Minas com Você em Casa | Prática de Automassagem

Vamos nos movimentar juntos!
Na segunda temporada do Minas com você em casa, nossos instrutores darão aulas de diversas modalidades, tudo para você não ficar parado!
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LEMBRE-SE: Para que você possa se exercitar com segurança e aproveitando ao máximo as atividades oferecidas, se prepare de forma adequada.
- Procure manter o sono em dia.
- Alimentação e hidratação o mais próximo da sua realidade regular.
- Antes de realizar as atividades coma adequadamente e se hidrate também.
- Realize as atividades de acordo com seu nível atual de condicionamento.
Procure iniciar de forma gradativa e respeite seus limites.
- Separe um espaço que proporcione conforto e segurança: bem ventilado, que não tenha perigo de escorregar, que não tenha barreiras ou obstáculos para que se desloque. Cuidado com tapetes.
- Mantenha a postura adequada, sempre atento à execução dos exercícios e com muita consciência durante seus movimentos.
- Separe um colchonete, um edredom, cobertor ou qualquer material que possa servir para gerar mais conforto durante suas práticas.
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Minas com você em casa | 2ª temporada
Instrutor: Virgilei Almeida
Filmagem: Helena Corrêa
Edição: Débora Mano

[@user-nb2hr3oq5m]

Obrigada!!! Vou fazer sempre!

[@ordaliagoncalves4043]

Parabéns Professor! Muito boa aula!

[@silviarigon1127]

Excelente esse aquecimento. Muito obrigada!

[@user-hd1ho1ds2l]

Mineirinho nota 10

[@angelaviegas8915]

Adorei! Obrigada Virgílei

[@NanBarcel]

Parabéns Virgilei! Excelente aula! Obrigado.

[@rosemiravanwesel9367]

Muito bom! Adorei! Gratidão Por compartilhar!

[@Marcotg333]

Top. 😍😍😍😍