拆解時間管理盲點 犧牲睡眠無補於事｜別對每件事有反應！學會「無為」療癒心靈｜哲學教授陶國璋：內心是自由起點｜健康嗎
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- 【古語有云】
#睡眠 與健康息息相關，但眾觀全球各大城市，人均睡眠時間日益減少，據統計香港人平均只有6.5小時睡覺，低於醫學界建議的7至9小時。無奈地，即使愈來愈人犧牲睡眠，實質可用時間並沒有明顯增加，問題出自哪裡？
中國文化源遠流長， #健康嗎 全新節目 #古語有云，定期邀請不同名人嘉賓，深入淺出拆解傳統學說，除了幫你輕鬆讀懂古人智慧結晶，也能從中發掘改善健康的要訣。今次邀請香港中文大學哲學系教授#陶國璋，談談怎樣借助道家智慧，於這個#資訊爆炸 時代安身立命。
首集陶教授透過引用《道德經》的名句及故事，由淺入深分享如何達至道家口中「無」的境界，並拆解現代#時間管理 的盲點。他指出，正因外界資訊無窮無盡，假如你花盡每分每秒關注，很容易導致心靈疲累，應該適時學習#慢節奏，多接觸大自然及放空，才能重奪個人時間的自主權。
★重點內容：
00:00 - 精華
00:31 - 道家看心靈疲累成因
02:52 - 時間管理盲點
05:56 - 無為有助改善情緒
09:23 - 如何減少煩擾？
免責聲明：影片只供參考，內容只屬嘉賓個人意見。
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陶國璋是香港最偉大的哲學家 👍👍🙏🙏
謝謝😊記得分享出去
比多D ✓會發達，多女身埋!😂😅
很多哲學家，只會理論、知識，口講而已，很少能做到的，但陶先生是有真功夫的、有實踐，是能說也會做的（起碼看得出來，他有真的能把很多東西都看開看淡的氣度）。尊敬陶先生，
記得分享喔💪
聽君一席話，勝讀十年書。正正是我睇完呢條片嘅感覺。
記得分享出去☺
今日落雨，原本心情都好鬱悶，聽完陶教授講，心靈被治癒🙈🙈🙈多謝
下雨天適合在家療養心靈😙
能將事情按重要程度排序以至放下不重要的事情，食有時，睡有時，工作有時，放鬆有時。但卻要静下来才可以分清事物輕重，真正主宰，所以有静的時間是重要，静亦是道家的一個重要概念。
👍
🎉簡單生活，多聽內心的話語。平凡有平凡樂趣。陶国璋講的重點是把生活化繁為簡，莫為世俗牽累，否則不會快樂。对嗎？？
有意思 所以有個提議 - cover page 不用弄得像很古舊 或好像俾長者睇，這些訊息老人不需要，反而新一代最需要，嘗試吸引他們接觸，令更多人受惠
謝謝你的意見🙏
人要知道人的一生終點都是死亡, 未死前, 要令自己生活簡單, 開開心心沒有壓力地生活.
🙌
我差不多二十年前,上過陶教授在SPACE的哲學課.很高興見到教授,希望教授身體健康,多講網課.
