為何我們總是好吃懶做？我們是如何愛上壞習慣的｜《原子習慣》｜文森說書
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2019
- #說書 #原子習慣 #文森說書
還記得第一次進到你的大學校園嗎？沒看過教室、沒去過走廊、不認識的同學，這一切都是你從未體驗過的，你覺得很新奇，你的大腦也同時在幫你把這些資訊儲存起來，大四的時候你連同學上課會穿什麼衣服你都知道了。
若大腦不將生活中的某些行為化作無意識的過程的話，我們每天都會累的像狗一樣，阿不對，狗其實沒有人那麼累。
習慣這東西有利有弊，弊的是你把太多事情當作理所當然，而沒去考慮他背後會影響的深度。
亞里斯多德說：我們的重複行為造就了我們，所以卓越不是一種行為，而是一種習慣。
希望我們都能學習到更好的習慣，藉此開發出更好的自己。
若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道: / @vincent_reading
我會定期每個禮拜上傳一部影片，若你有任何建議或是想聽到我說哪本書，歡迎可以寫信給我，或在Instagram上傳訊息給我也可以。
我的Instagram: / vincent_reading
自從刪掉臉書和iG後，雖然會錯過親朋好友與不熟朋友的動態，但我有更多時間可以聽Podcast，閱讀和健身，平日好好陪伴女友，假日好好陪伴家人，真正體會到屬於自己的時間
1.思考->行動->習慣->性格->命運
2.養成習慣關鍵2分鐘
3.利用既有習慣連結新習慣，讓身體無意識的就完成!
4.增加壞習慣的阻礙，就能慢慢接近目標的自己
5.記錄每天完成目標，鼓勵自己
6.找出適合自己的天賦習慣
謝謝你的說書♡
學起來
謝謝你幫忙整理～～謝謝：））
很到位的整理
你一定有個有效率又規律的人
謝謝你的條理分明 抄起來 感恩有你
我之前也习惯每天晚上追剧，但是后来觉得躺在家里追剧和在健身房一边跑步一边追剧没什么区别，再后来想要追剧就去健身房追就渐渐把健身坚持下来了。自律不一定只能对抗欲望，和欲望和解并且合理安排时间放松都很重要
學起來了
我也是用這個方法督促自己運動。結果做起來很輕鬆愉快，也能持久。
這樣一直移動不會對視力不好嗎（雖然熬夜的我也一樣
@@user-im2xp5mq8n 我看的狗血国产剧一般光听就够了
我也是這樣 放一台能擺平版的飛輪 就可以邊運動邊追劇了 一石二鳥
原子習慣真的是本好書！看了兩三次
他比之前說習慣的經典書「為什麼我們這樣生活，那樣工作？」更有實作的建議和指導
有壞習慣或想養好習慣的人都可以看XD
最近慢慢戒掉喝飲料的習慣了QwQ(感動
+泰奶去冰 真的。這本書最厲害的點就是提出很多實用工具，好懂又容易起手
但戒飲料真的不容易....
喜歡你的內容，只是覺得講話速度有點快啦！但蠻喜歡的，謝謝你
沒把影片看完，但經過我自己多年的測試發現，如果你真的很想很想完成某種生活，並用自己可以接受的範圍去練習日子久了一定會實現的。大家加油！
我覺得人的天性就是追求開心，盡量越輕鬆越簡單就能得到快樂~
處在輕鬆簡單的環境，長久以往也是會覺得無聊，汗滴禾下土的勞動最光榮也是一種單純的成就感（雖然很累）。
三八制：八小時工作／八小時休息／八小時睡眠。現代人常把休息時間挪去工作，把睡眠時間挪去休閒娛樂，所以往往缺乏規律平衡的生活，一直在追求補償。
七天一休息日，七年一休耕，沉澱休養生息的時間是很重要的。
@@janeliou3267就是狗日的资本家天天剥削，一天只想干八个小时？那你滚
原子習慣+複利效應=無敵。
三不五時會來複習這個頻道，文森哥 我愛你~
看文森說書已經變成習慣之一！ 謝謝文森的優質頻道
+Wu Joanne 這個習慣請維持哈哈😄
还有梁文道的一千零一夜很棒。知识量很密集。
Halo我很喜欢你频道的动画制作，是很什么软体制作的呢？
影片含金量好高！感謝文森用心～
我是一名國三生要會考了，原本在學校上課不能用手機，所以手機對我來說沒有什麼吸引力，但是從線上上課開始，我上課一直滑，導致我的成績不太理想，然後滑手機變成我的日常，而做作業這一個習慣已經在慢慢消失了，不知道要怎麼辦，也試了很多辦法，現在看完影片後感覺有了方向，我一定會將好習慣培養起來的，謝謝文森說書，每一次看這一頻道都覺得自己又上了一課，謝謝
+2349155456138⏯️⏯️⏯️⏯️你好，分手這麼多年，我不敢相信我的愛又回來了。，聯繫他解決各種問題，包括挽救你的婚姻或離婚的關係，在這裡我給你留下他的WhatsApp號碼親愛的 如果你真的想恢復你們的關係/挽回前任或某個特定的人
威爾遜先生是恢復關係的最佳時機，他恢復我的，他也可以幫助你
喜歡文森整理出來的生活重點，超級扎實~~~~
睡前看文森說書早就是我的習慣了❤️
每天吃完饭想看youtube的时候就打开vincent的视频 看一期然后就动力满满回去提升自己
好棒的影片、好實用的知識，謝謝！
Yiruma: Kiss The Rain +1!!
