私はこの練習でサブスリーできました

[@しゅうくん-v6k]

とっても参考になります。
今後はこういうトレ－ニングを実践していきたいと思います。日々練習されてるのが伝わります。
自分も頑張っていきたいと思います。

[@clarin_run]

公認サブスリー本当におめでとうございます💐
東京を走るみゃこさんは一番輝いてました✨
目標に向かって走るみゃこさんはめちゃくちゃかっこいいです！！
心からナイスラン🫶🧡

[@るろーどRu-Road]

コラボイベント参加や様々なレースに出場などで、忙しく各地を飛び回っている中でも、しっかり練習されていたので、
サブスリー達成できたんだと思いました！！それにしても、スゴイ体力・・・

[@achao18]

公認サブスリー達成迄の練習動画ありがとうございます😊そして次からは怒涛の試合ラッシュ‼️これからも応援してます🤗🎉私自身も目標に向けて日々練習頑張ります😆✨

[@tokotoko1799]

みゃこﾁｬﾝ 💕サブ3の達成には綿密な練習があったのですね❣️お顔のケアも、綺麗な訳が分かりました😍

[@itafumi]

参考になる練習メニューです。大会のための練習が大切なのが、わかりました

[@joijosef7980]

とても参考になりました…🎸やはり日々凄い努力をされていますね。一度練習されている所を見てみたいものです。いつも感動と元気を有難う御座います😊

[@Hdhdugfu]

アイドル並みのスケジュールでサブ3スゴイ‼️今後、サブ3狙うのに参考になりました👀

[@つる-k3l]

こういう動画好き❤😆🎶

[@tenth4207]

ちょくちょくスピード練を入れてるのが鍵ですよね。
東京マラソンを走った人なら分かると思いますが、曲がり角が多いコースのためスピードの切り替えが必要ですからね。
一方で後半にペースが落ちて危うくという感じだったのでそこは今後の課題ですね。

[@田中宏明-v8e]

やっぱりみゃこさんは努力と継続の人だあ！！努力に勝る天才は無し！イベントで皆に力をたくさんふりまきつつ、陰での努力を続けるって本当に男前❗

[@だいすけ-b9i]

2月は高強度な練習をかなりこなされてたんですね🔥リカバリーも含めレース１ヶ月前からの練習内容とても参考になりました！！

[@aimyon0214]

練習大変参考になります!
ありがとうございます!
先日のさくらやまトレイルに参加させていただきました!
動画楽しみにしています

[@渡邊加奈-x1s]

色々なシューズでrunning楽しそうですね

[@山さん-r5g]

名古屋ウィメンズマラソンのエクスポでみゃこさんと写真を撮ったものです。それが嬉しくて祝🎉自己ベスト30分更新する事が出来ました。
元気をいただき楽しく走る事もできました。本当にありがとうございました。これからもみゃこさんを応援しまくります。

[@taka233]

こんばんわ🎵
なんかかなり絞れてる？顔がシュッ！として精悍になってる気がする！
やっぱサブ3ランナーは違うな～～～👍(^_-)👏👏👏🎶

[@たかし-q4i7x]

志村美希ちゃんとツーショット❤
みゃこちゃんと志村美希ちゃんの動画いつも見てます。
2人ともサブスリーおめでとう(^^)

[@hanehane]

サブ3は凄い✨サブ3.15ランナーですが、みゃこｻﾝとフルだとキロ20秒くらいの差があるので練習内容も20秒差くらいで参考にすると良いのかな？

[@takashiba7284]

みゃこTと同じブランドだったのですね。
知らなかった〜😅

[@716pantyan6]

みゃこちゃんほんと可愛い😍

[@たろうはあ]

質の高いジョグだと心拍数はどのくらいまで上がりますか？？？

[@なないろ-w6q]

動画楽しみにしてましたー！！🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
さっき、みゃこさんの白馬国際クラッシックの動画を見ながらトレッドミルの傾斜12で走ってきました😆😆

[@渡邊加奈-x1s]

東京マラソン大会お疲れ様です

[@渡邊加奈-x1s]

たむじょーさんが動画に出ている😮

[@中道大輔]

スパルタンレース出場していたんですね！
新潟ガーラ湯沢を舞台にした２１キロは出場しますか？