Eu fui para a assessoria corrida e performance justamente por perceber que algo estava errado nos meus treinos esses 4 anos. Não será o top, não será a bermuda das galáxias, não será o tênis que fará você ser um bom corredor e sim a consciência corporal e respeitar os treinos.
Sou corredora há 12 anos, tenho aproximadamente 140 pódios, graduada em educação física com pós em fisiologia e biomecânica, e também tenho curso de treinadora pela IAAF, sou minha própria treinadora, e até hoje venho aqui ouvir o professor, pois sempre aprendo com ele e com o Dário Guimarães! Para mim são os melhores e mais sensatos! Grata eu sou por compartilhar seu conhecimento! Quem sabe um dia eu tome coragem para fazer o mesmo, e compartilhar um pouco da minha trajetória
O Leonardo Santana manja muito também, corre em alto nível a nível nacional, faz o próprio treino e tem blog, mas ele não passa treinos, faz o treino dele e da esposa dele.
A receita dos blogueiros é essa: "você não precisa ter performance, tudo bem caminhar nas provas, foda-se o pace... mas você precisa consumir como se fosse um profissional.. compra esse tênis de placa, esse gel de carboidrato, essa roupa tecnológica, esse relógio GPS preciso..."
Já eu sofro do outro mal, eu gosto de correr para ser feliz, não busco performance, mas os fiscais de treino amam me criticar, por ser devagar e não buscar performance. Tá difícil viver neste mundo 🫠🫠
O melhor canal de informações verdadeiras sobre corrrida, corrida e performance. Desde o primeiro vídeo q assisti, na ocasião 8000 seguidores, falei comigo mesmo: esse moço é diferenciado. Parabéns pelo excelente conteúdo.
Sempre admirei corredores desde criança. Fui patinadora artística por muito tempo. Sofri um acidente grave patinando e que me tirou das competições e do esporte. Passei longos anos fazendo fisioterapia, depois só musculação. Acabei tendo depressão que virou crônica. De uns anos para cá insistia em correr na esteira e não a avançava. Este ano entrei numa assessoria que fazia anos que estava de olho. O resultado até agora: dos 4 remédios que estava tomando, agora estou com apenas 1. Quanto aos influencers, quando vejo que estão querendo me vender algo, paro de seguir. Obrigada pelo aprendizado Professor. Obs: também sou professora universitária e faço pesquisa, só que na área de Engenharia. Sei bem o que é ser cientista e todo duro processo científico
Olá Professor. Nunca imaginei que seria possivel fazer grandes distâncias, tenho 46 anos e até 2023 nunca havia ultrapassado 10 km em tempos próximos a 1 hora. Coloquei um desafio para 2024 e comecei a buscar por informações até encontrar aqui com o Professor Valdir informações sobre como evoluir com segurança e ciência, como ele aplica. Me dediquei muito para alcançar o objetivo seguindo os principios aqui firmados. Acabo de correr uma meia maratona em 1h39 em Santos e fiquei absolutamente satisfeito com o resultado e dedico esta Performance a este professor que sem me conhecer, me alcançou e certamente mudou minha vida. Obrigado demais!
Para mim, você é o melhor!! A melhor coisa foi quando fui pesquisar no Google sobre como aumentar meu VO2 max e o Google me deu teu video de primeira! Nunca tive tanta informação valiosa como você trouxe! você é nota 1000. Muita coisa melhorou pra mim depois que fui vendo os teus videos, li teus livros e tudo, simplesmente tudo melhorou! A minha mente pra correr esta cada ves mais blindada!! Obrigada por trazer tudo isso pra gente?
Até que enfim alguém chega e fala a verdade...antigamente correr era só uma camiseta e um tênis, hj é um desfile dos melhores tênis, melhore relógios.....só esquecem de investir para correr melhor.....fortalecimento, boa alimentação, descanso.
