Przez Te Rzeczy Nie Możesz Zrobić Formy!
HTML-код
- Опубликовано: 11 апр 2024
- W materiale opowiadam o rzeczach, które utrudniają redukcję i odsłonięcie brzucha.
ZMIEŃ SWOJĄ SYLWETKĘ ZE STALOWYM PLANEM:
►► www.stalowyszok.pl/
►► www.stalowyszok.pl/
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD:STALOWY ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: STALOWY ►► https:/sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok
♦STALOWY SZOK NA SPOTIFY►►open.spotify.com/show/3wofWQD... 
Спорт
Filmy na temat Ozembicu byłby ciekawy (po prostu dla samej wiedzy)
Fajny materiał 🔥💪
@Stalowy Poruszysz temat zwiększania wagi po lekach przeciwdepresyjnych?
Pozdrawiam serdecznie. miłego weekendu
Nagraj coś o ogromnym spadku mięśni Robura i Owcy, ciekawy temat jak bieganie może szybko spalić mięśnie
Zeszli z kawy piernikowej
W sprawie kreatyny to z tą wodą trzeba zwrócić uwagę na coś o czym tylko wspomniałeś czyli czy ktoś na redukcji dopiero wchodzi na kreatyne czy był na niej cały czas i zaczoł redukcje w czasie cyklu na kreatynie. No bo w tym drugim przypadku omijamy wszystkie wady które wspomniałeś
Czyli wszystko rozbija się o zbytnie rozluźnienie i nieliczenie kalorii. Jednak kiedy liczysz dosłownie wszystko (jak ja przez swój niestwierdzony autyzm) to powinny być spoko. Uwaga o kreatynie bardzo przydatna. Ma to sens i wiele wyjaśnia.
Dawaj film o sylwetek wspinaczy sportowych i ich rekordach siłowych moi kandydaci do filmu to Adam Ondra, Alex Megos, Alex Honnold, Daniel Woods i oczywiście Marcin Banot
Dziękuję Mikołaju za kolejny wartościowy materiał.
Tak szczerze wolę mieć trochę więcej tłuszczu i wyglądać na większego takiego normalnego niż być takim wysuszonym wyzylowanym za duże poświęcenie za małe benefit pozdrawiam.
"Za duże poświęcenie, za mały benefit" - mogę się pod tym podpisać. Tak długo jak nie uprawiasz tego sportu profesjonalnie, utrzymywanie BF na poziomie 10% jest zwyczajnie nieopłacalne. 13-17% całorocznie, sylwetka top i samopoczucie w normie.
Potwierdzam. Widać u mnie mięśnie skone elegancko 4-ropak jeszcze można dostrzec i jedynie dolna mała fałdka, a tak postura nie pozostawia wiele do życzenia. Także zdrowo. Pozdrawiam.
Zawsze lepiej być większym niż chudszym
@@Daniel1704 z czym większy chłop z tym większym hukiem pada.
@@MadMickey87 chyba ze smiechu z chudego szczura
6:59 Co do Yohimbiny - 10 lat temu miałem dziewczynę, co miała obsesję na punkcie fitness. Po Yohi zaczęła dostawać takich odpałów, że wylądowała u psychiatry.
Też tak miałem po yohimbinie
Też tak mialem
Prosiłbym cię jak możesz to podaj link tego filmiku z Meksykaninem. Dzięki 👍 pozdrawiam
Zrób odcinek o Ozempicu, taki materiał na czasie
Cześć, to i ja się pochwalę redukcja od połowy stycznia do teraz i minus 10kg w 13tyg z wagi 80kg do 70kg 😀
chlopiec czy dziewczyna?
Jakas dieta? Jaki ruch? Jakies szczrgoly? Tez prphuje zrzucic, ale chyba nie zdaze do lata. Z 93 zszedlem do 86-87 od listopada, ciezko idzie. Chcialbym do końca czerwca do 80 zejsc chociaz. Wzrost 172 😢
Trochę ostry zjazd, ja celuje w 0,5 kg na tydzień.
