인생 최고 몸무게를 찍는 과정

[@die010tt]

키는 166입니다
시험 전에 영상 편집하다 만 게 있어서 조금 더 이어붙여 올렸어요. 다음 영상은 감량 영상으로 찾아오겠습니다!!!!

[@Bampangking]

키가 몇인가요?

[@rubymaypac]

파이팅!!!!

[@Dndnpr]

그냥 이름 옆에 (166cm) 써놓는 거 어때요 다ㅗ뜨(166cm)

[@nirvana3502]

우옷! 아삭바삭 재료 안 아낀 부추전! 저걸 어떻게 참노!
p.s 시험 보느라 수고하셨습니다^^

[@user-rn1zh1fn6s]

감량 안해도 되는데.. 폭식한 것도 다 올려줘잉

[@user-yn1nu1ls7r]

키 166-168사이에 몸무게 65-68 이런 상태가 외모 정병 + 다이어트 정병 오기 딱 좋은 거 같음 겉으로 보기에 옷으로 가리면 걍 애매한 뚱땡이라 눈썰미 없는 사람들은 먹는 거에 비해 살 안 찐다고 해주고 걍 보통 같아 보인다고 해주니까 그런가?하지만 막상 본인은 벗은 몸을 아니까 존나 충돌 오는 거임ㅋㅋ.. 대부분 저정도 키에 먹고 싶은 거 ㅈㄴ 다 먹으면 65-68-70까지는 천천히 찌다가 어느순간 75-80 찍고 찐정병 걸림 ㄷㄷ

[@user-ez5xt3kc2b]

맞는 거 같은게 비슷한 유투버들 비슷한 스펙..

[@user-lf8hf1lf3q]

그사람이바로나예요

[@bae0510]

와이거ㄹㅇ그래서57까지십키로뺏음ㅆ발

[@user-zc4kn9jy7t]

ㄹㅇ 키에서 몸무게뺐을때 딱 100이다 그러면 다이어트 강박정병옴 ㅋㅋ

[@user-ji5gj5yj8g]

눈썰미 없기보단 걍 남 외모 체형 보고 함부로 말안하는 타입이거나 걍 남외모에 별 관심없거나인듯
내가그럼 진짜 굴러가게 동그랗거나 배불뚝이 아닌이상 걍 별생각 안듦
걍 자기관리에 엄격하거나.. 자격지심잇는 사람들이 남외모로 평가질하는거임..

[@winterllove]

다이어트를 그만두셔야 할 것 같아요
라는 말 아마 이미 많이 들어보셨을텐데
직관적식사 라는 책 진짜 추천드립니다
꼭 행복해지셨음 좋겠어요
영상에 스스로 상처주는 표현들이 많아서 마음이 아프네요

[@user-oh4fv3ft3z]

라라스윗->닭찌찌->라라스윗->닭찌찌 닭찌찌 닭찌찌->라라스윗 ㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트식 맞냐고

[@user-md9iv2ue2z]

진짜 그놈의 라라스윗

[@이탈리안비엠티]

키 157에 89키로까지 쪘다가 30키로 감량했어요 어렸을때 가정에서 오는 스트레스를 폭식으로 풀다가 어느순간 안되겠다 싶어서 1일 1식 하는데도 살이 10키로 이상 더 찌더라구요? 피티쌤이 이유는 스트레스와 극단적인 거식과 간헐적 폭식으로 인한거라고 지금 몸보니까 영양실조라면서 미친듯이 잘먹이셨어요 그리고 그 다음부터 식습관 및 생활습관을 고치기 시작했구요
이제는 습관도 많이 변했고 다이어트가 익숙해지고 있어요
근데 습관이 건강하게 변해보니까 알겠더라구요 저는 그동안 불안을 음식으로 풀고 스트레스를 음식으로 풀고 슬픔을 음식으로 풀었다는걸 이제서야 알겠더라구요
음식으로 푸는게 효과가 빠르고 확실해서 좋긴한데 그만큼 부작용도 크더라구요
그래서 저는 왜 나는 음식에 탐닉하는가?
내가 지금 불안하고 스트레스를 받고 있는가?
그 불안과 스트레스는 어디서부터 오는 것인가?그리고 그에대한 근본적인 해결방법은 무엇인가?를 고민해보시고 습관은 나쁜습관 하나씩 뺀다 생각하시면서 1년정도 기간 두시면서 천천히 고치시길 바래요
이미 훈수댓글이 너무 많아서 달지말아야지 했는데
이런 식습관이 옳고 그르고를 떠나서 저도 비슷하게 힘들던 때가 있었던 사람이라 공감도 가고 힘내시라고 말씀드리고 싶었어요 틀린걸 알면서도 계속 멈추지 못하는 저를 보면서 제 자신을 엄청 한심하게 생각했는데 지금 생각하면 그게 제일 나쁜습관이였던것 같아요 넘어지는 건 괜찮아요 포기만 안하면 된다고 생각해요 항상 응원할게요!

[@user-cj7fs3bl2n]

너무 쉴틈없이 뭔가를 입에 채워넣을려고 하는거같아요... 시간을 정해서 드시는거 부터가 먼저인거같아요 양을 줄이기보다..

[@user-yy3iv3bc7l]

다이어트를 하나도 안하면서 왜 다이어트를 한다고 착각하고 있는거지

[@nicunicu11]

아니 다이어트를 부모님이 도와주시지를 않네ㅠㅠ
자꾸 뭐 사오시고 만들어주시고..
다이어트 한다고 앞으로 주지말라고하세요..
준다고 다 먹으면 안됩니다ㅠ

[@Aaaazzxxccvv]

뭐 다이어트에 대한 건 내 몸뚱이도 제대로 못챙겨서 할 말 없고 …
정주행 싹 했는데 자막이 개맛도리다
졸라 재밋음

[@user-mq1dp5rr3q]

맞아 솔직히 이분은 이렇게 먹구 운동도 잘 하시고 단백질 잘 챙겨먹어서 암튼 건강할거 같음.
다이어트 훈수보단 즐겁게 건강하게 살았음 좋겠음. 자막 넘 재미짐..