Uma verdade que tbm é elogio: Faltam pessoas como o Dr Valdir nas Redes Sociais. Não apenas na corrida, em qualquer segmento. A linguagem que o Dr adotou é o contato do futuro: objetividade, transparência, e acima de tudo, humanidade. Obrigado Dr. Parabéns pelo excelente trabalho.🙌🏽✨
Que vídeo necessário, Valdir. Obrigada por tanto. Há anos atrás eu corria com uma assessoria onde eu me sentia sempre aquém dos pseudo-quenianos que lá treinavam. Evoluí muito em termos de resistência , tanto que em 18 meses fui do zero até os 21k e fiz duas meias no mesmo ano. Mas sempre me incomodei com os paces, sempre fui pangaré. Os argumentos do “cada um faz o seu” não me traziam nenhuma luz, pois o clima era competitivo e meritocrático (você não se esforçou o bastante). Com a pandemia, parei, e lá se foram quase 5 anos parada na corrida. Voltei agora com outra assessoria, onde percebo um clima muito diferente. Tenho acolhimento e incentivo, e minha planilha evolui respeitando minha evolução. Estranhei que toda hora nos treinos o Garmin apitava “muito rápido” indicando que eu treinava fora da zona proposta (e assisti vídeo seu aqui falando sobre). Pensei, “mas por que tenho que treinar tão lento?”, e a prova de 5k que fiz em 40 dias de planilha me deu a resposta. Treino é treino, prova é prova, e era isso que eu não compreendia antes. Compartilhei meu resultado com os colegas da assessoria e fui novamente acolhida e incentivada. Eu percebo que você segue esta linha que prioriza a nossa saúde, sobretudo mental. Por isso, seu vídeo foi muito rico para mim. ❤
Parabéns Valdir! realmente estamos rodeados de "especialistas" de tudo e a corrida infelizmente não escapa! Tenho 48 anos de atletismo e ainda estou aprendendo! aí chega uma pessoa que corre três corridas e já se acha especialista! Acredito que pessoas como vc tem que seguir entregando informações de qualidade! abraços e sucesso!
Esse é o conteúdo que a gente assiste, repete, reflete e curte 10x. Minha admiração não é de hoje, vc sabe! Muita gente precisando entender não só o cenário, mas principalmente esses "bastidores". Me identifiquei muito com o assunto sobre a performance. Hoje escolhi que "não é pra mim neste momento". Já foi por alguns anos e agora estou muito tranquila dividindo minhas prioridades. Sobre blogueiros (as) e influencers eu há muito tempo solenemente ignoro, rsrs 😅 Parabéns Valdir, abração!!
Correr é um ato maravilhoso... independente para qual o objetivo... porém tem algumas pessoas utilizam a corrida para "inspirar outras pessoas" mas ao mesmo tempo antigamente não existia mídias sociais... e todos eram felizes... Para um bom entendedor meia palavra basta.... Agora se temos pessoas que são profissionais capacitados... Como nosso professor Valdir Braga que compartilha suas histórias e ainda por cima nos agrega conhecimento básico para evoluir na corrida e ter mais qualidade nos treinamentos. Forte abraço.
Tenho 21 anos de corrida e vejo de uns três para cá a corrida de rua aumentou e junto RUclipsres de influência dificultando a corrida simples. Muitos deles cria na cabeça de quem está iniciando que precisa ter performance para ser melhor que os outros. E sem falar que das propagando de tênis ,que um atleta amador precisa ter um tênis de marca com placa de carbono ou super-macio para ganhar boas posições. Quando comecei a correr lembro do meu primeiro tênis foi um Nike e depois foi uma sapatilha de corrida da Rainha e fiquei em terceiro lugar no pódio. Meus pódios sempre usei tênis simples e recentemente, no ano em 2023, no jejum de oito anos sem pódios cheguei em quarto lugar com um tênis da Olympikus tropical no valor de R$ 180,00 reais. A corrida é simples e cada pessoa tem seu ritmo e se treinar com disciplina, o tempo e o corpo revelará. A corrida é um bem-estar para a mente e corpo, com o tempo a corrida revelará se será um amador ou entrará para a elite. Os influenciadores amadores de corrida de rua estão criando uma corrida de rua que é simples com regras e dificuldade sem falar dos produtos de marca. Correr só basta ter vontade e um par de tênis simples e um calção simples. Correr é um bem-estar para a mente e corpo, e cada um tem um ritmo de corrida (tempo,pace), sem querer ser um Keniano. Ótimo vídeo. Que Deus abençoe a todos ✝️🙏.
Show Mestre Valdir! Saber diferenciar saúde, performance de comércio, tem se tornado cada vez mais difícil com a falta de escrúpulos de muitos! Falta respeito e responsabilidades. Parabéns por vc ter coragem de tocar em assuntos como esse!
Excelente vídeo 👏 Iniciei a corrida em 2004, onde a corrida era mato, sem treinador, sem nutricionista. Desde 2014, quando voltei a correr com mais constância, comecei a perceber que a corrida virou um negócio bem lucrativo, onde influencer e blogueiros têm mais voz do que profissionais 🫠
Por causa do futebol e Jiu-jitsu tive q operar o joelho, antes meu pace era 5min nos 10k, hj em dia vou na boa 5:30 a 6:20 dependendo do percurso, vou na meu ritmo e boa, treinando legal pra em outubro tá nos 21k da Athenas em SP OSS 🙏🥋🤙🇧🇷
Nós, profissionais de Educação Física, todos os dias temos que explicar aos treinandos asneiras disseminadas por esses "especialistas" de internet. Se não bastasse isso, muitos leigos ainda nos olham com desconfiança quando explicamos o melhor caminho a ser seguido, porém geralmente um caminho mais árduo e com resultados mais demorados. Na sociedade impera o caminho mais fácil e o imediatismo.
