寒背是負面情緒之源！｜3式拉筋放鬆肩背 配合呼吸釋放壓力｜簡單自測寒背 預防肩頸背痛｜健康嗎

[@HealthCodeHK]

如果有甚麼問題，歡迎留言給我們，我們在社群會有不同的活動，記得要多多支持💪
喜歡影片的話，記得要分享和訂閱《健康嗎》💗

[@chuichuiwanyvonne5578]

Ricky Sir 好好，從來無人解釋得咁清楚，感激

[@HealthCodeHK]

記得分享訂閱呀

[@mayso7137]

你們好多謝你們用心製作影片分享健康保健運動資訊獲益良多。加油希望有多啲呢一類型嘅伸展運動教學資訊影片，感謝你們！

[@HealthCodeHK]

謝謝🙏🏻

[@gladysma308]

7:50 用運動橡根做胸膊伸展運動
9:31 橫膈膜放鬆動作

[@swho2586]

6:00 ❤

[@tungkiuannho8035]

多謝晒！

[@silveryau8782]

對做寫字樓成日要打字的文員好有幫助🥰

[@HealthCodeHK]

記得多多分享👍🏻

[@raymondho5040]

非常有用。怎样可以找到Ricky Sir ?

[@lijovy1510]

謝謝分享😊

[@miapang]

謝謝你。想請問用橡筋做動作會引致胸口痛嗎？因為我有用橡筋帶做運動，但近日有胸口痛。

[@chuichuiwanyvonne5578]

上背伸展運動時，胸椎骨更加後突？

[@FLowFlowF]

可否改左個淡出效果，睇到眼都花埋😂

[@HealthCodeHK]

🙏🏻🙏🏻

[@isaty]

點可以搵到Ricky sir

[@HealthCodeHK]

由於 RUclips 沒有私聊(PM)，麻煩你在 Facebook 下留言，讓我們分享相關資訊給你 👉 bit.ly/48jHd9F

[@gladysma308]

已經有寒背,不明白為什麼要做第一組寒背動作？

[@HealthCodeHK]

第一個動作主要紓緩寒背後的背痛🙌🏻

[@user-ze3yx2po4t]

❤

[@HealthCodeHK]

如果喜歡我們的影片，記得訂閱《健康嗎》，按下小鈴鐺🔔，有新片就會通知你。

[@margaretliu3409]

👍👍✌️✌️✌️😍😍💪💪💪💪💝💝💝💝💝💝💝💝💝

[@happyli9660]