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와 지금까지 왜아픈지도 모르고 병원가도 약만먹고 효과없었는데 극상근이 아픈거였다는걸 처음알았네요 이번주에 병원한번 가봐야겠네요어깨아파서 어깨운동못하고 벤친해도 살짝아프고 신경쓰였는데 진짜감사합니다. 다른 유투버분들것 봐도 이유 몰랐는데 진짜 감사합니다. 거르만 형님 구독하고있길 진짜 잘한듯합니다!
건강헬스 유튜버랑 의사의 조합은 신선하네요 ㅎㅎ 보통은 의견이나 보는 시선이 갈려서 사이가 안좋은 조합이라고 생각했습니다. 물리치료사나 헬스하시는 분들 영상, 그리고 댓글을 보면 의사나 병원을 까는 내용이 많아서요... 서로 의견이 조율되고 대화를 통해 더 좋은 정보가 많아졌으면 하는 바람입니다.
안녕하세요! 그저께 삼대운동 1rm잰 18살 헬린이 입니다. 제가 키 178cm 몸무게 103kg 체지방률 29% 골격근량 42인 씹 돼지 인데요 3대는 벤치 90 스쿼트 110 데드리프트 125정도 나왔습니다. 파워게르만님 영상 중에 5x5루틴을 하려고 하는데 이 운동을 하면 체지방률이 줄어들고 골격근량이 올라가나요? 저는 아침에 유산소 30~40분하고 이 루틴을 돌리고 싶은데 오버트레이닝일까요? 헬창형님들 헬린이 좀 도와주세요!!
흠.. 글쎄요.. 정형외과적인 검사지요. 충돌증후군 스페셜테스트중에 민감도,특이도 모두 높은 수치를 이루는건 없는걸로 알고있는데.. 잘못알고있는건가요?? 또한 이러한 스페셜태스트는 충돌증후군이 있는지만 하는 검사이며, 재활은 그렇게 접근하는게 아니라고 알고있습니다. 통증이 있는 부위만 보는건 정형외과지요. 도수치료의 아버지 래빗은 "통증부위에서 원인을 찾는사람은 재활을 모르는 것 이다." 라고 했고, 유럽 재활의학의 아버지 블라디미르 얀다또한 정형와과적인 검사,진단 및 치료와 기능적인 접근에서의 재활은 다르며 이를혼동해선 안된다고 말합니다. 어깨통증시에 통증부위만 검사하는건 정형와과적인 접근입니다. 이런 검사는 그냥 '아픈가 안아픈가'만 검사하는겁니다. 이것만으로 진단되지도 않고, 결국 사진 찍어봐야합니다. 저렇게 해서 아프면, 쉬거나, 약먹거나, 심하면 수술하고 그런거죠. 그러나 재활은 그부분이 아니라, 다른인접부위의(혹은 전혀 상관없는 먼 부위가 될 수도 있음) 기능부전을 검사해야하는걸로 알고있습니다.
![어깨 아플 때 꼭 해보세요! - 회전근개 파열, 어깨충돌증후군 진단법! [닥터인사이드]](http://i.ytimg.com/vi/nEmEk4VrNRo/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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파워게르만 이메일
haegeonkang@gmail.com
건아 안녕 나 혜진이야 반갑당 실버가자~
프라이버시를 존중해주시는 파게님!!! 감사합니다 ㅋㅋ
형 이번 영상은 진짜 더더욱 인간 도베르만 같다
역시 운동선수와 의사의 만남은 좋군요!!
때때로 운동선수가 의사역할까지 할려고 하는데 그거 정말 문제거든요.
각자의 전문영역이 있고 깊이가 다르니깐요.
누구든 자기 영역이 아니면 겸손함은 필수입니다!!
이런 영상 좋습니다!!
급호감!!
우와~~믿고보는 김원장님이 추천해서 영상을 보러 왔네요^^
잘 볼게요~^^
와 지금까지 왜아픈지도 모르고 병원가도 약만먹고 효과없었는데 극상근이 아픈거였다는걸 처음알았네요 이번주에 병원한번 가봐야겠네요어깨아파서 어깨운동못하고 벤친해도 살짝아프고 신경쓰였는데 진짜감사합니다. 다른 유투버분들것 봐도 이유 몰랐는데 진짜 감사합니다. 거르만 형님 구독하고있길 진짜 잘한듯합니다!
좋은영상 자주 구독합니다~~~!!!!!!
와 생각하지도 못한 조합 최고! ㅎㅎ
풀캔테스트할때 소리랑 걸리는 느낌은 계속 나는데 통증이 없으면 괜찮은건가요?
유투브는 참 신기해.. 요새 어깨 아픈거 어떻게알고 이런영상을 추천하는거지?
쌤께서 알려주신 네가지 방법으로 수시로 체크해봐야겠네여~~초대손님까지 모셔서 좋은 영상 만들어 올려주셔서 감사합니다~~^^
혹시 가능하시다면 내 무릅이 건강한지 편도 부탁드립니다!!!
