هلو حبوباتي، هاد الفيديو فيكم تعملوه قبل الافطار بساعة او نص ساعة و اذا ماعندكم طاقة اعملوه بعد الافطار بساعة او قبل السحور بليز حبوباتي ماتنسو تدعموني بلايك و شير للفيديو بحبكم
هذه تهنئة رسول الله صلى الله عليه وسلم لأصحابه بقدوم رمضان، وأنا أهنئكم بها (أتاكم رمضان شهر يغشاكم الله فيه،، فينزل فيه الرحمة ،، ويحط الخطايا،، ويستجيب الدعاء ويباهي بكم ملائكته، فأروا الله من أنفسكم خيرًا،، فإن الشقي من حرم فيه رحمة الله )... بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامه،، الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ،، الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ ... مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان وكل عام وأنتم بخير إنضم إلى قناتي فضلا و ليس أمران جزاكم الله خيرا
والله اني جد فخورة بحالي عشان خصصت جزء من وقتي عشان اهتم بحالي وبصحتي عشان أبرز احسن نسخه مني ،وشكرا الك يا فاتي عشانك اعطيتينا وقتك وطاقه ايجابيه وخليتيلنا جيم في البيت شكرا كل حبي ❤❤❤❤❤❤🥰 وبالمناسبة هدا التمرين 🔥🔥
اليوم كملت الفيديو وسويت ١٦٤٠نطة وراح كل اسبوع اسوي هذة التمرين مرة لان اني اكعد من النوم اسوي تحدي ال١٠دقائق مع تقليل الاكل وبعدين الساعة ٦العصر اسوي تمارين الكارديو ٣٥دقيقة وصار اسبوع ع هل تمارين وحسيت فرق شكرا حبيبتي
شكرا كتييييييير لان بلشتي تعمليلنا رياضة باقيلنا ١٩يوم لرمضان يا ريت كليوم يكون في رياضة لنخسر اكبر كمية دهون شكرا حبيبتي عملت معك للنهاية وحاسة اسا عندي طاقة حأعمل دراجة ثابتة ١٥دقيقة
شكراً من القلب والله اتمنى انك تكملي وما تسحبي على القناة والله بجد انا بدعي لك ومره استفدت من قناتك وجداً فرحانه لانك رجعتي تنزلين فديوهات انا بتابعك لي ثلاث اشهر مره استفدت
عن جد إنسانة محفزة وبطاقة إيجابية عالية الله يبارك حتى أنني أحس معكي بأنني في قاعة رياضة وأنتي معي في البيت بارك الله فيكي كل ماعلي هو أنني أعرفكي على من تريد عمل رياضة وهذا ردا على معروفكي وتعبكي معنا ربي يوفقك لأنك إنسانة مهضومة مذهلة الله يحميكي
شكرااااااااا حبوبة و لكن 20 دقيقة بدون تقوف و ممكن اخذ استراحة انا عندي مشكلة في القلب كيف ممكن اتعامل معه و شو ممكن تنصحيني بشرب تيزانة المردقوش من أجل التنحيف و تنظيم الدورة هل هي فعلا هرمون و هل تؤثر
اجمل اشعار يوصلني اليوم 😍😍 اني يوميه قبل الفطار انط حبل عل فديو القديم العشر دقائق 💪 بس اليوم ان شالله راح ابدء بهاذا الفديو وبعد الفطار ابساعتين اسوي رياضه مقاومه يوميه الجزء معين ان شالله بعد رمضان انشوف اشكد خسرت وزن معه انو اني من العام الماضي اسوي تمارين ويه فاتي ونزلت 20 كيلو بس مستمره وماراح استسلم 🏃♀️👌💖💖💖
حبيبتي الله لقيت قناتك هااد الاسبوع وبصراحة زعمتيني بزاااف وعطيتيني طاقة بديت ريجيم ورياضة ووحملت فيديوهاتك وكل يوم تنعمل فيديو ومتحمسة انزل وزن حيت بزاااف زاد وزني ولكن صافي لقيت الي حمسني😘😘😘