@@Somator albo za duzo zrem 😅 od 3 miesięcy mam ograniczone słodycze i slodkie napoje do absolutnego minimum, ale jem chyba za dużo chociaz się staram się też to ograniczać. Zaraz rok minie jak zacząłem machac żelazem, w tamtym roku cwicxylem blednie splitem, teraz 3 razy w tyg fbw, od października do lutego robiłem codziennie czy deszcz, czy snieg szybkie marsze po ok 5-7km. Ostatnio zaprzestałem, mam juz 2 mies pauzy, ale właśnie do tego wracam wiec nie obijam się. Robiłbym więcej ale pracuje 10h dziennie, od jesieni do teraz robimy po 2-3soboty w miesiacu i ciężko mi robic wiecej jesli chodzi o treningi. Szczególnie, że dopiero co kupiłem mieszkanie i na urlopie jestem zajęty remontami, do tego próbuje na boku rozkręcić jakiś biznes, jestem na etapie testowania produktu. Wiec oskarżanie mnie o obijanie się jest trochę na wyrost ;) jednocześnie może i dobrze, że tak piszesz, dodatkowa motywacja :) pozdrawiam serdecznie
@@Somator To i ja się pochwalę od 20 stycznia do wczoraj.. bo wczoraj się ważyłem równe minus 15 kg ze 108 do 93. A najlepsze jest to, że ani razu nie byłem głodny. Jem prawie co chcę i dokładnie tyle ile chcę! Można? Można!
Mam pytanie. Jak z ćwiczeniami przy refluksie. Bo czasem czytam, że unikać ćwiczeń brzucha i dźwigania. I że zostaje mi tylko spacer lub rower. Z dietą u mnie kiepsko, bo ze względu na pracę nie mam stałych godzin snu czy obiadu. Tak samo nie wiem jak ze stałymi porami ćwiczeń. Nie ma nic o stałej porze. Nie mówiąc o tym, że z powodu głupiej sytuacji życiowej mam mały wpływ na to co jem w domu. 😥
5:50 frag + yośka
Według statystyk, najwięcej ludzi na redukcji jest w momencie wysokich cen żywności w sklepach 🤔
Dokladnie, BIOTAD PLUS team 💪
No to jak już kogoś nie stać na jedzenie to już chyba trzeba być nieudacznikiem życiowym typowym
Szejki nie sa latwe w konsumpcji zwlaszcza po latach picia everyday ;)
7:38 lokowanie produktu widze ja tam wole wpc premium lepiej sie rozpuszcza, smakuje no i 2% bialka w bialku wiecej 😉
Nie stawial bym znaku rownosci miedzy produktami fit (np baton proteinowy itd) a light czyli jogurty light i inne takie
Stalowy ,zrob cos prosze na temat nabierania masy dla cukrzykow typu 2 ,malo o tym materialow a fachowa porada od Ciebie by sie przydala wielu osobom
Jest za mało cukrzyków i dla tego to się nikomu nie opłaca bo za mało wyświetlen i jego kanał w dłużej perspektywie też może przez to stracić
@@michaostasz6517 powiem Ci kolego ,że jest mało, ale coraz więcej
Nie mam takich problemow od kilku miesiecy robie progres samym madrym odzywianiem i regeneracja a slysze pytania co biore aktualnie ? Dwie dekady w sporcie juz minelo
Co sądzisz o l-karnitynie
Fakt faktem spalacie kalorii w swoim działa mnie zainteresowały bo daję dodatkowe ciepło dla organizmu za nie znaczną ilość kalorii
Za redukcję nie powinny brać się osoby które nie liczą kalori tak można się tylko odchudzić do pewnego stopnia a spalacze spoko ale na ostatnie 5 tygodni
Pierwszy cały miesiąc kreatyny, z 82kg na 87kg xD idealnie jak na rowerzystę xD plus poranna dwójka jakbym lodówkę w całości wchłonął xD
Kreatyne wole brac tylko przed i po treningu tak samo z innymi suplami jak beta alanina aakg cyryulina czy bcaa na dłużej zostają a efekty lepsze jedynie gainer czy białko albo witaminy różnego rodzaju można jeść cały czas pozdrawiam 👦✌️
Na dłużej zostają ale może miałbyś lepsze efekty
@@tyuiop2590 lepsze efekty się uzyskuję przy dawkowaniu w dni kiedy się trenuje sam widzę po sobie inni też którym poleciłem takie podejście
@@MuzycznyWikingszczególnie że bcaa to bzdura. I nie ma żadnej różnicy kiedy się bierze kreatyne
@@Kem3s nie ma żadnej bzdury BCAA kozak na zakwasy dobrze niweluje przy bieganiu rowerze pływaniu i kalistenice na zmianę u mnie a kreatyna lepiej się sprawdzi w dni treningowe wieloletnie doświadczenie mam w tej dziedzinie tak więc niech każdy po swojemu robi tak jak chce
@@MuzycznyWiking no tak A woda po ogorkach najlepsza przy pełni księżyca na martwy ciąg. Uwielbiam takie bzdury
Póliole to też węglowodany? Ja słyszałem że węglowodany mają 4kcal w 1g chyba że nie wszystkie. Błonnik w sumie też ma 2 albo 4 albo 0 i 4
Ja za tyg kończe wycine tak z 10-12% jest😊
Jakakolwiek przesada nie jest zdrowa i nie należy być niewolnikiem żadnej metody żywienia. Chcesz pizzę i czekoladę z orzechami ? To zjedz i ciesz się życiem. I tak nigdy nie osiągniesz tego co szprcerzy z Instagrama.
