一起來學習「正確的呼吸」！常常腰酸背痛的人快看過來！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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- Опубликовано: 3 янв 2021
- 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣
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Kevin MacLeod創作的「Mesmerize」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 creativecommons.org/licenses/...
來源： incompetech.com/music/royalty-...
演出者： incompetech.com/ 
Спорт
先按個讚~等等在回頭來看! 這部不錯~值得分享
很實用又很詳細 謝謝
谢谢您的分享！见解很有帮助！感恩的心❤️👍👍👍
真好用，跟著做完整個身體放鬆不少~
詹老師超讚的
CSCS教練路過..這真的是很好的頻道
以介紹給全部客戶觀看 優質推
老師說的超級清楚~~~謝謝
非常感謝教學🙏
教得好細，謝謝
謝謝相當實用：）
我有在學這個…很謝謝妳…
眼睛無法離開老師的眉毛
謝謝,我學會了呼吸,暢順了很多,肩膀和背都不崩緊了
终于看到正确的教学了，我之前看到所谓腹式呼吸根本和这个相反
謝謝老師教學
👌0:30 1:59
🌹2:07 雙手拇食指圈成C形,環貼覆在兩邊胸廓下緣的肋骨周圍, 接著在稍後吸氣和呼氣的過程中用心體會感受所需練習意識控制的呼吸方式。
因為有這種優質內容，youtube才有意義!
你名字也太長了吧😂
@@Sundnya 我就是長
是說我嗎?
@@veronicarehab3090 嗯
👍❤️
請問您，在吸氣後時，有需稍憋一下氣後，再吐氣嗎？謝謝您💞
腹式呼吸 深呼吸
活動胸椎
穩定核心
醫師您好，骨盆左右不一樣高，可以如何復健？謝謝
想問老師，吸氣後感覺吸的很少還能再吸，但再吸就會痛，怎麼辦🥲
真是棒的👍
該不會是看了動畫卡通後 想到這集的吧！😆
是不是与普拉提的肋间呼吸一样？
意象训练
您好：想請問如果有肋骨外翻、也有圓肩、肩膀往斜前的情形，該先優先處理哪個問題呢？謝謝。
可以去中医正骨机构做下正骨治疗
阿哩阿多~
謝謝你🙏
請問這就叫做橫隔膜呼吸嗎？
最近常常看電腦背部緊繃,感覺呼吸不順! 開始學習正確呼吸後發現背部會開始發熱! 想請問老師原因是甚麼!
你媽媽在你後面她很怒
请问这是瑜伽呼吸的一种？
姐姐我觉得你的视频都有效果，要不要考虑开个小红书账号？期待。这样我回国也可以看了。
這次影片的內容跟節奏 很像瑜珈教學頻道 哈哈
看完，我覺得快要學會全集中呼吸了
感謝...所以這就是所謂的腹式呼吸嗎??
主要是先讓你誘發胸椎活動度，讓你不要用慣性的肩頸，還不太完全是腹式呼吸
相反吧 這是練習感受肋骨擴張的胸式呼吸
所謂腹式呼吸 是練習感受橫隔膜的上升下降
無論是胸式還是腹式呼吸 都是呼吸中的要素
兩者都要練習 最重目標是達到放鬆且深沉的呼吸
@@vlycarp1 解析的真詳細…👍👍
2:08
"再" 一次。
水之呼吸
哈哈哈被你搶先了，我正想回
唇吸
請問每次練習深呼吸的時候，都覺得快缺氧是因為什麼？
吸氣太多了喔
保持 吸氣:吐氣 = 1 : 2
@@veronicarehab3090 謝謝您的回覆，感恩，我會再試試看
@@veronicarehab3090 謝謝您的回覆，感恩，我會再試試看
吸太多太久 等於後半段都在憋氣
憋氣憋久了 當然會覺得快缺氧
至於要吸到什麼程度
取決於你能吐到什麼程度
請先練習慢慢吐氣 吐到你不能再吐
身體自己會下意識的吸回你吐掉的量
前提是不要憋氣 不要憋氣
吐完就吸 吸完就吐 這是身體的自然反應 請順從它
不要刻意操控呼吸 想去延長它 放鬆放慢不等於強迫延長
一但刻意想延長它 就會變成憋氣 然後缺氧。
@@vlycarp1 先練習吐氣 很有道理欸 謝謝您 我練習看看 感恩唷
4種呼吸應該能融入一輪鍛鍊
请问詹老师，这样练习的时候，肚子也有一点变鼓，是允许的么？
再正常也不過
不用刻意讓腹部縮小
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