@@ItsMe-ti1mc انا بقلك استمريت عليه تقريبا أسبوع جست لكن أقسم بالله كنت قايسة حجمي مش بميزان بالمقياس وفرق كبير بس بعدين خلص وقفت لأنه الجو كان كثير حر وكنت اموت
شكرا جزيلا على الفيديو كنت كانقز الحبل معاك فالفيديو ديال عشرة دقايق اختي عندي سؤال نتمنى تجاوبيني واش نقدر نقز الحبل اربع او ثلاث ساعات قبل الافطار حيت ماعنديش الوقت ساعة قبل الافطار كانكون فالمطبخ نتمنى تجاوبيني حيت خفت يكون فيها ضرر ماعرفتش
الضرر لي كين هوا لجسم بعد الرياضة كيحتاج الماء و كيحتاج عناصر غدائيه يعوض بيها طاقة لي خسر... باش تبقاي 4 دسوايع بدون ماء بزاف عليك.. تقدري تخسري العضلات ديالك
سلام حبيبتي انا من الجزاءر أراني عندي شهر ونا نمارس في نط على الحبل من الفديو الأول شكرا وفرحت كدرتي فديو مطول انا نط قبل فطور او صبح ونكمل يومي روعة شكرااا 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘
هلا ، انا راح انط حبل لمدة 3 ايام والرابع استراحه وكل يوم بقلكم قديش نطيت وكل اسبوع بقلكم ايش الي تغير ونهاية الشهر بحطلكم الفرق بين وزني قبل وبعد + عاملة دايت انا من شي اسبوعين راح استمر عليه وكمان بلعب تمارين مقاومه مع الحبل ، شجعوني وتمنولي التوفيق 💋
نورتي فاتي اشتقنالك بعد هاي الغيبة. بس ما قلتي نعمل إحماء و لا لا. و ما قلت متى نعمل التمرين قبل الافطار بساعة أو الصبح مثلك. و هل تمرين نط الحبل يخس البطن السفلية أرجو الرد لأني نحيفة بس البطن أزعجتني. كلنا بنحبك بالتوفيق.
بدون احماء بس اعملي تمارين استطالة بالاخر .. التمرين حاولي تلعبيه في اقرب وقت للافطار مثلا قبل الافطار بساعة او نصف ساعة واذا حابة برضو بعد التراويح او قبل السحور بساعة
@@__iutu أو حائط مدة ربع ساعة ومن اتكومين من الفراش صيري صفح وخلي ايدج وراتكزي عليه ميصير رئسن ادكومين عدل راح ترتكزين عل عامود الفقري وراح يتئذة ومن اتنامين عل فراش هم صيري صفح واتمددي
هلو حبوباتي، هاد الفيديو فيكم تعملوه قبل الافطار بساعة او نص ساعة و اذا ماعندكم طاقة اعملوه بعد الافطار بساعة او قبل السحور
بليز حبوباتي ماتنسو تدعموني بلايك و شير للفيديو بحبكم
شكراً كتير ع الفيديو
ينحف الأفخاذ؟؟
هاي حبيبتي كيفك انا بحب كتيييير احضرك عندي سؤال ❔ انا عامله عملية ديسك ومركبة جهاز بضهري بيسوي انط الحبل رجاء ردي علي
كم من سعرة ينقص نط الحبل لمدة 20د؟؟
بليز اعملي تمارين للذراعين
ماشاء الله عليج انتي قنبله من الطاقه الايجابيه ربي يحفظج ويحفضلك كل غالي 😘💋💋💋🌹🌹🌹🌹🌹🌹
هذه تهنئة رسول الله صلى الله عليه وسلم لأصحابه بقدوم رمضان، وأنا أهنئكم بها
(أتاكم رمضان شهر يغشاكم الله فيه،، فينزل فيه الرحمة ،، ويحط الخطايا،، ويستجيب الدعاء ويباهي بكم ملائكته، فأروا الله من أنفسكم خيرًا،، فإن الشقي من حرم فيه رحمة الله )...
بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامه،، الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ،، الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ ...
مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان
وكل عام وأنتم بخير
إنضم إلى قناتي فضلا و ليس أمران جزاكم الله خيرا
تم. 😘
@@عسولهظاغطتهم-ق7ب ممكن تشتركوا في قناتي جزاكم الله خيراً
الهم صلي وسلم وبارك على نبينا مُحمد
نشيطة ماشاء الله انا والله معملت رياضة من وقت دخل رمضان وحاسة حالي عم اتخن بس راح اعمل مليوم شكرا على التحفيز
معلمة رياضه وليس معلمت 🔴🔴🔴
@@mariam-dd3hl قصدي معملت رياضة منوقت بلش رمضان شو دخل معلمة الرياضة اقري منيح بعدين تفلسفي حبيبتي وفي ناس ردت عليا وفهمت كلامي هههههه
كانك من سوريا وهيا مافهمت عليكي تئوشيني ماتاكلي هما😅
وانا كمان من اول رمضان ماحاسني اتحرك غصب عم اشتغل ببيتي شلون بدي اعمل رياضة وبتمنا تدعولي انحف
هو نط الحبل يساعد من التخلص من الكرش ارجو الرد
والله اني جد فخورة بحالي عشان خصصت جزء من وقتي عشان اهتم بحالي وبصحتي عشان أبرز احسن نسخه مني ،وشكرا الك يا فاتي عشانك اعطيتينا وقتك وطاقه ايجابيه وخليتيلنا جيم في البيت شكرا كل حبي ❤❤❤❤❤❤🥰
وبالمناسبة هدا التمرين 🔥🔥
بنات نصيحه كمبتدئه الاسبوع اول ٥ دقاءق نط حبل الاسبوع الثانني ١٠ دقائق وكل اسبوع زيدو خمسه واذا متكدرون خلو شهر ٥ دقاءق نط حبل والشهر الثاني ١٠
انا من قبل ما كنت اسوي رياضه لاكن لمن شفت قناتك منجد حبيت طريقتك واسلوبك وكلامك الله يسعدك
حسنتي كنت منتظرة تمارين تخسيس البطن جزاكي الله خير ياريت على طول
حبيبتي فاتي شكرا لك انا خسيت 6كغ مدة شهر وذلك بفضل تماريناتك وقليل من الاكل
بليز اني اريد انزل وزن ممكن اتكولين اي تمارين سويتي او اي حميه غذائي
بليز رود علينا كم سوتيها لاسبوع بليز حبيبتي
اليوم كملت الفيديو وسويت ١٦٤٠نطة وراح كل اسبوع اسوي هذة التمرين مرة لان اني اكعد من النوم اسوي تحدي ال١٠دقائق مع تقليل الاكل وبعدين الساعة ٦العصر اسوي تمارين الكارديو ٣٥دقيقة وصار اسبوع ع هل تمارين وحسيت فرق شكرا حبيبتي
سيري الله يرحم ليك الوالدين.شكرا شكرا شكرا جزيلا على المجهودات ليكديري على قبلنا وكتفيدينا بزاف الله يفرحك دنيا وآخرة
كلمن يشوف تعليقي يدعي ليه انو اخس بهل شهر رمضان ربي يحفظكم
انشاء الله
ادي وزنك
Zahra Khalid لا تاكلي كثير ولا تتسحري وان شاء الله راح تخسي
@@mhamdi2217 ان شاءالله الله يسمع منك يارب والله ماكتير باكل 😔 واصلا مابتسحر وفطوري بس ماي وشويه اكل شي خفيف شوربه بس مابعرف ليش يمكن عندي هرمونات بتاثر لولا؟
ضعفتي ?
من أول رمضان وأنا بمارس نط الحبل قبل الإفطار
صدقاً من أمتع وأحلى الرياضات😍😍✔
@@j.b879 أكيييد لازم استفيد
النتيجة الواضحة مابتبيّن قبل أسبوعين
ما شاء الله
اللهم بارك اختاه الغالية
شكرا
انا دائما معك بشوف فيديوهات كثيرا والحمد لله نقصت الوزن الزائد الذي أخذتة اثناء الحمل
متابعتك من الجزائر... هاد شحال و راني معاك م الاول وبفضل تحفيزك نقصت من وزني و صرت رشيقة... 😍
بنت بلادي😍 معليش تقوليلي شحال كنتي و شحال وليتي ولا شحال نقصتي
شحال كنتي تعملي الرياضة بالأسبوع
اهلين بنت بلادي ممكن تقلي شحال كنتي وكيف وليتي بعد الرياضة بلييز
اعملي ل ترهلات الزنودد بليزززز ب اسرعع وقتت...😔
شكرا كتييييييير لان بلشتي تعمليلنا رياضة باقيلنا ١٩يوم لرمضان يا ريت كليوم يكون في رياضة لنخسر اكبر كمية دهون شكرا حبيبتي عملت معك للنهاية وحاسة اسا عندي طاقة حأعمل دراجة ثابتة ١٥دقيقة
HDIKE
هالتمرررين فضييييع وربي حسيت بشد مو طبيعي من اول تجربه وراح استمر عليه يومياً ان شاء الله.😍😍
