면 몸에서 열나고 땀이 쫙 날꺼에요😂😂
이 영상을 보고 나도 혹시 나쁜 식사습관이 있지 않을까 싶어 거울 놓고 먹어봤는데 몇번 안 씹고 세게 씹는(이딱딱) 버릇, 음식이 입에 들어올 때 호으읍~! 하면서 숨 들이키는 버릇, 음식이 입에 있는데 자꾸 넣는 버릇이 있는 걸 알게 되었어요. 음식 장사 3년째 하면서 빨리 먹고 서서 먹다보니 저도 모르게 빨리 먹기 위해 나쁜쪽으로 바뀌게 된 것 같아요. 몸에도 안 좋으니 고치려고 노력해봐야겠어요 ㅠㅠ
오늘은 일찍 왔어여! 이제 날씨가 점점 추워져서 감기 걸리지 않을까 걱정이예요 😢.. 다음에는 간단히 홈트같은 것도 괜찮을거 같아여. 유튜브에도 많이 있으니 따라하기 좋을거 같아요! 뭐든간에 열심히 노력하는 모습이 너무 좋은거 같아요. 저까지 동기 부여시켜주는 느낌이랄까... 이 영상 보면서 운동 해야겠네요..❤
저도 수험생때 하루 4끼먹고 간식도 입에 달고 살았어서 하루1끼로 양줄이시는건 좋은방법이라고 생각해요 원래 먹던 양애서 하루1식으로 줄이는건 되게 대단한거죠 근데 항상 루틴에 밥 먹고 후식으로 디저트 먹는건 아예 안하거나 줄이시는게 좋을것같아요 디저트 드시고 싶으시면 저칼로리로 바꾸거나 하는 식으로요
하고싶은말은 저 80키로 일땐 1일1식으로 먹고싶은거먹으면서 절대 안뺐어요 건강식 집밥 2끼먹으면서 뺐구요 밀가루 금지했습니다 이런 노력도 안하고 뺄수있다고 합리화하고 넘 모순이네요… 전 80키로에서 55까지 뺀 사람 입니다 지금은 3키로 쪄서 58이지만 다시 빼고있고 이런저도 열심히하는데 뚱뚱하면 더 열심히해여죠
![[하이라이트] ＂그냥 시비 거는 거예요＂ 💥정신연령이 19세💥에 멈춰져 있는 은둔형 외톨이 아내의 철없는 행동 | 이혼숙려캠프 | JTBC 250130 방송](/img/1.gif)
몸무게를 빼야 한다고 생각하기 보다 내 몸을 안정화시키는 데 집중하시면 좋을 것 같아요. 1일 1식으로 먹고 싶은 거 다 먹으면... 몸무게는 줄 수 있어도 몸이 망가져요. 단식으로 인한 보상심리가 폭식으로 이어지기도 쉽고요... 경험자로서 댓글 답니다. 전문가들이 괜히 정석적인 다이어트 하라고 얘기하는 게 아녜요😭
인정합니도 몸의 매커니즘을 먼저 공부한뒤에 나랑 맞는 식단(세끼)+운동(웨이트+유산소) 이렇게 해서 진짜 두달안에 3키로는 뺀것 같아요 그리고 진짜 1식 먹으면서 폭식하는게 제일 안좋은건데..그냥 세끼 양 적당히 잘챙겨드셨으면..
다이어트 하는 나를 위한 대리만족 영상..
개인적으로 1일 1식 진지하게 비추해요....간헐적 단식 같은 걸 하게 되면 시간 안에 먹어야 한다는 강박으로 식탐이 상상 이상으로 커져서 1일 1식 끝나는 순간 폭식을 멈출 수가 없거든요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 그냥 건강하게 3끼나 2끼 먹는 거 추천드립니다....! -이상 30키로 넘게 빼본 사람이
학생인데 과체중이라서 조금이라도 티나게ㅜ빼고싶은데 식단만 하면 될까요? ㅠ
그냥 시간안에 보단 먹고싶은 거 먹고 1일1식해도 괜찮던데.. 배 고프면 그냥 그때 샐러드 대충 먹고 물 많이 마시면 나름 괜찮던데요..?
