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消除寒背靠3 招
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- Опубликовано: 16 авг 2024
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/ @drjoewong
註冊脊醫汪家智 (脊骨神經科醫生）為大家示範3招消除寒背。
寒背影響
1. 產生肩頸痛症， 容易出現錯位或移位產生頸痛肩膊痛、頭痛頭暈、椎間盤突出症、手麻痹、頸骨退化生骨刺。
2. 影響呼吸及心肺功能 : 如果有寒背，自然背脊就會向後突，心口自然就會凹了起來。旁邊的肋骨又會受影響，而肋骨就負責肺部的擴張及收縮，自然呼吸少了，呼吸不順，成日覺得好攰，心悸痛.........因為心肺功能受阻。
3. 減少腦部供血- 產生健忘、專注力差 : 因為有兩條血管在我們頸骨旁邊上提供血給腦部，影響血上腦產生健忘、專注力差 。寒背令血流量少，而腦部需要氧氣去維持操作，導致容易冇記性，集中不到精神，瞌眼瞓！特別小朋友，如果要溫習要考試，自然就成日都冇記性，考試不專心，讀了書溫了書，考試時就忘記了。
4. 發育 : 小朋友發育時，需要足夠營養，氧氣，血管循環，令到身體可以吸收足夠的資源，發育才可以健康長高長肉。寒背就違反了正常發育，減少身體的激素、荷爾蒙分泌，影響甚大。
內容
0:00 寒背簡介
0:54 寒背影響1: 產生肩頸痛症
1:21 寒背影響2: 呼吸及心肺功能
1:58 寒背影響3: 減少腦部供些- 產生健忘、專注力差
2:44 寒背影響4: 發育
3:53 運動1: 門框拉筋 （維持10秒做3次）
5:27 運動2A: 牆上手臂伸展 （維持10秒每邊做三次）
6:26 運動2B: 加強版牆上手臂伸展 (維持10秒每邊做3次)
7:23 運動3: 練力帶強化背肌 (維持5秒拉10次)
#汪家智 #脊醫 #寒背 #寒背治療 #脊醫教室 #頸痛症 #健忘 #專注力差 #發育 ##DrJoe脊醫教室
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![五樣頸椎間盤突出不能做的事情［Eng Subtitles] 5 Things to Avoid with Cervical Herniated Disc](http://i.ytimg.com/vi/nNrTwrivKSU/mqdefault.jpg)
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多謝汪醫生教實用的運動能幫助我哋擺脫寒背!感恩有你!
試吓做運動，希望幫到手，祝身體健康
多謝汪脊醫：我又收睇你嘅節目啦！真係好幫得到呀！我好開心呀！我剛才已介紹多位朋友認識你跟你一起練習。多謝曬。
太好了希望幫到你
十分有用及容易做😅😅
太好了，希望幫到你
多谢汪医生
祝汪医生吉祥如意
多謝你，祝你身體健康，新年進步，萬事勝意
汪家智註冊脊醫....比起其他脊醫師講解得非常清楚!!!👍👍👍👋👋👋
👍🙏🏻
十分清楚講解👍👍👍
多謝支持，我會拍多啲片
多謝汪醫生.示範非常清晰.好好用
太客氣，希望幫到手
多謝汪醫生🙏
希望幫到你
看汪医生视频已成习惯，上瘾
多謝你支持，我會繼續拍多啲片
感謝汪家智醫生分享!
🙏🏻💪
多謝汪醫生耐心示范！👍👍👍
多謝支持
講得好清楚，我有 寒背跟住做幾好
是！記得多d做
thanks
☺️
医生，请问背痛有物理治疗 法吗？
早上起身困难。背骨痛。
多谢。
可以做運動，不妨看看我的片
多謝
☺️
過左60歲, 這3 招還可改善嗎?
一定可以啦， 60歲非常年青
Thank you
😃
Hi Dr. Wong, thanks for sharing your videos. They are very helpful to relieve my sciatic pain! Could you please teach us the correct sleeping position? Thanks a lot!!!
Sure
月~
Ķ
生完小朋友後，條腰周不時痛，請問睇脊醫適合嗎？汪醫生你是否有診所可以睇症？謝謝
梗係可以啦，也可以看看我這條片
ruclips.net/video/-nNrjlVFu9k/видео.html
好多謝你既回覆，遲D見！🙏🏻
醫生，想請問下，我爸爸依幾年有寒背，佢今年1月開始喉嚨咔咔聲，但我地已經幫佢check左食道同喉嚨系無問題，吾知寒背對喉嚨有無關係
有可能是寒背，但也要全新做檢查才可以知道。
🙏
高低肩
不要擔心，可以做運動
請問市面上有張椅叫HAG 背版十字形，是否對背好，價錢貴些，值得買嗎？🙏🏻
我不太了解這個HAG，其實只要可以承托住背脊腰骨已經可以。其實都係不建議坐得太耐，多啲運動💪
汪醫生，請問枕頭会影响寒背問題嗎？
會🙏
醫生,一般遊水運動作用大不大幫助？
游水是非常好的運動，對寒背，腰痛坐骨神經痛有幫助。不妨試下
❤
🥳
聲音很細聲
已經有改進了
汪醫生我想知練力帶英文叫乜野，因為我住英國會去亞馬信買，但在亞馬信要用英文搜尋？
@@drjoewong 問練力帶英文？謝
Theraband or exercise band
搵到您這频道真係好，感恩感谢您！
太客氣了祝你身體健康
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻✌🏻✌🏻🙏🏻
👍
多謝
👍👍👍
🙏
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻
☺️
含背？
😂
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
💪💪💪💪💪💪💪💪
🙏😊
🤵♂️☕️☘️👏👏👏☘️👍☘️
🙏👍👌