[@chchforj]

@@user-mq1dp5rr3q저게 집밥이나 순수 재료가 거의 없는 온갖 레토르트 식품에 먹는 주기 성분 칼로리 총체적으로 이런 식습관을 보고 건강하다고????판단하는건... 저 정도면 진짜 상상이상으로 해롭고요 다이어트도 안되고 있는거 지적하는데 다이어트 훈수라고 하는것도.. 본인이 재밌게 보는건 상관없는데 멀쩡한 사람들 바보 취급 하시네요

[@ghn07067]

뭔가.. 식단을 하시기보단...
그냥 위를 줄이는게 제일 급선무 같아요

[@asdfasdfas465]

모든 음식을 집밥으로만 드셔도 좋아지실것 같네요.. 공장식품, 배달음식을 끊으셔야 될것 같습니다.
소비자에게 선택받기 위해 온갖 화학첨가물과 자극적인 조미료로 경쟁하는 식품들에 이미 뇌가 지배당한것 같아요(영상 보는 내내 이게 가장 문제라고 생각됩니다)
신선한 재료로 요리해서 드세요. 직접 요리하는게 중요합니다. 요리하는 과정을 보기때문에 먹을 양도 조절이 잘 됩니다.
일주일간 집밥만 먹기 챌린지 같은거 어떨까요?

[@user-ve2mf8is7k]

단식이 얼마나 조심 스레 접근해야하는 방법인데요ㅠㅜ.. 단식후에는 소화잘되고 혈당 천천히 오르게 하는 부드러운 음식을 최소 3일 동안 먹어야해요 단식하는 기간의 두배는 그렇게 먹어야하는데 단식후 바로 햄버거 때려박고 이러면 혈관 다 망가져요 정말 명심해요 건강이 최우선이에요

[@gyeongjinlee1005]

이 가정은 부모님이 참 푸근하신거 같아요. 어머님도 음식 맛깔나게 뚝딱 잘하시공ㅎ..

[@user-love5u]

진짜 숨쉬듯이 먹네

[@user-oc6fi9lr1n]

난 솔직히... 이제 그냥 먹방유튜버 본다고 생각하면서 봄 ㅈㄴ 맛잘알이라 나오는 음식들 다 맛있어보여 ㅠㅠ

[@ye4450]

와.. 쯔양님도 님보고 절레절레 할듯. 나 태어나서 이렇게 계속 먹는사람 본적이 없음
이정도면 천상계임
무슨 공장같은데 음식 때려넣는 그런 너낌😮

[@jinyk8546]

걱정하는 척 오지랖부리면서 상처주는 댓글들이 많지만 동질감을 느끼고 응원하는 사람들이 훨씬 많을거에요🥹
여자중에 다이어트 강박없고 폭식과 절식 반복 안하는 사람 있냐며..다 사람사는거잖아요.. 무너지고 다시 일어나면 오히려 칭찬해줘야지!
그리고 키가 크셔서 많이 나가는것도 아니다 뭐….. 귀엽기만 해…💓

[@ssu-u5e]

근데 당뇨안걸린거부터 ㄹㅇ 축복받은 유전자네
요리도 야무지고 먹는것도 너무 야무져서 먹지말라는것도 참..

[@user-qq6sl7kq3n]

5:24 이래라 저래라 하는 거 진짜 싫어하는데 전체적으로 식단이 엉망진창이네요ㅠㅠ 격일단식을 하지말고 밖에서 사온 공산품을 끊어봐요(물붓거나 데우거나 바로 먹을 수 있는 식품들) 아니..... 밥 먹고나서 연세크림빵은 왜 드시는 거에요........ 어쩌다 한 번이면 모르겠는데 거의 매끼마다 이래드시네요

[@Hsdhdjsk]

제목보고 또 폭식하셨나 했는데 언니 많이 좋아진거 같아요,,!예전엔 하루 실패하면 에라 몰라 다 먹고 단짠단짠으로 쉬지않고 먹으셨는데 입터지셔도 다음날 꾸준히 하시고 터진것도 닭찌,저당아이스크림 등 전보다 정말 나아진거 같아요 이렇게 조금씩 줄여나가는거죠 응원해요..!

[@mumiumiu6787]

조금씩 자주먹음 살안쪄 하는데
계속 먹어서 살찐다는말이 이영상 보고 알았네
세시간안지나서 치킨먹는거 보고 충격

[@juliapark3622]

먹는거에 비해 진짜 날씬하심,,

[@user-bv8pl9fs8w]

8:36 와 어케 이렇게 깔끔하게 먹음??

