적어주신 질문에는 싱글라이더님의 증상이나 상태에 대한 내용이 전혀없어서 환자분의 현재 증상이 어떠한지, 손상수준이 심각한지 제가 알지 못하기 때문에 확답은 어렵습니다. 병원말을 들어야할 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 근육을 쓰면안되는 상태일수도 있고 아닐수도 있습니다. 정확한 상태를 확인하기 전에는 정확한 진단과 치료도 어려운법입니다. 수술할 수준이 아니라면 운동만으로도 재활이 가능하겠습니다. 움직임이 가능하고 내가 움직임이 제한이되는 가동범위의 끝에서만 통증이 나타나는 패턴이라면 운동으로도 좋아질 수 있지만, 움직임 자체가 힘들고 어렵다면 운동만으로는 재활이 어려울것 같습니다. 보통 의사마다 치료사마다 전부다 관점이 조금씩 다를 수 있기 때문에 거주지역의 도수치료잘하는곳을 수소문하셔서 진료 및 도수치료도 받사보시면 좋을 것 같습니다.
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👩🎓권도수 오십견학교 운동교실 참여 카톡링크 올려드립니다😍
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감사합니다🙆♀️
안녕하세요
이렇게 좋은 운동을 제공해 주셔서 고맙습니다 나날이 좋아지고 있는것 같아요
권도수님 미인이시고 최고세요
마지막 말씀처럼 평화로운 영상이지만 엄청청 아프고 힘든 운동이죠 ㅠㅠ
하지만 효과적이니까!! 짱짱 좋아용 ㅎㅎ
어깨가 아파서 제활중인데 좋은 영상 감사해요
권도수님 덕분에
요새살것 같습니다
정말감사드립니다
나라에서 상줘야합니다~♡감사합니다
❤️너무너무 감사드립니다🙆♀️ 행복합니다. 건강하세요😍
현재 딱 제 증상입니다~도수치료와 운동으로 팔 올라가는건 잘 되는데 솟은 어깨는 안내려가네요!! 매일 선생님영상보고 운동하고 있습니다.카톡 운동도 잘 하고 있습니다~감사합니다.
지금처럼 꾸준히 몇개월간은 매일한다고 생각하시면서 습관처럼 밥먹듯이 하다보시면 어느새 그전보다 좋아져있으실거예요! 화이팅이십니다. 감사합니다.
저두 이분 같은데 인대에 무리가 안가나요?
감사드립니다
영상많은도움이 됩니다 감사합니다
영상운동을 따라하다보니 팔꿈치 관절에도 자극이오는데 정상인가요
어깨의 움직임이 굳은 경우라면 날개뼈나 팔꿈치에도 보상움직임이 발생하면서 자극이 있을 수 있습니다~! 팔꿈치아래에 수건을 살짝 받쳐주는 식으로 보완하여 운동해보시길 추천드려요~!!
선생님 요거 3단계 하면 날개뼈 안쪽? 이 엄청 당기는게 이게 맞나요?;;
아이고 아파 죽는 줄 알았습니다. 오늘 선서자세 1일차인데 꾸준히 하다보면 좋을 날 오겠지요! 권쌤 무한신뢰하며 가봅니다. 고맙습니다^^
너무 수고 많으셨습니다. 폭풍칭찬해드립니다🙆♀️🙇♀️ 화이팅이세요❤️
외회전운동 감사합니다. 궁금한게 있습니다.
썸네일 사진에 이두박근, 삼두박근이 확실한데 3대 몇칩니까?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 웃음을 주셔서 감사드립니다ㅋㅋ노코멘트하겠습니다😘
수술안하고 재활만으로도 나을수있나요?
병원에서 스스로 운동하지말라고해요 근육쓰면안된다구
적어주신 질문에는 싱글라이더님의 증상이나 상태에 대한 내용이 전혀없어서 환자분의 현재 증상이 어떠한지, 손상수준이 심각한지 제가 알지 못하기 때문에 확답은 어렵습니다. 병원말을 들어야할 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 근육을 쓰면안되는 상태일수도 있고 아닐수도 있습니다. 정확한 상태를 확인하기 전에는 정확한 진단과 치료도 어려운법입니다. 수술할 수준이 아니라면 운동만으로도 재활이 가능하겠습니다. 움직임이 가능하고 내가 움직임이 제한이되는 가동범위의 끝에서만 통증이 나타나는 패턴이라면 운동으로도 좋아질 수 있지만, 움직임 자체가 힘들고 어렵다면 운동만으로는 재활이 어려울것 같습니다. 보통 의사마다 치료사마다 전부다 관점이 조금씩 다를 수 있기 때문에 거주지역의 도수치료잘하는곳을 수소문하셔서 진료 및 도수치료도 받사보시면 좋을 것 같습니다.
회전근개 수술했는데 해도 괜찮을까요??
수술했기 때문에 하셔야합니다~^^! 매일 천천히 조금씩 내가 가능한 수준으로 해주세요!
권도수 선생님 혹시 흉쇄관절 손상으로 전방변위되서 흉쇄 관절이 덜그럭거리면서 들어갔다 빠졌다 하면서 소리도나고 통증도 심한데 혹시 도움될만한 정보좀 알 수 있을까요?ㅜㅜ
혹시 병원에 가보셨을까요? 흉쇄관절 아탈구, 탈구인지 진단받아보시구 치료방법을 찾아보시는게 필요할것 같습니다ㅠㅠ
벽에다 배 붙이고 선자세로해도 되요??
엎드리시는게 많이 힘드시면 서서 벽을 바닥삼아서 해주시는것부터 해도 좋습니다. 하지만 엎드려서 해주시는 운동을 꼭 해주셔야 훨씬더 효과적입니다. 1단계부터 차근차근 해보세요~!!
양쪽다 오십견인 경우는 쉽지가 않네요. 바닥에 엎드려 한참 허우적 댔어요 ㅋㅋ 운동하려는 팔 이외에 다른 팔을 어찌해야할지를 모르겠고 ㅜㅜ
한쪽팔은 침대 모서리쪽에 늘어뜨리시고 한쪽씩 해보세요!! 감사합니다!
0:50 부터 시작.