@@오즈아일 그건 일반 비만일 경우이고.. 이미 저정도 된 수준은 배고픔 참는 거 자체가 힘든 거라 안돼요 ㅠㅠ
걍 음식중독이신듯 자극적인거만 먹으니까 점점 더 자극적인거 찾고.. 자기객관화는 남이보기엔 안돼보여요 차라리 닭가슴살 이런거말고 맛도있고 자극적이지않은 음식드세요 포케같은거..
드시는거보니 식욕 사라졌어요 감사합니다.
댓글에 훈수 좀 그만두라고 하는데 먹방도 아니고 다이어트 일지라고 해놓고 저렇게 먹고있으니깐 뭐라하는거임 채널 주인장도 그거 감안하고 올린거아닌가..저게 어딜 봐서 다이어트냐고 걍 몸 다 망가지는 안좋은 식습관임
훈수를 가장한 비난이 있으니까 하지 말라고 하는거임.. 다이어트 방법에 대해 이야기 하는건 좋겠지만 선 넘는 발언들이 개많음
영상 올리면 악플은 당연히 감당해야된다는 마인드가 개웃기네 ㅋㅋ
@@jinsol2828이사람은 악플이 아니라 훈수를 얘기하신 거긴 함
훈수둘시간에 본인 자기계발이나 하길 ㅎㅎㅎ
@@jinsol2828 훈수랑 악플은 다르지
니라면 스스로 영상찍은거 보고 편집하면서 자기모습 현타올것같은데
정작 반성하는건 본인이외의 이 영상을 보고 있는 다른사람들ㅠㅠㅠㅠ
와 ㄹㅇ 턱살이 이렇게 나오는데 이걸 그냥 올림….. 나라면 개현타와서 아무것도 먹기 싫을것 같은데
턱살이 뭐 어때서... 턱살 있다고 유난인게 더 이상함
@@kkkogibanchan져 턱살이 뭐가 어떠냐고..요..?
@@kkkogibanchanㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 본인이 턱살 이렇게 나와있나요? 이게 별거 아니라고 생각하는 아둔함이 더 극혐
간헐적 단식의 가장 중요한 요건은 공복시간을 얼마나 철저히 지키는가가 아니라 하루 첫 끼니를 얼마나 잘 먹는가에 달려 있어요 ㅠㅠ😂
오히려 공복시간을 길게 유지하고 고탄수화물, 정제당 덩어리를 먹어버리면 혈당 스파이크가 와서 살 찌는 몸이 되기 쉽고, 혈당이 떨어질 때 극심한 허기를 느끼게 되면서 자연스레 과식으로 이어집니다.
1일 1식보다는 1일 2식을 하시되 첫 끼를 아주 건강한 일반식으로 드시는 걸 추천드려요.
지금처럼 다이어트를 하시면 살은 어느정도 빠지는 것처럼 보이겠지만 지방이 아니라 근육이 빠지게 되고, 1일 1식 그만두는 순간 폭발적으로 요요가 올겁니다.
걱정되네요.
그래도 행복해 보이셔서 다행이에요 입터질려고 할때 마다 보는 나의 도파민 영상😚
내가 아는 1일 1식은 이게 아닌데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 기름진거 먹기 전에 채소를 좀 더 드셔보세요… 덜 먹게 됨!!! 그래도 먹을때 즐거워보이셔서 다행이네여
😅😅…🫶
걍 이 채널에서 다이어트 제대로 실천하는걸 티끌도 못본것같은데ㅋㅋㅋ
진짜 밥먹을때 볼거 고르는게 젤 어려움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ
보통 식비가 한달에 얼마 정도 나오시는지 궁금해요
저는 뭘 먹으려고 해도 돈 생각 먼저 하게 되더라구요
걍 먹고싶은 건 맘껏 먹고싶고 다이어트 하기엔 지옥일 거 같고.. 해결책 = 1일 1식 다이어트 라고 생각하신 것 같음 미소랑 다를 게 뭔지..😂
