Der Aspekt der willkürlichen (oberflächlichen) und unwillkürlichen (gelenknahen) Muskulatur/Muskelfasern wäre in dem Zusammenhang noch erwähnenswert. Durch Bewegungs- und Reizarmut (ebene Böden, genereller Bewegungsmangel) ist ein Rückgang der weißen (gelenknahen/- stabilisierenden) Muskelfasern zu verzeichnen, wodurch die oberflächliche Muskulatur reflektorisch verspannt, um die Gelenksicherheit weiterhin einigermaßen gewährleisten zu können. Eine Minderdurchblutung durch Bewegungsarmut und damit Nährstoffmangel in der Muskulatur bewirkt außerdem, dass das Gewebe nicht "loslassen" bzw. ihrer Funktionen von Anspannen und Entspannen in sich ständig verändernden Längen und Intensitätsgraden nicht nachkommen kann. Deshalb wäre es meines Erachtens eine sinnvolle Vorgehensweise: die allgemeine Ausdauer verbessern (auch schon normales, tägliches Spazierengehen bewirkt eine verbesserte Durchblutung der verschiedenen Gewebestrukturen), ein Training der weißen Muskelfasern (Übungsideen kann man z.B. unter dem Begriff "propriozeptives Training" finden) eine sinnvolle Körperwahrnehmungs- und Haltungsschulung (Spiraldynamik u.a.), Verbesserung der allgemeinen und speziellen Kraftfähigkeiten und vor allem dem Finden einer Sportart, die einem Spaß macht und zu regelmäßiger Eigentätigkeit motiviert. Übungen zur Verbesserung des Beweglichkeit haben natürlich auch noch einen wichtigen Stellenwert - rein passives Dehnen ist aber selten als einziges Mittel der Wahl die Lösung.
Ich habe nackenverspannung seit ca 1.5 Jahren. Bin damit beschäftigt das Problem zu lösen leider ohne Erfolg. Aber Ihre Erklärung war sehr hilfreich ich glaube mit hoher Wahrscheinlichkeit das ich davon betroffen bin. Ich werde mich mehr um die vordere Muskulatur kümmern. Auf jeden Fall halte ich sie auf dem laufenden. Grüße Huse
Hallo Huse, zum Thema Nackenverspannungen habe ich ein Übungsvideo in meiner Playlist Wirbelsäule verlinkt. "Nackenverspannungen und Halswirbelsäulenschmerzen-mach diese Übungen".
Wo finde ich genau dass video mit Übungen für vorne? Und welche Haltung empfielst du konkret vor dem pc, wem die üblichen empfehlungen falsch sein sollen?
Du könntest dich mit der Spiraldynamik befassen, da sie die HWS nicht losgelöst vom Becken und restlichen Körper betrachtet und die Übungen, einmal eingeübt, auch gut auf den Alltag übertragen werden können.
Ich bin nicht vom Fach, aber ich habe gute Erfahrungen damit gemacht die Muskelansatzzone z.B. mit einem Lacrosse Ball zu demineralisieren und wieder geschmeidig zu machen. Ohne fremde Hilfe wird das wahrscheinlich nicht mit jedem Muskel funktionieren.
Seit ich in Rückenlage o h n e Kopfkissen schlafe, habe ich keine Nackenverspannungen mehr. Zudem habe ich auch gelernt, dabei den Kopf abwechslungsweise links- und rechtsseitig zu legen. Ich lös also meine Nackenverspannungen im Schlaf - einfacher geht nicht!
@neman-el1uc Ich bin auch Seitschläfer - wenn wir ohne Kissen schlafen ist da doch ein krasser Knick in der HSW. Der Tipp funktioniert bei uns nicht. Hab jetzt so ein therapeutisches Kissen, das den Kopf in Position hält. Ich hasse es. Es ist grottenhässlich und fühlt sich komisch noppig an. Fühle mich wie 100, wenn ich damit damit schlafe :-))👵😖
Wenn der hintere Gegenzug weggenommen wird, kann der vordere Hals gerade noch mehr ziehen. Das macht das ganze System erst recht instabil. Deshalb ist eigentlich, das Lösen vorne der erste Schritt und nicht in die überlastete und gereizte Muskulatur hinten auch noch Reinarbeiten.
Meine Erfahrung zeigt eigentlich, dass das nicht der Fall ist, sondern wenn der vordere Zug vermindert wird, dass dann die hintere Muskulatur weniger ziehen muss.