이거 제발유ㅠㅜ
이거 조회수 많이 올려주면... 끼얏
지발루ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
팔꿈치도...
배드민턴을 심하게 치는 편인데 ..어깨가 너무 아파져서 고민이였는데 이주정도 쉬어 보야 겠네요 오늘도 잘 보고 갑니다
두분다 구독중인데~!
통증은 솔직히 없는데 소리가나는건 무슨이유인지 알수있을까요??
겹갑골이 잘움직이는지 확ㅇㄱㄴ해보세요
건강헬스 유튜버랑 의사의 조합은 신선하네요 ㅎㅎ
보통은 의견이나 보는 시선이 갈려서 사이가 안좋은 조합이라고 생각했습니다. 물리치료사나 헬스하시는 분들 영상, 그리고 댓글을 보면 의사나 병원을 까는 내용이 많아서요...
서로 의견이 조율되고 대화를 통해 더 좋은 정보가 많아졌으면 하는 바람입니다.
충돌증후군은 나을수 있는 증상인가요??
등이 굽거나 라운드숄더가 오면 회전근개는 직빵으로 타격받더라구요. 파열로 1년회복하고 요즘 다시하고있는데 예전같지가 않네요... 영영 회복이 안될런지...
두분이서 콜라보를 할줄은 몰랐는데 유익한 영상 잘 봤습니다
와대박두분콜라보 ㄷ ㄷ 두 분 다 구독 중인데
조회수 올라가게 뭣 좀 해봐 초반 기세가 약해ㅋㅋㅋㅋ
파워게르만POGER 욜시미 여러 번 시청하겠슴다^_^
게르만님이 순한양이 되셨네요ㅋ
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 형님
와 김원장님이시네!
요즘 콜라보 많이 하시네요!! 굿굿!! 근데 한국 완전 오신건가요?
아녀 이미 떠남ㅠ
저는 어깨충돌증후군인 것 같네요.. 외국이라 병원을 가기가 조금 힘든데 파게님 덕분에 알게됐네요 감사합니다.
두분 같이 계시니 파워게르만님 덩치 장난 아니시네요 ㄷㄷ
와 ㅁㅊ 어깨 영상 찍어줬잖아 고마엉♡
파워님 원장님 감사합니다
영상 너무 유익해요~'.' 짱! 잘봤습니다~ 그런데 마지막 브금뭔가요? 너무 궁금해요!!!!
우왕 유익한 영상 감사합니다
크..너무조아요
아 때마침 최적의 컨텐츠
도움 되기를 바랍니당
집가서 테스트해보겟습니다ㅋㅋㅋ 게르만형 김원장님 감사합니다!!
너덜란드 슈퍼코미디언형 내가구독한 분들만 찾아댕기시넹ㅋㅋ
와우 엄청난 게스트를 섭외하셨네요
김원장 영상에 댓갈 달때부터 알아봣다~ ㅋㅋㅋ 역시 콜라보르만~
오 제가 구독하는 두분이 한 화면에. 좋군요 ㅋㅋ
근데 전 저거 세개 다해도 딱히 아프지않고 empty can에서 어깨 전면이 아픈데.. 공같은거 못던지구요. 뭔가 딱 증상이 회전근개 검사법들에 안맞는듯요
좋은 정보 감사합니다.
제가 좋아하는 두분이 ㅎㅎ
와 원장님 여기서 뵙다니
으아니? 두분이 합빵을!?
형님 사랑합니다❤
테스트 했을 때 아프진 않은데 뼈소리가 많이 납니다 ㅠ 이것도 쉬어야 하는 걸까요?
세가지 전부다 오른쪽 어께에 미세한 통증이 느껴면 어떤가요? 한 6개월 됩니다. 암컬, 렛풀다운 등 당기는 운동은 이상없구요,., 프레스류 할때 많이 아파 못합니다.
테스트 엄청 조마조마 하면서 했는데 멀쩡해서 다행이다 행복하당
와 이래서 부산에 있으셨던 거구나,,, 밤에 마주쳤는데 덩치 엄청 크심;; 패딩입으셨는데 ㄹㅇ 곰인줄
빌리진 앞?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빌리진 해운대 펍?
헐 대박;
형 마지막 브금머에요?
집가서 확인해야함
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일단 해보셈
@@POGER 넵
제가 좀 구부정하게 해서 팔로 기대서 앉는 버릇이 있어서 어깨 유연성이 아주 만신창이입니다..
형, 나 이번에 다리3번 수술하고 스쿼트 중량 떨어졌다가 다시 200kg으로 다시올렸는데, 이번에는 손목이 좀 아파,,, 손목보호대 하나 사야할까?