بينحف الذراعين والخصر
شو صار معك
@@يارب-م4ح النتيجه تجنن مع أني خبصت بالاكل بس الرياضه هذي نفعتني 😍
@@شهرزآد-ط9ن يعني كم كيلو خسرتي ممكن جواب
@@يارب-م4ح م خسرت ولا زدت ثابت. لان كنت اكل برمضان وان شاء الله ابلش السبت بنظام الصيام المتقطع مع هالتمرين 👍
فاتي انت انسانه جميله وبنستفاد من كل اللي بتقدميه لينابحبك جداااا
مرحبا انا عندي سال هلا بصير سوي التمرين قبل الفطار وبعد الفطار بس تمرين نط عل حبل ،،،، امانا لكل واحد شف التعلق يحط لالك مشان تشوف
لا تمارين المقاومة خليهم بعد الافطار يفضل و نط الحبل اعمليه الوقت اللي تحبي بس اذا قبل الافطار بساعة او نص ساعة
علوش الحلو خ
نط لازملو رجيم باش ننقص
غالي اشترك بلقناه😍😘
انا عم اعمل الكارديو قبل الفطار ورياضه المقاومه بعد الفطار بجي نتيجه منيحا
قيت مدمنة لقناتك وصوتك يا فاتى ❤❤❤خصصت وقت من يومى للرياضة بسببك الله يسعدك ♥️
شكرا يا حبوبتي و انا صار لي مدة و انا مستنية هذا الفيديو شكرًا شكرًا و صح فطورك يا العميرة مشتركة من الجزائر
شكراً من القلب والله اتمنى انك تكملي وما تسحبي على القناة والله بجد انا بدعي لك ومره استفدت من قناتك وجداً فرحانه لانك رجعتي تنزلين فديوهات انا بتابعك لي ثلاث اشهر مره استفدت
يامهضومة اشلون نقدر نسيطر على التنفس وندخل كرشنا ونبتسم في وقت واحد😂
هههههه صح
😂😂😂😂
😂😂😂🤔
تقدري انا عملت نفسها وجات سهلة
عادي" مبتسمون رغم الاعاقة 😂💔
عن جد إنسانة محفزة وبطاقة إيجابية عالية الله يبارك حتى أنني أحس معكي بأنني في قاعة رياضة وأنتي معي في البيت بارك الله فيكي كل ماعلي هو أنني أعرفكي على من تريد عمل رياضة وهذا ردا على معروفكي وتعبكي معنا ربي يوفقك لأنك إنسانة مهضومة مذهلة الله يحميكي
الحمد الله على سلامتك نورتي ممكن تمارين لانقاص الضهر والصدر بليز
يكولون احسن👌 رياضه لتنحييف هيه تمارين الكارديوو ..💪..بس المشكله اتعب حييل 😵
شكراا الج فاتي حبيبتي ⚘💗⚘
ماتستسلمي الكل بيتعب ف الاول لانه شئ جديد مامتعود عليه ...لكن مع الوقت اتحدي نفسك شهر وهتلاقي نفسك استسهلتيه واتعودتي
شكرا كتييير على هاد التمرين .
ممكن تقولينا كم يعادل مشي وكم نحرق سعرات حرارية في هاد التمرين😘💕
مرحباً ممكن تخسري حوالي 500 سعرة حرارية في هذه العشرين دقيقة ... ممكن تعملي 40دقيقة الله يوفقك
يعادل مشي حوالي نصف ساعة مشي بعشرين دقيقة نط الحبل
شكرااااااااا حبوبة و لكن 20 دقيقة بدون تقوف و ممكن اخذ استراحة انا عندي مشكلة في القلب كيف ممكن اتعامل معه و شو ممكن تنصحيني بشرب تيزانة المردقوش من أجل التنحيف و تنظيم الدورة هل هي فعلا هرمون و هل تؤثر
لالا اختي ترتاحي هي ديرة اسراحة
Il faut consulter un cardiologue c mieux
رياضة نك الحبل ترفع دقات القلب
الحل هو أنك تمارسيها بدون حبل لأنك ستكونينين متحكمة في نبضات قلبك .ومن الأفضل رياضة المشي
أهلا بيك حبيبتي 😍كتير إشتئنالك طولتي لغيبة😱 بس تمارين يلي بتسويها كتير رائعة وأنا هلئ كنت بعمل رياضة القفز وهلئ شفت الفيديو ورمضان مبارك للجميع
من زمان كنت محتاجة هالفديو تسلم إيدك ياحبيبتي 👍
والله بنحبك كتير ورياضه البطن سفليه
بعد الولادة القيصرية فدوه عيوني
اعملي رياضة بس انتبهي عل نفسك حبيبتي لاتقسي برياضة🤩
شكرا الله يعطيك الصحة من غدا غادي نبدا الله يوفقك كم مرة في الاسبوع
ما شاء الله عليكى حبيبتى اهو كدا يارب ما ينقطعلك صوت ولا فديو استمرى بلا توقف وقناتك باذن الله خلال السنه هتقفل على الاقل 5مليون