Wie kann die vordere Muskulatur zu kurz werden??? Die werden zu lang und sind viel zu schwach und müssen gestärkt werden. Annders geht es nicht. Dazu kommt es wenn ich nicht aufrecht Sitze und Stehe. Dadurch wird das Rückenmark zu eng und das Nervensystem macht Probleme in der Muskulatur. Darum so oft es geht gerade Sitzen und gerade Gehen.
Habe eine Bursitis Subdeltoidea also eine Schleimbeutel Entzündung nicht am oberen sondern am seitlichen Beutel in der rechten Schulter und darüber findet man im Internet überhaupt nichts. Könnten Sie da ein Video drüber machen? Wäre sehr dankbar.
OK, für den Nacken ist es die vordere Halsmuskulatur, für den unteren Rücken ist es der Hüftbeuger.Aber was ist der Grund wenn ich in der Mitte vom Rücken schmerzen habe die mich nicht schlafen lassen so auf Zwerchfell Höhe? Mein Ostheopath sagt es ist das verspannte Zwerchfell nur leider komme ich trotz Atemübungen und sich auf ein Tennisball legen und dabei gegen den Wiederstand atmen nicht wirklich weiter.Wäre dankbar für eine Antwort, vielen Dank auch für das sehr hilfreiche Video
Meist ist es dort Brustmuskulatur in Verbindung mit dem Zwerchfell. Wenn die Kyphose zu stark ausprägt wird und selten in deine Streckung kommt verkürzen sämtliche Faszien in diesem Bereich. Du wirst erstmal ermöglichen müssen, das dein Zwerchfell überhaupt wieder auf Länge kommt. Und wie gesagt, den Brustkorb öffnen.
habe vorwölbungen bei L 3/4 und 4/5, unterer rücken total verspannt, steinhart und das schon über zwei jahre. dehne jeden tag drei mal, versuche diese muskelansätze zu drücken aber trotzdem null erfolg. hatte viele infiltrationen hinter mir und nur eine sakral epidurale hat ein wenig geholfen aber nicht lange. habe dann begonnen magnesium brausetabletten zu nehmen, die verspannungen und der schmerz der in beide beine zieht waren fast weg. jetzt ist der schmerz wieder da, sogar noch schlimmer und das magnesium hilft nicht mehr. mann denkt schon langsam an eine operation aber die bieten nur versteifungen an.
Du solltest vielleicht einen Therapeuten aufsuchen, der das für Dich machen kann, wenn Du mit Eigenbehandlungen nicht zurecht kommst. Ggf. müsste sich das sowieso jemand ansehen, der von allem etwas versteht, also sowohl ärztlich wie auch therapeutisch.
Mit mehr Bewegung und Dehnungsübungen könnten wir uns mit ziemlicher Sicherheit den Gang zum Physiotherapeut, Arzt u..... ersparen. Dient der eigenen finanziellen Reserven u fördert der körperlichen Befindlichkeit 😅 Nachteil: viele, die daran verdienen hätten keinen Job mehr.
Damit du unterscheiden kannst woher dein Schmerz kommt schau das Video " So unterscheidest du zwischen Nacken und Schulterschmerzen!" Eine genaue ärztliche Abklärung ist aufgrund deiner Symptome anzuraten.
@sturfdoc Ein paar sachen hab ich ja schon gemacht Hab 2 Blutbilder gemacht alles OK 3x Ruhe EKG alles Ok 1x Belastungs EKG alles OK Lungenfacharzt auch alles OK War jetzt HWS und BWS Röntgen Befund sagt : deutliche Kyphosierung Scheitelpunkt c3 (23 grad) , verstärkte BWS Kyphose im mittleren Drittel mit Keilwirbelbildung BKW 8&9 (31 grad) Flach S förmige BWS Skoilose Scheitelpunkt der rechtskonvexen Komponente TH5 (cobb Wikel 17 grad) und der links TH10 (cobb Winkel 14 grad ) Mein nächster termin beim Orthopäden dauert eine ewigkeit... Könnten Sie mir eventuell nur sagen ob meine Beschwerden von der HWS bzw BWS kommen könnten ? Das mit dem Blutdruck hab ich im Griff war nur Aufregung und Kopfkino da Brustschmerzen sehr unangenehm sind. Ich kann die schmerzen aber auch durch druck auslösen und spüre immer genau so sie sind sind auch nicht durchgehend mal in der brust mal in den armen mal am hals/nacken
Für individuelle Fragen zum Befund biete ich eine Online Sprechstunde an. bit.ly/3FOHZiw Weitere Videos bzw Übungsvideos findest du in meiner Playlist.
