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빠른 심장박동수를 느리게 해서 심장과 심신을 쉬게 하는 3가지 방법
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- Опубликовано: 3 сен 2020
- 심장박동수가 지나치게 빨라 심장과 혈관에 부담을 주고 에너지가 고갈되는 사람들을 위한 팁을 제시한다.
박민수 박사의 2020년 출간 저서 박민수 박사의 저울면역력 보러가기
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박민수 박사 가정의학전문의,보건학석사,의학박사
홈페이지 www.drparkminsu.com/
![[건강톡] 안정시 심박수 어떻게 낮출 것인가 - 연세대학교 스포츠응용산업학과 전용관 교수](http://i.ytimg.com/vi/eDk2jlMxeN0/mqdefault.jpg)
박사님 정말 감사합니다
정말 백만불 짜리 알짜 강의를 쉽게
우리같은 사람도ㅠ이해할수 있게 앎 을 주시는. 선생님께
미국에서 가슴 가득히 존경심을 드립니다
🙏 감사합니다 그리고. 사랑합니다 ~~^^❤
오늘도 유익한정보 감사합니다
실천하겠습니다~~^^
중요한 지식과 정보를
나누어주셔서 고맙습니다
도움많이 받고있습니다~*^^*
정말 필요했던 정보입니다. 감사합니다.^^
박사님.고맙습니다~복!많~~~이 받으세요~~~~~
선생님 말씀 잘 들었습니다
많은도움이 되었습니다.~^^
감사합니다
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~🍮
선생님 말씀 잘 들었습니다
감사해요♡^^
느림의 미학.호흡 5,3,5 심장은 호흡이다. 감사합니다.
감사합니다 많은도움이되었습니다.^^
좋은 정보 감사합니다
좋은정보 잘들었습니다
스트레스와 좌식생활은 심장에 치명적이군요
정말 좋은 정보 고맙습니다^^
좋은말씀 감사합니다
박사님
너무너무 감사드립니다
맥박이 빠른자체도 문제지만 정신적으로도 뭔가 맥박에 쫓기는것 같을때가 있어요
저도 느긋해지려 노력하고 호흡법 꾸준히 하고 있습니다
늘 유익한 내용 감사드려요^^
화면 속 모니터의 밝기 조절을 해주시면 저희들이 시청하기에 도움이 될 것 같습니다.
밝아서 너무 희미합니다.
오늘도 좋은 정보 감사합니다~~~
🍂🍂건강정보건강감사합니다🍂🍂
항상 좋은정보 감사합니다.
박사님 감사합니다
감사합니다..5/3/5호흡법을 해봐야 될것같아요..
고맙습니다 🙏
제가요즘심박수가 빨라졌어요 짜게먹고 완벽한생활 운동부족 등 박사님 영상보고 노력해야겠어요 수분섭취 운동 느린생활 생각비우기 등 감사드립니다 ~♡
감사합니다
요즘 심장박동수가 너무 빨라져서 밤에 자다가 깨기도 한답니다.2주정도 됐는데 침대 매트를 바꿔서 냄새가 나서 그러는가 싶더니
이젠 습관이 됐는지 수시로 빨라져서 너무 힘드네요.혹시 화학적인 냄새에 의해서도 그럴수 있나요?
박사님 목소리만 들어도 심신이 안정됩니다 감사합니다
구독합니다
감사합니다 감사합니다
좋아요
매우 유익해요
감사해요
저는 얼마전에 발작성 심방세동
이라는 진단을 받았습니다
평소에도 즐겨보는 영상인데
오늘 이 영상은 저에게 꼭
필요한 영상인것 같아요
박사님 늘 감사합니다
혈액순환>탈수× 한자리 오래앉아있기ㄴ스트레스ㄴ걱정불안ㄴ예민완벽ㄴ양보생각중지 535심호흡ㆍ느림의여유ㆍ감사합니다
😊😊😊
숨을 길게 참으세여
오른쪽 귀 밑 경동맥 두손가락으로
가볍게 맛사지 하기
심장이 빨리 뛴다 신호오면 배에 힘주고
숨 마시고 숨참기 이기회 놓치면
응급실 가야 됩니다 기회 놓치지 마십시요 제 경험 상 입니다
이제야 원인을 알았네요. 이런 간단하지만 핵심정보를 알려주셔서 진심으로 감사드립니다 ~~. 박사님 화이팅 👏
감사합니다 기쁘네요 원인을 아셨다니.
