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식단이 문제가 아니라 내추럴이면 900년을 해도 지금과 비슷할 겁니다. 몸 욕심 너무 부리지 않는게 좋아요
맞습니다!! 다음에는 좀 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!!! 감사합니다!!
나는 60대 중반입니다.내가 다니는 헬스장 20-30대들와서 주구장창 3대치는데 거의 배나오고 돼지들뿐.
@@흰구름-u2l 꾸준한 식단이 장기간 운동 하는데 큰 도움이 돼죠!
오... 저도 딱 9년차인데... 시간이 지나도 계속 새로운 의문이 드는게 웨이트인것 같아요
너무나 어렵습니다...
파티맻고 하는 건 비추 쇠질은 고독한 상남자 운동임
ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 인정합니다
9년 꾸준함 리스펙합니다
시청 댓글 감사합니다!! 서로 득근하는 하루하루를 보내시죵!
님 몸 충분히 좋아요. 댓글에 방구석 백수 앰생들은 하루종일 운동만 쳐해서 인생에서 자랑할 업적이 근육이 다인지라 기준이 남다르긴하네요. 일반인이 보기에 충분히 좋고 멋진데말이죠.
시청 좋은 말씀의 댓글 너무나 감사합니다 ㅜㅜ다음엔 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!!
6년차입니다. 댓글 바퀴새끼들 신경쓰지마세요. 운동도 제대로 안해본것들이... 실제로 보면 화면보다 훨 크고 좋을것같네요 물론 화면에서도 좋아보입니다.
위로의 댓글 감사합니다!!몸이 좋다고 하신 것도 기부니가 좋네요 ㅎㅎ다음 영상은 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!! :)
여러분 식단도 식단인데 삼대니 바벨이니 집착하다 빙신되서 운동쉬지 말고 머신좋은 헬스장 골라서 머신씁시다.(ex 강남 저스트,밀리언짐 상계,회룡)그리고 프레임 좋아지고싶으면 광배광배 깝치다 하견되지말고 승모포함 등상부랑 측후면 삼각근 주 3회 조집시다.몸이 크게 좋아보이는 부위는 따로있습니다.
댓글 시청 감사합니다!다음에는 영상에선 확실하게 전달할 수 있는 영상으로 만들어보겠습니다!
식단 진짜 중요하죠 근데 식단하면 선수도 아닌데 왜 이러고 살아야하나하며 현타 올 때가 많습니다 제가 식단도 제대로 챙기면서 운동했으면 지쳐서 중도 포기했을 거 같네요 홍님보다 몸 안좋은 남자가 지천에 깔려있고 충분히 몸 좋으십니다 계속 화이팅하시길!
@@mz4635 댓글 너무나 감동입니다 !!Mz님도 득근하시고 행복한 하루하루 보내세요 시청 댓글 모두 감사합니다 ㅜㅜ!!!
멋져요 조언감사합니다
@@wolverinek3184 시청 댓글 너무나 감사합니다 !!! :)
그래도 고등학생치곤 몸이 좋으시네요 ~ 응원합니다 !
고등학생은 아닙니다!! 26살입니다 고등학생때부터 운동을 했어요!!
운동 잘하는게 훨씬 중요하고 그거에 도달 못하면 님이하는말만 하게됩니다
@@헬도사 운동도 가장 중요하죠! 시청 댓글 감사합니다 :)
형아 그러면 하루에 한번 똥누면 대변량이 많은편인가요? 정말 궁금해서요.. 형아 똥 한번누면 양이 수북하게 나오니요?
형아 하르에 몇끼먹어요? 형아 글고 하루에 총 몇칼로리정도 섭취하는거에요?
@@user-tw4kc8ne2c 요즘은 다시 3~4끼니 먹고 있습니다 칼로리는 생각하지 않고 단백질 고정으로 먹고 조절하는 편입니다
몸 좋으시네요 ㄷㄷㄷㄷ
감사합니다 ! 득근하세요!! :)
좋아요 꾸욱 ~~
구독 좋아요 감사합니다!!! :)
1:17 몸 충분히 개 쩌는데 ㅎㄷㄷ;;;;
@@두식-v9e 좋게 봐주셔서 너무나 감사합니다!!:)
좋은 말씀 감사합니다
@@JD-kt3yd 시청해주셔 감사합니다!! 득근하십쇼!!!
