4個步驟有效建立習慣 | 細微改變帶來巨大成就的實證法則 | 原子習慣

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00:00書籍介紹
00:57第一步讓習慣顯而易見
03:33第二步讓習慣有吸引力
05:25第三步讓行動輕而易舉
06:27第四步讓獎賞令人滿足
09:05重點回顧
我們和大家分享《原子習慣》書中有效建立習慣的4個步驟。
事不宜遲，馬上教會你如何利用正確的步驟，幫助自己養成良好習慣吧!
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#BetterLeaf好葉 #原子習慣 #有效建立習慣的4個步驟
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[@AlexChan36]

1. 讓習慣顯而易見（顯眼）
2. 誘惑綑綁：讓習慣有吸引力（綑綁誘惑）
3. 讓習慣易於執行（一天一小步）
4. 讓習慣與獎賞間有正回饋（習慣獲得小獎勵）

[@lisaloke9666]

最近跟一群朋友，每天早上630 一起 Zoom 冥想，改掉了拖延，赖床的习惯。当然好叶的分享也很棒，很开心我开始了新的习惯。

[@betterleaf]

zoom冥想的idea不错！

[@aatrox1147]

冥想怎么做啊

[@ru0619]

可以參加嗎？

[@user-vw5cs4qy4l]

是在ZOOM裡，組一個社團，一起冥想嗎？？

[@mr_shawn]

目前自己也在嘗試多重收入更需要時間規劃，看了這集很有感！
每一個重點都是精華，尤其是自立門戶的自營工作者
更需要極高的自律，不然常常一發懶很多事都拖延了ＸＤ
謝謝好葉分享這本書，大家一定要看完這部影片：）

[@user-ye1og8ge3g]

1. 顯而易見、習慣堆疊
2. 誘惑綑綁
3. 易於執行，貴在持續。微量開始，超額完成

[@AzuraWei]

謝謝好葉用心制作分享，立刻了解暢銷書內容精要😊

[@user-oc8yc8zu2z]

圖片解說很用心，幫助記憶，謝謝

[@user-mo3tm3sk5y]

感謝好葉分享。🙏🙏🙏🙏🙏

[@chrissupportbasiclaw23]

就是讓習慣變簡單與目標即時可見

[@liangmindset]

这些步骤除了有效帮助我建立阅读习惯外， 也帮助了我摆脱熬夜看视频的坏习惯。 原子习惯，这本书我绝对推荐大家去看。

[@betterleaf]

大推！

[@soojing4788]

谢谢好叶的分享👍👍👍

[@sea7940]

謝謝分享！

[@user-ro3ng6bw3g]

哦哦，這本書我們老師有推薦給我們，還出了一張學習單🤣

[@cfFinance]

路過。。學習！😀

[@rosenkfitnessig8699]

棒透了

[@user-jg5mq8vz8c]

👍👍👍加州油管老中医向好叶学习！多分享，不求回报

[@mr.jo_111]

起頭要培養的習慣真的超難的！
原子習慣感覺可以學到很多！
感謝好葉分享：）

[@betterleaf]

客氣哦，習慣都是從一個小行為開始

[@alva13589]

好棒! 受用喔。

[@betterleaf]

感谢你的支持！

[@betterleaf]

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[@user-ww8tu7pc3f]

感谢好叶，我之前就是一下子就想培养 早起，晨跑，吃早餐，随后因为消耗意志力过大，进而导致所有习惯都没有形成

[@bc.z-1]

不错

[@BearMindChannel]

第三个习惯其实也就心理学中的蔡戈尼效应。只要你开始行动，大脑就会督促你继续完成下去。人们总有完成事物的欲望。

[@serinachang3845]

分析得太用心了⋯

[@betterleaf]

❤️❤️

[@kenyan854]

Good vedio

[@qbcd-ll5ym]

谢谢好叶，我最近也是这样

[@user-cq2cx2ci3j]

請問下次可介紹窮人與富人的距離0.05cm這本書嗎

[@Brian-Y]

我是【猪二哥探索】,支持你。

[@user-cq2cx2ci3j]

或是世界最神奇的24堂課

[@vincent92tck]

对我帮助很大，谢谢

[@Vlog-fb2mv]

可以請好葉，做藍海策略這本書的說明…

[@wongchunho3]

25:2 影片在哪兒呢？
勞煩可以分享連結嗎？ thx

[@yanlingli-hamalainen11]

我想养成早起冥想的习惯

[@johnnynavyseal]

好葉還是教我們怎麼變劉特佐比較快 這些投資工作的太慢了

[@user-ut3pe6co8k]

方便引用一些畫面在我的YT嗎?我也會標明出處,感恩

[@betterleaf]

可以

[@user-oq4ch5so8i]

好習慣會導致好結果，壞習慣會導致壞的結果。如何想達成自己的目標，就需要養成能有效達成目標的習慣。

[@user-xc4bb5mn6b]

您有什么联系方式吗？

[@luiswong90]

我得搬到跟好叶一起住了😅

[@charlsonloke9160]

哈哈哈哈哈哈

[@betterleaf]

等你来😂😂

[@user-xc4bb5mn6b]

你好！我想请教一下您投资的问题，可以方便加个联系方式吗？好葉老师

[@betterleaf]

可以私信好葉臉書，找好葉哦

[@justinhoyin]

看完好葉，又多了個壞習慣就是看完書分享就不太想看書。

[@user-uf9xc3yt9x]

👍👍👍👍👍👍