Как Накачать Плечи ГАЙД (Зал/Дом)
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Программа Тренировок «Путь Геракла»: hardworkandswe...
Программа Тренировок "Воин Спарты": hardworkandswe...
Road to the Dream Одежда: roadtothedream...
Инстаграм: / ingvarvoitenko
Вконтакте: ingvarv...
0:37 Зал упражнение 1
1:36 Дом упражнение 1
2:29 Зал упражнение 2
4:28 Дом упражнение 2
6:36 Зал упражнение 3
8:40 Дом упражнение 3
Artur Kogut спасибо
*Для тебя отдельное место в раю.))*
Спасибо чувак!)))
Спс
Красавчик 👍
Кто из 2020 ! Отличная Тренировка !
Я!
Я, бро)
+
Ахахахаха ахахахахаха ахахахахаха ахахахахаха ахахахахаха
Иииаа
Как же я рад, что видео снова каждый день))) Игорь, брат, покоряем вместе!
BurRus Production покоряем хуи
Налья Рогозина нас уже трое)
Крутяк! Оказывается заднюю дельту в домашних условиях тоже можно делать.
А из будущего, ну что покорили?
*Ставь ЛАЙК ЭСЛИ ИГОРЬ ТОП* !!!
*Игорь лучший мотиватор* !!!
Что за музыка в начале ?
Игорь лучший!!!
CrazyBlackPlay Эсли ты тормоз?
ахах Игорь лайкнул)))
А ИГОРЕК ТАКОЙ ЗАОРАЛ I'M NOTE YOUR GURU!!! в стиле Тони Робинса*
Только пришёл с тренировки, а тут новое видео Игоря! спасибо!
Evgeny Olympic это же хорошо мышци ростут после трени.бцашки скушал :))
бцаа - самая большая афера в спорт.пите. Только креатин эффективен
atlant02 ну не знаю,мне кажется что мышци после трени не так болят с ними
Evgeny Olympic ахах, без слов
"Тсррыыыы, сетырыыыыы, пяяяяятффпх, сееестссс, сээээммм,вофээн, дэвяяяят, десяяяятсс" хахах ору когда он считает))
K.O.G. Beats вофэн🤣
Станислав Коноваленко причём тут то что я думаю?
ору
Десятс - напомнило "кушац"
И ещё между щщщууух
Мощь! Игорь изменил мою жизнь и многих других людей, и еще изменит у миллиарда! Игорь знай-ты не только строишь свою жизнь... Но и жизни многих других людей сейчас и в будущем ! Такая ответственность за человечество! Это божественно! Покоряем друзья! И меняем жизнь не только свою, но и других !
Игорь, брат, ты как всегда молодец и идешь к своей цели. Уже вторая программа тренировок. Ты мотивируешь очень жестко))) Удачи брат.!
Игорь, сделай пожалуйста гайд на спину, это будет лучший подарок мне на день рождения :D
Просто Лучший! С Днём Победы тебя, Игорь!
Как же давно я ждал возвращения гайда по групам :) Спасибо огромное за очередную годноту!
Йо, совсем недавно вернулся домой к ноуту и ютюбу после месяца прибывания в Дублине. Тренировался, не покладая рук. Приехал, увидел в рекомендациях Игоря и зашел). Это здорово, Бро, что ты стал куда больше со времен последнего видео месяц назад) Развитие на лицо, как и ты сам) Красавчик, работай и первые плоды совсем скоро придут к нам!) Мы все с тобой, братишка) ROAD TO DREAM CONTINUES !!!!
1.Жим гантелей над головой
2. Отжимания верх нагами.
3. Разводка руками на негативную фазу.
4.армейские Отжимания
5. Тяга гантелей в наклоне,разводя руки в стороны, сводя лопатки.
6.железный крест.
Красава!!!
Ты самый лучший мотиватор и ментор!!! Я с тобой брат покорять весь мир!!!
"Добиваем, и нет плечей:)"
Большое человеческое спасибо Игорь!
ГРУДЬ В СЛЕДУЮЩЕМ ВЫПУСКЕ!!!
Твои видео - просто лучшая мотивация. Я пол года назад начинал заниматься, через 3 дня запускал. Теперь же, когда смотрю твои видео, что ты не сдаешься, занимаюсь каждый день, начал питаться правильно. Вообщем, лайк и го еще!
Как раз нужна была новая тренировка плеч. Спасибо!
Просто красавчик искал упражнения на плечи, вот смотрю видео, смотрю а ты тут всё расказываешь и показываешь, супер!!! Лови от меня лайк и подписку
Игорь красава!!молодец что слушаешь зрителей.спасибо за всё!))