超棒的分享，又生动又具体。加油！
蠻實用的，謝謝♡
看到調薪23000…突然有一種莫名的悲傷感 😂😂😂
+紫夜玉 哈哈，竟然有注意到這個細節
心酸酸der
以前待過的店薪水上限就是23000
真的很喜歡你在動畫裡安插有趣的小巧思哈哈哈
很棒的分享！每天兩分鐘！
最近又回頭看這部影片，覺得很實用，就回來複習一下，也順便支持文森說書，謝謝！
今天本來很煩悶鬱卒的，不知道為什麼看完你的頻道心情像是被解鎖般輕鬆，該來試試看找到適合自己積極的方法了。
謝謝你用心製作的內容。💯💯💪💪☀️☀️
💞💞☝️☝️🙏🙏👍👍🤩🤩
总结得非常好～让我又有了养成好习惯的动力！
文森說書真的是一個很棒的頻道，好喜歡你做的動畫和文字
謝謝你
说的很棒！最近因为要学英语就看了英文版的，刚看完一章看了你的视频希望后续可以更好地理解下去！
太讚了，我也是無意中做到以上的方法培養出好習慣
今天我將這一集分享給小三的孩子們 ( 因為晨光媽媽時間)~~沒想到意外獲得小學生好評!! 感謝!! 希望孩子們從小培養好習慣!!
養成一個良好習慣真的很難，但在每天的固定行為（像刷牙）接著先從2分鐘開始執行新習慣，這真的比較容易做的到，我會開始執行看看，從微小的改變做起，謝謝🙏
你的講話語調真的超捧
幫助很大❤❤
很喜歡你的聲音!不會聽到睡著
好愛恰到好處他文森式幽默～
少數的人會被命運捉弄, , 命運的確也會改變一個人 , 讓他們失去信心和鬥志 , 人能活的快樂是很重要的, 尤其是童年
真心謝謝你的分享....早上原本有點沮喪的我，才聽了一半就起身盥洗
培養好習慣就是訂閱文森
2:34 气PuPu 蛮可爱的 哈啊哈
背景音樂太大聲了！影響你說話的內容，其他都很厲害喔👍。
您的視頻內容充實講速快不廢話，比台灣其他一些動輒十幾分鐘又空洞的節目好多了
有呦！看文森已變成習慣了
喜欢你的视频。
影片真的很厲害！辛苦了～
+Patricia綸 謝謝你的稱讚😳
習慣每天放學看文森說書，來去完成自己的筆記
我們學校這次國文段考影音題就是這支，因為我們剛好有教到。這影片講得真好，辛苦了~~
小曄 謝謝你喜歡我的影片，竟然意外與你的考題一樣哈哈
很受用
習慣真的是慢慢培養，由短時間變長的，像我本來不喜歡看youtube的，由每晚看五套片慢慢的加到10套，現在已經可以播整晚了。
聽到這集邊運動邊笑🤣
这个影片简单明白习惯的重要性。
只要你想要做，一定会做到的。
不要因为懒惰而失去行动的惯性
我真的在準備托福考試，文森厲害了
為什麼培養好習慣那邊有一個疑問，照文森的說法，那就是為了別人如何看你，而改變自己的生活，但其實我們應該活出自我，不受他人看法影響才對，不是ㄇ
我覺得培養好習慣的原因是，為了成為一個更棒的人，成為一個不同於他人的人，而不是為了他人的看法而活（個人看法，歡迎討論）
我的想法和你一樣，我的好習慣都是因為自己調整的~
我認為每個人變得越來越好的動力來源都不同，有些人喜歡成為更好的自己而變得更好，有人喜歡從大眾眼光中獲得讚美和成就感而變得越來越好，或者兩者都有，（在乎別人的看法只有在完全違背自己的想法下才是不好的），不然動力來源其實越多越好不是嗎？反而那種拿不在乎別人看法來當自己墮落藉口的是最可悲的。