@@parkminsu_dr혈압약 먹고 있오서 혈압이 120에 80 130에 90이라 거의 정상수치인데 심박수가 스머트워채로 평상시 24시건 일주일 측증 결과 평상시는 50에서 60회 70까지 가지 않는데 60을 넘어야 봐야 65 67 이정도가 안전시시 나오는데 알주알에 한 두번 102 정도 나오면 정상 심박인가요 근데 느낌상 아무 부담검이 느껴지지 않는데 정상이라서 그런건가요 아무리 건강해도 100을 넘는 경우가 정상인도 일주알에 한 두번은 나올수 있나요?
@@parkminsu_dr최근부터는 고의 매알 하루 한두본은 90애서 100의 심박이 너오네요 그런대도 불편항 사항은 없고 있다면 왼손이 4 5번 손가락이 손끝에서 손목까지 앞뒤로 절반정도 매알 슈차례 저란거 멀고눈 더른 중상은 없어요
상대 마음 읽기 같은 건 의학 분야에서 정신과에서 배우나요?
ㅋㅋ 심리스킬 익히고 싶네요
어린친구입니다.이번에 모르고 카페인음료를 살짝마셨는데 1초에 1번뛰어서 불안해했는데 선생님덕분에 살았어요 진짜 감사합니다
1초에2번도 아니고 1초에1번이면 극히 정상이에요:)
💯💯💯
감사합니다. 심방세동이있는데 오늘 왜그런지모르겠으나 가만히 있는데 심박이 128까지 올라가고 약 먹어도 진정이 안되서 영상찾다가 발견했습니다. 제가 고칠 수 있는 생활습관을 고쳐야겠네요 다만 응급으로 팍 줄여줄 수 있는 방법은 없겠지요 약 먹고도 증상계속되면 시술한다던데 걱정이네요
ㅠㅠ저도그래요
좋아요
박사님수고 하십니다
한가지 질문 좀하고 싶어서요
박동기 살립한지 1년6개월됐는데 첨에는 괜찮다가 점점 걸을때 숨차서 걷기을 못해요
그래서 맥막수을 60에서 70으로 올렸드니 걷을때 숨은 덜 찬데 가슴이 두근되고 묵직하고 조금답답 한거 같어요 박사님 도로 맥막을 60으로 내려야 하나요 알려주세요
물섭취, 535호흡, 유산소운동 정도가 내가 지금 간단하게 실천할수있는 방안일거같다
갑자기 어제 부터 빨리뛰어요...ㅠㅠ
헐~~~~~~~~어머나 기름진음식이 심박수에 관련이이ㅛ다니!!
3:37
심장이빨리뛰어서 입맛이없을때도있어요 ㅠㅠ
탈수증 양반다리..심신의 안정 복합적인거 같네요
뉴스를 보지 말것.
특히 정치쪽 뉴스.
정치분야에 관심을 끊을것.
이것만으로도 스트레스가 줄어들고 심박수 확 떨어짐.
걸어다닐때150막박수
잘때ㅡ40맥박수 괜찮나요?