Suplementując kreatynę strasznie podchodziłem wodą, apetyt wzrósł na maksa po odstawieniu wszystko wróciło do normy, teraz suplementuję różeniec górski i DHEA gdyż mam 37 lat żadnych sterydów nie biorę i czuje się ekstra, uciąłem kalorie do 3000kcal i jest świetnie. Pozdrawiam sportowych świrów po 35 wiosnach życia.
Czy to co bierzesz pomaga w spadku wagi?
kobiety w każdym wieku rozdziawiają gębę gdy widzą jak zdejmuje koszulkę i pokazuje się krata.
Te pytania były słabo sformułowane. Powinna być jeszcze odpowiedź: Nie nie biorę kreatyny podczas redukcji. Tam była tylko insynuacja, że każdy kto nie bierze kreatyny boi sie podlania, a nie jest to oczywiście prawda. Następnym razem proszę dawaj taką opcję przy wyborze
Mi za każdym razem jak biorę kreatynę to dużo zbiera się wody pod skórą. Dlatego za szóstym razem stwierdziłem, że nie biorę więcej tego. Zamieniłem na cytruline i jest lepiej niż po kreatynie. 💪 Więcej energii w czasie treningu, lepsza pompa w czasie treningu, brak zbierania się wody podskórnej. Lepsza jakość mięśni 💪
Bo za mało wody pijesz. Twój organizm te małe ilości, które piłeś od razu magazynował.
@@95Bartosz no właśnie nie, wody zawsze piłem więcej.
@@robertwoda2238 To dziwne.
Co z browarem na redukcji? Czy piwo może zepsuć redukcje mimo deficytu kalorycznego?
A wliczasz je w kalorie ?
Oczywiscie. Piwo powoduje podobne zmiany do estrogenu i dostarcza kalori bez wartości
Pytanie mam do Was takie chyba nietypowe - czy w trakcie stosowania kraty czuliście jakiś zjazd?
Ja stosowałam kratę przez pół roku, w dzień treningu dwie miarki, w dzień wolny jedna miarka, oczywiście zwiększyłem podaż wody i nie przetrenowywałem się bardzo mocno, poprawiłem wyniki i wydolność, ale każdego dnia przed wieczorem czułem mega zjazd że dosłownie mogłem zasypiać na stojąco 🫣🫣🫣
Czy ktoś z Was miał coś podobnego??
Pozdrawiam
Slyszales od kogoś ze po kreatynie bardzo go muli, wiec moze cos w tym jest
Nagraj proszę odcinek na temat wpływu nikotyny na trening
Mój kumpel jak szluga nie zapali od 100 kg+ przed serią to nie wyniesie na płaskiej 😂 poniżej na luźno bez
Stalowy na początku zamienił się w poetę 😂
10:20 zamiast cudowac z jakimis 'fit' po prostu kupuje sie 90%+ kakao, kalorie sa z tluszczu kakaowego a nie z cukru czy magicznego syropu
Stalowy, zrob material o srodkach opartych na semautydzie plizzz
EGCg, johimbina, kurkuma
Kula to też forma😎👌
Ja dobre redukcje robiłem gdy odstawiałem kreatynę
Przy kreatynie zawsze puchnę i podlewa
Sadze ze można dobrą masę zrobić ale działa to na wagę ze rośnie przynajmiej u mnie to tak wygląda
po johimbinie dużo ludzi skarży się na bóle w klatce piersiowej warto o tym wspomnieć
Tylko czyste boostery dla bydła mięsnego pozwalaja zrobic forme nie tracac masy. Kto zna ten wie.
