한조바디 구독자님들 유감독입니다! 스쿼트 잘못된 자세로 하다가 무릎 나갈뻔 했습니다! 여러분들도 무작정 스쿼트를 할게 아니라 올바른 자세로 스쿼트를 할 수 있도록 기능적인 부분을 향상 시키고 한다면 더 쉽게 무게도 올리고 다리근육도 팍팍 발달이 될겁니다! 다치지 말고 득근하세용~^^!! 한조바디채널과 피지컬 업데이트 채널 구독과 좋아요 알람설정까지 부탁드려용~^^
우리 유감독님이 스쿼트 마스터를 했다고 하네요! 스쿼트 동작이 도저히 안나오시는 분들 맨몸 스쿼트도 안나오시는 분들은 밑에 있는 스쿼트 마스터하기 1편 2편을 보고 따라하신다면 정말 도움이 많이 될겁니다!! 우리 유감독님 홈트레이닝 채널도 많은 구독 부탁드려용! [홈트레이닝 스쿼트 마스터하기 2편] ruclips.net/video/jz-PQJAncOI/видео.html [홈트레이닝 스쿼트 마스터하기 1편 ] ruclips.net/video/lZwzyJSbaKU/видео.html
한조바디 구독자님들 유감독입니다!
스쿼트 잘못된 자세로 하다가 무릎 나갈뻔 했습니다!
여러분들도 무작정 스쿼트를 할게 아니라
올바른 자세로 스쿼트를 할 수 있도록
기능적인 부분을 향상 시키고 한다면
더 쉽게 무게도 올리고 다리근육도 팍팍
발달이 될겁니다!
다치지 말고 득근하세용~^^!!
한조바디채널과
피지컬 업데이트 채널
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우리 유감독님이
스쿼트 마스터를 했다고 하네요!
스쿼트 동작이 도저히 안나오시는 분들
맨몸 스쿼트도 안나오시는 분들은
밑에 있는 스쿼트 마스터하기
1편 2편을 보고 따라하신다면
정말 도움이 많이 될겁니다!!
우리 유감독님 홈트레이닝 채널도 많은 구독 부탁드려용!
[홈트레이닝 스쿼트 마스터하기 2편]
ruclips.net/video/jz-PQJAncOI/видео.html
[홈트레이닝 스쿼트 마스터하기 1편 ]
ruclips.net/video/lZwzyJSbaKU/видео.html
다 틀렸어 가장 최악의 실수는 친구가 내 뒤에서 보조해주다가 친구의 '무언가' 가 내 엉덩이에 닿는것이야....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걔 게이야
미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Ang?
ㅋㅋ 감독님 연기력 최고네요~~ 못하는척하는거봐 실제인듯.... 광팬이라 감독님부터 챙기고요 ^^ 한조쌤도 날이갈수록 연기력 상승중이신것 같습니다 영상 재밌게 봤어요 수고하셨습니다~!!
들켰죠?? 재밌는 영상으로 보답하겠습니다!
최악의실수ㅎㅎㅎ 영상 보는데 좀 찔렸어요 왜 제 스쿼트자세가 거기서 나오는지ㅋㅋㅋ 🤣😂 저도 스쿼트를 잘 하구싶습니다. 스트레칭도하고 자세랑 가동범위도 신경쓰면서 자세 주의해서 연습해봐봐야 겠어요
네네 부상 위험이 있으니까 조심하세요!ㅋㅋ 올바른 자세로 ~!!
스쿼트시 깊이 내려갔을 때 곧게 편 허리가 살짝 수구러지는? 말리는? 느낌이 드는데 너무 깊게 내려가서 그런가요
4:52 빼꼼귀욤
스쿼트는 한조바디에서
비율보소.. 다리 엄청기시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ멋있다
제 다리용?ㅋㅋㅋㅋ헤헷
완벽
감사합니닷!ㅋㅋ
하하하....예쁘장하게 다리를 모은다는 말씀이 너무 너무 웃겨요. ㅋㅋㅋ
감독님 다리 좀 굵게 만들어야겠어요ㅋㅋ
예쁘장하지않게ㅋㅋ
벗윙크가 내려갈때 너무 일찍 생기는데 어떤 부위 스트레칭 아니면 어떤 부위의 유언성을 길러야하나요?
한조형아~ 고3인데 요새 너무 힘들어요우ㅠㅠ 한번만 안아줘잉ㅜㅜ
스쿼트에서 올라올 때 빠르게 올라오면 무릎에 무리가 가나요? 스쿼트 한 후에 무릎에 통증이 느껴져서요
빠르게 올라가도 상관없지만
무릎을 팍 친다는 느낌으로 빨리 올라간다면
관절에 부담이 갈 수는 있어요!
한조형 연기학원 다시 다녀야겠네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한조님 이제 연기까지.. ? 크
연기는 역시 어려워용....
진짜 저러다 무릎나가지
스쿼트 할 때 벗윙크가 생기는데 어떻게 고치나요?
영상에보이는 감독님처럼 가동범위 최하단까지내려갔을때 엉덩이가 풀이죽듯이 아래로 휜다고해야되나? 그렇게 쳐지면 안된다고 외국채널이든 본거같은데 어떻게 생각하세요..?
아그리고 감독님은 내려가실때 흉근이 좀 죽는거같은데 좀더 세워서할수있게 하는게 맞나요??
감독님 엉덩이는 뭘로 발달시키신 건지ㅋㅋㅋㅋ
런지를 많이 한다는 소문이....ㅋㅋ
말한다고 바로 자세잡는거보면 당연히 제대로 할 줄 아는건데 이상하게 자세잡고 발연기 너무 티나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
한조바디는 항상 해부학정 명칭을 잘 설명해줘서 듣고 어디가서 아는척하기 좋은듯.아싸
오웅
오앙
감독님 스쿼트 너무 못하시는데요? 연기는 더 못하시는데요? 그와중에 너무 잘생겼는데염???
ㅋㅋㅋ 스쿼트 교육 좀 더 시키겠습니다