Corro para ter qualidade de vida. Gosto de sofrer nos tiros, de rodar na zona 2 e melhoro um pouquinho a cada mês. Sigo uma dieta certinha e durmo bem. Mas também gosto de uma taça de vinho 1x na semana, de jantar com amigos e tá tudo certo!
Muito excelente professor Valdir! Trouxe só verdades! O golpe vendido pelas redes sociais tá aí, cai quem quer. A evolução é pessoal. Disciplina, orientação de qualidade, equilíbrio do sono, alimentação e usar a corrida como ferramenta de qualidade de vida, integração e saúde.
Comecei a correr agora, estou viciado nos seus vídeos, você é um cara excepcional, muito verdadeiro, demonstra muita experiência e sabedoria, você ganhou um seguidor e um fã
Estou salva !!! Não sigo blogueiras ou coisas dos tipo. Sempre procuro os profissinais, não me iludo com marcas só compro quando preciso e quando meu dinheiro pode pagar.
Boa noite, Professor! Gostaria de compartilhar minha evolução neste esporte tão fascinante e filosófico que é correr. Sou iniciante e estes foram meus treinos. 14/6 3,59km 0.37min 10.29min/km 15/6 5,04km 0.51min 10.15min/km 16/6 6,00km 0.52min 08.46min/km 20/6 5,56km 0.48min 08.42min/km 27/6 8,89km 1.16min 08.38min/km 28/6 8,92km 1.12min 08.04min/km 29/6 10,06km 1.22 08.12min/km 02/7 10.08km 1.22min 08.08min/km 04/7 9.74 km 1.19min 08.08min/km ... 15.0 km 2.15min 08.58min/km ... 16.93km 02.31min 08.55min/km 12/07 17.32km 02.17min 07.54min/km. estas foram todas as minhas corridas até agora. Tenho 1,67 de altura, e pesava 80kg quando iniciei, agora estou com uns 78kg e descendo. Gostaria de compartilhar que quanto mais eu descanso parece que melhor fico, isso foi o que resultou meu melhor tempo na ultima data. Gostaria de saber se existe algum jeito de melhorar minha resistencia respiratoria ou cardiovastular , sao sei se está certo, enquanto deixo em off todo o meu corpo, sem fazer esforco fisico.
Professor Valdir primeiramente queria agradecer esse conteúdo maravilhoso, e obrigada por compartilhar seu conhecimento aqui com a gente. Infelizmente a rede social vem tomando conta de tudo, tem muito conteúdo bom mas infelizmente tem muito lixo também, temos que saber filtrar as coisas. Novamente parabéns pelo canal vc é incrível.
Superar seus desafios com alegria. Fazer o melhor. Buscar equilíbrio. Hoje com 57 anos é uma alegria você estar fazendo um esporte que você gosta. Hoje com sua assessoria tenho certeza vou estar cada momento superando os obstáculos com mais alegria e prazer. Obrigado.
Otimo conteudo. O que eu costumo falar para os amigos que estao iniciando "pega leve para nao ter lesao, mas que se estiver se sentido bem seguir firme, o melhor consultor do corpo sempre vai ele(a) mesmo"
Dr. Valdir, poderia me informar onde consigo ler seus artigos científicos publicados? Tenho seguido religiosamente seus conselhos aqui do canal, justamente por ter observado a verdade nas suas palavras. Não sabia que o senhor tinha todo esse background. Mto obrigado por seu conteúdo, que só ajuda os que estão dispostos a ouvir a verdade.
Olá professor, canais de tênis de corrida tem muito mais seguidores do quê casais como o seu, às pessoas esquecem que o que nós move é o nosso corpo, respeitando sempre o seus limites, parabéns pelo seu trabalho
Prof. já faz um tempo que paro para te ouvir falar porque sei é inteligente, tem conhecimento científico e correr muito 💪🏽Obrigada por compartilhar informação!
Verdades que precisavam ser ditas...eu já deixei de seguir muitos blogueiros de corrida pq vi uma toxidade nos meus resultados... comparações inevitáveis que me frustravam e não fazia bem pra mim.Filtro muito hoje😢... obrigada por compartilhar conteúdos de qualidade! Sou sua aluna e estou buscando o meu melhor!!
Vixi maria 👏👏👏👏👏 sou apenas um entusiasta q pratica outros esportes e uso a corrida duas vezes por semana para relaxar e fazer um cardio, mandou bem demais OSS 🙏🥋🤙🇧🇷
Excelentes reflexões. Comecei a correr aos 43 anos durante a pandemia, para aliviar o stress daquele período. Tomei gosto e entrei em uma assessoria de corrida. Melhorei bastante e mesmo que não fosse meta primária, até pódio já peguei na minha categoria. Nesse processo, todos esses pontos que elencou fez com que me recordasse de episódios que vivenciei nesse universo. Também sou professor e cientista e entendi plenamente sua indignação em um dos tópicos levantados. Parabéns pelo seu trabalho. Ganhou um inscrito.
