Scaleni sind hart wie Stein - Was tun?
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- Опубликовано: 15 май 2017
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In diesem Video gehe ich auf eine Leserfrage ein. Die Scaleni des Lesers sind sehr verspannt und fühlen sich steinhart an. Er wollte wissen was man da tun kann.
SEHR GUT ERKLÄRT
Ein sehr gutes Grundlagenvideo !
Danke :)
Cool! Vielen Dank!
Gerne
Super Video, Danke. Was ich vermisse sind Bilder über den Muskel zu dem entsprechenden Thema.
Grüße
Hast Du schonmal auf meiner Website vobeiheschaut?? ;) Schau mal in die Beschreibungsbox unter dem Video...
muskel-und-gelenkschmerzen Ohhh Super, da schaut man einmal nicht in die Beschreibung und schon tritt man ins Nächste😂
Super Video, ich finde alles was du machst super interessant. Respekt! Kann es sein das aufgrund der Atemproblematik durch falsches Atmen im Leistungssport nach der Verhärtung des Scalenis dann auch der Kiefer sich verspannt. Könnte das zusammen spielen?
Ich bin nun kein Kieferexperte, aber die Scaleni und die Kiefermuskulatur liegen so nah beieinander, dass zumindest eine Spannungsübertragung über das Bindegewebe vorstellbar ist, und somit auch eine gegenseitige Beeinflussung.
Zu dem Thema falsches Atmen: Ich bin aktuell der Meinung, dass Atmen eines der natürlichsten Dinge ist, und wir nicht lernen müssen richtig zu atmen. Abweichungen, eine ungünstige/"falsche" Atmung werden meiner Meinung vor allem durch folgende Dinge beeinflusst: Stress, Erwartungen etc. Hier kann ich dann auch eine Brücke zum Sport und zur Kiefermuskulatur schlagen: => Sich durchbeißen, die Zähne zusammenbeißen etc. Somit ist der Zusammenhang zwischen Scaleni und Kiefermuskulatur für mich persönlich ein stark emotionaler und gedanklicher Zusammenhang.
Ja es hängt damit zusammen
Unbewusst presst du den Kiefer zusammen... ein Physioexperte greift dir in den Mund Richtung Kiefer und löst die Verspannung
Guten Tag, erstmal vielen Dank für die ganzen hilfreichen Videos!
Nun möchte ich mich allerdings mit einer Frage an SIe wenden, da mich meine beschwerden derzeit sehr belasten. Ich hatte im März (vor 6. Monaten) einen Sportunfall und kann sietdem sowohl teilweise schlecht Atmen, aber besonders nur sehr schwierig Schlucken. Ich habe aufgrund der Schluckprobleme auch bereits 8kG ungewollt abgenommen, weil ich wirklich kaum Schlucken kann und allees weh tut. Ich war auch schon bei mehreren Ärzteb, vom Neurologen zum Gastroenterologen und bin gerade sowohl in der Physiotherapie, als auch in der Ostheopathie. Heute hat mein Orthopäde dann die Ursache aufgestellt, dass die Scaleni Muskeln total verspannt sind und auch der Musculus Omohyoideus, wodurch mein Zungenbein mit leidet. Bisher schlagen meine Muskeln auf keine behandlung an und ich bin immer mehr am Verzweifeln. Gibt es da eventuell noch andere Übungen, oder Möglichkeiten diese Muskeln endlich zu lockern und wieder normal Essen und Atmen zu können?
Vielen Dank im Voraus!
Hi, wie gehts Dir mittlerweile? Hast Du die Atembeschwerden wieder in den Griff bekommen? Hab das gleiche Problem und suche seit Monaten nach einer Lösung.
Sehr gut erklärt, danke. Kann man dadurch auch Schwerhörig werden wenn diese Muskeln hart sind?lg
Liebe Beatrice,
danke für Dein Feedback. Davon habe ich bisher noch nichts gehört, und kann dazu leider nichts sagen.
LG
Jan
gutes Video!
eine Frage:
ich hab derzeit Probleme mit einem sehr harten scalenus muskel links oberhalb des schlüsselbeins! er ist Bomben fest und nichts bringt etwas...durch diese verhärtung scheinen auch nerven eingeklemmt zu sein (linker arm kribbelt oft etc.) und das was mir am meisten sorgen bereitet: bei tiefem Einatmen (was ich öfter machen muss da mich manchmal dieses Gefühl bekommt es machen zu müssen) klackt es oberhalb des schlüsselbeins oder auch direkt unterhalb des schlüsselbeins mal lauter mal leiser (finde ich sehr beunruhigend)
hast du vielleicht einen Tipp für mich? bin echt überfordert weil kein arzt mir richtig helfen kann
Wenn Du schon bei einigen Ärzten warst, und keiner ernsthafte Probleme feststellen konnte, dann ist das ja schonmal gut.
Das Kribbeln könnte in der Tat indirekt durch die Scaleni ausgelöst werden, und zwar in dem sie den Plexus brachialis komprimieren.
Was tun? Versuche herauszufinden, warum die Scaleni bei Dir so verspannt sind, und welche Muskeln noch an dem Problem beteiligt sind. Dann lockere diese Muskeln mit Massagen und versuche die auslösenden Faktoren zu vermeiden.
