Сканування тіла | Зниження стресу шляхом усвідомленості
HTML-код
- Опубликовано: 5 апр 2023
- Ця медитація створена на основі програми MBSR, програми для зниження стресу шляхом усвідомленості.
Сканування тіла - це базова практика для розвитку навички усвідомленості. Під час цієї практики ми вчимось помічати невидимі процеси в нашому тілі, досліджуємо власні відчуття, такі як поколювання, оніміння, тепло, напруга, біль, пульсація та інше.
Це допомагає створити безпечний простір у тілі, навчає споглядати за тим, що відбувається тут і зараз без оцінки та реакцій на це.
Рада бути вашим провідником у світ спокою!
Завантажити застосунок "Тиша - медитації українською" в AppStore:
apps.apple.com/ua/app/id64503...
В PlayMarket:
play.google.com/store/apps/de...
Мій інстаграм: / valeria.vainraukh
Інстаграм застосунку: / tysha.app
Телеграм: t.me/tysha_meditate
--------
Підтримати канал можна тут:
Станьте спонсором цього каналу, щоб практикувати наживо щочетверга о 20:00:
/ @tysha.meditate.ukraine
Або пригостіть мене кавою тут:
www.buymeacoffee.com/meditate.ua
Дякую, що медитуєте та турбуєтесь про себе! - Хобби
вперше за довгий час медитацій я відчула себе неймовірно полегшено, спокійно і комфортно… я раніше такого не відчувала ніколи. дякую за вашу медитацію 🤍🍃
Відчуваю як розслабляється кожна частина тіла, коли звертаю туди свою увагу
Ого ! Та ви нас балуєте ! Аж цілих три нові медитації за недавній час !
Дві нові медитації за день 😄
Я теж у захваті❤
❤❤❤
ви прекрасні, щиро вдячна за усі медитації, записуйте, будь ласка, ще❤
Дякую за натхнення, готую нові медитації🤍
Дякую
Дякую, така практика приємно заспокоює ✨
Відчуваю себе прекрасно.
Наступною медитацією буде:
-Зниження Усвідомленності, шляхом Стресу ..
Дякую за чудову медитацію❤ все супер тільки треба мені підтягнути українську, а то розгубилась не зрозуміла де «литка» і «гомілка»
Дякую за медитацію❤
Дуже крута медитація😍😍😍
Дуже гарна практика, дякую, розслабилася, відчуваю себе як після відпочинку
Дякую Вам за чудову медитацію, Миру Добра Здоров'я Сонечка Любові..
Це було супер. Дякую❤
Дякую за ваш чудовий голос та медитації❤
Дуже вдячна! ❤
чомусь роблячи цю практику я відчував маленьку біль, холод та пульсування, намагаючись зосередитись на якійсь частинці мого тіла, особливо болісно було в ногах. а ще, тяжко було зосередитись саме на лівому боці тіла. я не знаю чому так... можливо через те що в мене дібет.
Ура, дякую!
Дякую ❤ це прекрасно
Дуже гарно , дякую 🙏
🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Те дивне відчуття,коли розумієш, що не відчуваєш пальців ніг О о
життє, взагалі майже не відчуваю ноги
А я руки не відчуваю😅
Дякую❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дуже дякую
супер, дуже допомагає)
1:34 Початок
не має у вас медитації на внутрішньому тілі як єдине ціле (енергії) по Толлее?
Дякую