운동하다가 집가는길에 먹을거 사가는거 왤케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋ 먹으면서 저렇게 너무 행복해하면 다이어트 하라고도 못할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 넘 기엽닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 내 일상도 보여서 보면서 웃기가도하고
극찬이셔요..😮..🫰
제발 그냥 멀쩡한 밥을 먹어요 ㅠ
1일 1식으로 먹고싶은거 하실거면 ㅈㅂ 밥드세요ㅠㅠ 그냥 찌개랑 반찬이랑 생선 뭐 그런거요ㅠㅠ 어떻게 모든 식사를 매번 배달로 할수 있는지ㅠㅠ 저도 예전에 그랫던적이 있어서 아찔하네요ㅠㅠ 저도 그때 인생 최대 몸무게 찍고 위가 박살나서 하는 말인데 일반식만 먹고 군것질 안하고 좀만 움직이면 진짜 바로 빠져요 매번 배달음식 고칼로리만 먹다가 갑자기 닭가슴살 현미밥 그딴걸로 뭐 해보려고 해도 절대 안빠져요 조금 먹어도 진짜 안빠져요 한번 해보세요 닭가슴살만 먹고 빠지는거랑 일반식 먹고 빠지는거 차이를
다이어트가 힘드시면 그냥 지금의 모습에서 조금 더 자기자신을 꾸밀려고 해보세요 예를들면 미용실 가서 머리를 가꾼다던지 그러다 보면 점점 어? 살 조금만 빼면 더 괜찮아질꺼 같은데라는 마음이 생겨서 다이어트 강박이 조금은 줄어들고 더 나아지실꺼 같아요❤
1일 1식이랍시고 자극적이고 살 찌는 음식들 왕창 먹는 것보다 차라리 일반식 위주로 챙겨먹으면서 양도 차차 줄이고 배달음식, 자극적인 음식 먹는 횟수도 줄여나가는 게 더 좋아요 ㅠㅠ 몸만 다 상하고 살찌기 더 쉬운 몸 돼요...
근데 되게 웃긴게 이 분 다이어트 채널인데 다이어트 하는 다른사람에게 위로가 돼주고 있음 ㅋㅋ 지금 이사람은 다이어트 한다면서 쳐먹고 있고 다른사람에게 대리만족 해주는 사람인거임 분명 이사람도 다이어트 하는 사람인데..; 이사람은 먹고 다른사람은 다이어트 하고
영상 보면서 집밥 즉 일반식 먹는 걸 본 적이 없는듯
정신 좀 차리세요 진짜... 뭐하는 거야 이게.. 다이어트 한다는 사람이 디저트에 불닭에 콘치즈에... 최악인 음식 다 먹으면서 ㅋㅋ...
다이어트 하게 도와주셔서 감사해요. 진짜👍👍
본인 객관화를 전혀 못하고 있음
오동통이라니...
100키로 아님?95키론가..?
ㅋㅋㅋ다른 객관화가 잘 되시나봄..
옛날영상 제목보니 100키로 다이어트도전기네요ㄷㄷㄷ 딱 백키로로 보였는데
오동통은 굉장히 자기합리화인듯
난 이제까지 다이어트하면서 저렇게 음음하면서 맛있는 소리내고 먹은적이없었는데.. 나와같은 1일1식인데 칼로리며 식단이며 떤세상사는 사람같음.. 조금이라도 어릴때 살도 빨리빠져요. 운동이 안되면 식단이라도 바꿔야해요.저건 다이어트가 아니예요.살을빼더라도 요요로 살이 더 찌는 체질이되요.진심으로 몸 다망가져요
귀엽다는 말이 진짜일까?? 건강을 위해 살빼세요
근데 1일 1식, 먹는 양 같은게 뮨제가 아니라 평소 식단을 그냥 일반식, 건강한 걸루 바꿔보세요…! 저두 현재 8키로 감량했고 지금도 50초반 목표로 다이어트 중인데 하루 2끼 먹어요‼️
한끼는 밥에 일반식 한끼는 다이어트식으로 풍족하게 먹고 가끔 진짜 먹고 싶은 거 생기면
그거 먹구(떡볶이, 불닭도 머금ㅋㅋ..) 다음날은 2끼 다 다욧 식단으로 하고 공복시간 길게 유지해주고 하면 좋더라고요!!
파이팅입니다❤ 저두 마라탕.. 떡볶이 디저트.. 이런게 최애였어요🥹🥹 밥->간식 먹는 것도 습관이니까 최대한 줄여보시기..! 저는 제로칼로리 음료나 아메리카노 방토 같은 거 먹고 있어요 힘들지만 같이 파이팅해료!!!!! 아좌좌!!!