Hier sollte Dir meine Seite weiterhelfen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/scaleni/
Habe aktuell genau das gleiche Problem.. Wie konntest du es lösen Daniel? Würdest mir wirklich weiterhelfen.. LG Andi :)
@@andreasm8944 hi, hast du es lösen können? Hab das Problem auch, kein Arzt kennt es bis jetzt...
@@danieldieckmann3816 bei mir auch !!
Ich hab auch mal ne Frage. Habe momentan das Problem dass es knackt wenn ich schlucke. Beim Essen und Trinken habe ich keine Probleme nur beim Leerschlucken. Mein Nacken, Hals da ist alles verspannt und hart. Kann das davon kommen also diese Schluckbeschwerden? Lg
Achso es ist nicht schmerzen aber das Geräusch ist nervend
Super Video! Ich hätte eine Frage. Hatte vor 2 Wochen das Problem, dass mir plötzlich der Daumen und der Zeigefinger der linken Hand taub geworden sind. Erstmal natürlich ein bisschen Panik bekommen aber nach 4 oder 5 Tagen war das dann wieder von selbst weg. Nun habe ich gehört, dass dies von den Scaleni Muskeln ausgelöst werden kann. Ich bin daher mal mit einem kleine Massageball (Lacrosse Ball) ran gegangen und hab einen Punkt gefunden, der wenn ich dort mit dem Ball rein gehe, diese Missempfindungen an Daumen und Zeigefinger auslöst. Selbigen Punkt konnte ich aber an der rechten Halsseite nicht finden. Ist das jetzt gut und heißt ich sollte diesen Punkt massieren, obwohl die Finger danach immer ein, zwei Stunden taub sind oder bin ich da vielleicht schon selber am Nerv dran und sollte das lieber sein lassen? SG Marcel
Vielen Dank :) ! Also nach der Massage sollten die Finger auf keinen Fall Taub werden. Ich würde die Scaleni auch nicht mit einem Ball massieren, sondern mit den Händen. Da hast Du mehr Gefühl. Zudem würde ich im Bereich des Halses sehr sanft beginnen und die Sitzungen kurz halten, und erstmal abwarten wie der Körper reagiert. Detallierte Infos zu den Muskeln findest Du auf dieser Seite: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/scaleni/
@@Muskel-und-gelenkschmerzen Super, vielen Dank! Ja mir ist auch schon aufgefallen, dass bei manchen Punkten eine Art Kopfschmerz oder Missempfindungen im Gesicht ausgelöst werden. Werde da in dem Fall behutsamer ran gehen.
Hey, habe seit 2 Jahren 3 triggerpunkte im Rücken. Keine Ärzte konnten mir weiterhelfen, sogar Müller Wohlfahrt nicht. Kam durch de kraftsport zu Stande. Wäre dir dankbar wenn du Tipps für mich hättest ???
Ich würde Dir vorschlagen einmal meine Website zu besuchen und Dir folgende drei Muskeln/Muskelgruppen anzusehen. Du findest sie unter der Sektion "Triggerpunkte selbst behandeln"
- Paraspinale Rückenmuskulatur
- Trapezius, mittlerer und unterer Teil
- Quadratus lumborum
Dort zeige ich Dir wie Du diese Muskeln massieren kannst, und erkläre auch warum diese Muskeln oft Probleme bereiten.
Vielen dank für deine schnelle antwort. Werde mich mit deiner Seite auseinander setzen. Bei mir ist das wirklich schon ein sehr harter Fall. Hab wirklich schon sehr viel versucht. Viele Ärtze in Deutschland besucht. Auch habe ich es selber viel mit Dehnung, Blackrolls etc. versucht. Leider vergeblich. Es fällt mir sogar sehr schwer arbeiten gehen zu können. Bisher kann ich nur 10 h die woche arbeiten.Würde mich sehr freuen wenn ich dir meine Story mal am Telefon oder persönlich erzählen könnte ? Wäre sogar bereit dich besuchen zu kommen um Hilfe anzunehmen.
Dein Athlet Ümit :-)
Gerne geschehen. Bitte schreibe mich hierzu über mein Kontaktformular auf der meiner Website an.
@@umittemin5422 hat es Dir geholfen?
Hey @martin,
ist aufjedenfall empfehlenswert
Ich habe dort Verspannungen, seit ich beim Gähnen wohl (falsch) geschluckt habe. Seitdem auch leichter Schwindel und etwas schwererer Atem - gefühlt auch am Kehlkopf. Wo setze ich da an?
Wenn du eine möglicherweise wirklich schnelle Lösung möchtest und ganzheitlich auf allen Ebenen der Problementstehung ansetzen willst (Muskeln, Bindegewebe und Nervensystem), dann schau in meinen Online-Kurs gegen Schmerzen (Link unterm Video). Dort bekommst du neben den passenden Massageübungen auch spezifische Dehn- und Kraftübungen - alles was du brauchst. Und natürlich hast du eine Geld-zurück-Garantie, da ich nur glückliche Teilnehmer möchte ☺️.
Das wäre der schnellste Weg alles aus einer Hand in einem einfachen Schritt für Schritt Format zu bekommen.
Liebe Grüße
Jan
Ps. Für dein Problem gibt es sogar noch Entspannungs und Achtsamkeitsübubgen, die helfen den Kiefer zu entspannen und den Biss zu verbessern ☺️
Was ist denn Scaleni 🤔
Die Scaleni sind Muskeln an der Seite des Halses