나에게 잘맞는 제멀 찾기 | 9가지 유형

[@jump.k]

정답은 없으니 여러 자세로 본인에게 맞는
제멀 찾아보세요~!

[@엔젤라크]

확실히 기록 낼려면 배워야함.

[@류현욱-h6y]

허리가 많이 안좋아서 힘들었는데 보고 따라해보겠습니다 ㅎㅎ

[@jump.k]

부상 상태에서 허리 근육이 긴장하고 수축되어있으면 통증이 있고 더 기록이 안나오니
힘빼고 뛰어보세요 ㅎㅎ

[@류현욱-h6y]

@@jump.k 넵 감삼다 참고하겠습니다!

[@sslow_p]

@@류현욱-h6y 허리디스크 있으신가요?

[@이나은-b6f]

와.. 분석 진짜 철저하게 하셨네.. 존경..

[@Limkm-ex8mh]

1:40,3:15

[@vvamoss]

0:43
1:43
3:12

[@미스터호릴라]

전에 슈퍼맨으로 자주 뛰었는데 진짜 허리 인생 마감할 뻔 했습니다..

[@jump.k]

비추..

[@하이투]

3:24

[@Illillllillil]

안녕하세요 쌤 햄스트링 제멀은 많이 안굽히고 뛰는 제멀인거죵?? 그럼 어떤힘으로 뛰어야하나요? 아무래도 일반 제멀보단 좀 기록이 떨어지겠죠?

[@winchesterdeen7390]

진짜 좋은자료네요

[@수석-w1s]

0:38 1:18

[@somgkspark2644]

다리가 무거워서 늦게 당겨지는데 강의좀 부탁드려요

[@user-le3gp2zd3t]

준경쌤 이중점프에대한 영상 만들어주세요 ㅠㅠㅠ

[@김해철-m1i]

0:30
2:10

[@트-r8b]

1만명 축하드맂니다~~~~!

[@jump.k]

감사합니다

[@가자-x8x]

키 185인데 첨 뛰었는데 240 나왔어요.. 근데 높이뛰기는 3주 됐는데 155 넘는데 지금부터 하면 290 뛸 수 있겠죠?? 무릎이 오스굿씨 병 있어서 좀 아파요..

[@문재인-f4o]

최고 기록은 271인데 현재 250뛰네요 ㅠㅠ

[@apnalhealthchang]

훠훠훠 그러쉐엽?

[@가자-x8x]

키큰사람 제멀은 그냥 탄력으로 뛰는거 아닌가요?

[@gimseco82]

0:42

[@lekgujhy7791]

3:49 가동범위를 크게한다는게 무슨말인가요??
영상 잘봤습니다

[@hide_on_bboyoong]

허벅지를 더 낮추면서 튕겨나가는 길이를 늘린다는것입니다.야구공으로 예를들면
그냥 던지는거보다 팔을 더 뒤로쭉빼서 던지는게 더 많이 나가는원리랑 비슷해요

[@저격수_cud]

와 나는 3번째 자세네 어쩐지 입시시절에 100m 달리기 20m 왕복달리기 10m왕복달리기 3가지를 잘하더라.

[@S_min-t6u]

준경쌤, 제가 서전트는 90좀 안되게 뛸 정도로 탄력은 있는 편인데, 제멀음 280 언저리정도 밖에 못뛰네요,, 전 키 작고 골반이나 팔, 발목 가동성은 모두 좋은 편인데 혹시 저기서 추천해주실 자세 있나요..?

[@김해사는호씨-w3y]

제가 뭐 말할 그건 안 되지만 7번 자세가 가장 이상적일 것 같습니다

[@최재혁-r9x]

서전트 90가까이면 감만 찾으면 무조건 3미10은 갈듯

[@박상현-l5w]

중간에 배경음 알 수 있을까요?

[@Jpark-up9pt]

하체 가동범위를 많이 사용한 제멀은 자세히 어떻게 뛰어야 하는지 알려주세요 ㅠㅠ

[@user-es1kb9jo2q]

슈퍼맨 자세 허리 아작납니다....

[@jump.k]

스쿼트 150 kg 이하 비추? ㅋㅋ

[@user-DMBY]

제멀은 착지할때 꼭 두발이 가만이 있어야 하나요??

