탄수화물(당질)을 과다 섭취하면 혈당치가 오르고 높은 인슐린 상태가 되며 이는 만병의 근원이 된다고 이야기하는 책입니다. 탄수화물 홍수의 시대를 살고 있는 우리가 왜 아픈 곳이 많을 수밖에 없는지, 그 이유를 들어보세요! ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:28 오프닝 및 책소개 3:27 [프롤로그] 오래 살고 싶다면 당장 당질부터 줄이세요! 19:00 본문 시작 41:40 클로징 멘트
어머님이 80순이 넘는 고령이시고 당뇨가 급격하게 안좋아지시고 얼마전엔 급성 뇌경색과 알츠하이머 초기 진단 받았습니다. 에베코지선생님을 비롯한 일본의 유명하신 선생님들의 책을 읽고 어머님께 적용중인데 효과가 대단합니다. 탄수화물 제한전 혈당이 300 넘으시고 병원에서도 특별한 조치가 없었음에도 현재 아침 공복은 110, 식후 130~140 유지하고 있습니다. 두부 으깨서 콜리플라워라이스랑 같이 수분 날려주고 버섯류+ 당근+양파+마늘+닭가슴살+킥테일새우등을 올리브오일이나 코코넛오일로 볶은 후 같이 비벼서 냉장 보관후 주식으로 드시고 계십니다. 여러분들도 꼭 해보세요. 저도 탄수화물의 무서움을 알고 2주째 쌀밥, 빵, 면류를 절식 중입니다. 두부에 좋은 탄수화물이 있기 때문에 충분히 하루 필요 칼로리에 문제 없는 거 같습니다. 케토시스만이 건강하게 살 수 있는 길이라 믿습니다
당뇨약을 먹으면서도 수년동안 먹구싶은 음식을 먹으면서 몸 자체를 관리하지 않고 있다가 결국에 뇌 경색으로 병원에 입원하고 나서야 당뇨가 얼마나 무서운지를 알게되었습니다. 선생님의 유투뷰 들으면서 나의병을 인지하고 끝없이 좋아지려고 노력하고 있읍니다. 진심으로 감사드립니다~♡♡
합병증오기전에 노력해서 잡아야지 뇌출혈 뇌경색 콩팥망가짐등 오면 이미 때는 늦고요. 현재 당뇨인들은 자기판단하에 마음대로 행동하지말고 친절한 의사와 서로 소통하면서 관리하세요. 일부 의사는 마지못해서 대답하는 경우도 봤어요. 그런 의사는 찾을 필요도 없고요. 한 병원을 정해서 수시로 피검사하고 생활습관이 잘못된게 없는지 반성도 하면서 관리함 크게 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 유투브에는 너무 많은 정보가 떠돌아 댕겨서 신뢰할게 못됩니다.
현대인들은 식단 관리를 넘어서 음식에 대한 집착을 버려야해요 너무 많이, 너무 다양 하게, 너무 자주 먹는 습관을 버려야해요 미식의 개념 때문에 먹지 않아도 생존에 지장 없는 음식을 과하게 탐합니다 과일, 채소, 육류, 생선, 약간의 곡식만 섭취해도 충분하고 양념도 지금 보다 더 단순해져야 합니다 포화 지방과 짠 음식은 사실 죄가 없어요 매운 음식, 단 음식, 뜨거운 국물 음식이 진짜 문제죠 단순한 구성의 음식을 적당히 먹고 과하지 않은 운동을 하면 고혈압, 당뇨 같은 대사성 질환에 걸릴 확률 급격히 낮아집니다
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/bKA1vwP_zyM/mqdefault.jpg)
![[라이브 다시보기] 혈당 스파이크 막는 생활 관리](/img/1.gif)
탄수화물(당질)을 과다 섭취하면 혈당치가 오르고 높은 인슐린 상태가 되며 이는 만병의 근원이 된다고 이야기하는 책입니다. 탄수화물 홍수의 시대를 살고 있는 우리가 왜 아픈 곳이 많을 수밖에 없는지, 그 이유를 들어보세요!