부위당 10-15 셋 이라 했는데하루기준 말한거죠? 일주일에 한 부위 10-15 셋이 아니고
@@user-tw4kc8ne2c 부위당입니다! 하루에 여러부위를 한다면 대근육은 10~15세트 하고 팔같은 소근육은 6셋 정도만 합니다
9년.. 3년차인데 존경합니다..
시청해주셔서 감사합니다!! 비록 좋은 몸은 아니지만 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!!
3년..2달차인데 존경합니다
이운동 식단이 거의전부임ㅋㅋ 개힘듬
운동이 가장 중요한 줄 알고 운동만 하고 안먹고 과식하고 하니... 잘큰진 않더라구요 이제라도 열심히 해보겠습니다!! 시청 감사합니다:)
형아 살 잘 안찌는 체질이에요?
@@user-tw4kc8ne2c 보통입니다 ! 먹은만큼 찝니다~
처음에 나오실 때 럭비티셔츠 정보 알 수 있을까요??
당연하죠~~ 테무에서 럭비 유니폼이라고 검색 후 하시면 디자인이 몇개 없어서 금방 찾으실 겁니다!! 1~2만원 사이로 구매해서 저렴하게 샀습니다!!
고중량을 해서 오는 뻠핑감이 있는데..
맞습니다! 고중량에서 오는 펌핑감도 있지만 저는 고중량에서는 오지 않더라구여..! 혹여나 저 같은 분들도 있을 것 같아서 만든 영상이었습니다!다음에는 오차없고 더 재미있는 영상으로 찾아뵙겠습니다!!! 시청 댓글 감사합니다 !:)
1:17 겨드랑이 핥짝마려워요ㅜ형ㅇ
ㅇㅈ
형아는 대식가는아니죠? 많이먹는편은 아닌가요?
@@user-tw4kc8ne2c 먹을땐 많이 먹습니다 !
저 진짜 궁금한데 형이는 하루에 똥 몉번정도눠요?
@@user-tw4kc8ne2c 저는 하루 한번입니다
식단.. 쉽지 않지..
@@잉케은-f7j 맞아요 ㅜㅜ 😭 시청 감사합니다! :)
9년치고 좀 아쉽긴하네요 한3년된몸같음 정체기가 심하신듯
@@user-tl9ze8ss5k 맞아요 ㅜㅜ 식단을 더 꾸준하게 해볼 걸 후회하고 있습니다..!점차 더더 좋아지는 모습으로 오겠습니다!! 시청 감사합니다!
@@superkicpa저 3-4년 됐는데 어깨만 60센치 넘던데요..
@@user-tl9ze8ss5k 다들 즐거운 추석 연휴 보내세요 ㅎㅎ!! 댓글 너무나 감사합니다!
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
식단이 문제가 아니라 내추럴이면 900년을 해도 지금과 비슷할 겁니다. 몸 욕심 너무 부리지 않는게 좋아요
맞습니다!! 다음에는 좀 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!!! 감사합니다!!
나는 60대 중반입니다.
내가 다니는 헬스장 20-30대들와서 주구장창 3대치는데 거의 배나오고 돼지들뿐.
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오... 저도 딱 9년차인데... 시간이 지나도 계속 새로운 의문이 드는게 웨이트인것 같아요
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ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 인정합니다
9년 꾸준함 리스펙합니다
시청 댓글 감사합니다!! 서로 득근하는 하루하루를 보내시죵!
님 몸 충분히 좋아요. 댓글에 방구석 백수 앰생들은 하루종일 운동만 쳐해서 인생에서 자랑할 업적이 근육이 다인지라 기준이 남다르긴하네요. 일반인이 보기에 충분히 좋고 멋진데말이죠.
시청 좋은 말씀의 댓글 너무나 감사합니다 ㅜㅜ
다음엔 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!!
6년차입니다. 댓글 바퀴새끼들 신경쓰지마세요. 운동도 제대로 안해본것들이... 실제로 보면 화면보다 훨 크고 좋을것같네요 물론 화면에서도 좋아보입니다.
위로의 댓글 감사합니다!!
몸이 좋다고 하신 것도 기부니가 좋네요 ㅎㅎ
다음 영상은 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!! :)
여러분 식단도 식단인데 삼대니 바벨이니 집착하다 빙신되서 운동쉬지 말고 머신좋은 헬스장 골라서 머신씁시다.(ex 강남 저스트,밀리언짐 상계,회룡)
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댓글 시청 감사합니다!