[@niye2201]

닭가슴살정보알려주세욧🥺

[@vlfehqlqla]

@@niye2201 대신답변 죄송해여 네꼬닭 인거 같아용

[@die010tt]

물로 씻고 찍은 거예요…

[@user-yj2lv6um3t]

한시간 간격으로 한끼식사를 먹는게 너무 경이로움

[@user-er9xk9qo2b]

쉴틈없이 먹어.. 떡많이먹을빠에 밥을 먹겠어...그냥 다이어트식이라긴엔 애매하지만 이렇게먹으니 괜찮을꺼야 이생각하는거같고 의지랑 다짐만 좀 강하게 먹으면 괜찮을꺼같은데 괜히
다이어트하는사람들이 현미밥에 닭가슴살 아님 포케 샐러드를 주식으로 먹고 입터짐 방지로 가끔씩 일반식 먹는 이유를 모르실까요..진심으로 다이어트할라면 유튜브댓글 야식이며 위로하는댓글로 다행이다 생각하시면 안될꺼같아요ㅜ 걱정됩니다ㅜ

[@user-oz2tl3he3h]

현미밥 - 150g
단백질 - 100g
(닭가슴살, 목살, 부채살, 우둔살, 홍두께살, 연어, 틸라피아, 대구, 가자미)
방울토마토 - 5알
아몬드 - 5알
샐러드 - 본인 손 한 주먹
김치, 김 - 자유
2-3끼 이렇게 먹고 운동합니다 (헬스)
식단이란 이런 것입니다,,
애매하게 식단이라 생각하고 저렇게 먹으면 살쪄요!! 차라리 맛있는 거 먹고 살찌세요 ㅠㅠ

[@NINJA_LUV]

모든음식을 접시에 덜어서 드시는 것도 추천드립니다 한번덜고 모자르면 또 덜고 하다보면 먹는양이 눈에 보이기 때문에 조금 조절이 가능하더라구요
근데 먹는양에 비해 정말 안찌시는 듯ㅋㅋㅋ

[@seong4348]

닭가슴살과 라라스윗 연속으로 나오는 거 보고 진심 감탄함 마술쇼마냥

[@3eggsinthemorning]

식사 텀이 최소 4시간은 되어야 해요ㅠㅠ 눈 뜨고 있는 시간동안 계속 드시니 이거 원,,,

[@user-ff6nn8gj2x]

식단하고 연세빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-uc9ej8ym7w]

진짜 당장 내가 급빠할거 아니고 바프할거 아니다? 괜히 식단한다고 깝치지말고 그냥 밥 좀 덜 먹고 간식도 덜먹고 움직이면 됨
우울증 폭식증으로 20키로 찌고 2년동안 안빠지던 살이 인테리어업계들어와서 현장일(노가다) 시작했는데 몇달만에 10키로 빠지고 좀 한달에 1-2키로씩 빠지더니 옛날 정상체중 감.. 차려먹을 힘 없으니 항상 배달 먹었고 점심도 현장에서 배달음식 시켜먹음 근데 매일 배달 먹으니 맛도 거기서 거기라 걍 배 좀 부르면 남기게됨 그러면서 자연스레 위 줄고 식사량 어느정도로 줄어서 살빠짐
20키로 찌고 2년동안 피티도 받고 거의 일주일 매일 2시간 반 유산소+중량치고 양배추도 오지게 먹어봤지만 입터지고 보상심리로 혼자 배 부른데도 꾸역꾸역 먹으니까 안빠지고 유지됨..식단하고 입터질바엔 그냥 조금씩 먹으면됨 나도 옛날에 유튜브 보면서 조금 배부르면 수저놓는다길래 그게 뭔 개소린지 절대 이해안갔는데 이제 이해 감 그냥 그 음식 먹을만큼 먹었다 싶고 배부르면 더 먹을 의미가 없는거임 이미 먹은 맛이고 배는 부르고 이걸 왜 더 우겨넣어야하지?라는 생각이 점점 들게될거임...

[@matchalows]

저도 과거에 음식남기는거 정말 힘들어했고 어려워했지만… 내가 만족될만큼을 먹었으면 놓는게 맞아요 이걸 기억하셔야돼요 맛없고 별로고 배부른 상태에서 먹는 음식은 만족감을 채워주지 못해요 오히려 만족되지 못했다는 심리가 내재해있어서 폭식으로 이어지는거에요… 입터짐문제도 좀 있으신거같은데 단거나 고탄수음식먹을때는 혈당관리해보시는거 추천합니다 식전또는 식후에 애사비먹어도 좋고 그런거에 돈쓰기 아까우면 먹고 걸으세요 혈당 안정화되면 식욕도 좀 잠잠해져요 그리고 다이어트에 관한 방대한 정보들 있죠? 사실 80프로 정도는 상술이에요 단백질챙겨먹기 1일1식 클린식 이런 그지같은거 신경쓰다가 스트레스받으면 될것도 안되거든요 그냥 먹고싶은거 칼로리 신경쓰지말고 만족되는정도를 느껴보면서 드셔보세요 저도 이 강박의 굴레에서 벗어나려고 오래도록 노력했고 요즘 결실을 맺는중이라 응원하고싶네요..

[@user-mq1dp5rr3q]

이분은 괴롭겠지만 그냥 너무 귀욥다… 이캐 맛있게 먹는 자식 있으면 부모입장에서 넘 귀엽게 바라볼것 같아..

[@seoya57]

이렇게 잘 먹는 사람 보면 진짜 진심 너무 부러워 죽겠다.. 식성이 좋아도 소화기관이 너무 약해서 먹지를 못한다.. 진짜 한번만 소화 걱정 안하고 마음껏 먹을 수 있다면...