[@Limkm-ex8mh]

1:48

[@한상윤-g1z]

슈퍼맨 자세로 최대 282까지 뛰어보고 계속 그 정도에서 머무는데 자세를 바꾸는게 좋을까요? 바꾸면 어떤 자세를 추천하시나요 (키는 179 몸무게는 69입니다)

[@LHKtube]

210cm~230cm인 저는 일단 하체근력과 리듬부터...ㅠㅠ

[@균균-h3v]

키 작은 사람을 위한 제멀강의 영상 혹시 올려주실 수 있나요 ㅠㅠ

[@jump.k]

네 알겠습니다

[@훈발-g2t]

언제 나오려나..

[@dksl2949]

키작고 근력도 부족합니다만..노략하겟습니다

[@김민서-s9y4n]

투바운딩을 사용중인데 자꾸 이중점프를 해서 파울이 되요
어떻게하면 좋을까요..?

[@배정재-v9t]

햄스트링제멀은 루마니안 데드리프트 운동 많이하면 좋나요?

[@유진킴-x8r]

2:19

[@이찬호-n8c]

본인 스쾃 180미는데 슈퍼맨자세 진짜 안나갑니다.. 매우 비추

[@AlcoholicKodomo]

점점 발전하는구나 ㅋㅋ 보기좋네요

[@와미쳤다-t4w]

170에 56키로인데 220~225에서 늘지를 않습니다 자세추천해주세요

[@jump.k]

체형이나 신체 구조에 다라, 힘을 쓰는 방법에따라 사람마다 다릅니다!

[@와미쳤다-t4w]

@@jump.k 감사합니다 열심히뛸게요ㅠ

[@뮤우우-e7c]

진짜 어떻게뛰어도 3m나오는거 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@younginkim4790]

제가 슈퍼맨 제멀이었군요...

[@EVO-MSG]

제가 중1때 250cm이고 중3(현재)는 271cm 인데 멀리 뛴 건가요?
내가 쓴 자세
1:낮은 자세
2:햄스트링 자세

[@user-fd6zj1qb3l]

체대 지망하는 고2인데 배우지않고 265 뛰는데 잘하는가요?

[@000-juhho4]

될수 있으면 저도 직접 피드백 해주시면 안되나요? 초등학생이 279정도 뛰는데 올해 중학교 원서 때문입니다 뭐 어떻게 안될까요...?ㅜㅜ

[@jump.k]

초등학생 279는 못참찌… 카톡 주세요

[@000-juhho4]

@@jump.k 혹시 전화번호나 카톡 단체카톡방 초대해 주실 수 있나요?

[@선뉴-u3p]

어렵다...어려워 ㅠㅠㅠ

[@jump.k]

화이팅입니다,,,!!

[@참새짹짹-t1x]

점프할때 임팩트줘서 뛰어야하나여

[@apnalhealthchang]

투바운딩때 무게중심 앞에다 놓으면 안되지 않나요? 밸런스 좋은면 상관없는건가요..

[@jump.k]

네네 리듬 갖기엔 더 편해요 ㅎㅎ

[@Ralo-80]

4, 9

[@미재이-f7x]

7번 자세는 앉는 것을 크게 하는 것을 말씀하시는 건가요?

[@jump.k]

네네

[@어야지]

족저근막염이 약간 있는 상태로 제멀 뛰는데 착지 하면 뒤꿈치가 아픈데 이럴 땐 어떡해야 될까요…

[@빈-u9n]

자도요ㅠ

[@한가윤-k9m]

10514한가윤출석

[@아잠만-x1g]

팔치기가 잘 안되는건 연습밖에 답이 없는건가욤..

[@Murbagasakiya]

넵..

[@종알피티]

자꾸 허리를 들고 뒤로 젖혀요 허리랑 팔을.. 복압주고 뗘도 그러는데 어떤생각으로 뛰야하나요..

[@jump.k]

생각이라기 보단 반복된 교정 루틴으로 자세를 바꿔야겠죠

[@제멀주니어]

ㅋㅋㅋㅋ슈퍼맨 제멀이 인상적이네요ㅋㅋ

[@jump.k]

허리 나갈뻔..

[@IGOSSAJANGNIM]

이런 영상보면
이렇게하면 되는거구나...하고
막상해보면이 아 쓰읍 이게아닌데... 이러는 ㅋㅋ

[@djdi4377]

5학년196cm면 잘뛰는건가요?

[@the_strongest_0]

키 167에 제멀 285정도 뛰는데 4번처럼 뛰는 학생입니다 연습하면 3미터 넘을수있을까요?

[@김남영-n2i]

난 165에 210정도 인데 나도 제멀 잘 뛰고 싶다ㅜㅜ

[@하버드국어국문학과]

0:41 4:03

[@Limkm-ex8mh]

2:50

[@user-hr3iu2bz1u]

0:58

[@so-pn5cv]

2:14