Игорь, спасибо за видео.Я очень рад, что видео снова выходят каждый день.Удачи тебе в жизни.)))))
Игорь брат..... я с тобой всё больше и больше мотивирую.....занимаюсь дома..... спасибо
Игорь,я тебя смотрю с самого начала и удивляюсь ,как ты ещё не сдался.Ты мотивируешь многих людей,желаю удачи и чтобы ты всего добился.Я в тебя верю!
Игорек просто красава. Ты много делаешь для подписчиков. Все четко, респект тебе
3:35
1 МММ
2 МММ
3 тыыы
4 чёрт ты
5 опять
6 жесть
7 Сэм
8 воо Сэм
смешно
Игорь, ответь пожалуйста на несколько небольших вопросов) 1) Сколько ты ккал потребляешь в сутки? 2) Будут ли штаны RD? 3) Нормально ли, что за первые 5 мес. тренировок с нуля у меня почти стоит на месте масса, но при этом силовые выросли в базе в 3 раза почти? Буду очень благодарен за ответы. Ребята поддержите лайками!)
Игорь, скажи пожалуйста, у тебя в Москве будет новый зал? И если да, можно будет его посетить бесплатно или даже платно)?
Никита Клочков масса растёт, просто из за водного солевого баланса её сложно отслеживать. А вообще ЧИСТАЯ масса растёт медленно. 1 Кг в месяц потолок.
Вбей свои показатели на этом сайте www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html и тебе покажет сколько нужно ккал для масса набора.
щас бы силовые в 3 раза поднять)) жал 100, сейчас 300
Да не, с нуля же говорю) У меня были гантельки 10 кг. Сейчас жим 60, становая 70 на раз.
Давно занимаюсь спортом, думал ничего нового уже не узнаю! А тут Игорь показывает железный крест на полу, супер, спасибо!
Игорь брат! молодец смотивировал! ДА ПОКОРЯЕЕМ ВМЕСТЕ! ВМЕЕСТЕ МЫ ЗАХВАТИМ ЭТОТ МИР!
Просто такой дикий заряд, такая дикая инергия просто не можно сидеть хочется встать и бомбить. Брат СПС за все!!!
Давно ждал тренировку плеч, теперь накинусь жестко бомбить плечи !!!#ROADTOTHEDREAM
Игорь красавчик, бомбим!!!
Рад, что видосы снова каждый день! Покоряем!
Игорь лучший учитель в домашних условиях ! со всех лайк !!!
Игорь красава!! Желаю тебе удачи во всех твойх целях и мечтах
Смотрю Я такой мотивационные видео и выходит видос Игоря,это невероятно.
Вот, вот же оно, то, чего мы так долго ждали, атакуем вместе, бро!
на пути к эстетике 💪
Максим Добыш эстетике))
Игоря попросили сделать гайд на плечи, на следующий день он делает гайд на плечи. ЛУЧШИЙ
Поднимаем руки в колени)))) Красава брат уважение тебе!!!
Думаю стоит выложить тренировку спину в следующем видео)
+++
Саша Михайлов i
Всё четко по делу. Отлично объясняешь и мотивируешь. Так держать, брат!
Игорь спасибо за хорошие упражнение на плечи !
Вперёд!!! Спасибо тебе Игорь за отличную мотивацию!Совершенствуемся не стоим на месте!
Если закрыть глаза с 9:45 то может показаться, что у Игоря запор )
Kingkolya1999 специально глаза закрыл ))
возвращаем ноги и добиваем )))
Стал смотреть видео Игоря с этого момента из комментария, подумал, что Игорь встать не может )
Kingkolya1999 ахаххаах😂👍🏻
Богатая фантазия у тебя)
Удаче тебе игорь
Круто,друже,будемо атакувати разом з тобою!! Дякую за круті вправи,успіху тобі надалі!
Я думаю було б круто такий самий гайд на грудні м"язи.
З Богом!
Ура! Спасибо за новый гайд), побольше бы таких!
Го гайд по всем группам мышц?))) кто тоже хочет ставьте лайк)
музыку в начале и конце в студию!
Аким Жаданов ты дурак?
Брат, все четко как и всегда!😎💪 К этому арсеналу, можно еще добавить поднятия гантелей перед собой. И будет огонь🔥
Парень-Молодчина!!
Давай, брат, бомби на ютубе на турниках, не обращай внимания на комментарии хейтеров, пусть тебя мотивируют только хорошие коментарии, хейтеры они есть повсюду, поэтому давай, брат, не останавливайся и набирай всё больше и больше подписчиков.я смотрю тебя уже месяц и тоже начал заниматься, встаю рано и иду бомбить на турнике, спасибо тебе большое за мотивацию) и я буду очень рад если этот комментарий попадёт в следующий ролик) ещё раз спасибо)
Лучший. На пути к мечте!!!