[@oaoa102]

22 배탈안나는게 제일 신기해 ;;;; ㄷㄷㄷ

[@jhh0818]

그래도 조금씩 나아져가는게 보기 좋네요.오늘 보다 1%씩만 발전한다면 언젠간 원하는 모습이 되는 날이 오지 않을까요

[@kiki-fi4vr]

님 이런식으로 하면 영원히 살 못 뺌 나름 지킨다고 다이어트 식단으로 먹어도 쫌쫌따리 과자 치킨 빵 떡 다 먹고 있잖음 그냥 탈다이어트 하고 먹방 브이로그 ㄱㄱ

[@user-lz2vp1nu6c]

이게 컨셉아님? 존잼임

[@karima8377]

나도 음식을 엄청 즐기는편이었고 음식이 나한테 행복을 준다고 생각했는데, 그게 아니라 내가 음식에 끌려다니고 있는거였어요 일단 식비로 생각보다 많은 돈을 허비함, 사람마다 피지컬차이는 있겠지만 인슐린저항성이랑 소화기관 서서히 쌉창남, 그리고 뇌과 쉽고 짜릿한 싸구려자극에 중독되어서 멍청해지는 느낌도 있음..ㅠ 내 주변에 자기관리,업무 잘하고 똑똑한 사람들 대체적으로 소식하는 편인거 보고 정신차렸어요 요즘시대엔 저런 인스턴트, 액상과당 음식들이 많이 나와서 가정에서 어릴때부터 식습관 잘 잡아줄 여유안되는 서민들이 건강까지 잃고 뇌기능,자제력도 이상해지고 격차가 더 벌어지는 시대인거 같아요 저희 모두 음식을 덜 좋아하려구 노력해바여ㅠㅠㅠ 그리고 맛있는거는 가끔먹어야 더 짜릿하고 행복하더라고요

[@modopark4720]

먼가 전 처럼 이것저것 줏어 먹긴 하는데 건강한 느낌인 듯? 파이팅이요

[@user-um9ho9hw7w]

와 과자랑 빵, 아이스크림 이렇게 믾이 먹는 사람 처음봄
진지하게 먹는거에 비해서 안찌는 체질인거 같은데 군것질만 줄여도 금방 살 빠질 것 같아요!

[@heissosick8792]

왜인지 모르게 정감 감 ㅠㅠ 내적으로는 이미 짱친맺음;; 이번영상 아껴봤어요😂 건강한 식습관 잡히길 바랄게요! 늦더라도 꾸준히 하는게 베스트❤

[@user-mi1ft8df6u]

다이어트 정말 하고싶으신건 맞는건지 의문이 드는정도에요..ㅋㅋ
당장 급한건 간식을 끊으시는것 같아요.
그리고 부모님이 뭐 주시면 거절하세요;
저도 다이어트하면서 부모님이 주는 음식 다 거절했더니
두달 지나니 준다는 말도 안하시더라고요.
그리고 먹는 시간을 정하고 드세요 그러니까 자꾸 간식으로 집어드시는것 같습니다..

[@user-pg5nd5pb2w]

다이어트 실패 원인은 다이어트에 좋은 무언가를 계속 찾으려 하는 것 같아요. 그걸로 자기만족을 얻고, 나 오늘 좀 잘한듯? 싶은 생각이 모여 입터짐을 만들죠... 심하게 조절하시는 분들 아니라면 그냥 일반식을 시간 정해서 먹는 게 가장 도움됩니다

[@user-pg5nd5pb2w]

아 그리고 단백질 먹는다고 살 안빠져요... 운동을 많이하는 사람들이나 단백질 챙기지 저희같은 일반인은 그냥.. 일반식 드시면 자연스럽게 빠집니다. 그냥 단백질을 채운다느니 야채를 더 먹는다느니 그런거 하지말고 일반식드셔요

[@user-lk4yt8te8h]

다이어트를 떠나서 영상 자체가 중독성있고 너무 재밌음 ㅠㅠㅠㅜ

[@user-Born_in_2003]

일단 혼자 치킨 6조각이 적당한 양은 아닌것 같아요... 댓글들 말대로 시간 정해서 먹고, 위 크기부터 조절해야 될 것 같아요ㅠㅠ!!

[@user-jg1dp1bc4t]

닭가슴살 5연 웨이브에서 ㅈㄴ 웃었네 ㅋㅋㅋ

[@Chellyii_]

보니까 뭐 보면서 음식 드시는 편인 것 같은데 아무것도 보지 말고 음식 자체에 집중해서 드셔보세요! 훨씬 덜 먹게 되고 만족감도 많이 들더라구요

[@lljyleeleejjj5876]

아니 근데 진짜 잘먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 먹는거에 비해 살도 잘 안찌시는 거 같은데 여기서 먹고 싶은 거 제한 하려고 하지말고 ex 격일단식.. 먹고 싶은 거 드시되 양조절만 하고 운동하시면 금방 빠지실 거 같아요

[@user-ec7dd5pj1q]