Ist keine Frage zum Video sondern zu einem Muskelfaserriss. Ich hatte vor einem Jahr glaube ich eine Muskelfaserriss beim Krafttraining. Ich dachte das wäre nur ein starker Krampf gewesen mit folgenden Muskelkater. Allerdings ist mir irgendwann aufgefallen das meine linke Wade optisch kürzer ist als die andere (mehr im inneren Bereich wo die Rechte eindeutig weiter nach unten geht) So wollte ich fragen was für folgen das hat. Ist die linke Wade schwächer oder derartiges und kann man die wieder auf die Form/Länge der anderen Wade bekommen?
Ist das normal wenn man die Übungen macht das man merkt in brustwirbelsäule und hintere rippen in brust Korb? Muss man die brustwirbelsäule auch Trainieren? Kann ich die Übungen auch machen mit rundrücken und scoliose?
Ich habe seit meiner Schwangerschaft Probleme mit meinem Rücken (LWS und BWS bzw. auch Nacken). Bin seit einem Jahr in Therapie Physio (hat gar nichts gebracht) und jetzt Osteopathie. Es ist zwar besser aber schmerzfrei bin ich noch lange nicht. 😢
Ja, ich habe eine Praxis in Freilassing. Wenn es zu weit ist, kann ich gerne auch mal die Bilder ansehen. Dazu bräuchte ich einen Bericht über die Beschwerden.
Übungen findest Du natürlich in meiner Playlist Übungen. Dort kannst Du Dir auch raussuchen, welche Beschwerden am besten passen. Von der Halswirbelsäule bis zu den Füßen ist etwas dabei. Liebe Grüße!
Er hätte auch Politiker werden können, reden reden reden aber nicht auf den Punkt kommen. Was hilft den jetzt, wo ist die Lösung, Ach ja die folgt in den kommenden videos.
@@sturfdoc Wir könnten froh sein, wenn wir solche Politiker(innen) hätten, die logisch über Ursache und Wirkung nachdenken, bevor sie ihre folgenschweren Beschlüsse fassen.
@@sturfdochabe gesucht aber nichts gefunden, sind einfach zu viele videos. eine verlinkung zum video wie man die brustmuskulatur lockert wäre hilfreich. danke
@@andydufresne44 Ok, was meinst Du genau mit Brustmuskulatur lockern. Ich habe meine Videos nach häufigen Schmerzsymptomen sortiert. Brustmuskelschmerzen sind sehr selten und deshalb auch kein explizites Video dazu. Was ist denn das genaue Problem?
Lass mich raten ohne das Video gesehen zu haben. Vom verkürzten hüftbeiger weil wir zu viel sitzen? Gibt es ein Video in dem du was anderes sagst? Und jetzt möchtest du deinen ganz Tages dehner verkaufen?
Vielen Dank für Ihre ausführliche Beschreibung und vor allen Dingen für Ihre Mühe und Hilfe
Der Aspekt der willkürlichen (oberflächlichen) und unwillkürlichen (gelenknahen) Muskulatur/Muskelfasern wäre in dem Zusammenhang noch erwähnenswert. Durch Bewegungs- und Reizarmut (ebene Böden, genereller Bewegungsmangel) ist ein Rückgang der weißen (gelenknahen/- stabilisierenden) Muskelfasern zu verzeichnen, wodurch die oberflächliche Muskulatur reflektorisch verspannt, um die Gelenksicherheit weiterhin einigermaßen gewährleisten zu können.
Eine Minderdurchblutung durch Bewegungsarmut und damit Nährstoffmangel in der Muskulatur bewirkt außerdem, dass das Gewebe nicht "loslassen" bzw. ihrer Funktionen von Anspannen und Entspannen in sich ständig verändernden Längen und Intensitätsgraden nicht nachkommen kann.
Deshalb wäre es meines Erachtens eine sinnvolle Vorgehensweise: die allgemeine Ausdauer verbessern (auch schon normales, tägliches Spazierengehen bewirkt eine verbesserte Durchblutung der verschiedenen Gewebestrukturen), ein Training der weißen Muskelfasern (Übungsideen kann man z.B. unter dem Begriff "propriozeptives Training" finden) eine sinnvolle Körperwahrnehmungs- und Haltungsschulung (Spiraldynamik u.a.), Verbesserung der allgemeinen und speziellen Kraftfähigkeiten und vor allem dem Finden einer Sportart, die einem Spaß macht und zu regelmäßiger Eigentätigkeit motiviert. Übungen zur Verbesserung des Beweglichkeit haben natürlich auch noch einen wichtigen Stellenwert - rein passives Dehnen ist aber selten als einziges Mittel der Wahl die Lösung.