@@user-uq3fp4lr2t 有道理xd
認同。村上春樹還是那些人的生活自律，一定也不是因為怕被貼標籤才做的，一定是心靈上的富足，導致他們在做這些事的時候感到快樂，才能持之以恆，因為在活動的本身就是在創造生命。
文森的講法有點目標取向，就是現代社會的一個大問題，目標很模糊，行動與目標的關聯性很小，導致病態的追逐或是意志力渙散。真正能夠擁有慾望卻不被慾望所困擾的時候，只有當實現慾望的過程是你的慾望本身的時候，就如同藝術家創作一樣。
@@user-uq3fp4lr2t 我不這麼認為。有多少時候我們扮演好他人眼中的自己只是為了得到條件式的愛，因為我們無法自愛。一旦從外界找尋愛與歸屬，而沒有先直面自己內心的慾望與情感，便越會感到孤獨與世界疏離，因為外界是變動的，每個人有每個人的看法與立場，如果一味的追求他人的讚美與認可，怕是只會在人海裡迷失自己。
唯有內心的富足，明白自己的價值與所做選擇的意義與目的，學會自愛，自我實踐才成為可能，否則只是變相的自虐而以，這種心理上的不滿足與傷害，還會變相的展現在其他人格特質與思想上。
正在读这本书，推荐看
優質
可以告诉我你用的是哪个软件做的视频吗？看起来好可爱
別人的愛對我來說不是很重要欸，吸收有趣的消息才是我生存的快樂
非常好，订阅了！如果语速再稍微慢一点点就更好了😊
讓讀者看得舒服點，希望出片加大字幕🙏
現在每天看一部您的影片也成為我的習慣了，但希望有些比較難懂或是比較深奧的書裡面的詮釋，還是可以再把影片時間加長，這樣會更了解更知道~謝謝您，讓我也想去買這本書來看了:)
我覺得可以自己買來/借來看
Very good!
好喜欢哦 直接订阅了
做得好✌🏻
我上班吃早餐時就是我看文森說書的時候了
即使在很干擾的音樂下，還是聽到很好的內容，非常感謝分享。請問要如何可以避免干擾的音樂背景聲呢？
很感谢文森做这一期，我总会过这种生活，但却不自知。不过听你说完之后觉得这不就在说我吗？我感觉我好像看到了一年镜子，通过你，看到了我。我才发现自己的这种生活这么糟糕，也谢谢你说出触发这种生活的原因，也谢谢你提出了改变的方法，现在每当想懒惰和沉沦时就会想一定要和大脑做抗争，要让大脑习惯做不喜欢的事。今天顺利看完我的税法书，打卡跟您报告🎉
1年后才看到这个宝藏video～～我原本是6点起来跑步，慢慢调整到5点半，5点，4点半，到现在的4点。。。
已訂閱,畢竟是"說書"希望講述能再慢一點,用放鬆的狀態,甚至是閉眼來聽都能好好接收內容
+1 很棒的內容，真心覺得說的速度太快了，沒法邊做事邊聽，會突然有地方沒聽清楚
自己調速度！
發現我的習慣：唉我在圖書館做事比較專心
我父母+covid19: 不行，給我留在家中
我只用一個方法就養成好習慣了
斷絕娛樂
任何眼耳鼻口身的娛樂全部斷絕
你剩下能做的就是正確的事
聞氫哥：「如果一個工作不能用手機還只有23000，你應該思考的不是習慣問題，而是你的智商問題。」
智商出了問題的人 有思考能力? ? 流口水是長庚醫院病理大樓的強項!