謝謝，請繼續留意我哋👍
陶先生好貼地：講得出三國無雙！！！
真🤗
多謝教授！
對陶教授所講深有同感，現代科技發達，資訊爆炸到人根本無處可躲，內心無處可安歇，觸目所及都是聳動的廣告，所有社交媒體應用程式的設計都強調方便和即食，例如Shorts, Tiktok, Story，都在潛移默化地侵蝕現代人的耐心，人容易急躁易怒、無耐性、對人容忍度低，每朝早坐地鐵即可以深刻體會到😟
近來過度資訊的搞擾令我萌生棄用社交媒體的想法，甚至重回無智能電話的時代。科技雖說方便，但人心卻無法不被物化和控制，還倒不如徹底割裂，讓內心休養生息。
陶教授所說的那套修養內心的道家哲學確是現代人的核心需要，說得很好，深入淺出，希望多說這類型題目，讓更多現代人重視向內追求，少點向外追求。
看來你有非常深切的體會，謝謝你的分享💪 👍希望這條影片對你的心靈會有啟示
能夠將古代生活與現代生活作比較,陶教授的確學識淵博!👍
請多多分享給忙碌的朋友👍
多謝陶教授分享，虚懷而至妙有，教授给我們身教了!❤
道家生活智慧好適合城市人
請多多分享給忙碌的朋友👍
内心是自由的起点…令人顿悟😊
記得分享喔😄
多谢陶老师的分享，获益匪浅！🥰这学期开始练习放下手机，结果在同一个校园遇见了前所未见的风景。我会在小吃街看两只小奶猫打架，在黄昏见到香樟树叶反射着落日余晖，还试过买一块西瓜去湖边看粉白色的荷花随风飘动。这些东西一直都在身边，只是以前我过度关注网络上别人的生活，而忽略了自己真实的生活究竟是什么。
活在當下最重要‼️
好野😊
感恩陶教授：
学生們除了在講東講西得悉教授的教導，驚喜的是在'健康碼'的視頻能再次遇著，感恩感謝！
多謝支持！除了subscribe 我哋，多點share，希望多些人知道陶教授真知灼見！
@@HealthCodeHK 謝謝健康嗎的團隊工作人員；学生已將這珍貴視頻： 尤其是陶教授這篇金句分發友人共享之！
@@HealthCodeHK 陶教授的哲理 👏🏻👍🏻一定會 send 出推廣 💕💖
感謝❤
讃好！
love your teaching
謝謝
感恩教授🙏❤️
❤❤❤
多謝
多謝教授，獲益不淺🙏
請多多分享🤗
正知見的重要性
世上最大的惡是邪見，
世上最大的善是正見。
眾生最大的不幸是邪見，
眾生最大的褔報是正見。
邪見名世間，正見名出世。只有正見能切底改變命運切斷輪迴，具足正見名見法，得法眼，入流，明心见性，觉醒開悟，證得道果，永遠脱離三惡道苦，趨向無上解脫境界。
實在是很好的提醒，非常感謝！🙏🏻
很啟發
陶老先生一席话虽然简短，实则蕴含深厚的含义，也凝聚了其几十年的经验和学识。说非说，是名为说，希望我能追寻内心最简单直接的觉受，而非一大堆外部名言概念....谢谢❤
請多多分享👍
謝謝分享長知識👍👍
請多多分享💪
很喜歡陶教授的解說，🙏🙏🙏
記得同多啲人分享
受教了！謝謝
記得分享出去👏
謝。
記得多點分享🤗
好正，多謝陶教授～～～
請多多分享💪
多謝 淘教授 分享🙏🙏
記住多啲分享喔
謝謝分享🙏☕️🍎🍀
記得訂閱💪
聽完好舒服，安寧，謝謝
小編都好認同！
感謝陶教授
記得分享出去💕
感謝賜教了，老師。感激
💪
今一輯講留白 。
Thank you 陶教授
記得多點分享🤗
好正，希望聽多d，老莊方面的教學❤❤❤❤❤
記得多點分享☺
謝謝陶教授 希望多啲睇到陶教授嘅片🙏🏼
多謝支持
Word of wisdom. Thank you
🙏please like & share
流水行雲，不囿於繁俗窠臼；面對舖天蓋地嘅所謂爆炸資訊，調整心理：「我知我明，唔好影響我嘅心情😏」
👍
謝謝教授分享
多謝支持
訂閱了！ ✌️✌️✌️✌️👏👏👏👏👍👍👍👍💪💪😍😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
😄掂
厲害！大師級！
請多多分享給朋友👍
無為而無不為。無為不是躺平，而是避免浪費時間在無謂的事上。
最緊要識選擇😆
多謝，教授. 我很喜歡聽你的網上知識分享
謝謝觀看，請向身邊人分享🙏
減法思維 match with minimalism
道家的無為而無不為確實係種好有效嘅實行方法，而佛家的空性係比較偏向概念上嘅描繪，兩者配合相得益彰，就好似有大方向，再加上詳細的實際操作方法。雖然呢種詳細對好多人黎講唔叫詳細，但真正做到嘅人都會明白內容就真係得咁多，再多嘅都只不過係唔同嘅例子。中國古代文化真係好奇妙，對於內容嘅留白有種奇妙嘅平衡。其實當再將個焦點只聚焦喺個人利益，個人感受時，就會發現世界上好多文化，運作，萬物嘅設計，整個系統都有種奇妙嘅平衡及美感。
❤
能減省便能安静
☺沒錯
很有智慧
請多多分享🤗
從趙博老師中遇到陶教授讓我今年能夠心靜下來。
記得多多分享😉
謝謝陶教授，謝謝健康嗎🙏
請多多分享👏
Thank you, Professor!!!