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:28 오프닝 및 책소개
3:27 [프롤로그] 오래 살고 싶다면 당장 당질부터 줄이세요!
19:00 본문 시작
41:40 클로징 멘트
요약 감사합니다.
Good morning! 소다님 😀
얼마 전 소개해 주신 탄수화물과 헤어질 결심 저자의 새로운 책이네요😂 당질제한식으로 건강을 되찾은 1인으로 저자의 말에 2백프로 동의합니다😂
오늘도 매우 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀❤️🩷🧡💕🎉
에릭파파님~~기분 좋은 아침입니다^^
우리가 당질 섭취를 줄여야 하는지 제대로 이해할 수 있게 설명하고 있는 책입니다~
오늘도 깊게 공감해 주셔서 감사합니다!!
항상 감사합니다❤
감사하고 고맙습니다 😊
항상 감사합니다 태헌님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
안녕하세요
오늘도 잘 듣겠습니다
항상 감사합니다
행복한 하루 되세요
진우님~~기분 좋은 아침입니다^^
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다❤
좋은 하루 보내세요~!!
늦은밤에 잘듣겠습니다
감사합니다 ❤❤❤
감사합니다 연수님~ 9월 잘 마무리 하시고 더 멋진 10월 되시길 바라며~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
먹은것이 나를 만드는 것이 맞겠지요
오늘도 잘 듣겠습니다
소다님의 고운 목소리에 귀를 기울입니다
감사합니다 💜 사랑합니다 💜
늘 감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
많이 배워갑니다
탄수화물이 지방이 과잉 섭취 인정합니다
제가 이렇게하고 있는데 확인하니 잘하고 있었네 싶습니다 고맙습니다 ~
감사합니다 은영님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
소다님 반갑습니다 감사합니다 건강하세요!
고기 생선 계란 만 먹고 쌀 떡 빵 국수 과자 튀김 먹지 않기 정말 할수 있나 야재는 먹고 과일은 조금 먹고 😢😢
의사들은 아마 주식이 물일거 같습니다
좋아요 누르고 시청하며 출근합니다. 소다님 좋은 하루 되세요.
늘 감사합니다 아지매님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~ 기분 좋은 아침입니다^^
건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
오늘도 고맙습니다❤
저도 일주일에 2일만 한끼 밥을 조금 먹고 건강이 아주 좋아 졌습니다
혈당도 현저히 떨어지고
다이어트도 됬습니다
감사합니다~ 9월 잘 마무리 하시고 더 멋진 10월 되시길 바라며~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
늘 소다님말씀으로
아침 을 맞이 함에
늘 감사드려요 🙆
감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
어머님이 80순이 넘는 고령이시고 당뇨가 급격하게 안좋아지시고 얼마전엔 급성 뇌경색과 알츠하이머 초기 진단 받았습니다. 에베코지선생님을 비롯한 일본의 유명하신 선생님들의 책을 읽고 어머님께 적용중인데 효과가 대단합니다. 탄수화물 제한전 혈당이 300 넘으시고 병원에서도 특별한 조치가 없었음에도 현재 아침 공복은 110, 식후 130~140 유지하고 있습니다.
두부 으깨서 콜리플라워라이스랑 같이 수분 날려주고 버섯류+ 당근+양파+마늘+닭가슴살+킥테일새우등을 올리브오일이나 코코넛오일로 볶은 후 같이 비벼서 냉장 보관후 주식으로 드시고 계십니다. 여러분들도 꼭 해보세요. 저도 탄수화물의 무서움을 알고 2주째 쌀밥, 빵, 면류를 절식 중입니다. 두부에 좋은 탄수화물이 있기 때문에 충분히 하루 필요 칼로리에 문제 없는 거 같습니다. 케토시스만이 건강하게 살 수 있는 길이라 믿습니다
blizzard src님~~경험 나눠주셔서 감사합니다^^
건강하고 행복한 한 주 되세요~!!