다요트식단은 어떤 걸로 주로 드셨나요?? 40 후반 때 목표로 7키로 감량 하고 싶은데 보통에서 마름으로 가려 하니까 살이 잘 안 빠지네요ㅠ3ㅠ
저도 간헐적 단식 하다보니까 자연스럽게 1일 2식으로 살 빼고 있어요
간식이랑 탄산은 아예 끊었고, 밥은 그냥 먹고싶은걸로 먹는데 적어도 한 끼는 건강식으로... 같이 화이팅합시다🤍
악플 달지 마세요 이 사람 위해서 하는 말이라고 합리화하시는 거 같은데 이 분이 인터넷에 영상 올린다고 여러분한테 욕할 권리가 생기는 게 아니에요 미래의 본인한테 부끄러울 행동 하지 맙시다
먹는것도 좋고 다 좋은데 문은 닫아주세요... 마라탕 하나에 본인과 가족들의 안전을 내다버리다니요.......
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제발 정신 좀 차립시다. 네?? 여기 귀엽다는 글 보고 자기위로 하지말고 살 빼세요. 전혀 귀엽다고 치부하고 넘길 몸무게 아닙니다. 좀 독하게 맘 먹고 빼세요. 식습관 심각하네... 진짜 위병걸려서 평생 고생합니다. 다 경험해보고 말하는거에요. 저도 젊을 때 쓰레기음식으로 배 채우고 야식 달고 살다가 위병으로 평생 후회중입니다. 식습관 개선 하루아침에 안됩니다. 빨리 안 고치면 돌이킬 수 없을겁니다.
근데 너무 맛있게 드셔서 자꾸 보게됨…..글구 너무 귀여우셔….음식에 대해 진심이신게 너무 귀여우심…❤
몸무게도 안 재는 주제에 자기 살 빠진다고 장담하는 건 좀 웃기네
언니...치아 딱딱 거리면서 먹으면 치아에 진짜 진짜 안 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 먹는 거 너무 귀엽고 행복해 보이지만
건강을 위해서...응응
식사량을 줄이는 목적으로 1일 1식하는 의도는 알겠지만, 몸에 안 좋은 음식을 계속 넣고 있다는 기본적인 문제는 여전하기 때문에 변화가 크지 않은 것 같아요. 이전에도 8kg~10kg 빼 본 경험을 바탕으로 다이어트 하고 계실테지만... 나이가 들 수록 + 안 좋은 식습관이 몸(*단순히 살이 아니라 장기!)에 쌓일 수록 이전에 통했던 방법이 무용지물이 되는 상태가 될거예요. 그 변화에 대비가 필요해요. 단순히 3개월 뒤에 -kg감량이 목표가 아니라 30대에 골병 들지 않을 길을 찾아야해요.. 진짜로.. 진짜로... 훅간다는 말이 저주나 비난이 아니라 진짜 훅 가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
1일 1식으로 저녁에 정제탄수화물만 엄청 드시는데 그러면 몸 망가지고 살은 안 빠져요... 그치만 귀여우시네요 ㅜㅋㅋㅋ 신나서 사들고 가시는 모습
저도 다이어트중인데 63에서 시작해서 56까지 왔어요❤ 우리 같이 힘내서 내년엔 올해 보다 조금 더 예쁜 옷도 입고, 못해본 것들 잔뜩하자구요💪🏻
멋이쏘..✨
저두 64에서 58까지 내려왔는데 저렇게 먹음 안되요 진짜 저는 아침 저녁은 샐러드먹고 점심은 구내식당가서 일반식먹고 아침저녁 출퇴근 20분씩 실외자전거타고 집에와서 한시간씩 실내자전거. 또타요 허벅지근육이 늘어야 체중이 빠져요 저 48세에요 애둘 낳은 애엄마에요 나이도 어리신거같은데 그러지마세요 저두 40대초반에 유방에 멍울 느껴져서 병원갔었는데 다행히 악성은 아니라고 그래도 추적관찰해야한다고 정기검진해요 전 그래도 30대부터 하루에 운동을 한시간씩 해서 대사질환은 없어요
저는 68에서 54키로까지 뺐어요!!!
