제가 쌤이 말씀하시는 바닥과 허벅지가 먼 사람입니다... ㅜㅠ 이런 저런 방법을 써서 맨 처음보다는 물론 나아지기는 했지만 딱 거기까지고 더 좋아지지 않아서 답답해 한지 꽤 됐습니다... 오늘 올리신 영상 보고 혹해서 말씀대로 3세트 하고 나서 조심스레 다리를 양 옆으로 밀어보니 조금 벌어지며 내려가더라고요~ 다시 3세트 더 하고 다리 양 옆으로 밀어 봤는데 허벅지가 바닥에 닿을 정도까지는 안 됐습니다만 어쨌든 변화가 생겨 매우 만족합니다~!!! ^^ 부상이 염려되어 매일 조금씩 해보고 후기 남기려고 합니다!!! ^^ 오늘 알려주신 방법은 다리 한쪽씩 스트레칭이 돼 좋은 게 그 다리에만 통증이 가서 양쪽 통증보다 참을만 하다는 것입니다~ 그리고 서혜부가 늘어나던데 아팠지만 시원합니다~?!!! 특히 시원하다 느끼는 쪽이 평소 외회전이 잘 안 되고 불편하였는데 많이 좋아져서 신기방기 합니다~!!! 이런 경험 하게 해주셔서 감사합니다~ 굿밤되세요~ ^^*
유연성도 유연성이지만
딕션 미쳤다.
귀에 쏙쏙 박히네요^^
늘 찍어 눌렀는데 (지나마 지긋이~~)
방식을 바꿔야 겠네요.
구독은 이미
좋야요는 미리
제가 쌤이 말씀하시는 바닥과 허벅지가 먼 사람입니다... ㅜㅠ 이런 저런 방법을 써서 맨 처음보다는 물론 나아지기는 했지만 딱 거기까지고 더 좋아지지 않아서 답답해 한지 꽤 됐습니다...
오늘 올리신 영상 보고 혹해서 말씀대로 3세트 하고 나서 조심스레 다리를 양 옆으로 밀어보니 조금 벌어지며 내려가더라고요~ 다시 3세트 더 하고 다리 양 옆으로 밀어 봤는데 허벅지가 바닥에 닿을 정도까지는 안 됐습니다만 어쨌든 변화가 생겨 매우 만족합니다~!!! ^^ 부상이 염려되어 매일 조금씩 해보고 후기 남기려고 합니다!!! ^^
오늘 알려주신 방법은 다리 한쪽씩 스트레칭이 돼 좋은 게 그 다리에만 통증이 가서 양쪽 통증보다 참을만 하다는 것입니다~ 그리고 서혜부가 늘어나던데 아팠지만 시원합니다~?!!! 특히 시원하다 느끼는 쪽이 평소 외회전이 잘 안 되고 불편하였는데 많이 좋아져서 신기방기 합니다~!!!
이런 경험 하게 해주셔서 감사합니다~ 굿밤되세요~ ^^*
선생님 요가 여신 이네요
너무 아름다우십니다
감사합니다
ㅎㅎ 감사합니다
집에서 매일 하고 있는데 허리가 좋아졌어요. 감사합니다.
선생님
열심히 가르쳐 주심에 감사드립니다
선생님은 다리 찟기를 중점으로 하시는거 같은데
척추 분절에 대해 관심이 있는데
알려주세요~
너무 감사합니다 선생님
대박!!! 땡큐베리감사^^
와~~ 바로 효과가 나타나는게 너무 신기하네요😮 워낙 뻣뻣했던 시간이 오랜지라 3세트 한다고 크게 달라질까싶었지만 이전보다는 확연한 차이를 느낄수 있었고 꾸준히 한다면 바닥과 좀더 가까워지지않을까ㅎㅎ😅😅 좋은영상 감사합니다
넘신기요.
개구리자세.나는.못하는줄알았는데
요거연습후하니.많이좋아지네요
넘신기신기요
진짜되요!! 개구리자세가 안되서 넘나 상심중이었는데 한방에 해결했어요!! 감사합니다❤
히히 ❤️
오 당장 해보겠습니다.
와우 신기하게 이게 되네요. 감사합니다
너무 좋은데요 왜냐면 제가 중년아저씨인데 발레하려고 하는게 아니고 등근육이 너무 굳어서 굽은등인데 도움이 많이 됩니다
다리찢기 영상들중 단연 최고의 영상
와 바로 해보고 놀랬어요 진짜 확 내려가네요 대박 👍
선물 🎁 주세요 ㅋㅋ
선생님, 선생님!! 몇 년 간 안 내려가던 골반이 바닥에 붙었어요! 하고선 “어 왜 내려가냐?!” 소리질렀어요. 감사합니다!
히히 제 말 맞죠?😁😁 선물 🎁 주세요 ㅋㅋ
내일은 요 방법으로 연습해보겠습니다~~~^^
헉
저도 해볼께요~!!!😊😊😊
당연히 구독 좋아요 했습니다 ^^
감사합니다❤❤
오 진짜 대박 신기하내요 ㅋㅋ
갑자기 가슴이 바닥이랑 가까워지내요 ㅋㅋㅋ
신기방기😆😆
감사합니다~
다리가 찢어지는 그날까지 열씨미 해보겠습니다 ㅎㅎ
몇 일 해보고 있습니다. 확 내려가지는 않지만 조금씩 내려가는 중이고 앉아서 양옆으로 다리 벌릴 때 각도가 조금씩 늘어나는 중입니다!!! (조금씩이 포인트 ^^) 그런데 무엇보다 일명 고관절 찝힘이 사라져서 신기하고 기쁜 중이에요!!!
신비함 👍
좋은정보..ㄱㅅ
감사합니다
저 분홍색 짧은 매트구매하고 싶어요!
쌤 덧신 다시 신어주심 안되나요?
덧신! 덧신! 덧신!
1:39 개구리
개구리자세는 돼는데 다리찢기가 안돼요 이유가 뭔지 알려주실수있나요?
누나!! 개구리 자세하면 골반뼈 찝히는 느낌들어요ㅠㅠ
개굴개굴
아 다리찢기 언제즘 성공할까 ㅠㅠ
선생님 저는 오히려 개구리 자세는 많이 내려가는 편인데 사이드 스트레칭할때 저보다 개구리가 안내려가는 발레 메이트들 보다 스플릿 각도가 더 안나오는데 뭐가 문제인걸까요? ㅜㅜ
쌤 남자도 다리 찢을 수 있을까요?ㅠㅠ 하체 유연성이 너무 떨어져서 고관절 주변 스트레칭 할 때 너무 고통이라 고민입니다..ㅜㅠ
완전 가능합니다 😊
@@skk-stretching-ballet 감사합니다 용기 내보겠습니다!!!
1:43
남자도되나요