정보 감사합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
당뇨약을 먹으면서도 수년동안 먹구싶은 음식을 먹으면서 몸 자체를
관리하지 않고 있다가
결국에 뇌 경색으로 병원에 입원하고 나서야 당뇨가 얼마나 무서운지를 알게되었습니다.
선생님의 유투뷰 들으면서 나의병을 인지하고 끝없이 좋아지려고 노력하고 있읍니다.
진심으로 감사드립니다~♡♡
합병증오기전에 노력해서 잡아야지 뇌출혈 뇌경색 콩팥망가짐등 오면 이미 때는 늦고요. 현재 당뇨인들은 자기판단하에 마음대로 행동하지말고 친절한 의사와 서로 소통하면서 관리하세요.
일부 의사는 마지못해서 대답하는 경우도 봤어요.
그런 의사는 찾을 필요도 없고요. 한 병원을 정해서
수시로 피검사하고 생활습관이 잘못된게 없는지 반성도 하면서 관리함 크게 걱정할 필요가 없다고 생각합니다. 유투브에는 너무 많은 정보가 떠돌아
댕겨서 신뢰할게 못됩니다.
병주고 ㅡ 식품산업
약주고 ㅡ 제약회사 이 시스템을
모르고 살면
당뇨,고혈압,고지혈증 등
각종 질병에 쉽게 걸린다
단짠단짠 에 길들여진 입맛이
무서운 거임
혈당관리에 대한 좋은정보네요.
탄수화물이 지대한 영향을 미치니 식단관리 잘해야겠습니다.
오늘도 유용한 내용
잘 들었습니다.
감사합니다 ♡
감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 잘 듣겠습니다 😊😊😊2024,09,30
☁️☁️🐶.. ^.^
잘 듣겠습니다!
소이님~~기분 좋은 아침입니다^^
오늘도 함께해 주셔서 감사해요~~
행복한 하루 보내세요❤
감사합니다
감사합니다 상춘님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
자주 듣고 있는데 댓글은 처음이네요.
고혈당으로 당뇨 직전에서 Struggling 중인데 제가 요즘 많이 실천 중인 내용들이고 또 한번 경각심을 갖게하여 좋네요.
감사합니다. 늘 수고하시네요.
첫 댓글 주셔서 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
오랜만에 새롭게 맘을 먹게됩니다. 예전에 육개월간 쌀 밀가루를 끊고 몸이 많이 좋아졌던 기억이 있습니다. 다 맞는 말씀 같습니다.
좋은 책 읽어주셔서 감사합니다.
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
건강해요^^감사합니다👍🏻
감사합니다 미정님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 님 덕분에 행복한 오전입니다😄좋은일이 많아요👍🏻정말 감사합니다☕️🍱💐
감사합니다 ❤
감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
현대인들은 식단 관리를 넘어서 음식에 대한 집착을 버려야해요
너무 많이, 너무 다양 하게, 너무 자주 먹는 습관을 버려야해요
미식의 개념 때문에 먹지 않아도 생존에 지장 없는 음식을 과하게 탐합니다
과일, 채소, 육류, 생선, 약간의 곡식만 섭취해도 충분하고 양념도 지금 보다 더 단순해져야 합니다
포화 지방과 짠 음식은 사실 죄가 없어요
매운 음식, 단 음식, 뜨거운 국물 음식이 진짜 문제죠
단순한 구성의 음식을 적당히 먹고 과하지 않은 운동을 하면 고혈압, 당뇨 같은 대사성 질환에 걸릴 확률 급격히 낮아집니다
감사합니다~ 9월 잘 마무리 하시고 더 멋진 10월 되시길 바라며~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
썸네일에 라면이 너무 맛있어보여요 😂😂
ㅎㅎ 감사합니다 타코님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
감사합니다 강영님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!