Ich habe nackenverspannung seit ca 1.5 Jahren. Bin damit beschäftigt das Problem zu lösen leider ohne Erfolg. Aber Ihre Erklärung war sehr hilfreich ich glaube mit hoher Wahrscheinlichkeit das ich davon betroffen bin. Ich werde mich mehr um die vordere Muskulatur kümmern. Auf jeden Fall halte ich sie auf dem laufenden.
Grüße Huse
Hallo Huse, zum Thema Nackenverspannungen habe ich ein Übungsvideo in meiner Playlist Wirbelsäule verlinkt.
"Nackenverspannungen und Halswirbelsäulenschmerzen-mach diese Übungen".
@sturfdoc Danke ich schaue es mir an. Bzw ich wende es an.
Grüße Huse
Wie immer sehr hilfreich!
Wo finde ich genau dass video mit Übungen für vorne? Und welche Haltung empfielst du konkret vor dem pc, wem die üblichen empfehlungen falsch sein sollen?
Du könntest dich mit der Spiraldynamik befassen, da sie die HWS nicht losgelöst vom Becken und restlichen Körper betrachtet und die Übungen, einmal eingeübt, auch gut auf den Alltag übertragen werden können.
Ich bin nicht vom Fach, aber ich habe gute Erfahrungen damit gemacht die Muskelansatzzone z.B. mit einem Lacrosse Ball zu demineralisieren und wieder geschmeidig zu machen. Ohne fremde Hilfe wird das wahrscheinlich nicht mit jedem Muskel funktionieren.
Das ist ja genau das, was ich empfehle, wobei ich nicht verstehe, was Du mit demineralisieren meinst.
@@sturfdoc vermutlich demoralisieren. Bis zum aufgeben rollen.
@@franzhulk2947 😂
Seit ich in Rückenlage o h n e Kopfkissen schlafe, habe ich keine Nackenverspannungen mehr. Zudem habe ich auch gelernt, dabei den Kopf abwechslungsweise links- und rechtsseitig zu legen. Ich lös also meine Nackenverspannungen im Schlaf - einfacher geht nicht!
Ich habe meine Halsmuskulatur bearbeitet... Hat für den Nacken gut geholfen, man muss halt drann bleiben.
Ich kann sogar seitlich ohne Polster schlafen :)
@neman-el1uc Ja, als Seitenschläfer braucht man schon ein Kissen, oder man legt seinen Kopf auf einen Arm.
@neman-el1uc Ich bin auch Seitschläfer - wenn wir ohne Kissen schlafen ist da doch ein krasser Knick in der HSW. Der Tipp funktioniert bei uns nicht. Hab jetzt so ein therapeutisches Kissen, das den Kopf in Position hält. Ich hasse es. Es ist grottenhässlich und fühlt sich komisch noppig an. Fühle mich wie 100, wenn ich damit damit schlafe :-))👵😖
Wenn der hintere Gegenzug weggenommen wird, kann der vordere Hals gerade noch mehr ziehen. Das macht das ganze System erst recht instabil. Deshalb ist eigentlich, das Lösen vorne der erste Schritt und nicht in die überlastete und gereizte Muskulatur hinten auch noch Reinarbeiten.
Meine Erfahrung zeigt eigentlich, dass das nicht der Fall ist, sondern wenn der vordere Zug vermindert wird, dass dann die hintere Muskulatur weniger ziehen muss.
@@sturfdoc genau das schreibe ich oben😏.
Wie kann die vordere Muskulatur zu kurz werden???
Die werden zu lang und sind viel zu schwach und müssen gestärkt werden.
Annders geht es nicht. Dazu kommt es wenn ich nicht aufrecht Sitze und Stehe. Dadurch wird das Rückenmark zu eng und das Nervensystem macht Probleme in der Muskulatur. Darum so oft es geht gerade Sitzen und gerade Gehen.
Habe eine Bursitis Subdeltoidea also eine Schleimbeutel Entzündung nicht am oberen sondern am seitlichen Beutel in der rechten Schulter und darüber findet man im Internet überhaupt nichts. Könnten Sie da ein Video drüber machen? Wäre sehr dankbar.