4
와우 구독자들끼리 합방이네
아 제가 왼쪽이 벤치하다가 다쳐서 담날 견봉뼈가 튀어나왔고 견봉쇄골관절염이라고 진단받았는데 1년 되가도록 운동도 못하고 있는데 ㅠ
이게 수술 말고는 완치가 없다고 ㅠㅠ 아
어... 신기하다 두분이 한채널에 나오시니 ㅎㅎㅎ
어깨통증 없지만 끝까지 봤음..ㅎㅎ
제 어깨는 건강하네요 ㅎㅎ
김원장님을 여기서 보게 되다니ㅋㅋㅋㅋ 완전 신기합니다ㅋㅋㅋ
제 그동안 왼쪽어깨가 만성근육통인줄 알았는데 충돌증후군이었다는걸 이 영상을 보고 알았습니다...
형은 무지 흰/검은 티에 목걸이 정도가 가장 이쁘고 몸태 잘살리는듯
지승형님 영상보고 왔는데
약한 게르만형님이 안계시군요 ㅋㅋㅋ
기무라 그립 하니까 겁나아프네요.
내 극상근 돌아와라 ㅠㅡㅠ
나는 있나보다 그냥 누워있어도 시큰하거든요
좋은팁 감사합니다 ㅎㅎ 3등
파워게르만님.. 어깨가 엄청 넓으셨군요
아니부산오셨나 만나고싶다ㅜ
아니 김원장님이랑 콜라보를 할 줄이얔ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 너무 잘생겨서 들어옴
헐 붓싼ㄷㄷ 서면 오셨는지요?!
엇? 이 원장님은 주짓수하시는 원장님 아입니까?
내용 정말 좋은데 파게왕 형 몸 사이즈만 눈에 들어오네 ㅜㅜ 부럽다
형 보겸형이랑 콜라보는 안해?
요즘 인사할때 트레이드마크 사라졌네요ㅋㅋ
ㅋㅋ밖이라서요
ㅊㅊ...촉형?
음,,, 만세했을 때 아파유,,, ㅜ ㅜ
해봤는데 아픈데 어떻게 하면 됩니까?
ㅋㅋ끝까지 보셈
아니 운동을 쉬라니요! 천청벽력 같은..
뉴스에서 코로나때매 아시아인들이 차별당한다는데 괜찮으세요? 체감하시는 건 없기를 바래요~
괜찮아여
간만에 유튜브 보다가 잠들뻔..
저를 위한 도영상이군요 선댓글 오버워치 후 보겠슴다
광장님
골딱이는 나중에 해도 돼요
조졌다 아프다 ㅠ
쉬세열
견봉쇄골관절염...메모..
첫번째 하눈데 통증은 없지만 계속 뚝뚝 뼈소리나는건. . . 어떤건거요.?? ㅠ
전 통증이 없는 경우에는 괜찮다고 여러 어깨전문의께 소견받은 적 있습니다.
저도 통증은 없는데 풀캔테스트 할 때 소리랑 걸리는 느낌이 드네요
형 보고 싶어요
학동역으로 오세요
관절와순도 많음..
이렇게 두 분이 만날 줄이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팔이 안돌아가 ㅠㅠ
형님이제는 한국에서 활동하십니까?
이미 네덜란드
looks like you gained some weight? keep it up bro, i'll be back. - Dutch Giant
편집해야하는거 많죠?
짧은 거까지 다섯개 정도여
형 조각상 같아요
와 저 외국인 아저씨 한국왔나보넹
오또케오또케 다 걸리네;;
최근에 페티쉬 때문에 본 분이.. 페티쉬 덩어리인 것만 같은 분과..
아니 여길 나왔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까 대충 주짓수로 고장내고 고쳐주는 그런거야??
주짓수로 사람 관절 꺽고 재활시키면서 유튜브찍으시는거 아닌가 모르것네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흠.. 글쎄요..
정형외과적인 검사지요.
충돌증후군 스페셜테스트중에 민감도,특이도 모두 높은 수치를 이루는건 없는걸로 알고있는데.. 잘못알고있는건가요??
또한 이러한 스페셜태스트는 충돌증후군이 있는지만 하는 검사이며, 재활은 그렇게 접근하는게 아니라고 알고있습니다.
통증이 있는 부위만 보는건 정형외과지요.
도수치료의 아버지 래빗은 "통증부위에서 원인을 찾는사람은 재활을 모르는 것 이다." 라고 했고, 유럽 재활의학의 아버지 블라디미르 얀다또한 정형와과적인 검사,진단 및 치료와 기능적인 접근에서의 재활은 다르며 이를혼동해선 안된다고 말합니다. 어깨통증시에 통증부위만 검사하는건 정형와과적인 접근입니다.
이런 검사는 그냥 '아픈가 안아픈가'만 검사하는겁니다. 이것만으로 진단되지도 않고, 결국 사진 찍어봐야합니다.
저렇게 해서 아프면, 쉬거나, 약먹거나, 심하면 수술하고 그런거죠.
그러나 재활은 그부분이 아니라, 다른인접부위의(혹은 전혀 상관없는 먼 부위가 될 수도 있음) 기능부전을 검사해야하는걸로 알고있습니다.
국내엔 왜 재활의학전문의들이 전부 정형외과적인 진단과 치료에만 집중하는지 이해가 안되네요.
유익한정보 감시합니다^^