孕婦媽媽腰痠不舒服？物理治療師教你簡單三招減緩孕期不適！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

懷孕過程會造成很多腰痠
其實這些都是可以控制的喔!
常常做簡單的骨盆運動
保持腰椎肌肉彈性
如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
請立即停止並尋求專業協助
使用到的器具 :
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[@reiblue18]

補充一下，在做第三個動作時，頭可以擺向與腳伸出的反方向加強伸展

[@kiddyzheng]

第三个动作为何能放松腰部呢？

[@liguat4253]

谢谢老师的分享。让我们受益。感恩💕

[@alsasa27]

針對腰痠真的有效

[@tul4993]

謝謝妳，受益良多 :)

[@user-gs5kr1ut5w]

thank you❤️

[@chenochen9683]

2:25 老漢推車的動作

[@jaen.13y_]

謝謝 1:59

[@charles88]

運動

[@Marc59420]

會不會跪著跪著就有第二胎了……

[@user-xn9sd2zi7c]

是吗

[@user-xn9sd2zi7c]

不有吗像

[@TraderSamsara]

女人太不容易了……

[@osonac6637]

完美的臀部