有冇睇新片先☺
ruclips.net/video/XZ7MRIEJKB0/видео.htmlsi=RVZUEZFdlnBxsKDi
謝謝老解說🙏希望能多聽老師講解道德經🙇🏻♀️🙇🏻♀️
請多多向身邊人分享👏
做人真係要學識放空一下😊
唔好chur到太盡☺
無為⋯⋯不刻意不過分目的性！
咁多資訊彈出黎，難怪愈來愈多煩惱🙂🙂
無錯！要學識斷捨離👍
陶教授的「為學為加法，為道為減法」，對道家的「道」，是否還留下一手，尤其科學上的見解。對道家道教清楚區別，不像一般大師般家與教混雜不分，很有見地。
謝謝🙏記得分享出去🤗
希望頻道可多請陶生分享❤
冇問題！下星期六（17/6）又有新片，敬請留意👀
很有深度👍
記得訂閱😎
十分認同， 多謝陶教授分享！
請多多分享😍
@@HealthCodeHK 已經分享了🥰
Agree!
😉
現代人太多事要顧，花花世界，眼花撩亂。所以多不如少，化繁為簡就是我們需要的東西
真😛得閒散多啲步
👏🌺💕
🤗
教授讲的 跟Cal Newport's "Digital Minimalism" 书中论点有相似。
这个频道第一次看，爱了爱了！有微信公众号就好了，想推给家人
謝謝支持💪
@@HealthCodeHK 支持支持，加油加油
這系列會繼續下去嗎❤
很難說，要看看多不多觀眾支持，及講師是否有空，謝謝。
以前聽人講【陶冶性情】❗️
好優雅脫俗一種【修養】❗️
現代人【陶冶】❗️
似乎落在【物欲】❗️
是否與陶冶拉遠距離❓
請指教🙏🙏🙏
看標題極其歡喜❤
可惜無法了解陶教授講解內容
懇求有中文字幕
饒益眾生求知解
可以打開中文CC字幕功能👍
謝謝教授分享面對生活的態度，也另我想到另一問題人活在世上為了甚麽？
想像今天是你生命中的最後一天，你最想做什麼？不要避開思考死亡，生命無常，沒人保證能長命，那麼剩下的生命，你最想把握來完成什麼？真誠去面對這個問題，然後你的天性和內心價值觀會告訴你，你是為了什麼活在世上
如果你想知道客觀來說，生命是為了什麼。建議最好去探索不同的宗教，開放思維，嘗試接受不同的信仰或說法，也許裡面的確早已隱藏了真理
陶生退而不休，述而不作😊
😍😍😍😍😍😍
多謝 貴頻道製作陶教授的影片，讓我們受益良多。另外，若果方便的話，希望請教授說說道德經第一章的兩個斷句問題：1無 名萬物之始vs 無名 萬物之始。2故常無 欲以觀其妙vs 故常無欲 以觀其妙。
請問，是兩個斷句皆成立，抑或只有其中一個成立？若只有一個成立，是那一個？為什麼？十分感謝！
收到👍 幾有趣的問題，稍後會轉達教授
@@HealthCodeHK 感謝您！
認同教授的觀點，尤其是這是香港人的特性和亞洲式主張的精英教育，小孩和家長的極致的時間管理那種出生在起跑線之前的馬拉松式的教育制度，到頭來回望做小孩比大人活得更累，為課業而活為社會地位的高拜低踩，值得嗎
所以要適時放空😢
@@HealthCodeHK 請問可否製作多些播放傳單，這樣可以長時間連續的聽下去。當一個片子完了後很容易跳到其他可能不想聽的頻道
一致认为道家思想无用，但这次真的改变了我，感谢陶教授，我需要每晚听一次慢慢吸收😂😂
😂 多謝支持
感謝陶教授，想聽佢講課，可看他的頻道哲學五厘米
👍之後我們頻道都會有的
多參考哲學，這對你有益……
@@HealthCodeHK 謝謝分享……
人為學之不前進則後退……
@@chikeungtam5433 你講你自己？永遠活在自己宗教概念裡，讀多啲書吧
想請教道家無為同佛家無為法在意思上是否相通，
兩者所指是同一件事還是兩種意思不同?