이분 영상 정주행했는데 다엿뜨님께 진짜 필요한건 1일 1식, 건강식 먹기 이런게 아니라 그냥 독한 마음(자기통제)같음...
1일 1식하니까 포만감 느껴질때까지! 지금 왕창 먹어둬야해! 또는 먹어도 돼! 하는 심리가 작용해서 점점 먹는 양이 늘어남(원래 1일 1식, 간헐적 단식은 적정 1인분만 먹고 버텨야합니다 포만감 느껴지고 소화시간 무지막하게 길어질정도로 막 먹는게 아니라...ㅠㅜ) 원래도 많이 드시는 편인데 위 용량만 쓸데없이 더 늘었음
그런 상태에서 적정량 3식하는게 될 리가... 반복된 과식(폭식)으로 위가 늘어날대로 늘어나서 세끼 다 과식수준으로 먹음
근데 애초에 적정량, 1인분이 얼마만큼인가를 모르고 있던것도 한몫한다고 생각함 주변인들 보고 충격받는다던가... 보통은 밥 한그릇 먹고 땡인데 그거의 두세배를 드신다거나 밑반찬을 3인분씩 드신다거나 보통 사람들이 얼마나 먹는지를 모르니 이정도면 1인분 아닌가 하는 것
아무튼 그래서 본인은 나름 3식 잘 지켜먹었다 생각했는데 그럴리가 위 용량은 그대로 유지됨
지금까지 영상들 보면 본인에게 상당히 관대한 편이신 것 같아서(유산소도 4시간씩 한다지만 진짜 체력향상이나 체지방감량에 도움되는 러닝, 인터벌러닝을 하는것도 아니고 그냥 걷기 뿐.. 물론 안하는것보다야 낫지만 이정도 운동했으니 어느정돈 효과 있겠지하며 안심한다던가 음식도 이정도는 먹어도 돼, 이정도는 1인분이니까->전혀아님, 저칼로리 간식이니까 등등... 가볍게 생각하고 그냥 먹어버리자 하는 편이신 것 같음) 그냥 독하게 하셔야 할 듯
진짜 완벽하게 해내진 못하더라도 적어도 그런 노력이나 시도정도는 해봐야하지않을까요...
귀찮고 힘드니 일단 하나씩! 하기 쉬워보이는 만만한것부터 -> 애초에 제대로 한 적도 거의 없는데 차근차근 해나가면 언젠간 되겠지 하는 안일한 생각 + 본인은 제대로 했다는 착각에 이정도는 되겠지 하다가 보상심리 터짐 -> 점점 느슨해지다 폭식으로 체중 증가/정체 이거의 반복임...
독하게 한다는게 간식류를 아예 끊는다던가 식단을 제한하는 것 외에도 그냥 평소에 계산 힘들어서 미뤄뒀던 것들 막 음식 섭취량이라던가 운동 등 다양한 면에서 어디까지 도달하겠어! 하는 목표를 정해두고 그걸 실천하는 노력을 해보셨으면 함
밥+반찬 포함해서 얼마정도가 적정 1인분인지 파악하고 한순간에 줄이진 못해도 매일 밥 한숟갈씩 덜어 먹어서 적정량에 도달할 수 있도록 한다던가
체지방 감량할 겸 체력도 늘릴 수 있는 운동을 알아보고 기록 재면서 꾸준히 도전해본다던가... 힘든 운동이 너무너무 싫다면 식단을 좀 더 타이트하게 하고 체중이 많이 줄어 몸 움직이는게 수월해지면 운동 도전해보기 이런것들
학업과 알바때문에 스트레스도 많이 받고 사회생활도 해야하고 힘드실건 알지만 다른것도 아니고 기간이 정해져있는 다이어트를 하는데 계속 이렇게 찌고 유지하기만 반복하면 점점 줄어드는 기간에 압박감 느끼고 심리적으로 더 많이 힘들어지실 것 같음.. 그러다 그냥 포기해버리거나 스트레스로 인한 과식/폭식하실 가능성이 커보임
지금도 스트레스성 폭식 잦은편인데 디데이 다가오면 더 터져버리지 않을까 싶음...
처음엔 자막도 웃기고 행복하게 드시고 하는게 귀여워서 댓글들처럼 그냥 다이어트 안하고 행복하게 드셨으면 하는 마음 있었는데 영상 다 보고나니까 좀 심각하신 것 같아 길게 댓글 남겨봅니다..
응원해요 다이어트 꼭 성공하시길...

[@user-zd9jk1hr8z]

한번 입에 들어갈때 와구와구 먹지말고 천천히 먹는거에 집중해봐요.. 오래 씹고 맛을 좀 오래 느끼면서
혼자 먹을땐 좀 깨작깨작먹어봐여
이게 생각보다 적게 먹는데 도움 많이돼요

[@user-ki7ke9yk2b]

혈당 이야기 하려면... 식후 공복 4시간은 지켜봐요 그리고 그게 식단 첫시작임미다 아무리 식단용 음식 먹어도 이게 안지켜지면 무소용이에여 ㅠ

[@user-hwammaneum]

심지어 닭가슴샐도 잘드시네...운동선수히먄 딘짜.체질일거같은데..소화능력 ㅆㅅㅌㅊ

[@user-yc6uw5jv6g]

정말 다이어트가 하고싶으신거면… 가정식을 드세요 닭가슴살 고구마 야채 이런걸로 안 해도 되니까 집밥으로 밥 양만 반으로 줄여도 빠져요 밥을 먹으니 간식 생각이 잘 안 나요 음식을 남기는게 아까워서 더 드시는거 같은데 그 생각을 버려야 살이 빠집니다

[@user-fv7jj8gr4u]

와 아이스크림 개깨끗하게 먹은거 ㄹㅇ 짱이다 어케 저렇게 드셨지 경의로움

[@user-vm4hu4ue8r]

경이

[@user-pr3mh2ed4k]

하 갑자기 떠서 봤는데 홀린듯이 거의 다 봄..진짜 존나 재밋다…이정도로 재밌는 다이어트 유투버 첨임..진짜 자막 하나하나가 졸라웃김

[@user-ex3vu9st6f]

그래도 뭔가 씩씩해보여서 좋아요

[@user-jc2ts4yp2u]

다이어트 할때 떡은 진짜로 먹지마세요..ㅠㅠㅠ 정말 비추합니다 떡은 탄수화물+당 이라서 먹으면 바로 혈당이 스파이크입니다ㅠㅠㅠ 쌀을 압축시켜 놓은거라 탄수화물은 몇배로 늘어나오ㅠㅠㅠ 쑥이라고 안심할 수 잇으신데 전혀 아닙니다.. 탄수화물도 포도당이라서 많이먹으면 안좋아요 진짜ㅠㅠ 저도 떡순인데 다이어트 할 때는 진짜 먹지마세요!!! 떡을 진짜 드시고 싶다 그럴때는 곤약떡 이런걸로 드셔주세용!!❤❤ 항상 재밋게 보고있고 응원합니다🎉🎉

[@user-jl7hu4fo2z]

