CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 1700 kcal | proste i szybkie posiłki na redukcję | makaron & deser riso

Hejka ♡ W tym filmie pokazuję cały dzień jedzenia na redukcji. Przygotowałam 4 posiłki, które mają łącznie 1700 kcal ♡ Przygotowanie każdego z nich, zajęło mi max 10-15 min ♡
Dokładne gramatury i kcal podaję poniżej w opisie.
Obserwuj mnie po więcej treści:
✨ Instagram → / dietetykgosia
PLANY DIETY | KONSULTACJE ONLINE | OPIEKA DIETETYCZNA:
✨ malgorzatagoc.pl/sklep/opieka...
#całydzieńjedzenia #foodbook #redukcja
🍳Angielskie śniadanie
- fasolka czerwona konserwowa (120 g)
- pomidory z puszki (200 g)
- jajo (1 szt.)
- oliwa z oliwek (10 g)
- chleb owsiany Putka (50 g)
447 kcal b23 w35 t21
🍌Deser riso
- deser riso proteinowy Muller (1 szt./180 g)
- banan (100 g)
- brzoskwinia (100 g)
299 kcal b16 w53 t4
🍝Szybki makaron
- makaron z ciecierzycy (70 g)
- pasta warzywna z bakłażanem Wawrzyniec (50 g)
- pomidorki koktajlowe (50 g)
- mozzarella mini (50 g)
513 kcal b29 w45 t18
🥪Kanapki z twarożkiem łososiowym
- twaróg półtłusty (70 g)
- pstrąg łososiowy wędzony na zimno (50 g)
- jogurt naturalny (20 g)
- chleb owsiany Putka (100 g)
- ogórek, pomidorki koktajlowe
448 kcal b30 w31 t21
Łącznie: 1706 kcal ♡B 98 ♡W 164 ♡T 64

[@marlenamalinowska6583]

Super przepisy, dla mnie najważniejsze że są proste i szybko można je zrobić!

[@user-kf7bq4lz2i]

pycha!😍 ślinka cieknie od samego oglądania❤

[@ilonakowalska8463]

Super 👏😀

[@magorzatazielinska3338]

Genialne pomysły - proste, szybkie i smaczne 🔥💪

[@dietetykgosia]

takie lubimy najbardziej✨🤍

[@majabochenek5767]

😍

[@scp087-b3]

Czy ten chlebek owsiany jest dobry w smaku?

[@dietetykgosia]

Jest pyszny! To konkretnie chleb z Putki. Smakuje super, miękki, wilgotny :) Jest on dodatkowo bezglutenowy. Najlepszy z pieczywa bezglutenowego jakie jadłam!

[@scp087-b3]

@@dietetykgosia Dziękuję za odpowiedź.Muszę sobie zamówić online.

[@Rodrigo-ux5jb]

Pᵣₒmₒˢᵐ 👏