差的远。我看了下这个无为基本就是一个混沌主义，不可知主义。佛教甚至是stoic的观点是你要设置一个人生目标，避开贪嗔痴慢疑，常旁观自己的念头，更理性的对待诱惑。瞬间对道家取关了～
做人好難😂
又要返工，又要買樓上車😂
個個都係煩錢…係逼住你要諗😢
所以有時要放空下😢加油！
「清心寡欲就接近『無為』」, 這樣解釋看似解得通，但是，為什麼「無不為」是通往「無為」之路？ 不明白！希望有識之士可以指點出路。先謝。
無不為=有為，掌握物理世界的規律，比如說，掌握科學 。「無為而無不為」可以解作：掌握了物理，才能夠領略無為的境界。問題是：什麼是無為？ 不知道。眼見的各種解釋皆莫衷一是，但沒有一個是正確答案！只能舉目宏觀，觀察誰做得到。隱約地感覺到當今中國大陸當家的一夥人當中，摸著石頭過河，有人從老祖宗的智慧之中擷取了一些心水精華，所以創造出一些成績 ❨而他們不自知是開始執行了「無為而無不為」、科學説求事❩，比如說，什麼彎道超車的項目 。互勉 。
無不為=有為，掌握 物 質 世 界。 又 ,「有」、存有，在考量的時候，可以與存在主義掛鈎。這個「無不為→無為」已經超越安身立命 ❨/認識及建構「自我」❩，是認知進化的課題。
男仕一樣會買好多嘢
所以不分男女都要節制😂
吃喝玩乐 过人生旅程 ， 早期是 蒙蒙的 ( 重 雾 ) 中年期是 有认识 广泛关注 到 宗教信仰 ( 选一 ) 乐助💰钱 ( 各项 庙宇 德阁 老人院 孤儿院 学校义卖活动 等等 ) 自己要有改改不好行为习惯 🤭 做一做乐施舍。。 功课程。。 吃喝玩乐 简单生活方式进行就好了 🤓 🙈🙊🙉动 ( 礼 四非 = 罪 )🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🔎
我對中國哲學很抗拒！
但，陶先生說得很易懂！
我最怕就是那些：詞、詩以及那些難懂的字以及它的意思！
而且，中國哲學又夾雜了佛學！
很貼地👍
本人信佛，覺得道家同佛學好相似，大概叫人放下執著，因為一切無相
原來道教講心靈修養 唔知點解揾左個無修養既院寺睇港廟
居所。衣食。着落。言道。守乜。乜乜😂夙念。求煩。🎉🎉🎉
馬上刪除一些沒用的Apps
👍
看道德经还是看马王堆出土的帛书版德道经吧，内容相差很远
好👍
胡語。浪費咖啡粉。洗石下粉喝吧再放水吸沙洗蠻力洗壹洗。用手指練巧。
首先要有先可以放下，佛祖之所以係佛祖因為佢先之係王子
追求植物的境界？😂
不是的😢想了解更多可留意第二條片：
ruclips.net/video/J8Ie59c4EHc/видео.html
車輪含力學。質抹殺。
@suetyeecheng，愚見以為車輪含力學恰恰正是「無為而無不為」的好例子，先掌握了科學知識 ❨/有為也❩，然後才可以領略「無為」的境界。無為，它有自己的一套「邏輯」, 有別於「可以複製及放諸四海而皆準」的理性邏輯。互勉 ✌。
學海無崖, 回頭是岸
所以唔好讀太多書😐
真係唔識點去調節.
依家要半工讀, 自問資質平庸, 上一次lecture唔會明晒, 唔會記得晒.
需要更多時間重溫, 同埋search更多資料先理解學習內容
唔多花時間又生怕連基本都跟唔上
加上個人難集中, 好容易拿起手機就分心睇咗social media
導致睡眠時間只有好少
除咗課業仲有好多知識、資訊要獲取同處理, 其實都真係幾身心疲累