제가 23살때 166에 65였을때 치킨 한마리 앉은자리에서 다 먹는정도였거든요 주변에서 그정도면 보기좋게날씬하다 라는 말도 많이 들었어서
당신이 살쩠거나 다이어트 안하냐 같은 말은 안할건데요
식습관이 안좋으신거같아요 진짜 조금이라도 어렸을때 장기 잘 관리하시고
저도 저 습관 있었는데…. 식사 간식 드실때 컴퓨터 앞에서 드시지 마세요 식탁에서 드세요

[@user-gs1zz9oi3w]

다른분들도 댓글 달아주셨지만 더 달자면..
배달음식 시키셨을때 그거 통으로 드시지 마시고 덜어드세요 ㅠㅠ 조절이 되시면 통으로 먹어도 되지만 안되는 상황이라면...
적당한 크기의 그릇(너무 넓은 그릇 말고 간장종지 말고 딱 밥그릇~국그릇 크기에 너무 적어보이지 않는 양으로) 담으시고 남은 음식은 냉장고에 바로 넣으세요...
더 먹고 싶으시면 더 작은 크기의 그릇에 조금 덜어 드시고요 에잇 귀찮아 하면서 통 꺼내지 마시고....
설거지 할거 여러개 만들고 먹는 과정을 귀찮게 만드시면 좀 덜드시게 되실거에요..

[@10000ggumi]

치킨먹을때 손가락 두개 사용하는 모습 좀 엣지있음. 본받을예정

[@user-qm9hs6oq1x]

탄수화물을 줄이는게 문제가 아니고 간식을 끊으세요 운동은 꾸준히 하고 혹시 폭식했다면 다음날은 운동 식단조절만 조금 해주면 2틀정도 되면 몸ㅈ무게 돌아옵니다 먹고 싶은거 다 먹고 무슨 다이어트에요😢

[@haehaeannyong]

난 케이크로 배가 차나란 자막 자테가 이해가 안댐
케이크만 먹어도 더부욱해서 배차던데…

[@user-je5lx9nq1e]

단백질도 많이 먹으면 살쪄요... 닭가슴살이니까 일반식보다는 그나마 마음 놓고 많이 드시는 것 같은데 그럴거면 차라리 포만감 있게 건강한 일반식 한끼 드시는 게 나아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 영양성분 싹 무시하고 단백질, 칼로리만 신경쓰니까 오히려 식욕도 안잡히고 몸에 좋지도 않은 음식으로 칼로리는 칼로리대로 올라가는 것 같아요 .. 다른 분들 말씀대로 다이어트 생각을 완전히 끊어버리고 닭가슴살, 저칼로리 간식 등등 대체식품 먹지 마셔보세요. 그냥 집 밥먹고 디저트만 좀 줄여도 어느정도는 금방 빠질거에요. 지금 감량이 문제가 아닌 것 같아요ㅠㅠ 예전에 저를 보는 것 같아 걱정되서 댓글써요...저도 다이어트 강박 때문에 163/60에서 64까지 쪘다가 지금 다이어트 생각 놓고 건강하게 살기 목표로 했더니 55까지 내려왔습니다...

[@user-cp9tz6kp9c]

점점 좋아지는 거 같아서 저도 좋네요. 저도 요새 식습관 많이 좋아졌어요 같이 더더더 좋아져보아요

[@RkAvveen99]

다이어트라는 생각을 버리고 먹고싶은 걸 적당량 먹는 연습을 하는 게 나을수도 있을 거 같아요😮
다이어트를 하는 중이니까 한번 먹을 때 이때 아니면 못 먹는다 라는 생각에 더 먹게되는 거 아닐까요?

[@wartndus37]

저도 똑같은 스펙이에요.... 166에 65-67 왔다갔다 하다가 64까지 뺀 상탠데 영상 속 분처럼 폭식하진 않았지만 꽤 많이 먹는다고 생각했는데.....진심 넘사벽이네요 저는 밥 한번 먹으면 단게 땡겨서 과자 초콜렛 먹고 새콤한거 또 먹고 다시 담백하고 짭조름한거 먹고.... 시리얼 항상 의미없이 3~4번 부어 먹다가 배 터질 것 같으면 무서워서 그만 먹거든요.... 조금만 더 갔으면 이상한 생각까지 들었을 것 같아요 67 찍었을때는 겉으로도 살 찐 티 정말 많이 나서 여름에도 긴팔 꼭 입고 다녔었는데 과거의 저를 보는 것 같아서 기분이 묘하네요 어느날 진짜 뜬금없이 저 자신한테 진짜 너무 화가 나서 락앤락에 정해진 양만 음식 담아서 다른 간식 없는 방에서만 처박혀서 먹었어요 그렇게까지 해야 다른걸 안 먹기 때문에....그리고 정확한 목적을 정하는게 정말 확실한 방법이라고 생각합니다 저 같은 경우는 수학여행이라는 목표가 갑자기 생겨버려서 음식 생각하고 있으면 수학여행이라는 목표가 절 가로막았거든요.. 수학여행때 살빠진 모습으로 사진 찍는 자신을 생각한다든가... 이건 주변에서 아무리 뭐라해봤자 본인이 안고치면 의미가 없어요 큰 마음 한번 먹어보시는게 어떨까요...ㅜㅜ

[@user-bq8ts3ux4r]

이건 다이어트가 아니라 그냥 다먹기인데요….