يعطيك الصحة حبيبتي انا مسجلة كامل لفديو ديالك ولقيت نتيحة هايلة شكرااا😘وصح فطورك حبيبتي
اجمل اشعار يوصلني اليوم 😍😍 اني يوميه قبل الفطار انط حبل عل فديو القديم العشر دقائق 💪 بس اليوم ان شالله راح ابدء بهاذا الفديو وبعد الفطار ابساعتين اسوي رياضه مقاومه يوميه الجزء معين ان شالله بعد رمضان انشوف اشكد خسرت وزن معه انو اني من العام الماضي اسوي تمارين ويه فاتي ونزلت 20 كيلو بس مستمره وماراح استسلم 🏃♀️👌💖💖💖
كم نقصتي من اول يوم من رمضان؟
برافووو
@@حرفإبداعيةفي5دقائق-د7ف والله وزنت اول يوم ابرمضان وبعد ماوزنت ان شالله نص رمضان راح وزن واخر رمضان همينه واشوف اشكد راح انزل وزن ❤
@@FatiFit يسلملي هل قلب كلو افضل نصايحج وتمريناتج احبج اهوايه 💖 ياريت لو تحجينه اشويه عراقي كلش حلو عليج 😙😙😙😙
@@FatiFit هلو فاتي انا متابعتج من العراق وكنت اعمل كادريو بس عفته نط حبل حاليا اعمله قبل فطور بساعه اقصد فطور برمضان يعني عشى مو لصبح ومااسوي شي بس نط حبل انط ٥٠٠نط واكلي كمت اكل حلويات ورز وحلويات وخايفه يزيد وزني شتنصحيني
والله احبج واي فيديو الج اطبقه احس فيديواتج كلهن يجيبن نفع
😘😘😘
والله كنت عم فكر اعمل هيك شكراااا لك اني احبك كتير من العراق
رح اعتمد فيديو لتمرين يوميا شكرا لك ❤️❤️
شكرا حبيبتي ربي يحفظك من كل سوء فديواتك كلها تحفيزية
اختي الغالية عندي أسبوع منذ موا ضبتي معك حتى تحصلت على نتيجة رائعة فلك جزيل الشكر
و كم خسرتي فاسبوع و هل سويتي دايت بللييز جاوبيني
رجاءا كم حسيتي
شكرا اليك حبيبتي فديو رائع بس لو تقولنا كم سعرة حرارية بيحرق هذا التمرين ضروري 😘😘
اي والله ياريت
نص ساعة تنقص مابين 300 إلى 400 سعرة حرارية 😊
ساعة تحرق 1200الى1300سعرة
كل ١٠ دقائق بتحرق ٢٠٠ سعرة حرارية
حبيبتي الله لقيت قناتك هااد الاسبوع وبصراحة زعمتيني بزاااف وعطيتيني طاقة بديت ريجيم ورياضة ووحملت فيديوهاتك وكل يوم تنعمل فيديو ومتحمسة انزل وزن حيت بزاااف زاد وزني ولكن صافي لقيت الي حمسني😘😘😘
حيااااتي فااتي نوررررتي ياا عمررري انتي عبااره عن طاقه ايجااابيه اتخبلين والله ربي ايحفضج احبچ كوولششش هوايةةة💋💋❤❤💙💙💚💚💚💛💛
💙💙
@@FatiFit 💙💙💙
اني يوميه انط حبل وياج عالفيديو القديم وان شاء الله راح ابتدي اليوم بهذي الحركات،، وأن شاء الله اخسر وزن وياج❤️❤️❤️❤️❤️
بنات شو رايكم لللي بدهم ينحفو هاد رمضان متلي تعالو خلونا ندعم بعضنا
يا احلي كوتشي فعلا انا استفدت كثر منك .سؤال هذي تعتبر رياضة هيت كم مره بالاسبوع اعملها
أنا بعمل نط حبل ٢٠٠ مرة فوق بعض بدون توقف بعدين باخد أستراحة وكمان أحيانا بيوصل ٢٢٠ كمان كتير كويس
عندي بس سؤال اني ما البارحة العب لعبة نط الحبل بعد الاكل يصير رح انحف 🤔 اعمل 100 نطة
تسلمي حبيبتي اخير رجعتي لفيديوهات الرياضه ياريت تستمري
بديت في نط الحبل لي أربع أيام وانشاءالله يعطي نتيجة إللي نبيها 🥰
وانا كمان بديت وهاد اليوم الخامس
كم خسرتي من وزنك
Aster Star
@@ItsMe-ti1mc انا بقلك استمريت عليه تقريبا أسبوع جست لكن أقسم بالله كنت قايسة حجمي مش بميزان بالمقياس وفرق كبير بس بعدين خلص وقفت لأنه الجو كان كثير حر وكنت اموت
@@memenon101 شكرا اختي الله يجازيك بالخير
كتير احب اعمل رياضة معاكي نورتينا
شكرا فاتي الحبل ممتع بس كارديو 10دقايق اموت
😫
انا اسوي ١٥ دقيقه وسويت مرتين فاليوم ومره تعبت لازم مرتين فالاسبوع وباقي الاسبوع تمارين لباقي الجسم🥺💔.