저는 다이어트약 도움을 받아서 많이 뺐는데 야채위주로 먹으니깐 살이 쭉쭉 빠지더라구요ㅎㅎ
@@김동연-k2f 헐 저희 엄마 동년배시네요 부지런해야 할 수 있는건데 대단하세요...확실히 30대 아가씨때부터 운동 꾸준히 한 몸은 나중에 움직임 자체가 다를거 같아요ㅠㅠ
흰 옷 입고 마라탕 먹는 상여자..
이게 대체 어떻게 다이어트지
대체 1일1식인데 디저트는 왜드시는거에요..님아
전 88키로에서 62키로까지 뺐는데
일단제발밀가루끊으세요.. 그리고 3일 굶고 다이어트든 운동이든 시작하세요
일년에 3일단식 한두번은 오히려 몸에 좋음
일단 3일단식하면 죽을거같긴한데
위 줄이고 시작하면 다이어트 수월해지고, 단싣 끝나고 사골곰탕같은거로 천천히 속 풀면 다이어트할맛남
운동도 해주면 몸도 가벼워져서 열심히할기분도나고
그리고 1일1식으로 현미귀리곤약밥이랑 야채 닭가슴살 토마토 고기 계란 이런걸로 밥먹어요.. 1식 못하면 2식해도 ㄱㅊ
근데 마라탕떡볶이가 너무 먹고싶다하면 (매일은 ㄴㄴ, 10일에 한번정도) 그냥 먹고 다음날 샐러드먹고 운동하셈(걷기운동말고 뛰기)
+단거땡기면 제로콜라, 제로아이스크림(라라스윗 이런거말고 0칼로리인 생귤탱귤 수박바 이런류), 단백질쉐이크 초코맛 이런거 드세요 제발 빵같은거사먹지말고
이렇게하면 님 몸무게에서 구라안치고 한달만에 십키로는 빠짐
저도 한달안돼서 십키로뺌
대신 전 밥양도 작게하고 단백질위주로 하루한끼먹고 두시간이상 운동함
감량 기간이 어떻게 되는지 물어봐도 될까요?
살처짐은 없으셨나요?
@@susidhsk 튼살은 있는데 딱히 살처짐은 없어욤
7:52 와 진짜 이해 안가는 부분..
밥 드실때 천천히 급하지 않게 먹으면 포만감이 쉽게 빨리 오고 그렇게 살도 빠진대요!! 저도 맨날 의식하면서 느리게 먹어보고 있는데 뭔가 그럴듯해요 화이팅!!
아무리 자기방식이 있다고는 하지만 먼가 많이 잘못된방식 입니다,, 건강식이 싫으시다면 식단에서 탄수 단백 비중부터 바꾸셔야함..
1일 1식이라는게 걍 존나 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 맘에 드는 먹방 유튜버는 오랜만이에요😎
대리만족ㄹㅈㄷ
정주행해야지🤤🤤🤤
옆에 시간도 써주시면 어떤가용,???😂 고냥 넘 요즘 재밌게 보고 있는데 지금 이 시간에 보니 불닭 넘 땡겨요ㅜㅠ❤❤
다이어트 파이팅입니당🫶
중요한걸 깜빡했네요..! 시간 꼭 쓸게요😮
저는 보통 체형에서 거의 뼈 보일 정도로 뺀 사람인데요!! 저도 1일1식으로 다이어트 했던지라... 댓글에 있는 훈수충들 과연 얼만큼 다이어트 열심히 해봤나 의심스러워요ㅋㅋㅋㅠㅠ 사람마다 다른거잖아요!! 저는 음식을 너~~~무 좋아하는데 입시 때문에 살을 빼야만 했었어서 1일1식을 했던거거든요 샐러드 포케 닭가슴살 다이어트 할 때보다 훨씬 행복하게 살 뺐던 기억이 나요 그러니까 채널주님도 댓글에 너무 스트레스 받지 않고 힘내셨으면 좋겠어요 세상에는 책임 없이 채찍을 휘두르는 사람이 너무 많잖아요 생각도 깊지 않은 사람들이 아주그냥...ㅡㅡ 저처럼 응원하는 사람들도 분명 존재하고 그 수도 적지 않으니까 끝까지 본인의 줏대로 살아가시길!! 파이팅입니다💕💕
아.. 1일1식 다이어트 진짜 비추예요… 저렇게 먹다보면 한끼 식사할때 보상심리로 엄청 먹게 되는데 그게 폭식으로 가고 그 루틴이 반복되고 해서 오히려 살 더 찔듯.