Sou Fã do seu Trabalho das suas dicas , sou corredor Amador a mais de duas Décadas Muito Obrigado pelas dicas e Parabéns por todas informações Que Deus Abençoe Sempre
Nossa, esse vídeo é muito necessário de ser ouvido. Parabéns por tê-lo realizado! Eu amo correr, mas percebi que a gente entra numa bolha de influência e não percebe esses fatos. Porém, quando a lesão vem e te obriga a se afastar, é que percebe coisas que antes não via, que foi o meu caso. Gratidão por este conteúdo
Sensatez! Apesar de haver a possibilidade de vc se "vender" a alguma marca, você continua com o foco na ciência e resultados obtidos com experiências controladas. Parabéns!
Vc falou tudo nesse vídeo...sou da época que tinha meia dúzia de acessorias.. as provas de ruas tinha meia dúzia da gatos pingado..agora é uma multidão..até ficou ruim as provas...uma pena corrida de rua virar vitrine de blogueiros..e metido a entendidos..
Como aprender nesse canal, vale a pena, fico sempre ansiosa para os próximos. Obrigada por estar sempre nos informando com conteúdos bacanas embasados no conhecimento.
E você vê cada vez mais pessoas se comparando com pessoas que nem correm de verdade,acho muito triste, no final tudo é sobre dinheiro... Parabéns mais uma vez por seu rico conteúdo e transparência.
Eu fui para a assessoria corrida e performance justamente por perceber que algo estava errado nos meus treinos esses 4 anos. Não será o top, não será a bermuda das galáxias, não será o tênis que fará você ser um bom corredor e sim a consciência corporal e respeitar os treinos.
Isso mesmo, Patrícia!!!
Sou corredora há 12 anos, tenho aproximadamente 140 pódios, graduada em educação física com pós em fisiologia e biomecânica, e também tenho curso de treinadora pela IAAF, sou minha própria treinadora, e até hoje venho aqui ouvir o professor, pois sempre aprendo com ele e com o Dário Guimarães! Para mim são os melhores e mais sensatos!
Grata eu sou por compartilhar seu conhecimento!
Quem sabe um dia eu tome coragem para fazer o mesmo, e compartilhar um pouco da minha trajetória
c é o bixão memo hein
O Leonardo Santana manja muito também, corre em alto nível a nível nacional, faz o próprio treino e tem blog, mas ele não passa treinos, faz o treino dele e da esposa dele.
Concordo, ambos são os melhores no mundo da corrida
A receita dos blogueiros é essa: "você não precisa ter performance, tudo bem caminhar nas provas, foda-se o pace... mas você precisa consumir como se fosse um profissional.. compra esse tênis de placa, esse gel de carboidrato, essa roupa tecnológica, esse relógio GPS preciso..."
Exatamente assim
Vdd😂
Esse cara é um dos poucos que fala na lata 👏👏👏 não tem rodeio patrocínios parece 🙅🏻♂️👊🏻👊🏻
Valeu, Judson!!!
Já eu sofro do outro mal, eu gosto de correr para ser feliz, não busco performance, mas os fiscais de treino amam me criticar, por ser devagar e não buscar performance. Tá difícil viver neste mundo 🫠🫠
Continue assim. Corrida não tem regras. É ser feliz e ponto. Cada um na sua e bora correr. Fique tranks Verônica...
O melhor canal de informações verdadeiras sobre corrrida, corrida e performance. Desde o primeiro vídeo q assisti, na ocasião 8000 seguidores, falei comigo mesmo: esse moço é diferenciado.
Parabéns pelo excelente conteúdo.
Muito obrigado pela consideração, Pedro! Conte comigo!
Sempre admirei corredores desde criança. Fui patinadora artística por muito tempo. Sofri um acidente grave patinando e que me tirou das competições e do esporte. Passei longos anos fazendo fisioterapia, depois só musculação. Acabei tendo depressão que virou crônica. De uns anos para cá insistia em correr na esteira e não a avançava. Este ano entrei numa assessoria que fazia anos que estava de olho. O resultado até agora: dos 4 remédios que estava tomando, agora estou com apenas 1. Quanto aos influencers, quando vejo que estão querendo me vender algo, paro de seguir. Obrigada pelo aprendizado Professor. Obs: também sou professora universitária e faço pesquisa, só que na área de Engenharia. Sei bem o que é ser cientista e todo duro processo científico
Olá Professor. Nunca imaginei que seria possivel fazer grandes distâncias, tenho 46 anos e até 2023 nunca havia ultrapassado 10 km em tempos próximos a 1 hora. Coloquei um desafio para 2024 e comecei a buscar por informações até encontrar aqui com o Professor Valdir informações sobre como evoluir com segurança e ciência, como ele aplica. Me dediquei muito para alcançar o objetivo seguindo os principios aqui firmados. Acabo de correr uma meia maratona em 1h39 em Santos e fiquei absolutamente satisfeito com o resultado e dedico esta Performance a este professor que sem me conhecer, me alcançou e certamente mudou minha vida. Obrigado demais!