[@user-bq8ts3ux4r]

그리고 짜장 닭가슴살 같은거도.. 맛이 없으면 먹지 마세요ㅜㅜ 한입 먹고 맛이 없으면 그자리에서 놔둬야지 계속 드시면 어케요

[@user-dq2xp6pz9c]

밥은 맛있는 거 드시구요 디저트류를 끊는 게 많이 힘드실까요? 빵이나 아이스크림 같은 거 줄이는 거... 그게 제일 원인 같아요 힘내세요 ㅠㅠ

[@hi_ne99]

이 언니 먹는것도 잘 먹는데 자막이.ㄹㅇ 맛도리임

[@skrrrhano]

다이어트는 초고도비만이 아닌 이상 일주일에 1kg 빼는 것도 많이 빼는 거라는데, 장기적으로 보고, 건강한 생활습관을 고착화하는게 중요한거같아요(2달만에 10kg감량, 물단식 이딴거 집어치우고.) 16대 8 간헐적단식하고 식욕 돋을때마다 물 마셔주면 나중엔 식욕 억제되더라고요.. 그리고 저 예전에 진짜 탄수화물 중독인가? 싶을 정도로 탄수화물에 미쳐살았던적이 있었는데(수험생시절 스트레스성폭식이라는 핑계로 컵라면3개에 부샤드초콜릿20알에 초코바3개 조지고 잠...우케했누) 최근에 슬로우버피100개+하체근력운동(스쿼트, 런지, 계단오르기) 시작하면서 땀쫙빼고 입맛 딱 떨어지고 식단조절도 저절로 되더라고요... 2주만에 1kg빼긴 했지만...^^ 근육량도 늘고 피부도 좋아져서 만족해요!!! 먹는거를 억지로 줄일생각말고 운동을 하면 스트레스 덜받고 좋아요 굿

[@kateg.h.1771]

1.천천히먹기 (정해진양 최소30분이상 천천히. ..)
2.영상보면서먹지않기
3.먹는시간 정해두기(항상 같은시간에 먹기)
4.간식 아예먹을생각말기
5.입 심심하면 차같은것 따듯하게 계속마시고 껌같은거라도 씹어보기
응원해요

[@user-gs1zz9oi3w]

현재사회에 다이어트 지식을 접하기 너무 쉬운것도 다이어트 강박을 심하게 만드는 것 같네요 ㅠㅠ
예전같았으면 먹는 양을 줄이자! 라고 단순히 생각했을 문제를 얘는 이래서 안되고 얘는 저래서 안되고 그래서 욕구불만이 쌓이고 터지고...ㅠㅠㅠ...
먹는 음식에 제한을 두시는건 별로 추천하고 싶지 않고 대신 먹는 과정을 귀찮게 만들어 보세요...
과작 먹고싶은 날에는 하루에 한 번 편의점을 가되 딱 하나만! 사와서 먹기
빵이나 기타등등도 마찬가지.
배달음식도 배달이 아닌 포장을 하고 아래에 쓴 댓글처럼 덜어먹기
등등 과정이 많아야 먹는거에 대한 생각도, 양도 줄 수 있을것 같아요. 다이어트 상식에 얽매이지 마시고 양을 줄이고 집착을 줄이는거 먼저 해보자구요 우리...!

[@user-gs1zz9oi3w]

실행을 하려면 집에 저장된 음식이 없어야 할 것 같아요. 가족들의 양해를 구해 간식거리 만이더라도 집에 저장하는 분량을 없애보세요

[@aisamericano]

이건 다이어터의 식단이 아니라 살크업 또는 유지어터의 식단 같은데요?

[@user-ld3mz4vc4l]

새로고침 했는데 영상이…💕 애껴봐야징

[@user-bs4qu8gm2r]

아니 어떻게 쉴새없이 먹지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-di1jg7pq7d]

보는 동안 너무 걱정됐어요 … 제가 보기엔 먹고 싶은 욕구보단 배를 어떻게든 채우려는 심리적인 요인이 큰 것 같아요 ㅠㅠ
정신과 상담 받아보며 정신적 결핍부터 채워나가는게 우선일 것 같아요.. 부디 건강해지셨으면 좋겠어요!
음식 말고도 세상에 행복을 느끼게 해줄 수 있는 거 생각보다 많더라구요! 응원할게요!!

[@user-iu2le5iz7x]

여러가지로 참 맛있게 드셔서 귀여워서 계속보게됨… 아직 젊으니 습관은 조금씩 바꿔가리라 믿어용 화이팅

[@user-yg6fn1qw1f]

진지하게 제가 폭식증 걸렸을 때 그랬는데 다이어트 생각하고 어설픈 음식들 먹지말고 가족들이랑 2~3끼 챙겨먹고 오후 3~4시에 아무 간식 딱 하나만 드셔보세요 살이 서서히 빠지고 식욕 조절이 돼요 빵이든 과자든 딱 한개만

[@Intshk]

닭가슴살 이런거 먹지말고 걍 먹는양만 폭식 > 일반인이 먹는 수준으로 해도 살 금방 빠질거 같아요! 오히려 식욕 절제하니깐 더 입 터지는 것 같아요! 먹고싶은거 먹되 배부르면 숟가락 놓는게 다이어트 식단조절로 맞을거 같아요!

[@kamggu4583]

이게 나아진거라는 댓글보고 넘놀람..ㅋㅋ절대 살 못빼실것같아요

[@tmddms42036]

라라스윗이 아이스크림보다 칼로리가 낮은거에요 😂😂
라라스윗 저거 한통에 300칼로리면 밥한공기야 ㅠㅠ

[@user-lc2kr6bu7h]

ㅎㅎ근데 웃는게 넘 귀여워요
어차피 30넘으면 점점 소화안돼서 먹고싶어도 저만치 못먹슴돠
건강땜시 운동 시작하게되구요~ 먹을수있을때 먹어용~

[@user-rn1zh1fn6s]

하지만 서른 넘으면 살도 안 빠지죠😢

[@user-kp6ff6vy4u]

시간을 정해서 음식을 아예 입에 넣지 않아야할듯 너무 쉬지않고 드심..신기해서 계속 댓글적게되네..

