O Lalá é um dos professores mais phoda do RUclips bixo, essas dicas nem personal te passa e o cara passa na maior humildade e numa didática super divertida que te envolve e gera muito aprendizado. Sou fã demais do cara.
Lalá, você é o cara! Adoro os seus vídeos, super dicas. Sem contar que você é pura simpatia, gente boa pra caramba. Me divirto com os seus comentários e as resenhas com o Marcão.
Laércio, eu tenho uma lesão no meu cotovelo, o qual possui o nervo atrofiado devido a um acidente acontecido em outro lugar e sem ligação cm a academia. Portanto meu braço não possui uma amplitude legal, ele fica tipo assim "\/ ". ja fui na fisioterapia, e só resolveu o problema da dor porém a amplitude continua a mesma. Queria saber se devo fazer um treino de tricipes normal ou algo mais específico???? curte ai rapaziada pra ele vê KAKAKAKA .salve LALÁ
esse exercício do supino é bom uma ajuda pra quem for novato, porque é pegado, tem que tá já mais avançado. pra dar uma merda e a barra cair caso a pessoa não aguente é daqui pra ali...
Uma observação em questão do exercício tricips supinado comparando com a flexão, se eu fizer a flexão mais fechada ou usando variações como diamante ou qualquer outra que mantem os cotovelos perto do tronco não seria como se tivesse fazendo um tricips supinado no caso o estímulo seria parecido que o tricips supinado ?
Vou falar pela pouca experiência que tenho, não gosto de fazer supino x e dps ir para supino y pois alguns músculos auxiliares podem estar cansados, oq comprometerá o treino, eu mesmo faço supino reto dps um pullouver ou um Peck deck para dar uma folguinha pro tríceps/ombro
cara, você precisa treinar as porções do músculo por etapas, no caso do supino inclinado ativa mais a porção superior do peito, já o supino reto, ativa mais a porção média, o ideal é fazer três exercícios de diferentes ângulos pra cada porção do músculo.
Lala 5:58 - Dicas para orelha e sobrancelha... Tô esperando o vídeo pra ficar com a sobrancelha trincadonha hein! AHUhauHA🤡 Zoeira^^ Me amarro nos vídeos!
O cara bota uma foto antes e depois de uns ciclos de ANABOLIZANTES sugerindo que é o treino dele que vai dar esse resultado, não que não possa dar, mas a foto não tem nada a ver, puro click bait, ces tem que parar com isso.
Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him
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Site está fora!
Se esse cara soubesse o quanto mudou minha vida aprendendo a treinar corretamente...
O Lalá é um dos professores mais phoda do RUclips bixo, essas dicas nem personal te passa e o cara passa na maior humildade e numa didática super divertida que te envolve e gera muito aprendizado. Sou fã demais do cara.
Se tem Lalá tem like !!!! Kkk
Lalaique
Lalá, você é o cara! Adoro os seus vídeos, super dicas. Sem contar que você é pura simpatia, gente boa pra caramba. Me divirto com os seus comentários e as resenhas com o Marcão.
Laércio, eu tenho uma lesão no meu cotovelo, o qual possui o nervo atrofiado devido a um acidente acontecido em outro lugar e sem ligação cm a academia. Portanto meu braço não possui uma amplitude legal, ele fica tipo assim "\/ ". ja fui na fisioterapia, e só resolveu o problema da dor porém a amplitude continua a mesma. Queria saber se devo fazer um treino de tricipes normal ou algo mais específico???? curte ai rapaziada pra ele vê KAKAKAKA .salve LALÁ
Excelentes explicações mestre Laércio muitas vitórias na sua vida felicidades e muito sucesso um abraço de aracaju se sempre ligado em seus treinos
O Cara explica tudo sem fazer frescuras muito bom os videos.
Parabéns pela forma com que você aborda os treinos, Lalá. Muito bom mesmo.
Um cara foda e humilde.
Laercio, muito bom o video! Hoje é meu dia de triceps. Tenho feito o supino tríceps como você recomendou e tenho sentido resultado absurdo! Abraços!
Lalá,que Deus o abençoe mano!
Véi, na moral! Só tem dica foda! Eu peguei as dicas para o bíceps e em pouco tempo eu já vi diferença! Vocês são top mano!
O cara é foda explicando .
Sensacional !!!