Muito top! Parabéns+
Para mim, você é o melhor!! A melhor coisa foi quando fui pesquisar no Google sobre como aumentar meu VO2 max e o Google me deu teu video de primeira! Nunca tive tanta informação valiosa como você trouxe! você é nota 1000. Muita coisa melhorou pra mim depois que fui vendo os teus videos, li teus livros e tudo, simplesmente tudo melhorou! A minha mente pra correr esta cada ves mais blindada!! Obrigada por trazer tudo isso pra gente?
Até que enfim alguém chega e fala a verdade...antigamente correr era só uma camiseta e um tênis, hj é um desfile dos melhores tênis, melhore relógios.....só esquecem de investir para correr melhor.....fortalecimento, boa alimentação, descanso.
Isso mesmo!
Uma verdade que tbm é elogio: Faltam pessoas como o Dr Valdir nas Redes Sociais. Não apenas na corrida, em qualquer segmento. A linguagem que o Dr adotou é o contato do futuro: objetividade, transparência, e acima de tudo, humanidade. Obrigado Dr. Parabéns pelo excelente trabalho.🙌🏽✨
Gosto dele e do FalaLuh. Ela tbm é Dra. e fala de forma simples. Sempre recomendo os dois canais!
@@jeanmarcel2411 boua, vou conhece-la! Muito obrigado 🙏🏽
Verdade: praticar corrida é barato dependendo do tênis que você compra, participar de competição NÃO É BARATO.
Só lapada verdadeira! Falou muito!
Que vídeo necessário, Valdir. Obrigada por tanto.
Há anos atrás eu corria com uma assessoria onde eu me sentia sempre aquém dos pseudo-quenianos que lá treinavam.
Evoluí muito em termos de resistência , tanto que em 18 meses fui do zero até os 21k e fiz duas meias no mesmo ano. Mas sempre me incomodei com os paces, sempre fui pangaré. Os argumentos do “cada um faz o seu” não me traziam nenhuma luz, pois o clima era competitivo e meritocrático (você não se esforçou o bastante).
Com a pandemia, parei, e lá se foram quase 5 anos parada na corrida.
Voltei agora com outra assessoria, onde percebo um clima muito diferente. Tenho acolhimento e incentivo, e minha planilha evolui respeitando minha evolução. Estranhei que toda hora nos treinos o Garmin apitava “muito rápido” indicando que eu treinava fora da zona proposta (e assisti vídeo seu aqui falando sobre). Pensei, “mas por que tenho que treinar tão lento?”, e a prova de 5k que fiz em 40 dias de planilha me deu a resposta. Treino é treino, prova é prova, e era isso que eu não compreendia antes.
Compartilhei meu resultado com os colegas da assessoria e fui novamente acolhida e incentivada.
Eu percebo que você segue esta linha que prioriza a nossa saúde, sobretudo mental. Por isso, seu vídeo foi muito rico para mim. ❤
Reflexões fantásticas. Obrigado pelo conteúdo Valdir 🤝
Parabéns Valdir! realmente estamos rodeados de "especialistas" de tudo e a corrida infelizmente não escapa! Tenho 48 anos de atletismo e ainda estou aprendendo! aí chega uma pessoa que corre três corridas e já se acha especialista! Acredito que pessoas como vc tem que seguir entregando informações de qualidade! abraços e sucesso!
Obrigado, Professor!
Esse é o conteúdo que a gente assiste, repete, reflete e curte 10x. Minha admiração não é de hoje, vc sabe! Muita gente precisando entender não só o cenário, mas principalmente esses "bastidores".
Me identifiquei muito com o assunto sobre a performance. Hoje escolhi que "não é pra mim neste momento". Já foi por alguns anos e agora estou muito tranquila dividindo minhas prioridades.
Sobre blogueiros (as) e influencers eu há muito tempo solenemente ignoro, rsrs 😅
Parabéns Valdir, abração!!
Obrigado, Renata!!! Feliz em te ver por aqui 😊
É difícil juntar os dois mundos, mas o atleta profissional que entende isso investe em mídia e ganha mais dinheiro do que com a profissão.