운좋게 저 방식으로 살뺐다해도 요요 금방 올 걸 뭐하러 배고픈거 참으면서 다이어트 하나요..
찐다이어트 할까봐 그냥 입다물고 봐야지
난 이분 먹는게 재밌음 ㅎ
차라리 포케를 세 그릇 먹는 게 식단에는 더 좋을 것 같기도...
먹눈것도 개오바이긴 한데 저 멘트 하나 하나들 ? 마인드가 ,,? 너무 별로임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 보는 내가 눈살 찌푸려지고 짜증나게 된달까 ,,,,,어후 다이어트 중인데 자극 영상이라는 게 이런 거구나 ,,,,
실내자전거는 저렇게 타면 금방 지쳐요 30분 루틴이면 대략 3ㅡ5분은 천천히 2분에서 3분정도 빠르게 타는데 심박계를 보고 본인 나이에 맞는 심박수최대의 60ㅡ70프로를 타요 보통 20대30대는 최대 심박수가 180이기때문에 150정도로 잡고 타는게 체지방분해에 도움됨
보통 30분 루틴이면 처음 4분은 워밍업 3분은 심박수보고타기 2분은 다시 천천히타기 마지막 3분은 마무리하시면 몸에서 열나고 땀이 쫙 날꺼에요😂😂
집이 살찔 수 없는 환경이면 배달음식이랑 편의점음식 말고 그냥 집밥만 먹어도 살빠질텐데…
사람 목이 이렇게 없어도 되나요..?
본인에게 채찍질 하는거 맞아? ㅋㅋㅋㅋ 아 영상 너무 재밌음 ㅋㅋ
1일 1식으로 하신다면 저녁을 피하고 점심쯤에 하는 게 더 나을 거 같아요.
다이어트 평생 못할듯 ㅋㅋ
메뉴 보니까 노력 1도 안하는데, 한 샐러드 2-3일 먹다 입터진 것도 아니고 애초에 의지가 안보임
인정요 원래는 3배는 더 먹었었는데 많이 줄인거에용 ㅇㅈㄹ 하니까 더 한심해보임
이 영상을 보고 나도 혹시 나쁜 식사습관이 있지 않을까 싶어 거울 놓고 먹어봤는데 몇번 안 씹고 세게 씹는(이딱딱) 버릇, 음식이 입에 들어올 때 호으읍~! 하면서 숨 들이키는 버릇, 음식이 입에 있는데 자꾸 넣는 버릇이 있는 걸 알게 되었어요. 음식 장사 3년째 하면서 빨리 먹고 서서 먹다보니 저도 모르게 빨리 먹기 위해 나쁜쪽으로 바뀌게 된 것 같아요. 몸에도 안 좋으니 고치려고 노력해봐야겠어요 ㅠㅠ
아니 ㅋㅋㅋㅋ 불닭을 먹으며 행복해 하는 저 투턱이 이 정도로 귀엽다고? 지방쿸 너 정말 이 정도라고?
다들 오지랖 장난아니넼ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ행복하게 살아요우리
@@Raccoon1007ㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비만 => 여전히 비만인 체중이면서 체중 조금 줄었다고 '이렇게 먹어도 살 빠져'하는 게 너무 안타까워요... 최종 목표가 여전히 비만인 채로 사는 건 아니실 거 아니에요 ㅠㅠ 원하시는 몸 만드시려면 그렇게 드시면 당연히 안 돼요
어떡하지… 존귀,,,, 너무 귀여우심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 와주세요ㅜㅜㅠ
노력해볼게요…🫶
촬영 뭐로하세여
색감너무좋당
진짜 고2라 공부 때문에 너무 힘든데 제 삶에 낙이에요…❤
응원함니다 아기..💪
집밥만 세끼먹어도 살빠지시겠다 이분은ㅋㅋㅋ
찰떡꼬치 왜케 맛있어보이지…
오늘은 일찍 왔어여! 이제 날씨가 점점 추워져서 감기 걸리지 않을까 걱정이예요 😢.. 다음에는 간단히 홈트같은 것도 괜찮을거 같아여. 유튜브에도 많이 있으니 따라하기 좋을거 같아요!