Guck wartest vergeblich auf eine Antwort...betrifft 100e bei mir auf arbeit 😅
OK, für den Nacken ist es die vordere Halsmuskulatur, für den unteren Rücken ist es der Hüftbeuger.Aber was ist der Grund wenn ich in der Mitte vom Rücken schmerzen habe die mich nicht schlafen lassen so auf Zwerchfell Höhe? Mein Ostheopath sagt es ist das verspannte Zwerchfell nur leider komme ich trotz Atemübungen und sich auf ein Tennisball legen und dabei gegen den Wiederstand atmen nicht wirklich weiter.Wäre dankbar für eine Antwort, vielen Dank auch für das sehr hilfreiche Video
Meist ist es dort Brustmuskulatur in Verbindung mit dem Zwerchfell. Wenn die Kyphose zu stark ausprägt wird und selten in deine Streckung kommt verkürzen sämtliche Faszien in diesem Bereich. Du wirst erstmal ermöglichen müssen, das dein Zwerchfell überhaupt wieder auf Länge kommt. Und wie gesagt, den Brustkorb öffnen.
habe vorwölbungen bei L 3/4 und 4/5, unterer rücken total verspannt, steinhart und das schon über zwei jahre. dehne jeden tag drei mal, versuche diese muskelansätze zu drücken aber trotzdem null erfolg. hatte viele infiltrationen hinter mir und nur eine sakral epidurale hat ein wenig geholfen aber nicht lange. habe dann begonnen magnesium brausetabletten zu nehmen, die verspannungen und der schmerz der in beide beine zieht waren fast weg. jetzt ist der schmerz wieder da, sogar noch schlimmer und das magnesium hilft nicht mehr. mann denkt schon langsam an eine operation aber die bieten nur versteifungen an.
Du solltest vielleicht einen Therapeuten aufsuchen, der das für Dich machen kann, wenn Du mit Eigenbehandlungen nicht zurecht kommst. Ggf. müsste sich das sowieso jemand ansehen, der von allem etwas versteht, also sowohl ärztlich wie auch therapeutisch.
Wie kann ich diese Muskeln selber bearbeiten? Ein Mitmachvideo wäre toll!
Danke für Ihr Arrangement !
Immer wieder aufrecht hinsetzen. Dann ist das Rückenmark frei und die Nerven auch und der Schmerz geht von Woche zu Woche wieder weg.
Mit mehr Bewegung und Dehnungsübungen könnten wir uns mit ziemlicher Sicherheit den Gang zum Physiotherapeut, Arzt u..... ersparen.
Dient der eigenen finanziellen Reserven u fördert der körperlichen Befindlichkeit 😅
Nachteil: viele, die daran verdienen hätten keinen Job mehr.
Hab eine Frage können Brust/Schulter Verspannungen auch in den hals/Kiefer ziehen ?
Und können sie den Blutdruck ein bisschen erhöhen ?.
Damit du unterscheiden kannst woher dein Schmerz kommt schau das Video " So unterscheidest du zwischen Nacken und Schulterschmerzen!"
Eine genaue ärztliche Abklärung ist aufgrund deiner Symptome anzuraten.
@sturfdoc Ein paar sachen hab ich ja schon gemacht
Hab 2 Blutbilder gemacht alles OK
3x Ruhe EKG alles Ok
1x Belastungs EKG alles OK
Lungenfacharzt auch alles OK
War jetzt HWS und BWS Röntgen
Befund sagt : deutliche Kyphosierung Scheitelpunkt c3 (23 grad) , verstärkte BWS Kyphose im mittleren Drittel mit Keilwirbelbildung BKW 8&9 (31 grad)
Flach S förmige BWS Skoilose Scheitelpunkt der rechtskonvexen Komponente TH5 (cobb Wikel 17 grad) und der links TH10 (cobb Winkel 14 grad )
Mein nächster termin beim Orthopäden dauert eine ewigkeit...
Könnten Sie mir eventuell nur sagen ob meine Beschwerden von der HWS bzw BWS kommen könnten ?
Das mit dem Blutdruck hab ich im Griff war nur Aufregung und Kopfkino da Brustschmerzen sehr unangenehm sind. Ich kann die schmerzen aber auch durch druck auslösen und spüre immer genau so sie sind sind auch nicht durchgehend mal in der brust mal in den armen mal am hals/nacken
Für individuelle Fragen zum Befund biete ich eine Online Sprechstunde an. bit.ly/3FOHZiw
Weitere Videos bzw Übungsvideos findest du in meiner Playlist.