Correr é um ato maravilhoso... independente para qual o objetivo... porém tem algumas pessoas utilizam a corrida para "inspirar outras pessoas" mas ao mesmo tempo antigamente não existia mídias sociais... e todos eram felizes... Para um bom entendedor meia palavra basta.... Agora se temos pessoas que são profissionais capacitados... Como nosso professor Valdir Braga que compartilha suas histórias e ainda por cima nos agrega conhecimento básico para evoluir na corrida e ter mais qualidade nos treinamentos. Forte abraço.
Valeu, Betto! Conte comigo sempre!
Excelente conteúdo, muito massa!!!
Tenho 21 anos de corrida e vejo de uns três para cá a corrida de rua aumentou e junto RUclipsres de influência dificultando a corrida simples. Muitos deles cria na cabeça de quem está iniciando que precisa ter performance para ser melhor que os outros. E sem falar que das propagando de tênis ,que um atleta amador precisa ter um tênis de marca com placa de carbono ou super-macio para ganhar boas posições. Quando comecei a correr lembro do meu primeiro tênis foi um Nike e depois foi uma sapatilha de corrida da Rainha e fiquei em terceiro lugar no pódio. Meus pódios sempre usei tênis simples e recentemente, no ano em 2023, no jejum de oito anos sem pódios cheguei em quarto lugar com um tênis da Olympikus tropical no valor de R$ 180,00 reais. A corrida é simples e cada pessoa tem seu ritmo e se treinar com disciplina, o tempo e o corpo revelará. A corrida é um bem-estar para a mente e corpo, com o tempo a corrida revelará se será um amador ou entrará para a elite. Os influenciadores amadores de corrida de rua estão criando uma corrida de rua que é simples com regras e dificuldade sem falar dos produtos de marca. Correr só basta ter vontade e um par de tênis simples e um calção simples. Correr é um bem-estar para a mente e corpo, e cada um tem um ritmo de corrida (tempo,pace), sem querer ser um Keniano. Ótimo vídeo. Que Deus abençoe a todos ✝️🙏.
Show Mestre Valdir!
Saber diferenciar saúde, performance de comércio, tem se tornado cada vez mais difícil com a falta de escrúpulos de muitos!
Falta respeito e responsabilidades.
Parabéns por vc ter coragem de tocar em assuntos como esse!
Show!!! Ajudando muito na minha primeira maratona!!! Maratonando seus conteúdo!!
Tio patinhas na maratona com tenis de ouro kkkk
Adorei!!
Super Show de Bola, esse canal. Obrigado pelo conteúdo.
Parabéns meu amigo! Você simplesmente é cirúrgico.
Antes de qualquer coisa e treinamento eu olho para 400 medalhas minhas e escuto meu corpo de 70 anos
Excelente vídeo 👏 Iniciei a corrida em 2004, onde a corrida era mato, sem treinador, sem nutricionista. Desde 2014, quando voltei a correr com mais constância, comecei a perceber que a corrida virou um negócio bem lucrativo, onde influencer e blogueiros têm mais voz do que profissionais 🫠
Para mim é como você disse, corrida é um esporte individual. E é isto aí, questione, questione, questione.
Por causa do futebol e Jiu-jitsu tive q operar o joelho, antes meu pace era 5min nos 10k, hj em dia vou na boa 5:30 a 6:20 dependendo do percurso, vou na meu ritmo e boa, treinando legal pra em outubro tá nos 21k da Athenas em SP OSS 🙏🥋🤙🇧🇷
Parabéns parabéns parabéns...
Nós, profissionais de Educação Física, todos os dias temos que explicar aos treinandos asneiras disseminadas por esses "especialistas" de internet. Se não bastasse isso, muitos leigos ainda nos olham com desconfiança quando explicamos o melhor caminho a ser seguido, porém geralmente um caminho mais árduo e com resultados mais demorados.
Na sociedade impera o caminho mais fácil e o imediatismo.
Corro para ter qualidade de vida. Gosto de sofrer nos tiros, de rodar na zona 2 e melhoro um pouquinho a cada mês. Sigo uma dieta certinha e durmo bem. Mas também gosto de uma taça de vinho 1x na semana, de jantar com amigos e tá tudo certo!
Trabalho nessa área há bastante tempo, e só ouvi verdades. A ciência é a base.
Muito bom quando vejo professores sinceros.
Sem dúvida, um dos melhores e mais importantes vídeos do canal. Parabéns, Prof. Valdir, pela coragem e pela sinceridade.
Obrigado pelo elogio meu amigo!
Muito excelente professor Valdir! Trouxe só verdades! O golpe vendido pelas redes sociais tá aí, cai quem quer. A evolução é pessoal. Disciplina, orientação de qualidade, equilíbrio do sono, alimentação e usar a corrida como ferramenta de qualidade de vida, integração e saúde.