Wrogiem redukcji są chude ręce więc znowu u mnie masa
Monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w organiźmie.
spalacze tłuszczu działają np CLENBUTEROL :))))))
wysokie dawki ekstraktu z zielonej herbaty uszkadzają wątrobę. pozdrawiam uważajcie na siebie
Dlaczego nikt nie mówi o zaburzeniach zdrowotnych, takich jak np zaburzenia hormonalne, niech ktoś w koncu wspomni o badaniach hormonalnych niech każdy przedewszystkim będzie zdrowy to jest klucz do formy
Po co docinać
Liga wielkich chłopów
Po kolana
Żeby chvja więcej wystawalo
Bo można
@@ady4286można ale po co
Właśnie przerzuciłem się z monohydratu kreatyny na jabłczan i nie mogę siebie rozpoznać w lustrze. Z twarzy tak opuchlizna zeszła że przez kilka lat myślałem że jestem po prostu taki ulany. Niestety skutek uboczny stosowania jabłczanu jest taki że mniej waże, jem i również mniej podnoszę xD
Na krecie więcej się podnosi więc jakim cudem mniej ważysz jak zatrzymuje zawsze trochę wody?
Niektorzy lepiej wygladaja na twarzy majac lekka nadwage a kobiety lub pracodawcy patrza na twarz i gdy wygladasz jak szczur to z reguly spolecznie nie wyjdzie Ci to dobrze
Ja z pracą i treningiem x6 w tyg chudnę na ponad 4k kcal więc argument z dupy że nikt na redukcji gainera nie pije, wszystko zależy od trybu życia, jak ktoś większość siedzi i się porusza 45min na siłce i tyle to rzeczywiście deficyt to sałata i marchewka przy 2k kcal.
Nigdy w życiu nie trzymałem diety, ale pracuję fizycznie i ciężko dźwigam na siłowni a forma siedzi cały czas . Obiady i śniadania mam raczej zdrowe wieczorkiem jakiś kebab wlatuje lub coś innego zamawianego. Nigdy nie odmawiam sobie słodyczy ani niczego innego.
Ile masz lat?
@@tomaszwalotek93 26 a staż na siłowni 5 lat
@@AnimProdukcjaPLtez tak mialem w tym wieku teraz 35 i trzeba jedak odmowic sobie takiego stylu "jedzenia"
@@AnimProdukcjaPL Z rosnącym wiekiem coraz trudniej utrzymać formę.
@@MarcinShootMixx Zależy też do jakiej sylwetki dążysz. Dla mnie jak parę kilo przytyje to nie będzie nic złego. Jestem cały czas w treningu przez ten rok schudłem 4 kg i ważę około 90 kg przy 185 wzrostu. Jak ważyłem 95 kg też było spoko. Tak rozumiem, że z wiekiem łatwiej przybrać na wadze, ale jak zauważę, że tyje to po prostu trochę mniej będę jadł i dodam jakieś cardio. Jak nie złapie żadnej kontuzji i będę w pełni sprawny to na pewno sobie poradzę
DAWAJ TERAZ COŚ O TRENINGU KLATKI LEJKOWATEJ bo po angielsku jest na ten temat dużo filmów
Masaneria Forever 😅
Ja bym do tej listy dodał Monsterki, bo niby na redukcji starasz się pić te zero to jak raz na jakiś czas wypijesz z cukrem (bo np innego nie ma w sklepie) to go się zapomina dopisać
Nigdy mi się nie zdarzyło wypić cukru, bo nie ma zero xd
Ja nie piję wogole energetyków , zamiast nich yerba . Jak widziałem na necie jak się ścina białko spróbowałem to w domu , teraz podkręcam się herbatka i jest super 😅
Terminator is back Mateusz Kieliszkowski 🇵🇱🥜🥬🫐🌰🐤🐾🦡🐇🦔🦔🦔
A już babcia uczyła.. chcesz spalić tłuszcz, pij ocet jabłkowy. Niestety babcia nie ogarniała internetu, to też jej wiedza nie jest szeroko dostępna. Nie wiedziała również co to marketing i na swojej wiedzy nie chciała zarabiać.
..i pewnie dlatego ludzie dziś wolą wydać worki pieniędzy na niezawsze skuteczne i często nieobojętne dla zdrowia środki niż wydać 5 zl na naturalny produkt, którego lista pozytywnego oddziaływania na organizm ludzki praktycznie nie ma końca.
