追い込まない練習で速くなる理由

[@博巳-d5f]

参考になりました、
実践してみます。

[@iromsaairi9507]

若い時（40代前半くらいまで）は週５の練習でも大丈夫でした。年齢重ねた今はゆっくり走でも週５やると膝と股関節に痛み生じるようになり、走るのは１日おきにして間は水泳で繋ぐようになりました。走る距離は減りましが、走力は維持出来ていて、関節の痛みもないです。