دلال باحداد يعني بيضر اذا كل يوم نلعب نط حبل اختي جاوبيني
ما شاء الله على بنت بلادي مستوى راقي الله يحفظك و يحفظليك أعزاءك إكتشفت القناة صدفة و درت أبوني، كلشي فيك زوين 👏👏👏👏
yasmine mrassen 😘❤️
اختي ربي يحفظك ويسعدك دنيا و أخرى والله استفدت كثيرا من تمارينك ضعفت 10كيلو
اينا تمارين تبعتيون
@@وردهجوريه-خ4ر كل تمارين مع المداومة عليها تلاحضي الفرق
عفوا اختي استمريتي كم يوم؟؟
Louiza Ighmouracene اي تمرين فادك اكتر اختي ارجو الرد
@@الرسالقصيم-ط9د أنه استمريت اسبوع واحد نزلت كيلوين
اختي فيقي الله اجازيك اعطيلي التمارين المثالية باش نقص وزن وبرنامج الاكل الصحي
نبغي بزاف نتابعك فيديوهاتك تحفز..حبيت نسالك اذا ممكن العب رياضه نط حبل في ايام حيض او مضر بالصحه وشكرا ❤
ياريت لو تعملى كل يوم تمرين قبل الفطار
الفيديو الحقيقي مش مكمل ٥ دقايق لكن هي كانت تعيد المشهد اللي لاحظ لايك 😂👍
احسن حاجة إن مفيش موسيقى
بحبك♥️♥️♥️♥️
اهلين نورتي .يعمري ..اعملي فديو للتمارين للحامل بكافه الشهور 😍😍😘😘😘😘
تمارينك اكثر من رائع ربي يسعدك ❤
اتمنة تردين فاتي اني صالي 3اشهر اللعب مقاومة وكارديو وهسة اريد بس آخسّـٌـٌ ـٌر جهون مريد ابني عضل ابقى اللعب بس كارديو ميترهل جسمي مو واخسر دهون اكثر بيمن بتمارين الكارديو عالي الجهد لْـۆ منخفض الجهد خلو لايك حتى تشوف تعليقي بليز
Koka and Rora اذا انتي وزنك عالي ولعبتي بس كارديو راح تنحفي بس راح تترهلي لازم مقاومه. انتبهي
Hamda Abdu كيف يعني مقاومه
@@دلالباحداد-م6ش حديد أو بوزن الجسم
@@دلالباحداد-م6ش كتبي بالنت تمارين مقاومه
شكرا شكرا مره مره مره نسيت اقول لك الله يحفظك ويدخلك الجنه ان شاء الله شكرا شكرا على التمرين
شكرا جزيلا على الفيديو كنت كانقز الحبل معاك فالفيديو ديال عشرة دقايق اختي عندي سؤال نتمنى تجاوبيني واش نقدر نقز الحبل اربع او ثلاث ساعات قبل الافطار حيت ماعنديش الوقت ساعة قبل الافطار كانكون فالمطبخ نتمنى تجاوبيني حيت خفت يكون فيها ضرر ماعرفتش
الضرر لي كين هوا لجسم بعد الرياضة كيحتاج الماء و كيحتاج عناصر غدائيه يعوض بيها طاقة لي خسر... باش تبقاي 4 دسوايع بدون ماء بزاف عليك.. تقدري تخسري العضلات ديالك
@@aminaamina5691 شكرا حبيبتي على الاجابة
@@ibrahimehamouti9087 العفو 😊
أجمل تمرين بجد
سلام حبيبتي انا من الجزاءر أراني عندي شهر ونا نمارس في نط على الحبل من الفديو الأول شكرا وفرحت كدرتي فديو مطول انا نط قبل فطور او صبح ونكمل يومي روعة شكرااا 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘
شحال كنتي توزني وشحال وليتي .؟ اسكو تنحالك لكرش ولا لالا
راني بسم الله كنت 49.5كغ أراني 91 كغ لكن مع طبيبة تغذية لانو كان عندي صعوبة في التنفس والحمد لله بشوي بشوي 😁😁😁😁
نجح امعايا اكتير هدا الفيديو شكرا على تعبك ونجاحك 👋👍
فاتي الله يخليك ديرلينا رياضة للتنحيف الذراع والاكتاف😢عندي عضلات كبيرة في ذراعي انقذيني تعقدت وجاني اكتأب منهم
شوفي قناتها في تمرين لل ذراع و انا عملتهم و شفت النتيجة روعه بس ما كان الي حيل اسويها كل يوم .