Спасибо большое Игорь за гайд! Уже успел попробовать, ощущения не реальные!!! Продолжаем топить Бро!!!
Игорь лучший！Купил программу "Путь Геракла",сегодня был первый день,убил ноги,Спасибо тебе за мотивацию💪💪💪👊👊👊
Бомбим Бро! базовые упражнения рулят!
Игорь красава!! Продолжай топить)
Отличное видео! То что надо! Всё бодро, динамично рассказал и показал! СУПЕР! СПАСИБО, БРАТ!!!
Спасибо друг!!!
Игорек ты лучший!!!Топим вместе!!!#rdarmy
Не смотря на чрезмерную экспрессивность - что мне не понравилось, очень хорошее видео, реально что-то новое узнал. Спасибо большое.
Супер! Это однозначный лайк!
вот вот решил вбить в поиск "как накачать плечи в домашних условиях" , открываю сайт и тут у меня в рекомендованных это видео.. молодца..
Лучший гайд, попробую такие упражнения) Спасибо тебе!
Это супер серия для плеч, буду пробывать, спасибо Игооь
ДААА! Бро, просто топишь! То, что нужно к лету. А если еще одеть футболку RD, то твои царские плечи будут еще круче!
Игорь, все упражнения уже знакомы, но железный крест - это что-то новое и невероятное, но при это работающее!!)) спасибо большое за такие видео и информацию, очень мотивируешь)
Каждый раз у тебя получается мативационный ролик. Так держать.
Наконец то подробная прокачка плеч Спасибо Большое
Вижу видос Игоря, ставлю лайк.
Супер! Жду подобное видео на бицепс,грудь,спину,ноги и пресс
Как всегда, удивительно)) Мотивация на уровне, сними такое же видео про грудные мышцы)
Очень В Тему Упражнения☝️💪👍
БлагоДарю🙏
красавчик!!!доступно,бодро,весело!!!!👍👍👍
Мативация зашкаливает. Не останавливайся на достигнутом.
Игорь, продолжай топить, машина 💪. Спасибо за мотивацию! Наконец-то вернулся!)
Крест железный - спс , что -то новенькое для меня
Игорь БРО красава! Я просто открываю видео и сразу ставлю лайк, ибо я знаю что твоё видео годное! И ты всегда мотивируешь. да же в этом видео я ловлю мотивацию (хотя оно просто про упражнения)! Ты зверь ты бомба, готов взорвать ты СНГ! ROAD TO THE DREAM! ПОКОРЯЕМ!
Рад тебя видеть! Рааад
Бро! Красавчик! Теперь все будут огромными!)
#rdarmy
Спасибо Игорь , ты монстр которого многим не хватает , так держать бро !!)
ты просто монстр! уважуха!
За железный крест-отдельное спасибо!!
Бро, ты очень крутой , твои видео вдохновляют и мотивируют ! Все четко по делу ,никакой лишней болтавни !!! Продолжай делать своё дело 💪
Давно ждал видео на эту группу мышц. Игорь, огромное спасибо!!!
Это уже уровень!
Лучший , отличная идея дом/зал !!
Мэн ты однозначно больше становишься💪
еее, это радует брат!! Спасибо!!
"Если у тебя ничего нет, то у тебя все еще есть твое тело" Спасибо, бро! Это мощные слова! Они делают мои дни!
о, завтра плечи будем прорабатывать) спасибо дружище!!!)
С каждым видео ты всё больше и больше!
++Молодеьць,Друже! Дякую за стумлул!
Ты лучший кочка , братан)
Ты лучший подлиза)
А ты лучший выявитель подлиз )
Кей Альтос а ты просто лучший
Ivan Yaroslavskiy ты лучший из лучших
а ты очень средний
spasibo za video. привет from kazakhstan!!
Это то что я искал
Круто спасибо Игорь
*ИГОРЬ, ТЫ ТОП!*
Спасибо за мотивацию,посмотрев твои видео хочется бомбить конкретно))
Маладец Ігарьок. Так держать
Игорь, спасибо за ГАЙД по Плечам, хотелось бы увидеть ГАЙД по Спине!
Удачи, работаем вместе
Братан, удачи во всём.
Спасибо, бро - спустя столько времени, это видео остаться полезным!
Смотрю тебя с 1000 подписчиков,нереально мотивируешь,удачи бомбим вместе!!!