تمارين احماء وتسخين للاعب كرة القدم والوقاية من الاصابات | معترف من الفيفا FIFA | وليد يونس

الإحماء والتسخين للاعبي كرة القدم، وكيفية الوقاية الفعالة من الإصابات الممكنة خلال المباريات. التمارين معترفة من الفيفا لحمياتك من الاصابات ،تقليل حدوثها.
تقدر تعمل تمارين الجري قبل التمرين والمباريات
تمارين القوة ،التوازن والبلايوماترك قبل التمرين او بعد التمرين
تجنب تمارين القوة ،التوازن والبلايوماترك قبل المباريات
من خلال التمارين، هتعرف:
أهمية الإحماء للحفاظ على مرونة العضلات والتجهيز البدني للمنافسة.
التسخين الصحيح والطرق المثلى لتحضير الجسم للأداء القوي.
تقنيات وتمارين موصى بها من قبل خبراء FIFA للوقاية من الإصابات.
التحضير البدني والوقاية الصحيحة في كرة القدم، وضمان أداء خالي من الإصابات في كل مباراة.
استعد بشكل صحيح، والعب بثقة، واحرص على سلامتك البدنية.
حساب الكابتن هلال: www.instagram....
هدفي الاساسي اني اعلمك طرق التطوير في كرة القدم بالشكل الصحيح، لا تنتظر مني فيديوهات مهارات نيمار وميسي لانها باختصار مش هتفيدك. ولكن هقولك على الطرق والاساليب اللي هتساعدك توصل لافضل اداء انت ممكن توصله سواء ذهنياً، فنياً، بدنياً وتكتيكياً. وعلشان ده يحصل، لازم انت اللي تحط جهد وتلتزم. لان الفيديوهات بدون بطبيق وجهد والتزام تعتبر مشاهدات فقط لا غير، وانا مش عايز مشاهدات، انا عايزك توصل لحلمك وتكون لاعب محترف وتستمتع بنفسك وانت بتلعب كرة.
منشورات الانستجرام وغيره ... تابعني
Instagram: / walidyouniss | الإنستجرام
Facebook: / coachwalidyounis | الفيس بوك
RUclips: / @walidyounis | يوتيوب
Twitter: / walidyouniss | تويتر
LinkedIn: / walid-younis-564849b5
Telegram: Telegram: t.me/coachwali...
:معلومات عني
الاسم: وليد محمد يونس
الطول: ١٧٥ سم
الوزن: ٧٤ كيلو
الجنسية: مصري
الوظيفة: مدرب كرة قدم
AFC B License :رخصة التدريب
Sports Science - شهادة الجامعة: بكالوريوس علم الرياضة
Destiny FDC :الفريق الحالي
سن التدريب: تحت ١٦ وتحت١٨ سنة
مركزي كلاعب: وسط مدافع/ظهير ايمن/ وسط مهاجم/جناح ايسر/مهاجم
عدد اللاعبين في القناة وقت تنزيل الفديو
63,695
:تحياتي
وليد يونس
❤️ ⚽️

[@AmmarHossam-cz4dq]

حمدالله على السلامه يا كابتن

[@Eman-Kamel]

روعه ربنا يوفقكم يارب

[@whyj]

MasyaAllah 🙏🏻 thank you!

[@Football_and-]

تابع يا أسطورة

[@HasAn-kt1kz]

ياليت تكمل
محتوى ممتاز جدا

[@WalidYounis]

ان شاء الله متواجد اسبوعيا! شكرا لدعمك

[@Fyffygc]

اتمنه تستمر بدون قطعه عن اليوتيوب❤

[@WalidYounis]

ان شاء الله متواجد اسبوعيا! شكرا لدعمك ❤

[@HamzaZaroual-gp7kv]

رمضان كريم

[@MohamedEid-mr9kh]

عاش يا كوتس و تسلم علي مجهودك 👏💪⚽🥇

[@hoseinsaedi]

محتوا ممتاز لازم اتكمل شكرا لك🌹

[@WalidYounis]

ان شاء الله متواجد اسبوعيا! شكرا لدعمك ❤

[@ahmed-ux5xc]

السلام عليكم ياكوتش ❤
ممكن شرح عن المراحل الحركية وكيف نضع ضغوط على المهارة
وكم يوم يحتاج حتى نصل للمرحلة الاوتماتيكية بدون وعي

[@OmarBougra-t5v]

المشتركين يردورن تدريبات كم كانت عليه القناة

[@user-rs9fm6ql3c]

يا كابتن انا مركزي جناح بس لما اجي العب كرة بلعب مدافع او حارس قولي اعمل اية

[@eyad10messi]

كوتش التمارين ده إحماء فقط قبل المتش ولا عادي اقدر اعملها كذا مره في الأسبوع ؟ لو عادي هتبقى كم مره في الأسبوع وهل بتفيد في قوة التحمل في الملعب ولا لا ؟

[@WalidYounis]

شوف من الدقيقة 15:40 وان شاء الله تلاقي تفاصيل الاجابة لسؤالك. اسألني بعدها اذا عندك اي سؤال

[@mahmoudsaid7409]

ينفع ياكابتن التسخين والاحماء ده لمواليد 2012
وال 12 تمرين لتقويه العضلات اللي حضرتك عملتهم قبل كده ينفعوا لمواليد 2012

[@WalidYounis]

مواليد ٢٠١٢ يقدر يعمل تسخين الاطفال. من الفيفا برضه.
- دي فيديوهات للتسخين
ruclips.net/p/PLt2Zvt4_HZMOpQFmmZfE0JUdz8C7HXIaF&si=utNkzixZHYxLg7YH
- وده كتيب تسخين الاطفال من الفيفا نفسه
assets.ngin.com/attachments/document/0112/8344/11__kids_manual.pdf

[@WalidYounis]

بس التسخين اللي في الفيديو بتاعي يقدر مواليد ٢٠١٢ يعمله بس لازم التركيز على تفاصيل الحركة الصحيحة للتمارين.
اما بخصوص ال١٢ تمرين لعضلات الجذع فاكيد يقدر يعملهم. عضلات الجذع او الكور من اهم العضلات في الجسم. اذا كان بيواجه صعوبة يبدا من ٢٠ ثانية لكل تمرين، ممكن يحتاج يبدا من ١٥ ثانية لكل تمرين.
تحياتي

[@proof008]

هل نطبق هذه التمارين قبل لعب المباريات عادي؟

[@WalidYounis]

قبل المباراة تعمل تمارين الجري فقط.
انصحك تحمل كتيب التمارين مجانا من هنا:
walidyounis.com/b/AQxzv

[@proof008]

السلام عليكم يا كوتش
انا عندي دوري الفترة الجاي ف ممكن تعمل فيديو عن جدول كيف انظم تدريب الgym و drill تمارين الكرة و تمارين الpolymtrics