نفسي انا كذلك تعقدت منهن اسمن شي هنه ابجسمي
@@tala987 مرسي حبيبتي
@@مجهولالهويه-ن5ك3ع ايه والله تعقدنا من هذ السمنة 😢😢😢
احسن تمرين للتنحيف الذراع وعن تجربة بقناة سارة
حياتي انتي طبعآ صار شهرين العب وياج رياضه وهواي ستفاديت منج اموووت عليج ربي يوفقج 😍😍
ممكن تكوليلي كيف اتفادا تشققات الجسم لان بيقولون اذا تضعفو راح تصير عدكم تشققات اتمنا تجاوبيني
بالتمارين عشان يشد جسمك.
انتي اضعفيي بالاول
هدا التمرين يساعد على فقدان دهون الافخاد
متابعتك من الجزائر و نحبك بزاف
كم مره بل اسبوع كل يوم وهل فيني اعمل تمرين بأيام دوره شهريه
عييت مانقز أختي ولا قدرت ننجح في هاذ الحركة مهم تحياتي لكي وشكرا على مجهوداتك
اليوم نجربو .الفيديو الآخر أصبح جد سهل بالنسبة لي
سويت التمرين كامل وراح اضل اعمله بعيد بشوف النتيجه شكرا كثثثير يا حلوة ❤❤
شو نتيجة
@@SanaaFatihy كثيير حلو نحفت خمس كيلو في اسبوعين
سلام فاتي ان شاءاللّٰه راكي بخير انا متتبعة جديدة ليك والله راكي عاملتلي تحفيز كبير 😍😍😍😍😍
احلى مدربة بتابعك كل فديو هات وصار السنة الثانية متابعة ومارس الرياضة معالك
صباح معطر بندى المحبة و النشاط شكرا على كل المعلومات و المجهودات 😘😍تبارك الله ماشاء الله يخليك لي و يحفظك ربي ⚘🏵
حبيبتي فاتي بتشكرك كتير كتير عنجد كتير ستفدت منك الي شهرين ونص ولدانه وكان الي كرش وارداف وهلق عنجد كتير نحفت وصار عندي خصر بسبب تمارين ورياضه كل حدا بشوفني بقلي ياه قدي نحفانه استمري😍😍😍😘😘
يعني استفدتي..وبيشد الجسم
الله يطيكي الصحه والعافيه حبوبه تسلمي دوم اسويلي واهس اكوم العب 👍👍💋💋❤❤
حبيبتي عملتيلي واهس بالعب
سؤال هلا تمارين نط الحبل بتنحف الافخاد والورك وبتخفف السيلوليت ؟؟ وشكرا عالفيديو♥♥
نفس سؤال
نفس سؤالي
أكيد نط على الحبل ينحف بطن و فخذ و يخدم عضلة ذراع
@@fitnessalgeriefemme3134 وشحال نطة فاليوم ؟
@@djijidjo1535 ربع ساعة نطي 30 ثانية و راحة 10 ثواني حتى تكملي ربع ساعة
انا كثير كثير بحبك وكل يوم العب رياضه عل فديو تبعك الله يحفظك ويعطيكي الف عافيه اختك شمس الأمل من العراق
شكرا حبيبتي هذي هي الرياضة المفضلة عندي راني نمارس فيها مع الريجم بصح صدري ترهل واش تنصحيني باش يرجع عادي
دهنيه ب زبدة الشيا(karitè) كل ليلة و عملي حركات دائرية لفوء و لتحت بتشوفي نتيجة بعد شهر
@@mellisamely7641 شكرا حبيبتي يسلمو
مرسي متابعتك عراقيه اموت عليج مشكوره يااميرةالرشاقه
كم يحرق خلال ربع ساعة وهل يحرق حسب اوزن؟ الله يوفقك جاوبيني انا اعمل كمان
هلا ، انا راح انط حبل لمدة 3 ايام والرابع استراحه وكل يوم بقلكم قديش نطيت وكل اسبوع بقلكم ايش الي تغير ونهاية الشهر بحطلكم الفرق بين وزني قبل وبعد + عاملة دايت انا من شي اسبوعين راح استمر عليه وكمان بلعب تمارين مقاومه مع الحبل ، شجعوني وتمنولي التوفيق 💋
شو صار نحفتي حبيبتي
أتمنى أن تردي على سؤالي 😓 اعملي تمارين لتخلص من دهون الذقن و التخلص من الذقن المزدوج💔 قوامي جيد و لكن وجهي سمين😶
بصى مضغ اللبان الخالى من السكر اللى هو اسمه لبان الدكر ربع ساعه كل ساعتين جميل جدا لانه بيحرك جميع عضلات الوجه خصوصا منطقه الذقن واللغد
يعطيك الف عافية ورمضان كريم
لو سمحتى نعمله كل يوم
وأفضل وقت نعمله فيه
أرجو الرد ضرورى لو سمحتى
لو قادرة يفضل قبل الافطار بساعة او نص ساعة و اذا مش قادرة بعد الافطار، و ممكن يوميا لنتيجة اسرع
لو سمحتى ممكن جدول للرياضه طول الأسبوع
حبيبتي ياريت عمليلنا تمرين لنهار رمضان يكون نص ساعة نتبعو معك😍
نورتي فاتي اشتقنالك بعد هاي الغيبة. بس ما قلتي نعمل إحماء و لا لا. و ما قلت متى نعمل التمرين قبل الافطار بساعة أو الصبح مثلك. و هل تمرين نط الحبل يخس البطن السفلية أرجو الرد لأني نحيفة بس البطن أزعجتني. كلنا بنحبك بالتوفيق.