Obrigado por compartilhar Laércio ! Gostaria de ouvir uma orientação con relação à posição das pernas durante a execução do Trícps Pulley. Sucesso !!
up
não sei se é melhor com os dois na mesma linha ou um na frente e outro atrás
excelente video, valeu demais
Esse é o melhor 💪🏾
Top Laercio 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Cara essa técnica da corda mano eu comecei a usar e te digo é outro nível, meu tríceps está show
Passa treinão pra ficar com o bigode foda que nem o seu lala
Lala eh o cara dos treinos, parabens!
esse exercício do supino é bom uma ajuda pra quem for novato, porque é pegado, tem que tá já mais avançado. pra dar uma merda e a barra cair caso a pessoa não aguente é daqui pra ali...
Pow,,,esse antes aí já Tava bom demais 🤣🤣🤣🤣. Valeu, Lalá 👏
Tenho usado essas dicas. Mano é top. E agora que mandei uma Deca tá melhor ainda
Muito boas essas dicas
Show de mais!! Muito explicativo, vai agregar de mais!
Parabéns pelo vídeo
Sou muito fã do canal... Meu super joinha
Muito bom mano vlw suas dicas tem me ajudado muito
Ótimo vídeo!
Que resenha seus vídeos, não vou esquecer a dica depois da música da Eliana kkk
Laércio sempre didático
Excelente!
Esse plano de vocês tem um treino tudo direitinho de costas, bíceps, tríceps e os dias para treinar e etc?
Uma observação em questão do exercício tricips supinado comparando com a flexão, se eu fizer a flexão mais fechada ou usando variações como diamante ou qualquer outra que mantem os cotovelos perto do tronco não seria como se tivesse fazendo um tricips supinado no caso o estímulo seria parecido que o tricips supinado ?
Top!
Bora! 😎👉👉
Brabo💪🏻💪🏻😂
Trás dicas de trapézio!
Muito bom
Fazer supino inclinado e depois reto tem problema? É ou e melhor fazer com um outro exercício no meio
Vou falar pela pouca experiência que tenho, não gosto de fazer supino x e dps ir para supino y pois alguns músculos auxiliares podem estar cansados, oq comprometerá o treino, eu mesmo faço supino reto dps um pullouver ou um Peck deck para dar uma folguinha pro tríceps/ombro
cara, você precisa treinar as porções do músculo por etapas, no caso do supino inclinado ativa mais a porção superior do peito, já o supino reto, ativa mais a porção média, o ideal é fazer três exercícios de diferentes ângulos pra cada porção do músculo.
A creatina ou a proteina.. Qual dos dois é mais importante para a construção do musculo?
proteina
Quem faz dois treinos por semana para cada músculo, pode fazer quantas séries pra. Casa um?????
Por eu queria ter grana pra fazer aula com com laecio
Esse exercício no supino pega peito também??
O mosquetão do pulley ta solto
Esse vídeo foi gravado 4/3 anos atrás?
Este Lá lá e bom
Lalá e Marcão são feras. Mas sinto falta do Rani 🤣🤣🤣
Como deve ser o exercício para orelha e sobrancelhas? 🤣🤣🤣
Agora num tô entendendo mar nd, ontem tv na iron berg como assim, ce ñ foi contratado lá lá??
Meu Deus nada ver algumas dicas que ele fala,tem coisa que vale apena outras vai dá n mesma coisa
Lala 5:58 - Dicas para orelha e sobrancelha... Tô esperando o vídeo pra ficar com a sobrancelha trincadonha hein! AHUhauHA🤡 Zoeira^^ Me amarro nos vídeos!
O tríceps coice puxa muito arregaça o tríceps..
Eu ja fazia isso por instinto, pq eu sentia mais... Me sentindo esperto aq kkkkkkkkk
BORALALÁ
💯👍💯👍💯👍😊
💥💥💥💥💥💥💥
Lala novato da fazer a b c. Por dia
Coeeee lalaaaaaa
😘😘💋❤️
Marcão tem voz de ac/dc kkkkkk
Só falta uma câmera profissional
O cara bota uma foto antes e depois de uns ciclos de ANABOLIZANTES sugerindo que é o treino dele que vai dar esse resultado, não que não possa dar, mas a foto não tem nada a ver, puro click bait, ces tem que parar com isso.
Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no
Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him
exercicios pra orelha e sombracelhas? kkkkkkk
Esse cabelo é natural ou jogou um tinta? kkkk
Pena que estou velha. 74. Anos kkkkkkkkkk
Fala muito
ESSES MEMES DETONA O VÍDEO !👎
Pulia?
Polia.
Fugiu da escola?
3 a comentar 😎
Eu achava que essa ideia de fibra fosse a alimentação mas não vou fazer esse treino é comer fast-food que vou fibrar kkkkk
Fica bem melhor nessa didática, descontraída. Like
*No final do Vídeo o treininho da moça de azul lá no fundo tá na moral, + Celular e menos treino, aff..*