Ist keine Frage zum Video sondern zu einem
Muskelfaserriss. Ich hatte vor einem Jahr glaube ich eine Muskelfaserriss beim Krafttraining. Ich dachte das wäre nur ein starker Krampf gewesen mit folgenden Muskelkater. Allerdings ist mir irgendwann aufgefallen das meine linke Wade optisch kürzer ist als die andere (mehr im inneren Bereich wo die Rechte eindeutig weiter nach unten geht) So wollte ich fragen was für folgen das hat. Ist die linke Wade schwächer oder derartiges und kann man die wieder auf die Form/Länge der anderen Wade bekommen?
Ist das normal wenn man die Übungen macht das man merkt in brustwirbelsäule und hintere rippen in brust Korb? Muss man die brustwirbelsäule auch Trainieren? Kann ich die Übungen auch machen mit rundrücken und scoliose?
Hallo danke für das Video ich habe aber seit 3 Jahren jeden Tag Verspannungen und habe alles probiert, hast du Tipps?
da hilft nuch massagen
Was tun bei schmerzhaften Muskelverspannungen durch starken Husten?
Brustmuskulatur, Bauchmuskulatur und Zwerchfell aufarbeiten
Ich habe seit meiner Schwangerschaft Probleme mit meinem Rücken (LWS und BWS bzw. auch Nacken). Bin seit einem Jahr in Therapie Physio (hat gar nichts gebracht) und jetzt Osteopathie. Es ist zwar besser aber schmerzfrei bin ich noch lange nicht. 😢
schau dir dazu mein Video: Die 5 muskulären Ursachen von Rückenschmerzen, du findest es in meiner Playlist Wirbelsäule.
haben sie eine Praxis also kann man bei Ihnen einen Termin machen?
Ja, ich habe eine Praxis in Freilassing. Wenn es zu weit ist, kann ich gerne auch mal die Bilder ansehen. Dazu bräuchte ich einen Bericht über die Beschwerden.
Einfach mal loslassen ♥️
Ja, wenn es immer so einfach wäre... Danke!
Triggapunkte haben mir geholfen und auf die Ursache kommen. Wieso hat der Muskel....,Ganzheitlich betrachten und einbeziehen. Aber wer macht das noch.
wenn ich sitze bekomme ich krasse schmertzem ,sogar kopfschmertzen
7:50 doch. Sowas wie Meditation, Selbsthypnose Währenddessen
Aktiv kopf aus und alle Empfindungen ignorieren / "deaktivieren"
Nicht nur reden, auch zeigen welche Übungen man machen soll.
Was ein hässlicher Charakter! Die Frage um welche es hier in diesem Video geht, wurde sachlich und verständlich erklärt!
Übungen findest Du natürlich in meiner Playlist Übungen. Dort kannst Du Dir auch raussuchen, welche Beschwerden am besten passen. Von der Halswirbelsäule bis zu den Füßen ist etwas dabei. Liebe Grüße!
Sehr freundlich formuliert 🙄
Er hätte auch Politiker werden können, reden reden reden aber nicht auf den Punkt kommen.
Was hilft den jetzt, wo ist die Lösung, Ach ja die folgt in den kommenden videos.
Du findest die Übungsvideos im meiner Playlist Übungen. Es ist schon alles da. Du musst also nicht warten....
@@sturfdoc Wir könnten froh sein, wenn wir solche Politiker(innen) hätten, die logisch über Ursache und Wirkung nachdenken, bevor sie ihre folgenschweren Beschlüsse fassen.
@@sturfdochabe gesucht aber nichts gefunden, sind einfach zu viele videos. eine verlinkung zum video wie man die brustmuskulatur lockert wäre hilfreich. danke
@@andydufresne44 Ok, was meinst Du genau mit Brustmuskulatur lockern. Ich habe meine Videos nach häufigen Schmerzsymptomen sortiert. Brustmuskelschmerzen sind sehr selten und deshalb auch kein explizites Video dazu. Was ist denn das genaue Problem?
Lass mich raten ohne das Video gesehen zu haben. Vom verkürzten hüftbeiger weil wir zu viel sitzen? Gibt es ein Video in dem du was anderes sagst? Und jetzt möchtest du deinen ganz Tages dehner verkaufen?
dann schaue es an. Von Hüftbeuger habe ich glaube ich nichts gesagt im Video...