Excelente! O melhor vídeo que vi sobre o assunto.Descobri espondilolistese e sou praticante de fisiculturismo , e estou meio desorientada , pois não queria parar de treinar, mas estou com muitas dores nas costas. Vou fazer esses exercícios , muito obrigada!
Muito obrigado pelo feedback! Espero que consiga recuperar rapidamente a sua condição física com estes exercícios. Quando for oportuno diga-me como se sentiu com este plano. Bem haja!
Obrigado!! Ainda bem que temos essas informações nos canais. Tenho esse problema na l5 da lombar e com o exercícios citados nesse vídeo,.melhorei muito em uma semana!! Vou fazer todos eles nos próximos dias...
Só uma questão hip thrust/elevação pélvica , leg press/prensa, agachamento livre e no smith são exercícios adequados pra quem tem espindilolistese?Costumo fazer com uma carga relativamente pesada e tenho receio que agrave o problema.
Os únicos exercícios que não são adequados são os que provocam dor. A espondilolistese continuará lá e os exercícios não têm o poder de reduzir essa patologia. O que queremos é ter uma capacidade física que reduza o risco de ter dores e agravamento da lesão.
![Who Wrote a Short Story That Seriously Disturbed a Teacher? | Dirty Laundry x Smosh [Full Episode]](http://i.ytimg.com/vi/bvHAy_rKoEI/mqdefault.jpg)
Excelente! O melhor vídeo que vi sobre o assunto.Descobri espondilolistese e sou praticante de fisiculturismo , e estou meio desorientada , pois não queria parar de treinar, mas estou com muitas dores nas costas. Vou fazer esses exercícios , muito obrigada!
Muito obrigado pelo feedback! Espero que consiga recuperar rapidamente a sua condição física com estes exercícios. Quando for oportuno diga-me como se sentiu com este plano. Bem haja!
Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏
Obrigado!
Obrigado!! Ainda bem que temos essas informações nos canais. Tenho esse problema na l5 da lombar e com o exercícios citados nesse vídeo,.melhorei muito em uma semana!! Vou fazer todos eles nos próximos dias...
Fico contente por ter ajudado Marcelo! Continuação das suas melhoras. Bem haja,
Miguel
Só uma questão hip thrust/elevação pélvica , leg press/prensa, agachamento livre e no smith são exercícios adequados pra quem tem espindilolistese?Costumo fazer com uma carga relativamente pesada e tenho receio que agrave o problema.
Os únicos exercícios que não são adequados são os que provocam dor. A espondilolistese continuará lá e os exercícios não têm o poder de reduzir essa patologia. O que queremos é ter uma capacidade física que reduza o risco de ter dores e agravamento da lesão.