दौड़ने से पहले जान लें ये 10 नियम Health Tips | एक्सरसाइज और फिटनेस
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- Опубликовано: 12 авг 2021
- दौड़ने और जॉगिंग करने के लाभ, नियम और टिप्स
अचानक से दौड़ शुरू करेंगे तो फायदा कम और नुकसान ज्यादा होगा। इसके अलावा कब दौड़ें और कब नहीं इसकी भी जानकारी होनी जरूरी है।
अचानक दौड़ शुरू करने से पूरी ऊर्जा नहीं मिल पाती इसलिए अपनी शुरुआत वॉर्म-अप से करें। साथ ही अगर आप ब्रिस्क वॉक और जॉगिंग से शुरुआत करेंगे तो ज्यादा फायदा मिलेगा।
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I really God video ❤
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Thanks you so much
Verry Nice
Nice information
Bhut acha😮
Than q
Super
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Hello news channel
Mene aapki video dekhi hai
aap logo ne bhot acha btaya hai thaks for news channel love you
Nice Video Didi ji
Good video topic police
Thank you mam ❤❤🎉🎉❤❤
Thank you so much 👍
Very nice
Nice video mam
Good
Nice 👍
Nice a
Ediya😊😊
Bahut achha laga
Nice
Best
Thank you ❤
Mam female military ke liye running practice ke liye duet and running kese kre
❤
amazing video thanks
Very 💕👍💯
Thankyou so much 😊
Tq..My Dost...Jankari Dene K Liye..
❤❤❤
👍
Mem 40 ki age me constable ki running ki preparation kese kare is topic per video banaiyega please
Helpful ❤
Yes dear 💕
❤❤❤❤
Aapki Pani vaali baat sahi lagi ❤❤
Bhat achha
मोटी खोल कर दौड़ा जाता है कि मोटे बंद करके कैमरा खोल कर विस्तार से बता दीजिए
👌
After morning running what will be best jouce instead tea
Kya bat hai
Kya baat hai 😂
Thanks
Daudte waqt pani nahi piye to hydration kaise kare...?
Thankyou so much ma'am ji 🙏
This information . great video
Tq mem😊
❤❤
thanks
I am ready
Bilaspur Chhattisgarh
Is liye me puch rahi hu ki harroj dodh ne se fet kam hoga aur me dodh sakti hu na mere per me abhi achhe he dard nahi hota to kya dodh salte he vo batayega
Thanks dear mam ❤😊😊
Mujhe batmental sikhane ke liye bataiye
Marko apni hight badane ka liya kya karna padaga please bata dijia
🙏
Ham mairathan ki taiyari kar rahe hai to hame ye bataye ki kitni teji se suroo kare
Kadi ❤❤
Bahut
Achha
Mere paas subah jyada time nahi hota xsesize karne ke liye to kya dodh ne se ye fet kam ho jayega
Love ❤️ from india jharkhand jamshedpur jugsalai chaprahiya mohallah ❤
Thank you ❤❤❤
Thank you mam
Pat kaise kam kare trip bataiye
ham Daily sham ko runinag karti hye road runiang..
🎉🎉🎉🎉🎉
🙏👌👌👍️
Mem bataiyega
Thank you mem
Guug uor pet km ke liye vidiyo banaye
run and be fit हँसते रहिए,,,,,हँसाते रहिए
Arvirwa
🎉❤😊
Mamm kitana weight Kam hotha h 1 montes m
Kya me 52 me harroj dodh sakti hu per me kuch nahi ho gana
Nice video
SQjitQpQRweeh
Running fast kis tarah Karen
हम किस प्रकार से पहचानेंगे की दौड़ में आगे निकल सकते दौड़ने वाले बच्चों की कैसे पहचान करें
Hi 100m runing chaiya
After running Ghutana( Knee) Pain kyo hoti h.?
Dite pa ek video achi ha video
Khali pair dourne se fayeda hita hai ??
कदम किसको कहते हैं यह बताइए
1:19
Aisa kaun sa hormones Hai jiske Karan daudne per hi sirf sharir uthi rahti hai do char din tak FIR uske bad chhodane ke bad vah Ghat jata hai use dhire dhire body niche a jaati Hai
Vikash roy
👍👍👍
Aap Jo English mein Samjha uska Hindi Hamen Jarur bataen cal Tak
Ham jaladi patala hona chahate hai kaise
Bihar police ka dur ke liye
Kaun kaun ladaka theke raha haib😅
Bakwas, heart patient ko running must hai. Unhe jaroor daudna chaiye jise unka blood circulation fast ho or ateries ke blockage move kare
Blockage aise move nahi hota Bhai...galti se kahi blockage me rupture ho gya to heart attack aa jaega...
Me side fet aur stomac fet se pare shan hu
Pliz mem javab dijiyega
Kyoki xsesize karte he to kitni harroj alag alag karni padti he aur vo hota nahi is liye me pareshan hu
C section baad running kar sakte hai kya.... Abhi mujhe delivery huye 1 saal ho gaye hai...
Hn
Hmm thoda thoda shuru krdijiye jese phle 5mintes then 10thrn 15,is trah badhate jao
Gaya se
Meri delivery ko 6 month hogye hai me 10 din se race laga rahi hu Mere legs ki bones me bhut pain Hota Hai 😢 mujhe police ki tyari Karni Hai me kya kru mam
दौड़ स्पीड कैसे बढ़ाए
0 से रनिंग करना सीखना है रनिंग करते समय मै बहुत हाफने लगता हूँ
Issay accha high kness karo