Ja miałem to szczęście, że babcia była moja! A jej wiedza już nie raz mi się w życiu przysłużyła :)
Zdrowia!
nie jedz nie pij nie żyj wywalone robie co chce
Chłop bez brzucha słabo rucha
8:23 - Brałem lek Saxenda, dokladnie to samo z inna nazwa. 3 dni biegunki, odwodnienie i brak mozliwosci jedzenia, wymiotowalem jak to bralem. Przepisano mi to mimo że nie mam cukrzycy, zaplacilem grube pieniądze za produkt ktory poszedl do smietnika.
czyli odwodniłeś się=Waga spada, produkt działa
@@przemysaws3390 dokladnie, pic na wode i nic wiecej. Prawie na sor jechalem bo juz doslownie mdlalem co kilka minut i nie ogarnialem zbytnio co jest wokol mnie
Co to za "fit"czekolada ?
Kreatyna musi być xd
jabłczan kreatyny istnieje XD
😢😢
Po co zrzucać kilogramy? 😉
Największy mit chudnięcia to to, że trening jest niezbędny do chudnięcia, owszem sport jest bardzo ważny dla ZDROWIA ale nie dla chudnięcia i mówię nie tylko na podstawie badań ale też z autopsji, bo wystarczy wywalić cukier z diety i stosować post przerywany 6-8h/16-18h, czyli 16-18 nieprzerwanych godzin nic nie jemy i w okienku 6-8h jemy 2-3 posiłki (w którym śniadanie jemy 5-6h po przebudzeniu, ja osobiście stosowałem post przerywany 6/18 z dwoma posiłkami) najlepiej w połączeniu z dietą niskowęglowodanową żeby w około 8 miesięcy schudnąć 30kg bez zmiany trybu życia, który w moim przypadku był "całodniowym" siedzeniem przed komputerem.
Jeszcze raz podkreślę, sport jest bardzo ważny dla zdrowia ale NIE JEST niezbędny do chudnięcia.
Tylko ruszając się można więcej zjeść bo więcej się spala. No i rozkręca się metabolizm.
@@Kem3s nie, mój somatotyp to endomorfik, jadłem w okolicach 3000 kcal na diecie niskowęglowodanowej przy poście przerywanym i schudłem 30kg w 7-8 miesięcy siedząc przy kompie z największym ruchem w formie zejścia do auta, pojechanie do sklepu, zrobienie zakupów i wejście na 3 piętro. Bredzisz, post przerywany 6/18 z dietą niskowęglowodanową i 0 curku w napojach, jesz do syta 2-3 posiłki w ciągu dnia, u mnie były to 2 posiłki, gdzie pierwszy posiłek około 14-15 przy wstawaniu o 8-9 i chudniesz. Z 136kg do 105kg w około 7-8 miesięcy bez zmiany trybu życia.
Żeby nie było, ja nie mówię, że jest to najzdrowsza forma chudnięcia, czy w ogóle zdrowa ale jest to najłatwiejsza (jeżeli masz silną psychę, że pierwsze około 2 miesiące przyzwyczaić się do takiej diety) i skuteczna.
@@daschiro9599 nie czytam, bo i tak jesteś w błędzie
@@Kem3s tylko ignorant i zarozumialec nie czyta wypowiedzi innych.
@@daschiro9599 tylko idiota czyta bzdury
Redukcja? 180/74- jeszcze długo długo nie.
Przed te efekty myślałem, że telewizor mi się popsuł
kto w 2025
Kto w 2069
nie ma czegoś takiego jak redukcja w słowniku wielkiego chłopa
🤦🏻
Wyglądasz jak z ai
Redukcja? Czyli nie mam po co oglądać
Ale żeś mnie wkurwił tym początkiem 😂
nagraj jakis film o sobie
Durne i zbędne to intro, kiedyś ten kanał robił filmy lepiej. Merytorycznie potem jak zwykle dobrze.
Wiekszych bzdur nie słyszałem.
Podchodziłem dwukrotnie do suplementacji kreatyną, za kazdym razem po czasie rezygnowalem gdyż wyraźnie wpływała na spadek libido. To jest mało znany skutek uboczny, o którym praktycznie sie nie mówi. Dodam, że w międzyczasie nie zmieniałem nic w swoim trybie dnia.
istnieje testosterol 250 lub biosterol
@@amatorskiczowiek5446 XD
Ciekawe, nie zauważyłem
Albo farmazoniarZ, albo efekt placebo, bo usłyszał, że po sterydianach tak bywa
@@Feniks_NL Jesteś debilem czy debilem?