最有意志力的人，是最少需要用到意志力的人。
要注意放眼長期效益
短期，必然的好處是重點
但，懶是不是壞不一定說準
因為，命運不一定如他說的那個正面
上下限也定了，摸到上限可能是主管，也是打工
準備托福是好習慣 同時也是件壞事
喜欢
很棒的建議，但是要養成習慣真的好難，例如光是訂定每天寫日記，即使再微小的只記一行都行，真的很容易就斷開鎖鏈了，嘎啊啊啊啊～
+green yang 對！我光是想每天少吃一點都是睡前才想到的😩😩
下定決心，真的能夠做到喔！ 我和國二女兒相約每天寫日記，我們已經堅持了 770天囉，關鍵是偶爾沒寫時不要過度批評自己，只要記得趕快補上，少寫一點沒關係，但是繼續堅持下去，這就是成功的秘訣啊...
自從我刪掉IG後，我的時間突然變超多 ...。
我至始至終沒有用 IG , 我一開始就發現大家都只想要做那個被追蹤的人，而追蹤的人回覆自己的可能性也不高！(如果一個人能在現實生活中聯繫，透過社交媒體聯繫有何意思？)(如果一個陌生人，即使IG好不容易對話上，但在現實中聯繫吃個飯的機率假設微乎其微，那IG也沒意思！)
不懂為什麼要花時間去看別人每天在幹甚麼 所以沒有下載IG
我也把IG刪掉了，只有要跟朋友聯絡再載回來，聯絡完就馬上刪掉...
可是哀巨有很多新聞看 我沒有要被追蹤或求讚 只是跟朋友聊天 看新聞而已
當你正想要習慣早睡早起，而身邊有個打電動打到4:00，卻死不戴耳機，且隔天直接翹課睡到下午的室友時，你就會明白什麼叫命運決定習慣。
改變不了他人只能改變自己，也許你可以考慮換個室友。
嗨 vincent
可以說說拖延症之類的題目嗎
拖延症來自沒有為事情排名重要程度，當你知道哪些是最重要的自然就知道先後順序，也就不會拖延囉。
是村上春樹喔~
@文森，請問您是用什麼動畫軟件？
每天晚上都會看劇，所以把讀書放在看劇之後
可是我都看到睡著^^
培养好习惯不一定都是为了当别人的榜样哦，这样太狭隘了
同意，正想这么说。成为榜样可以是一种动力，但也有很多人是为了自己。让自己对自己满意。
真的…
我看到这条也正想说呢，其他内容都好，但是目的还是为了成为更好的自己，不是完全为了别人怎么看。我们给自己活，又不是活给别人看的。
5:47 這邊 旁白跟字幕 不一樣!! 我有點搞混. 旁白 早上4點35分 還是 字幕 早上3點45分 ??
请问视频用什么软件做的？
音乐还是有点点闹😄 内容很好。
雖說我晚上較活躍 可是工作需要早起 難哦
文森你好
如果因為不知道這個習慣是好是壞
那該先戒掉它嗎？
優質頻道
有空就會想看你的影片~
哈哈，這句話是好棒的讚美，謝謝你喜歡我的作品
我覺得你很厲害，我已經把原子習慣看兩遍了～卻還是沒辦法像這麼清晰的了解該做甚麼
很有用!
不得不戒 但感同身受
的確很難@@
為了培養讀書的好習慣，我連續一個月每天讀書2分鐘，現在我的成績從80掉到60了👍👍👍
光是做這些要維持習慣的動作，我的拖延症和懶惰又會發作，最後什麼也沒做到
做人很苦
先想想好的習慣能為你達成什麼目標會比較能堅持和有動力。
如果大脑喜欢什么，那么可能是那么做就是正确的。
看完文森說書 就去書局買了一本
那開始你的原子習慣了嗎
村上村樹？
有個建議，其實影片的背景音樂希望可以多一些電話，因為蠻單調乏味的
5:48 是堅持每天4:35分期床還是3:45分
愛如潮水
愛理不理
事不關己
XDDDDD
4:07 其實我不確定我有沒有真心喜歡英文 但從小到大 英文成績都還蠻優異的😂
+2349155456138⏯️⏯️⏯️⏯️你好，分手這麼多年，我不敢相信我的愛又回來了。，聯繫他解決各種問題，包括挽救你的婚姻或離婚的關係，在這裡我給你留下他的WhatsApp號碼親愛的 如果你真的想恢復你們的關係/挽回前任或某個特定的人
威爾遜先生是恢復關係的最佳時機，他恢復我的，他也可以幫助你
5:45 的时候，四点三十五还是字幕的三点四十五？
讲话速度如果可以放慢一点，会更理想。谢谢你的分享。
好奇文森說書本人~ 有哪幾個習慣是從2分鐘開始的?
对，点击率是演算法的事情。