임산부 모닝스트레칭 [어깨, 허리,환도선다,고관절 통증완화] 산모와 태아에게 좋은 태교스트레칭

(영상오류로 다시 올려요)
임신 중에는 호르몬의 영향으로 인대가 느슨해지고, 아기가 성장함에 따라 몸의 중심이 앞쪽으로 쏠리기 때문에, 허리 만곡이 심해지고,
등도 굽고 거북목도 더 심해져요.
그리고 엉덩이 뒷쪽 움푹 패인곳이 환도라는 곳인데(고관절통증,좌골신경통, 요통 등이 주로 나타는 부위)
체중이 증가하며, 골반 불균형이 생겨 태아, 엄마의 무게가 호르몬의 영향으로
엉치쪽의 혈관에 압박이 가고 골반부가 불안해지면서 이곳에 통증이 생기게 되는데요
테이핑 요법, 마사지 등 있지만 가장 중요한건 매일 스트레칭과 운동을 해주는 것이랍니다.
정말 걸을수 없을 정도로 통증이 오시는 분도 있어요
아프기 전에!! 미리 운동해주면 너무 좋겠죠?
저는 강사이기 때문에 의학적 처방은 담당 선생님과 해주세요!

[@ykeng4560]

좋네요 엄청 시원해요ㅎㅎ

[@이진주-e9w]

항상 꾸준히 잘보고있어요 감사합니다

[@ekt-o8d]

스트레칭 진짜 자주해주고있어요
환도선다 통증 다른건 모르겠고
프리마더 임산부 온열패드랑 스트레칭만 꾸준히 해줘도 좀 살만하네용
추천드려요