[@user-hb3tn5bw5s]

다른건 모르겠고..저걸 다 소화하는 위가 너무 부럽다...나는 조금만 먹어도 소화가 안돼서 못먹는데..

[@user-ep5pl1ep4m]

아진짜그냥영상이랑사람자체가넘내스탈이얌 자주올려죠요

[@ssg9306]

마치 1년 전 내 모습 같아 남 말할 처지 아닌건 알지만… 진짜 저렇게 폭식과 절식이 반복되면 위장이 말이 아니더라고요 저도 지금 위염 때문에 수시로 속 쓰리고 위경련도 오고 소화도 잘 안되니 뭐 좀 먹으면 하루종일 더부룩 하고 가스차고… 지금은 장이 버틸지 몰라도 계속 반복되면 몸 상해요…

[@user-kg9zd2pq5h]

잘 먹는 애들 보는 거 좋아해서 학창시절에 마주 앉아서 밥 먹는 거 좋아했는데 유튜브로 보게 되니 넘 좋당 ㅎㅎ

[@user-to2wc9ts7j]

근데 이게 다이어트 식단 영상인가요 아님 그냥 브이로그인가여?

[@user-or4lh1xc9o]

먹는 브이로그죠. 이게 다이어트일수없어요 ㅋㅋ

[@catsarewinner]

단백질 과다섭취하면 살 찌는데 그냥 찌는게아니라 겁나 빼기 힘든 지방이 됨 근데 하긴 네네치킨에서 하는 닭가슴살인데 맛 없을수가ㅠ

[@ddori08_chuu]

아..저도알아오 ..폭식..ㅜ 그냥 맛있던안있던 입으로 마구 들어가고.. 또 먹고.. ㅜㅜ 진짜 몸이무거워져서 잠은 너무 오고..
진짜 잠 잘못잤는디 살찌니 잠을 그렇게 잘자더라구요 몸도 무거우니 운동가려는맘 없어지고 소화도안되는데 난또 냉장고문 열고 먹고있음..
그렇게 눈떠서 정신짜렸을땐 이미 3키로이상쪘음..
그래도 다시 빼신다는 마인드 대단.. 나는아직 정신이안돌아옴..
인바디 3종류던데 어떤거예요?

[@Kim_GaYoung]

한 자리에서 닭가슴살 몇개를 드시는건가요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 닭가슴살도 그렇게 많이 먹으면 살쪄요..!

[@user-we3uf8hc9b]

과자,라면,젤리,빵,기름진거 먹지말고 밥을 드세여….. 하루 5~6끼를 조금식….. 그렇게 먹으니 계속찌는것입니다. 제로콜라도 단거를 계속땡기게해서 더 유해합니다. 그냥 물을 마시세요.

[@user-jy2zw8yx7r]

근데 뚱뚱하다 다이어트가 필요하다고하기엔 애매한몸무게인데... 166-66 이면 63~68 정도왔다갔다할거같은데... 드시고싶은거드세요ㅋㅋㅋ

[@Gnkxhc]

한달만 죽었다생각하고 식단+운동 꾸준하게 지키면서 살빠졌단 소리듣고 직접 살빠진 내모습 확인하면 그 이후에 다이어트는 정말 즐겁게 할수있어요. 그 한달이 힘들단거 알지만 100년 산다치면 가장 이쁠나이 20대로 사는거 정말 짧은데 그 20대 내가 바라는 모습으로 한번쯤은 살아보고 싶잖아요.

[@user-bh1vg1tb1l]

빨리와주세여ㅠㅠ 항상 기다려요 정말 쪄도 상관없고 빼도 상관없이 다뜨님이 너무 좋아요ㅠㅠ 그냥 보고싶어요

[@s_coco]

저도 폭식하고 2kg쪄서 66.8kg였는데 월요일부터 정신 차리고 식단하니까 오늘 63.9kg 찍었어요!! 식단이 젤 힘든데 같이 힘내봐요 흐흑🥺

[@Sssibballl]

아니 단백질 위주의 식사를 할거지만 단백질을 너무 많이 섭취는 안 한다고 해놓고... 닭가슴살 하루만에 5팩 장난하나 진짜?

[@user-yw3qd5jz5s]

안녕하세요~ 어제 처음 영상 접하고 알고리즘인지 또 뜨길래 보러왔어요~ㅎㅎ
영상만 봤을땐 정신적으로 힘들어 보인다거나 하는게 없고 유쾌해 보이시기까지해서 생판남이지만 안심이 되네요.. 이후의 글들은 꼰대의 잔소리라고 생각하세요!
근데 진짜 노파심에 드리는 말씀입니다ㅠㅠ
젊어보이시는데 지금은 괜찮아도 나이들수록 건강에 영향이 올거예요
이십대 후반에서 삼십대만 넘어가도
몸이 예전같지가 않더라고요
위장은 정말 중요한 기관이예요
음식물 지나가는 장기라고만 생각할게 아니라 여기가 고장나면 나중엔 밥도 제대로 못먹고 소화기능도 고장나서 금식하면서 수술받고..(최근에 저희 할머니가 그랬거든요) 아무튼 심리적으로 다른 불안이나 문제가 없으시다면 다행이구요. 폭식도 저는 아픈거라고 생각해요 저도 예전에 그랬거든요? 남일같지가 않아서요
건강하고 행복한 인생 사시길 바래요

[@user-wz1fy3ke6m]

차라리 접시를 씹어먹어에서 못참고 개터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rt9yz4wi5g]

배속 입모양 볼 땐 몰랐는데 되게 쩝쩝하고 드시나봐요..소리에 놀람

[@user-hs8tf1tn3q]

진짜 먹는 양이 어마어마하네요…건강에는 최악일 듯….닭가슴살을 간식먹듯이 ㅎㅎㅎ