و الله نفس المشكل 😥
بدون احماء بس اعملي تمارين استطالة بالاخر .. التمرين حاولي تلعبيه في اقرب وقت للافطار مثلا قبل الافطار بساعة او نصف ساعة واذا حابة برضو بعد التراويح او قبل السحور بساعة
يسلموووو..حبيبتي ..فيديو رووعه..اليوم راح اعملو قبل الفطور..ربي يسعدك ويهنيك..ويكتبلك بكل خطوة سلامه..ويحفظ لك عائلتك.احبك ويبرر😘😘😘😘
😘😘😘
كم من سعرة ينقص نط الحبل لمدة 20د؟؟
200 سعرة حرارية
٤٠٠سعره لان ١٠ دقاىق تحرق ٢٠٠
@@youstinaepraheem7272 اني انط 10 دقايق احرق 100 بس 10 مو متواصله لا كل دقيقه اكعد لان رجلي تموتني
@@__iutu ميصير اتسوين تحدي قفز الحبل أول شي ظهرج يوجع واحتمال يظرب علةرجلج قوي فقرات ظرج ابتمارين باليوتيوب وقوي عظلات رجلج ابتمارين باليوتيوب أو رجلج من توجع خليهة ابمي دافي الى سخن ونامي و ارفعي رجلج فوق شي مرتفع مثل كرسي
@@__iutu أو حائط مدة ربع ساعة ومن اتكومين من الفراش صيري صفح وخلي ايدج وراتكزي عليه ميصير رئسن ادكومين عدل راح ترتكزين عل عامود الفقري وراح يتئذة ومن اتنامين عل فراش هم صيري صفح واتمددي
برافو فاتي احنا معاااكي التمارين حرريق راح اسويه قبل الافطار بساعه استمري اكثير استفدت واحلى شئ ابتسامتك الحلوه با الفيديو لما اشوفك لازم ابتسم
مشاء الله عليك أختي نهارك مبروك إن شاء الله👏👏👌👌👍👍❤❤🇩🇿🇩🇿
وذا معدي حبل شلون العب
معدي حبل😃🤣
انا بعمل تمارين كارديو قبل الفطار وتمارين بعد الفطار مقاومه وعملت نط الحبل بس الحبل كان بيفلت مني مكنش مساعدني بس تحمست معاكي وكملت للآخر وبحبك كتيييير والله متبعاكي من زمان بس يارب اخس الكام كيلو اللي تخنتهم ادعيلي فأتي
سلام اختي فاتي عفاك واش ينفعني الحبل في ازالة الدهون من الظهر وشكرا ورمضان مبارك
اكييييد
الله يعطيك كل خير..بفضلك صرت كل يوم صبح ومساء يمارس رياضة....الله يحفظك متتبعتك الوفية من الجزائر
يصير نلعب التمرين قبل الإفطار لو يحتاج جهد💪💙
يصير قبل الإفطار بساعة او نص ساعة
@@FatiFit حبيتك تقراي تعليقي حتى لوما رديتي عليا المهم تشوفيه انا نحبك بزاف ومعا رياضة نتاعك نقصت 13كيلو نحس رياضة معاك ساهلة بزاف من الجزائر 😘
@@FatiFit عندي بس سؤال اني ما البارحة العب لعبة نط الحبل بعد الاكل يصير رح انحف 🤔 اعمل 100 نطة
@@FatiFit هل يحرق خلال ربع ساعة حسب الوزن
اتمني تعملي تحدي اصعب 🙂لاني بحب هيك فيديوهات فيها تحدي وبقيت اعمل هادا بسهولة 🙂
السلام اختي ، حابة نحي كرشي بلا ما ينقص صدري ، وكذالك عندي زيادة في الذراعين كيف انحفهم ،وشكرا
.
،،