Comecei a correr agora, estou viciado nos seus vídeos, você é um cara excepcional, muito verdadeiro, demonstra muita experiência e sabedoria, você ganhou um seguidor e um fã
Show, parabéns!
Arrasou! 👏👏 por mais pessoas ouvindo cientistas serios🙏
obrigado!!!
Muito bom o conteúdo do canal 👏👏👏🏃🏃🏃🏃
Conteúdo diferenciado, verdades absolutas. Parabéns me instruiu muito. Abraço
Essas verdades acontecem em muitos outros esportes, não só na corrida...
Verdade
Amei o vídeo...
Obrigado!!
Estou salva !!! Não sigo blogueiras ou coisas dos tipo. Sempre procuro os profissinais, não me iludo com marcas só compro quando preciso e quando meu dinheiro pode pagar.
😊👏🏼👏🏼👏🏼
Boa noite, Professor! Gostaria de compartilhar minha evolução neste esporte tão fascinante e filosófico que é correr. Sou iniciante e estes foram meus treinos.
14/6 3,59km 0.37min 10.29min/km
15/6 5,04km 0.51min 10.15min/km
16/6 6,00km 0.52min 08.46min/km
20/6 5,56km 0.48min 08.42min/km
27/6 8,89km 1.16min 08.38min/km
28/6 8,92km 1.12min 08.04min/km
29/6 10,06km 1.22 08.12min/km
02/7 10.08km 1.22min 08.08min/km
04/7 9.74 km 1.19min 08.08min/km
... 15.0 km 2.15min 08.58min/km
... 16.93km 02.31min 08.55min/km
12/07 17.32km 02.17min 07.54min/km.
estas foram todas as minhas corridas até agora. Tenho 1,67 de altura, e pesava 80kg quando iniciei, agora estou com uns 78kg e descendo. Gostaria de compartilhar que quanto mais eu descanso parece que melhor fico, isso foi o que resultou meu melhor tempo na ultima data. Gostaria de saber se existe algum jeito de melhorar minha resistencia respiratoria ou cardiovastular , sao sei se está certo, enquanto deixo em off todo o meu corpo, sem fazer esforco fisico.
Maravilhosos conselhos, vale p corrida e p vida, obrigado Dr, vou te acompanhar
Professor Valdir primeiramente queria agradecer esse conteúdo maravilhoso, e obrigada por compartilhar seu conhecimento aqui com a gente.
Infelizmente a rede social vem tomando conta de tudo, tem muito conteúdo bom mas infelizmente tem muito lixo também, temos que saber filtrar as coisas.
Novamente parabéns pelo canal vc é incrível.
Muito obrigado pelas palavras, Cristiane!
Superar seus desafios com alegria. Fazer o melhor. Buscar equilíbrio. Hoje com 57 anos é uma alegria você estar fazendo um esporte que você gosta. Hoje com sua assessoria tenho certeza vou estar cada momento superando os obstáculos com mais alegria e prazer. Obrigado.
Excelente aula Professor !
Voce tem coragem de falar a verdade. Obrigada professor pelos esclarecimentos e coragem. Abraços
Eu que agradeço
Gosto de vc pois fala a verdade
Parabéns, excelente vídeo.
Verdades top, está de parabéns pelo conteúdo. Acompanho o canal tem um bom tempo.
A verdade nua e crua é um banho de água fria para quem vive no mundo de Narnia, mas ela é um outro nível para quem vir com outros olhos. Parabéns.
Doutor, treinar com os melhores ajuda. E ajuda muito.
Excelente, sou iniciante e já me inscrevi
Valeu garoto!!!
Parabéns pelo conteúdo de qualidade.
Video muito bom , corrida deixou de ser só por esporte e saúde!!!
É isso aí, só ouvi verdades... Ninguém é igual a ninguém!!! Pode ser melhor ou pior, mas igual, não tem.
tmj
Otimo conteudo. O que eu costumo falar para os amigos que estao iniciando "pega leve para nao ter lesao, mas que se estiver se sentido bem seguir firme, o melhor consultor do corpo sempre vai ele(a) mesmo"
Dr. Valdir, poderia me informar onde consigo ler seus artigos científicos publicados? Tenho seguido religiosamente seus conselhos aqui do canal, justamente por ter observado a verdade nas suas palavras. Não sabia que o senhor tinha todo esse background. Mto obrigado por seu conteúdo, que só ajuda os que estão dispostos a ouvir a verdade.
Meu influenciador, meu ídolo, meu coach e meu patrocinador sou eu mesmo.
A verdade dói mas tive que engolir esse vídeo para minha evolução 😢❤
Arrasou....parando de seguir uma galera 😅
Ja tinha parado de acessar o strava e depois desse video......
Sensacional
@@Sobreatati pois é... eu acabei excluindo meu perfil lá... acabou que...não fazia mais sentido tudo aquilo.