뭐든간에 열심히 노력하는 모습이 너무 좋은거 같아요. 저까지 동기 부여시켜주는 느낌이랄까... 이 영상 보면서 운동 해야겠네요..❤
동기부여가 됐다면 다행이네요…! 봐쥬셔서 감삼다🩵🩵
1일1식하면 식욕만 더 커지는건 공감😢 적어도 2-3식으로 조금만 드세요...
다이어트 할때 먹으면 안되는 음식이 마라탕이에요 마라탕 살 진짜 잘 쪄요ㅜ
그리고 음식 드실때 천천히 꼭꼭 씹어 드세요
긍정적이고 밝으신게 영상에서도 느껴져요 건강하셨으면 좋겠네요 식습관 꾸준히 고쳐나가시는 모습 기대할게요
그리고 다이아트
할때 마라탕은 독약 이예요
1일 1식으로 다이어트를 한 건 아니지만 혼자 살게 되면서 하루에 한 번 배달음식이나 라면같은 걸로만 식사를 하니까 건강했던 몸이 일 년만에 망가졌어요
어려운 말일 걸 알지만 운동하면서 건강하게 체중 감량하셨으면 좋겠습니다
저도 수험생때 하루 4끼먹고 간식도 입에 달고 살았어서 하루1끼로 양줄이시는건 좋은방법이라고 생각해요 원래 먹던 양애서 하루1식으로 줄이는건 되게 대단한거죠 근데 항상 루틴에 밥 먹고 후식으로 디저트 먹는건 아예 안하거나 줄이시는게 좋을것같아요 디저트 드시고 싶으시면 저칼로리로 바꾸거나 하는 식으로요
1일1식 이라던지 그런 다이어트 하지마시고 정석으로 밥 드세요ㅠㅠ
살이고 뭐고 나이드니(지금30중반) 계속 아파요ㅠㅠ
너무 건강하지못한 식습관이시네요.ㅠㅠㅠ
전 지금 밥잘챙겨먹으니 거짓배고픔 덜하고 안배고프게 89에서 79됐네요.
좋은영양소가 채워지지않으면 계속 배고픔에시달리고 건강도 잃습니다ㅠ 이걸 30중반에 깨닳았어요. 나이들수록 계속 몸이아파요 😢😢
한시라도 젊을때 이상한 다이어트들은 그만두시고 밥과 반찬을 넉넉히 잘챙겨드셔요 😢😢
좋은 피드백 감사합니다😌
@@지방쿸-h9p글고 밥같은 탄수화물은 적당히 먹고 단백질이나 야채로 양을 채워주면 살 완존 잘빠져요!
아니 동생... 저녁에 한강 공복유산소 하고 갑자기 불닭은 뭐야 ㅋㅋㅋㅋ 낮에 먹고 운동을 하지마세요 제발 ㄷ ㄷ
저 장면 보고 기겁함ㄷ 차라리 먹고 운동을 하지
스트레스 안받는게 중요하긴 한데... 너무 저항감 없이 음식을 섭취하시는건 아닌지....
미소보다 더한데?
뭔가 귀여워.... 맛있는 거 많이 사주고 싶은 그런 막내동생 같은 귀여움 ,,,
자기객관화 못하는거 같은데...하는 사람이 어떻게 저렇게 먹음..?
다이어트 1일 1식) 마라탕: 단백질 높이려고 소고기 2인분 추가함 ㅋㅋ
알아서 하겠지 제발 훈수좀 두지말고 갈길 가라
저정도 체형이면 소고기 추가 하지말고 야채만 먹어야함 국물도 다 버리고 밥 말아먹지말고 면 추가 하지말기 숙주 청경체 배추 두부 버섯류만 넣어먹기
@@Kellibnv-k5p5v 단백질 부족해서 근육량 줄어들면 그땐 더 살이 더 쉽게 찌는 몸이 되기 때문에 단백질 꼭 챙겨야함, 특히 1일1식이면 더 그렇고, 한번에 다 먹어야 되니까. 뭣도 모르고 아는척해서 혼란주지 마셈. 공부라도 제대로 하던가
저 아침에 개적게 먹고 점심 맘대로 먹고 간식 맘대로 먹고 저녁을 조금 먹거나 안먹는데 그렇게만 해도 3키로가 며칠만에 빠졌는데,,, 1일 1식이면 쑥 빠지지 않나요....? 다른가?
