Tá forte, hein, Valdir? Bastante peso pra transportar na corrida. Brincadeiras à parte, ótimo vídeo, como sempre. Já dou o like no início pq seu que vai ser bom.
Sou do ciclismo, mas foi bom escutar a questão da alternância entre volume e intensidade e nao a obrigatoriedade de parar p completo... creio (irei testar) que é esse o meu caso... mesmo volume diminuído um pouco a intensidade subiu muito... penso poder ser essa a questão... Obrigado pelo video
Após 1ano e meio aumentei demais a intensidade. Rotina inicia as 4:40h termina 23h. Academia, trabalho, faculdade TD dia. sábado 63km de bike e domingo e sexta 5km corrida no Pace de 4min. Creio estar em overtraining, já faz uma semana que estou com dores constantes nas pernas e sonolento. Não sou assim. Algo de errado não está certo 🙂. Obg. Professor, hora de recuar. Pegar impulso pra voltar voando ✈️. Dps falo como me recuperei. Abraço. Obs: tenho 44anos
Cara, tô bem nessa, infelizmente. Um pouco dos dois overtraining e recuperação ineficiente. Treinando desde janeiro forte. Na Maratona de Floripa sofri uma lesão (torci o pé, mas continuei na prova), daí fiquei 3 semanas parado; recuperei um pouco, fiz uma Ultra-50km; e dá-lhe treinos. na sequência.16-22km.. e dia 20/11 terei a Maratona de Ctba.
Professor, já viu algo sobre HRV? Vi alguns artigos e resolvi usar pra medir meu desgaste/recuperação, mas ainda não tenho opinião formada como usuário da ferramenta
Estou passando por isso agora, é muito, muito ruim😢
Tá forte, hein, Valdir? Bastante peso pra transportar na corrida. Brincadeiras à parte, ótimo vídeo, como sempre. Já dou o like no início pq seu que vai ser bom.
Kkkkk… é luta meu amigo. Dilema de ficar forte ou correr! Obrigado pela confiança de sempre
Sempre que a desmotivação chega eu leio o livro cérebro do maratonista. Recomendo muito. Obrigado pelos ensinamentos de sempre Dr Valdir.
Isso aí meu amigo!
Muito esclarecedor, obrigado!
Sou do ciclismo, mas foi bom escutar a questão da alternância entre volume e intensidade e nao a obrigatoriedade de parar p completo... creio (irei testar) que é esse o meu caso... mesmo volume diminuído um pouco a intensidade subiu muito... penso poder ser essa a questão... Obrigado pelo video
Como sempre, os videos sao altamente instrutivos e dão um norte pra gente!!! Parabens Valdir
Valeu garoto!
Professor, andava muito cansada, mudança de rotina e estava desanimada para correr, mas, estou me recuperando
Que bom minha amiga! Volte lego
Após 1ano e meio aumentei demais a intensidade. Rotina inicia as 4:40h termina 23h. Academia, trabalho, faculdade TD dia. sábado 63km de bike e domingo e sexta 5km corrida no Pace de 4min. Creio estar em overtraining, já faz uma semana que estou com dores constantes nas pernas e sonolento. Não sou assim. Algo de errado não está certo 🙂. Obg. Professor, hora de recuar. Pegar impulso pra voltar voando ✈️. Dps falo como me recuperei. Abraço. Obs: tenho 44anos
Parabéns professor pelo conteúdo
Tmj Betto
Cara, tô bem nessa, infelizmente. Um pouco dos dois overtraining e recuperação ineficiente. Treinando desde janeiro forte. Na Maratona de Floripa sofri uma lesão (torci o pé, mas continuei na prova), daí fiquei 3 semanas parado; recuperei um pouco, fiz uma Ultra-50km; e dá-lhe treinos. na sequência.16-22km.. e dia 20/11 terei a Maratona de Ctba.
Faça um polimento bem feito e dará tudo certo!
Professor, já viu algo sobre HRV? Vi alguns artigos e resolvi usar pra medir meu desgaste/recuperação, mas ainda não tenho opinião formada como usuário da ferramenta
Já sim, inclusive alguns modelos do Garmin como o fênix tem essa função. Usei na minha preparação para Chicago em 2019
Pra quem não tem muita estrutura no pos recuperação quais protocolos devemos fazer
Tem vídeo no canal sobre isso! 😉
oi