Parabéns professor! Falou com muita propriedade quando falou de sua experiência pessoal, Deus abençoe seu trabalho e muito obrigado pelas dicas ! 🙏
Muito obrigado
Olá professor, canais de tênis de corrida tem muito mais seguidores do quê casais como o seu, às pessoas esquecem que o que nós move é o nosso corpo, respeitando sempre o seus limites, parabéns pelo seu trabalho
Verdade meu amigo!
Conteúdo top tem like sim 👏👍
Muito bom!👏👏
Prof. já faz um tempo que paro para te ouvir falar porque sei é inteligente, tem conhecimento científico e correr muito 💪🏽Obrigada por compartilhar informação!
Que honra!
🎉🎉 top amei as verdades
Verdades que precisavam ser ditas...eu já deixei de seguir muitos blogueiros de corrida pq vi uma toxidade nos meus resultados... comparações inevitáveis que me frustravam e não fazia bem pra mim.Filtro muito hoje😢... obrigada por compartilhar conteúdos de qualidade! Sou sua aluna e estou buscando o meu melhor!!
Vixi maria 👏👏👏👏👏 sou apenas um entusiasta q pratica outros esportes e uso a corrida duas vezes por semana para relaxar e fazer um cardio, mandou bem demais OSS 🙏🥋🤙🇧🇷
Vamos pra frente, seja seu maior adversário. Se supere.
Isso!
Muito sensato Dr., um dos poucos...
Valeu, Rodrigo!
Excelentes reflexões. Comecei a correr aos 43 anos durante a pandemia, para aliviar o stress daquele período. Tomei gosto e entrei em uma assessoria de corrida. Melhorei bastante e mesmo que não fosse meta primária, até pódio já peguei na minha categoria. Nesse processo, todos esses pontos que elencou fez com que me recordasse de episódios que vivenciei nesse universo. Também sou professor e cientista e entendi plenamente sua indignação em um dos tópicos levantados. Parabéns pelo seu trabalho. Ganhou um inscrito.
Sou Fã do seu Trabalho das suas dicas , sou corredor Amador a mais de duas Décadas Muito Obrigado pelas dicas e Parabéns por todas informações Que Deus Abençoe Sempre
Ótimas informações, muito top!
Um dos comentários mais honestos sobre corridas que eu já ouvi
Muito obrigado
Vc é brabo amigoo 🏃🏻♀️
Show professor é isso mesmo performance tem que pagar o preço. Isso pra quem quer!
Nossa, esse vídeo é muito necessário de ser ouvido. Parabéns por tê-lo realizado! Eu amo correr, mas percebi que a gente entra numa bolha de influência e não percebe esses fatos. Porém, quando a lesão vem e te obriga a se afastar, é que percebe coisas que antes não via, que foi o meu caso. Gratidão por este conteúdo
Sensatez! Apesar de haver a possibilidade de vc se "vender" a alguma marca, você continua com o foco na ciência e resultados obtidos com experiências controladas. Parabéns!
Sensacional!!!! Corajoso!!!! Uma voz que sabe o que fala.
Professor nota 10
Falo tudo na lata 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Pois eu estou salva... porque minha principal influenciadora sou eu mesma...🙌🙌 Exelente vídeo.!🙏🏃♂️
Show, Monica!!!
Melhor canal de corrida.
Vc falou tudo nesse vídeo...sou da época que tinha meia dúzia de acessorias.. as provas de ruas tinha meia dúzia da gatos pingado..agora é uma multidão..até ficou ruim as provas...uma pena corrida de rua virar vitrine de blogueiros..e metido a entendidos..
Melhor canal de corrida! Amo de mais, parabéns pelo seu trabalho.
Obrigado, amigo!!!
muito bem professor parabéns..o conhecimento liberta,e a falta dele escravisa
to viciado nesse canal
Excelente, discussões valiosas e que fazem pensar.
Faltou nada, entregou tudo, só verdades!
Valeu!!!
Show!😊
Grandes verdades precisam ser ditas, obrigado Professor.
Perfeito. Informações valiosíssimas, aliadas a riquíssimas orientações, parabéns.
Valeu!!!
Todas verdades professor
Como aprender nesse canal, vale a pena, fico sempre ansiosa para os próximos. Obrigada por estar sempre nos informando com conteúdos bacanas embasados no conhecimento.
E você vê cada vez mais pessoas se comparando com pessoas que nem correm de verdade,acho muito triste, no final tudo é sobre dinheiro... Parabéns mais uma vez por seu rico conteúdo e transparência.
“Doutor em alface “ eh sensacional 😂😂😂😂! Vc eh demais professor 👍🏻👍🏻👊🏻👊🏻👏🏻
Parabéns pelo conteúdo 👏👏👏
Parabéns pelo conteúdo