심장시티 이상없고 의사샘께서 운동하라는데
조금만움직여도 걸어도 140나와서 겁나요,
답좀주세요 ㅠ
안 괜찮습니다,, 걷는 운동을 꾸준히 하면 좋아질듯 합니다
런닝 시작함 3일만에 심박수 안정화 찾음 달리세요 님들
제가 23살인데 맥박이120이 나오는데 많이 문제일까요
갑자기 심장박동수가 높아질때 찬물을 몇 잔 먹어면 심장 박동이 안정됩니다 내경험 입니다 참고 하세요
이건 본인한테만 적용되는 부분이네요... 다른 명의께서는 미지근한 물을 마시고 차가운 물을 급하게 마시지 말라고 하네요
20대 사회초년생인데 요즘 너무 심장박동이 빠른 게 느껴져서 재보니까 안정된 상태에서도 항상 90-100이상이 나오더라구요ㅠ 교수님 말씀대로 과호흡을 줄이니 마음도 편해지고 심장박동도 좀 낮아진 것 같습니다. 피곤도 덜해진 것 같구요! 정말 감사합니다
전 코로나인데 1분에 110번
저도 안정시에도 90~110사이 입니다.
5 3 5. 호흡이나. 들숨5초날숨6초천천히해보세요 요건코로만요
숨 내쉴 때 박동수가 불규칙하게 빨라지는데 왜그런걸까요? 들이마실때는 규칙적으로 정상 심박입니다.
저랑 같은 증상이시네요 혹시 이유 찾으셨나요..?
잘때 49까지떨어져요 ㅠ 부정맥잇고요
달리기도 하면 안 되겠네...
나는 62회 쉬고 있을땐
박민수 운장님병원을
찾아가고싶은데 병운
전화번호를 알여주세요
심박수가 너무빨아
어제 응급실에가서
검사받고왔었거든요
02 3443 9920 으로 전화주세요.
박사님 30세 여자 입니다 술 좋아하고 튀긴음식 자주먹고 비만입니다
심장이 자다가도 느껴질정도로 빨리뛰어서 깬적이있어요
어느병원에무슨검사를해봐야할까요
심장내과에서 심장검사 우선 하시고 이상없는지 체크하시는 것이 좋겠습니다.
@인절미
정답
개임끊으시고 잠 자주자시고 양파 자주드시고 혈압 고지혈증약 좀드시고 운동 수시로하새요 술 튀김은 말할가치도없구요
발작성 빈맥(psvt)에도 효과 있을까요?
흥분이나 교감신경계 항진으로 인한 빈맥에는 효과가 있으나 발작성 빈맥처럼 기전이 있는 빈맥은 의학적 치료가 필요할 것같습니다
@@parkminsu_dr 친절한 답변. 감사드립니다~ 박사님!
초반 음악좀바꾸면좋겟내요
거북이는 200살까지 사는이유 심장이느려서 그런가요🍂🍂🍂
거북이는 1분에 맥박이 6회 뜁니다
그래서 200년 가까이 살죠
보통정상 맥막수 좀 알려주세요
60~100입니다
심장이 많이 뛰어서 그런가 밥도 잘 안넘어가요
@@user-xm2rk3pw3m 이젠 아무런 지장이 없습니다
혈압 145 / 72
맥박 92
나이 67세
키158,5
뭄무게 59
어떤가요
여자임니다
맥박이 좀 빠릅니다,, 갑상선 기능 검사를 받아보세요..혹시 항진이 아닌지
저는,올해63세지요,재생에는,,밀가루,튀김,과자,라면,은,일채먹지않고요,전과일은반토막식만먹고요,올4월에건강검진을,했는데,,혈관나이가,,55세로나았더군요,,전음식도,음청,싱겁게먹고있어요,,혈압은,,120에79로나오고,,맥박은60으로나오고요, 그러고,운동은,아침6시에일어나맨날1시간20분을합니다,,여러분ㄷ.ㄹ도,건강한,삻을,,살아가길바랍니다,,
선생님,좋은말씀너무 너무감사드립니다,
공감해 주셔서 감사합니다.
정상심장,박동수가,60이,정상이라고합니다,,재발,여러분,스테래스받지말고,,좋은쪽으로,생각하고,항상,웃는마음으로,사,시길,,첮재,건강 둘째도건강이지요,,,
좋은정보 잘들었습니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다