아 ㅋㅋㅋㅋ단백질때메 고기추가 빵터짐요 😂 다이어트 욕구가 샘솟는다기보다는 넘 맛나고 신나게 드셔서 ㅎㅎ 마라탕 땡기네영 넘 귀여우시네여 ㅎㅎ
양조절 보단 식습관 개선을하면 체중은 저절로 감소할것 같아요 자극적인걸 앙먹은 습관을 길러야할듯
구독자 1000명 축하드려요 🎉 곧 2000명도 미리 축하드려요 ❤︎ 오늘 영상도 재밌게 잘 봤어요 ㅎㅎ 요즘 날씨가 많이 추워요 따뜻하게 입으세요 오늘도 좋은 하루 보내시길... 🧣
하고싶은말은 저 80키로 일땐 1일1식으로 먹고싶은거먹으면서 절대 안뺐어요 건강식 집밥 2끼먹으면서 뺐구요 밀가루 금지했습니다 이런 노력도 안하고 뺄수있다고 합리화하고 넘 모순이네요… 전 80키로에서 55까지 뺀 사람 입니다 지금은 3키로 쪄서 58이지만 다시 빼고있고 이런저도 열심히하는데 뚱뚱하면 더 열심히해여죠
저 53에서 80키로 요요로 찐거라 그때 찌게된게 매일 배달음식 밤에 먹어서 찐건데… 그 찌는 식습관을 다이어트라고하면 어떡합니까
집에서 밥 따로 안드시는걸까요?
다이어트라 생각하시지마시고 그냥 밥 삼시세끼 챙겨드세요.... 그렇게만해도 살빠질거같은데
ㅋㅋㅋ 문 안닫고 몰래 마라탕먹는 영상보고 보통이 아님을 감지하고 입덕했네요!
원래 다이어터들이 제일 맛있게먹어요 ㅋㅋㅋㅋ
맛있게 먹는 모습 보기좋습니다😊
운동도하면서 건강하게 드세요 ㅎㅎ 화이팅!
전 79>61 로 뺐고, 아직 다이어트중인 사람인데,, 다요트는 식단이 90프로입니다! 운동
0:44 😂😂 운동 아니고 라면사러 가신거 아녀요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우심
몸무게 한 104키로 예상한다
와씨 개정확해;;;;;
목이옶누
계석 으흠 으흠 거리는게 진짜 어처구니없고 미련해보이는데 계속보게되네
먹을때 딱딱소리 너무 심해요ㅜㅜ
1일 1식 보다 1일 3식 하시고 저탄수고단백식단 하시면 살 잘 빠지실 거 같은데...
1일 1식은 오래하기 힘들어요 당장은 살 빠질 수도 있겠지만
천천히 라면말고 일반 가정식 식사를 해보세요… 속버릴거같아요 먹는 음식들 전부 ㅠㅠ
집에 있는 밥 먹으면 바로 빠질 거 같다 진심으로 배달음식으로만 먹음 당연히 살찌는데...왜 집밥을 안먹는지...?? 😂😂
3:09 끈임없이 아니고 끊임없이..
저는 1일 1식으로 5키로 정도 감량했어요! 사람마다 잘 맞는 다이어트 방법이 있는거 같아요.., 사실 건강한 방법은 아니지만 빠르게 감량은 가능한거같아요
주인장 그냥 다이어트 하지말자 ㅜㅜ 먹방 유튜버로 전향하자 넘 맛있게 먹어 ㅜㅜ
잠옷 어디꺼에용??❤
라면이나 배달음식은 일주일에 한 번씩만 드시구 최대한 집밥으로 먹으세여 운동도 매일 하시고 야식도 드시지 마세요 야식 못 참으시면 빨리 자는거 추천 드려요!
귀여워요(입맛 떨어지게 해줘서 고맙다 덕분에 오늘도 식욕 참는다) 는 아닐까요.. 는 저라서 😅