케틀벨 보기보다 다루기 상당히 어렵습니다😭😭 케틀벨 데드리프트 바벨도 편한 느낌입니다 수트케이스 데드리프트 균형유지하는게 생각보다 어렵습니다 가블릿 스쿼트 중량이 한군데로 몰려서 그런지 생각보다 쉽지 않습니다 원 레그 스탠스 휘청😨😨 백워드 런지도 균형감각이 필요한 느낌입니다 프레스 동작 케틀벨 구조때문에 같은 무게의 덤벨보다 더 무거운 느낌입니다 🥵🥵케틀벨 스윙 기본동작인데 가장 어려운것 같아요 버닝🔥🔥 원 암 스윙 상당히 어렵습니다 😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀
1:03 악!!!! 빨간 아기천사!!! ^^
케틀벨 보기보다 다루기 상당히 어렵습니다😭😭 케틀벨 데드리프트 바벨도 편한 느낌입니다 수트케이스 데드리프트 균형유지하는게 생각보다 어렵습니다 가블릿 스쿼트 중량이 한군데로 몰려서 그런지 생각보다 쉽지 않습니다 원 레그 스탠스 휘청😨😨 백워드 런지도 균형감각이 필요한 느낌입니다 프레스 동작 케틀벨 구조때문에 같은 무게의 덤벨보다 더 무거운 느낌입니다 🥵🥵케틀벨 스윙 기본동작인데 가장 어려운것 같아요 버닝🔥🔥 원 암 스윙 상당히 어렵습니다 😱😱 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀
더 알고 싶어서 구독했는데 시진핑 어떻게 죽이던가 ?🙄🙄🙄
누워있다가 영상올라와서 보면서 따라했어요:)
수트케이스 데드랑 원레그 스탠스는 처음해봤는데 등이랑 복부가 단단해지는 느낌이 좋네요 ㅎㅎ
시진핑 죽이는 꼴보고 싶어서 구독했는데
시진핑 무슨 무장으로 죽이는가요 ?🙄🙄
오오 감사합니다
와 힐러님 영상 속 장면과 때는 어디 언제인가요? 너무 좋아보입니다!
작년 9월입니다^^ 부모님 집 앞 공원이에요~
굿!!
몇키로로 하시나요
힐러님! 안녕하세요!! 힐러님덕분에 무릎잘쓸수있어서 넘감사합니다~!! 여쭤볼께있어서요!!! 제가 오른쪽 햄스트링부상이 있고나서 스쿼트동작을하고나면 오른쪽 내전근과 햄스트링에 통증이 느껴지는데 어떻게하면좋을까요!! 유연성은 좋습니다!!
통증이있으면 근력운동을해도 근육이 잘안생기나요?
통증 발생 -> 운동에 제대로 된 부하를 줄 수 없음 & 근육에 집중이 떨어짐 -> 근육이 잘 안생김
이렇게 볼 수 있을 것 같아요~
p.s 예전부터 질문 남겨주셨는데 이제야 답변 드리는 거 같아요.. 죄송해요!
케틀벨진짜살까말까고민중인대 몇키로짜리사야됄까요...ㅜㅜ 아진짜 집에서나가고싶어요 운동하고싶어서나가고싶은맘은또인생에서처음인거같아요
추천해드리고 싶어도.. 근력에 따라 다르답니다
@@ExerciseHealer 네ㅜㅜ 저도그래서엄청고민하고있었거든요 ㅎㅎ...답변감사합니다
무브먼트 보니까 케틀벨 안배웠네. sfg 출신이 아닌건 확실한듯.......
꼭 거기 소속이어야 하나요??