Ja na redukcji zrezygnowałem ze wszystkich białek w proszku, zawsze słyszałem, że to białko to syci, mnie nigdy to nie syciło.
Biało syci, ale szejk szybko się trawi. Chodzi o wysokobialkowe potrawy
od kiedy on twarz pokazuje ?
To wytwór AI ;)
Przestańcie brać kreatynę cyklicznie tylko stale i po problemie. Ludzie tez piją szalone ilości wody bo są na "cyklu" i chcą się z kreatyną napompować :))))) Nie rób tak, a także pilnuj tego co i ile żresz i będzie git. Kreatyna bardzo lubi proteinki więc standardowo minimum 1,6g białeczka na kg wagi. Polecam zwykły monohydrat kreatyny bo jest najlepiej przebadany a co za tym idzie przewidywalny.
Narazie nie docinam 😅 na Sopot się nie przygotowuje więc mam czas
Siema moja redukcja zazalem początkiem lutego. 92 a teraz 98kg. 😅
Oglądasz 12 minut, żeby na koniec dowiedzieć się że to tylko chamska reklama…
Ja jestem docięty bez jakichkolwiek środków przez cały rok pochłaniam tylko dosyć zdrowe jedzenie (zwykłe) w optymalnych ilościach oraz mam bardzo szybki metabolizm ❤😂🎉😢😮😅😊🤳🗣️💪😍🙃
Jeśli wyglądasz tak jak na zdjęciu profilowym to jesteś po prostu chudy a nie docięty. Tam nie ma praktycznie nic mięśnia.
❗❗Zmiany Ozempik na twarzy , to pokazany w artykule przyklad jest bardzo niejasny przez fakt ze nie ma oznaczenia ktora twarz jest prze a ktora po , moze to ktos wyjasnic ? Lewa i prawa , ktora jest po a ktora przed ❗❗❗❗❗❗😎🤚
króliki doświadczalne
Stalowy kiedy zrobisz masę do 90kg? Ciągle jesteś mały i docięty, nic się nie stanie jak przybijesz 10kg, przy okazji zrobisz jakieś rekordy którymi mógłbyś nam się pochwalić, a potem zrobisz redukcję.
No właśnie, mógłby już przybić 😅
Sterydy i geny.Reszta to bzdury
Siła masa moc kiełbasa
Komentarz w 69 sekund, przypadek?
Tak jesteś idiota
@@mateusz9475 Tak ci mówi stary, leżąc ci na plecach. A jak ci mówi stara?
🤦♂️
@@michamicha2661🤦♂️
Tak
A jak jest z tym białkiem? Przeliczać na 1kg masy ciała czy masy mięśniowej?
Czy beztłuszczowej masy ciała
@@rabarbar_ 90 kg to myślę, że PiSdziesiont kila mięcha mam.
Przecież masz około 3:30 powiedziane, że masy ciała
@@Thaersu98 Beztłuszczowej czy całkowitej? Bo beztłuszczowej mam 69 kg a całkowitą 90 kg
@@MrSyrian6666jak zjesz więcej to nie umrzesz
Pytanie mam do Was takie chyba nietypowe - czy w trakcie stosowania kraty czuliście jakiś zjazd?
Ja stosowałam kratę przez pół roku, w dzień treningu dwie miarki, w dzień wolny jedna miarka, oczywiście zwiększyłem podaż wody i nie przetrenowywałem się bardzo mocno, poprawiłem wyniki i wydolność, ale każdego dnia przed wieczorem czułem mega zjazd że dosłownie mogłem zasypiać na stojąco 🫣🫣🫣
Czy ktoś z Was miał coś podobnego??
Pozdrawiam
Coś podobnego tak, jednak w połączeniu z charakterystyką pracy. Tam gdzie mogłem jeszcze funkcjonować, to podczas stosowania kreatyny miałem już zjazdy, podobnie z jazdą autem. Znacznie szybciej mnie ścina nudna jazda jak przed kreatyną. Plus efekty brzuchowo jelitowe. Niedokończoną puchę odstawiam i oby wszystko wróciło do normy.