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식단 진짜 중요하죠 근데 식단하면 선수도 아닌데 왜 이러고 살아야하나하며 현타 올 때가 많습니다
제가 식단도 제대로 챙기면서 운동했으면 지쳐서 중도 포기했을 거 같네요
홍님보다 몸 안좋은 남자가 지천에 깔려있고 충분히 몸 좋으십니다 계속 화이팅하시길!
@@mz4635 댓글 너무나 감동입니다 !!
Mz님도 득근하시고 행복한 하루하루 보내세요 시청 댓글 모두 감사합니다 ㅜㅜ!!!
멋져요 조언감사합니다
@@wolverinek3184 시청 댓글 너무나 감사합니다 !!! :)
그래도 고등학생치곤 몸이 좋으시네요 ~ 응원합니다 !
고등학생은 아닙니다!! 26살입니다
고등학생때부터 운동을 했어요!!
운동 잘하는게 훨씬 중요하고 그거에 도달 못하면 님이하는말만 하게됩니다
@@헬도사 운동도 가장 중요하죠! 시청 댓글 감사합니다 :)
형아 그러면 하루에 한번 똥누면 대변량이 많은편인가요? 정말 궁금해서요.. 형아 똥 한번누면 양이 수북하게 나오니요?
형아 하르에 몇끼먹어요? 형아 글고 하루에 총 몇칼로리정도 섭취하는거에요?
@@user-tw4kc8ne2c 요즘은 다시 3~4끼니 먹고 있습니다 칼로리는 생각하지 않고 단백질 고정으로 먹고 조절하는 편입니다
몸 좋으시네요 ㄷㄷㄷㄷ
감사합니다 ! 득근하세요!! :)
좋아요 꾸욱 ~~
구독 좋아요 감사합니다!!! :)
1:17 몸 충분히 개 쩌는데 ㅎㄷㄷ;;;;
@@두식-v9e 좋게 봐주셔서 너무나 감사합니다!!:)
좋은 말씀 감사합니다
@@JD-kt3yd 시청해주셔 감사합니다!! 득근하십쇼!!!
부위당 10-15 셋 이라 했는데
하루기준 말한거죠? 일주일에 한 부위 10-15 셋이 아니고
@@user-tw4kc8ne2c 부위당입니다! 하루에 여러부위를 한다면 대근육은 10~15세트 하고 팔같은 소근육은 6셋 정도만 합니다
9년.. 3년차인데 존경합니다..
시청해주셔서 감사합니다!! 비록 좋은 몸은 아니지만 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!!
3년..2달차인데 존경합니다
이운동 식단이 거의전부임ㅋㅋ 개힘듬
운동이 가장 중요한 줄 알고 운동만 하고 안먹고 과식하고 하니... 잘큰진 않더라구요
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@@user-tw4kc8ne2c 보통입니다 ! 먹은만큼 찝니다~
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당연하죠~~ 테무에서 럭비 유니폼이라고 검색 후 하시면 디자인이 몇개 없어서 금방 찾으실 겁니다!! 1~2만원 사이로 구매해서 저렴하게 샀습니다!!
고중량을 해서 오는 뻠핑감이 있는데..
맞습니다! 고중량에서 오는 펌핑감도 있지만 저는 고중량에서는 오지 않더라구여..!
혹여나 저 같은 분들도 있을 것 같아서 만든 영상이었습니다!
다음에는 오차없고 더 재미있는 영상으로 찾아뵙겠습니다!!! 시청 댓글 감사합니다 !:)
1:17 겨드랑이 핥짝마려워요ㅜ형ㅇ
ㅇㅈ
형아는 대식가는아니죠? 많이먹는편은 아닌가요?
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저 진짜 궁금한데 형이는 하루에 똥 몉번정도눠요?
@@user-tw4kc8ne2c 저는 하루 한번입니다
식단.. 쉽지 않지..
@@잉케은-f7j 맞아요 ㅜㅜ 😭 시청 감사합니다! :)
9년치고 좀 아쉽긴하네요 한3년된몸같음 정체기가 심하신듯
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점차 더더 좋아지는 모습으로 오겠습니다!! 시청 감사합니다!
@@superkicpa저 3-4년 됐는데 어깨만 60센치 넘던데요..
@@user-tl9ze8ss5k 다들 즐거운 추석 연휴 보내세요 ㅎㅎ!! 댓글 너무나 감사합니다!