당뇨에 좋은 건 식전운동 vs 식후운동? 혈당 비교 실험해보았습니다!
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- Опубликовано: 24 июл 2023
- 평소 다이어트 건강 관리를 위해 공복 운동을 추천했는데
당뇨 환자들을 위한 운동은 다르다?
본격 실험으로 알아보는 식전운동vs식후운동 혈당비교 실험!😮
✔ 식후 운동이 혈당관리 돕는다?
✔ 실험으로 알아보는 혈당 비교실험!
✔ 당뇨환자들을 위한 적당한 운동시간!💛
MBN 230328 방송
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![[본방 종합] 먹어야 할까 말아야 할까? 💊비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710](/img/1.gif)
참고 하겠습니다 감사합니다 ^
잘보고갑니다.도움이됩니다.감사합니다.❤
영상 저에게 진짜 많은 도움이 되었습니다 감사합니다 .
같은 방법으로 여러번 측정 해봐야 좀 더 정확한 결과를 알 수 있다고 생각합니다
혈당 걱정 있으신 분들은 직접 해보시면 좋을 것 같아요
그리고 혈당 측정 하실 때
손을 너무 쥐어짜시면 결과값이 정확하지 않을 수 도 있다는점 참고하시면 좋겠습니다
10분해도 혈당 뚝떨어져요..
혈당관리 운동을 직접 해보니, (단, 소식은 기본입니다 많이 먹을수록 혈당은 팍팍 올라가지요)
1. 가장 효과적인 운동 : 걷기(빠르게, 느리게를 교대로)와 실내자전거 타기
2. 가장 효과적인 시간 : 이건 개인마다 차이가 분명히 있다고 보임, 제경우에는 50~60분이 가장 효과
=> 혈당관리 운동후 : 식후혈당 140이하 유지, 보통 110~130, 당뇨약은 안먹음 단, 술마신후는 운동하지 마셈, 저혈당쇼크가 올 수있음
건강한 선생님이라 그런거 아닌가요? 당뇨환자가 해본결과가 보고싶네요.
식후 스쿼트나 근력운동도 도움이되나 궁금하네요
도움된다고 영상에 나오잖아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋아요
당뇨에 좋은 운동 잘 봤습니다~^^
평소 혈압솔보를 먹으면서 당뇨와 혈압을 관리하고 있습니다
감사합니다^^
당뇨인이 실험을 해야지 정상인이 실험하면 실험을한 의미가 있을까요
당뇨 8개월차... 겪어보니 알겠더군요. 식단관리와 운동의 중요성을
소식하면 확실히 혈당은 내려갑니다. 근데 몸에 힘이없고 살도 너무 빠지고...
그래서 좀더 먹더라도 운동을 더하고 있습니다. 현재는 공복혈당 90, 당화혈색소 5.7 정도 나오더군요
지난번보다 당화혈색소가 올랐는데....먹는양이 늘어서인듯 합니다. 아직도 시행착오중 ㅎㅎ
딸기우유는좀.. 물이랑드시고 실험했으면 정확햇을텐데요
30문후애 하면 소화에 지장이 가지 않나요??
운동할때 혈당오르는 사람들 혹시 공복운동했는지 확인해봐야겠네요.
식사후 운동이 위장에는 문제가 없을까
당뇨인이 아니네요
그래두 운동이 최고죠
식후 10분 걷고나서 혈당재보면 떨어지는데 조금있음 즉 20, 30분후 혈당 찍어보면 다시 오릅니다. 저 선생님 식후 146나왔죠. 조금있음 160, 170 나옵니다
식후 1시간뒤에 잰건데요?
@@hometrength 운동해서 1시간 혈당이 적게 나왔어도 그이후에 혈당을 재보면 수치가 올라가있다는 거죠. 1시간 혈당 수치가 계속 유지되는 게 아니에요.
@@yunlieul 님이 말한건 식후 10분 걷고나서 떨어지는데 20분 30분지나면 오른다했잖아요 결국 식후 30분 40분 지나서 재면 오른다한건데 영상은 식후 60분뒤에 쟀는데 떨어졌단건데요??
???????
맞아요 저도 식사시작부터 3분동안 식사하고 식사마치고 30분운동하면 떨어지지만 조금 있으면 다시올라요 ㅠㅠ
왜 먹으면서 계단오르는거에 대한 대답은 안 주시나요?너무 궁금합니다😮
식후2시간 혈당재는게 아닌가?
아유ㅜ밉상 하나때문에 도저히 못보겠네
패스 차단 ㅋㅋ
선생님들. 이야기 를. 조용히. 들었으면. 좋겠다
말이너무. 많아요